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【15分で完成】秋の恵みがギュギュッと！栗ご飯ねぼすけ弁当

甘栗とレンジを使ってあっという間に完成っ😎

■材料（1人分/15分)

＜栗ご飯＞
・甘栗：4個
・ご飯：150g
・白だし：小さじ1杯
・みりん：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯

＜ねぎ明太卵焼き＞
・卵：1個
・白だし：小さじ1/2杯
・万能ねぎ：少々
・焼き明太子：10g

＜しいたけの肉味噌焼き＞
・しいたけ：2枚
☆鶏ひき肉：30g
☆合わせ味噌：小さじ1/2杯
☆マヨネーズ：大さじ1/2杯
・とろけるチーズ：10g

＜トッピング＞
・大葉：2枚

■下ごしらえ
・しいたけに十字に切り込みを入れ、飾り切りにします。
・焼き明太子は縦半分に切ります。

■作り方
①栗ご飯を作ります。ボウルに栗ご飯の材料を入れて混ぜます。ラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱してできあがり。

②ねぎ明太卵焼きを作ります。ボウルに卵を割り混ぜて、白だしと万能ねぎを入れてさらに混ぜます。ふんわりラップをかけて、レンジ600Wで1分30秒加熱します。

③ラップを広げて②の卵と焼き明太子をのせ、キャンディーのように両端をねじります。

④しいたけの肉味噌焼きを作ります。ボウルに☆の材料を入れて混ぜます。

⑤しいたけの笠の裏側に④とチーズをのせ、トースターで6分焼きます。

⑥お弁当箱にごはんを詰めて大葉を敷き、おかずを詰めて完成です！

■コツ・ポイント
ねぎ明太卵焼きは、卵をレンジで加熱した後すぐに取り出し、ラップをきつめに巻くときれいにできます。明太子はトースターで焼き色が付くまで加熱すると簡単ですよ。しいたけの肉味噌焼きに焼き色が付きすぎる場合は、途中でアルミホイルをかぶせてください。

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※今回は音声なしでお送りします🎤

トマトの旨味をじっくりと閉じ込めた、子どもも大好きな味🍅
食べ応え抜群で、煮込みメインで意外と簡単に作れちゃいますよ✨

【トマト缶×鶏肉 レシピ集】　0:00

↓詳しいレシピはこちら↓

①ガーリックトマトクリームシチュー　00:04
https://macaro-ni.jp/96609

②鶏団子のトマトチーズスープ　02:56
https://macaro-ni.jp/78086

③鶏だんごと半熟卵の塩麹トマトスープ　02:08
https://macaro-ni.jp/69086

④鶏肉のトマト煮込み　03:42
https://macaro-ni.jp/73199

⑤鶏肉と甘栗のトマトクリームスープ　04:28
https://macaro-ni.jp/72108

⑥たっぷり野菜と鶏肉のラタトゥイユ　05:08
https://macaro-ni.jp/47779

⑦鶏手羽元のスープカレー カレー　06:04
https://macaro-ni.jp/41519

⑧鶏ささみのチーズピカタ　07:55
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⑨モッツァレラと鶏肉のトマトすき焼き　07:02
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"コンビニの食材だけ"で、映えるおせちが簡単に作れる！？ズボラOLがチャレンジ！
本格的なおせち作りはちょっと…という方におすすめな、なんちゃっておせちです。

おせちの準備がまだの方！いますぐコンビニに走れば…きっと間に合いますよ♪
おこもり正月のお供に、ぜひ動画を参考に試してみてくださいね✨

***

【目次】
0:00 挨拶
0:21 なんちゃって紅白かまぼこ
0:46 サラダチキンチャーシュー
1:38 なます風サラダ
2:00 ちくわきゅうり
2:36 筑前煮
3:05 伊達巻風チーズ蒸しパン
3:57 栗きんとん
4:59 黒豆杏仁
5:15 (めで)たい焼き
5:24 実食

***

↓詳しいレシピはこちら↓


＼コンビニの食材でおせち／

◇「なんちゃって紅白かまぼこ」
・笹かまぼこ　1袋　
・ひと口明太子
・スライスチーズ　

＜作り方＞
1.笹かまぼこを斜め半分に切って切り込みを入れます。
2.明太子、スライスチーズを挟んで完成です。

◇「レンチンサラダチキンチャーシュー」
・サラダチキン　1パック
・砂糖　小さじ1杯
・しょうが（すりおろし）2〜3cm
・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ2杯
・水　小さじ2杯

＜作り方＞
1.サラダチキンを1cm幅に切ります。
2.耐熱容器に入れて調味料を入れてレンジ600Wで1分30秒加熱します。
3.取り出して裏返して粗熱が蒸らしたら完成です。

◇「なます風サラダ」
・彩り大根ミックス
・簡単お手軽酢

＜作り方＞
1.ジッパー付き保存袋に彩り大根ミックス、簡単お手軽酢を入れて揉み込みます。
2.30分ほど漬け込んで完成です。

◇「ちくわきゅうり」
・ちくわ
・カニカマ
・野菜スティック

＜作り方＞
1.ちくわにきゅうりを入れて斜め半分に切ります。
2.カニカマを結んで、付いていたディップで貼り付けて完成です。

◇「筑前煮」
・筑前煮

＜作り方＞ ※温めるだけです！
1.レンジ500W で2分10秒で加熱して完成です。


＼コンビニの食材でスイーツ重／

◇「伊達巻風チーズ蒸しパン」
・チーズ蒸しパン　

＜作り方＞
1.3枚にスライスして巻いていきます。
2.ラップをで包んで、しっかりとねじって冷蔵庫で10分冷やします。
3.1cm幅に切って完成です。

◇「栗きんとん」
・安納芋羊羹
・甘栗むいちゃいました

＜作り方＞
1.芋羊羹を5mm角に刻みます。
2.ボウルに入れてレンジ600Wで1分30秒加熱します。
3.甘栗を入れて混ぜ合わせます。

◇「黒豆杏仁」
・とろける杏仁豆腐
・黒豆
・きなこ

＜作り方＞ ※乗せるだけです
1.杏仁豆腐に黒豆、きなこトッピングして完成です。


◇「（めで）たい焼き」
・しろもちたい焼き


***


◆ズボラなあなたにおすすめの動画◆
・【脂質制限ダイエット】一人暮らしズボラOLのリアル食生活
https://www.youtube.com/watch?v=oPsfNSRnq2E&t

・忙しい日にぴったり。包丁いらずレシピ10選。
https://www.youtube.com/watch?v=-1xkfVL7u58

・火を使わずに簡単！レンジおかずレシピ 10選
https://www.youtube.com/watch?v=X6-zt4JcPUY

・簡単お手軽。人気のうどんレシピ 10選
https://www.youtube.com/watch?v=sOF9rLMz6a8

・お手軽パスタレシピ10選｜料理初心者にもぴったり
https://www.youtube.com/watch?v=boMz9vM5Xpg

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食欲の秋に食べたいおすすめ栗レシピ♪
栗を使った手作りスイーツ、定番の栗ごはんもご紹介！


栗レシピ集　0:00

↓詳しいレシピはこちら↓

①栗ジャム 00:04
https://macaro-ni.jp/83048

②栗と抹茶のパウンドケーキ 01:03
https://macaro-ni.jp/81045

③甘栗モンブラン 01:51
https://macaro-ni.jp/79710

④栗きんとんのスイート春巻き 02:48
https://macaro-ni.jp/69102

⑤マロンクリームのくるくるどら焼き 03:23
https://macaro-ni.jp/47490

⑥にっこり栗おはぎ 04:16
https://macaro-ni.jp/47228

⑦栗と手羽先のこっくり煮 04:58
https://macaro-ni.jp/46229

⑧基本の栗ごはん 05:46
https://macaro-ni.jp/45808

⑨栗きんとんパイ 06:46
https://macaro-ni.jp/48992

⑩クッキー栗きんとん 07:27
https://macaro-ni.jp/47190



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