#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
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01:16 ➤ 動作 ⑤ 哈克機早安訓練
01:48 ➤ Tips - V squat 訓練 1
02:32 ➤ V型哈克機早安
03:44 ➤ Tips - V squat 訓練2
04:07 ➤ Tips - V squat 訓練 3
05:58 ➤ 動作 ⑥ BStance單腿硬舉
09:00 ➤ Tips - B Stance 單腿硬舉
09:29 ➤ 動作 ⑦ 跪姿腿後勾
09:52 ➤ 跪姿腿後勾
10:12 ➤ Tips - 跪姿腿後勾
10:42 ➤ Tips - 跪姿腿後勾2
13:17 ➤ Tips - 跪姿腿後勾 3
13:51 ➤ 動作 ⑧ 慢離心腿推
14:46 ➤ Tips - 腿推小技巧
15:29 ➤ 慢離心腿推
18:19 ➤ 總複習
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
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甜到蛀牙空姐mel 在 【完美臀腿日|上集】ft. 健美比基尼選手Lisa 甜到蛀牙正妹 ... 的推薦與評價
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甜到蛀牙空姐mel 在 [新聞] 空姐甜到蛀牙「華航許瑋甯」美照曝光- 看板Aviation 的推薦與評價
新聞來源:蘋果
新聞標題:空姐甜到蛀牙 「華航許瑋甯」美照曝光
新聞內容:
PTT的表特版以及臉書上的各大美女網站,經常是網友鎖定瀏覽熱門場所,有些正妹的出
現頻率,更是讓人很難不記得她們!《JUKSY》網站指出,最近有一位超級正妹,清新又
甜美的她職業是一名空姐,還神似女神許瑋甯,並曾被網友稱讚「甜到會蛀牙!」、「仙
女!」、「超級正~~直接醉了」!
這位華航正妹Mel Lin長相甜美,妝容十分淡雅的她看得出來是天然不做作的美女,有網
友爆料她在高中和就讀大學時都是校花等級的人物。她畢業以後的工作是空姐,由於公司
規定的關係,她鮮少在《臉書》和《Instagram》 放上自己的制服照。五官深邃又有可愛
雀斑的 Mel Lin 長相神似許瑋甯和郭碧婷的綜合版,但又有一股清新自然的氣質,過目
難忘的容貌讓網友念念不忘。(即時新聞中心/綜合報導)
新聞網址:https://goo.gl/oi7B4J
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