「ㄧ白遮三醜」這句話相信大家都不陌生，從高中開始看到同學為了怕曬黑🌞，隨時隨地穿著外套撐著洋傘，總要躲在樹蔭下🌳，我看了都覺得好辛苦😌
所以這次想要和大家聊聊，除了做好防曬以外，怎麼從飲食+保養出發，讓人人都可以當美麗的白雪公主👑
【營養小教室】
與抗氧化相關的營養素，最常被聯想到的就是維生素C，維生素C具有高抗氧化作用，被當作天然的抗氧化劑，另外也能促進膠原蛋白的形成。
維生素C主要存在於水果當中，富含維生素C的水果有：芭樂、奇異果、釋迦、龍眼、甜柿。每日飲食指南建議水果需要攝取到2-4份，每份大約100公克(80-120克)。
#除了內補外用的保養當然也很重要
像我現在用的是人稱 #小白凍 的 ＃WhiteTruth光感淨透美白凝凍，在衛福部 (FDA)核准使用的13種美白成分當中，除了包含剛剛提到的維生素C外，還有 #小白凍 中也使用的傳明酸！
傳明酸可以抑制黑色素並防止色素斑的形成，會用它也是我看到網路上有很多人在推薦！而且美白最擔心白天使用會反黑，但因為傳明酸不會有這個問題，所以白天使用也沒關係！
它的味道是淡淡的柑橘香氣🍊質地介於乳液跟乳霜之間，延展性很好，輕輕一推會變成有一點水水的感覺💦通常我都會用大約10元的硬幣大小，不會黏黏的蠻清爽，成分溫和不刺激肌膚👍我也會順便塗抹到脖子，媽媽都說要一起保養才不會有色差😉
重點是All in one超級方便，#懶人適用，不管是過年打牌打到來不及保養、出去玩到累癱懶得保養、還是拜拜煮大餐沒時間保養，只要洗完臉使用這一瓶就OK真的很方便！
我常想這麼好用為什麼都沒有在去日本必買清單當中看過🤔原來日本只有在限定通路販售(網路等等)，看不懂日文很難買到！目前在台灣也只有 #限定網路販售，所以實體店面都是買不到的喔~
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