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甜豆清炒百合 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
烹調時間:15分鐘 食材費用$45
家裡有吃剩的蔬菜,從不浪費,最佳的處理方法,就是做成沙律。例如每次做清炒甜豆,都會把豆莢留起,加入中式調味,完成一道清新美味健康沙律。
材料:
水 (汆水用)
鹽 (汆水用)
豆莢(切粗絲) 100克
鮮百合 75克
雲耳(切絲) 2湯匙
冰水 300毫升
石榴(只要核) 半個
醬汁:
乾葱茸 1茶匙
薑茸 1茶匙
蒜茸 1茶匙
米醋 1湯匙
調味雞汁 2茶匙
白開水 1湯匙
糖 1茶匙
麻油 2茶匙
辣椒油 1茶匙
番荽根 1茶匙
番荽(切碎) 1茶匙
做法:
1.豆莢、鮮百合及雲耳放進下了鹽的滾水中,汆水1/2分鐘,快速放入冰水浸 2分鐘,瀝乾。
2.除了番荽碎,把醬汁材料混合好,置10分鐘後,加入半份石榴及番荽碎,即成沙律醬汁。
3.豆莢、鮮百合及雲耳拌入沙律醬汁,上碟後,撒上餘下的石榴即成。
貼士:
鮮百合易變黃,沙律做好後需即時食用。
若不嗜辣,可不落辣椒油。
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