關於 生命演化歷程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大幅度的自我淨化，是一個怎樣的過程？

有一句話說得好: 『世界上最遠的距離，不是從一顆星到另一顆星，而是從頭腦回到心中...』

從頭到心的物理距離如此之近...

可是，就意識的旅程來說，它是如此之『遠』...

『遠』的原因是，我們每個人，在生命的歷程中，發展出了一層又一層對生命的扭曲認知，每一層都與靈魂的真相相悖...

糾正扭曲的認知，使之重新與真相協同...正是靈性成長的道路， 從頭腦回到心的旅程...

扭曲的認知，無法靠『自我確認』來改變。

原因在於，每一個扭曲的認知都滋生了負面情緒，這些負面情緒厚厚的將扭曲認知包裹在內。

你想要扭轉一個扭曲的認知，首先得先需要穿透厚重、克盡職守的守門員—負面情緒，轉化了情緒，才能徹底的修改認知...如此，人生才能開始改觀。

這一點，許多人都不明白...

這就好像，一個人想成為一名鼓舞人心的演講者，不穿越內心深處的恐懼情緒，自我懷疑的情緒，過去失敗的無力感...是無法在舞臺上綻放光芒的。

一個人想財富自由，不面對和超越對匱乏的厭惡情緒和怨恨情緒，也是無法在財富創造上大跨步前行的。

因為負面情緒，牢牢的將一個人鎖定在負面的頻率，重複負面的認知，身上的能量場全數鎖死封閉。

這就是為何，僅僅是自我確認：『我是豐盛的，我是富足的...』是毫無用處的，這只是自我催眠、暗示的信心喊話，反讓更多人在喊話中累積了真實的失敗、不信任的經驗。

情緒愈是高亢，內在會出現另一個聲音說著：『別鬧了，我不信... 』

因為，身體裡的細胞都在『反對』...每一個細胞中還儲存著舊有的認知和情緒的記憶。

扭曲認知無時無刻地一層一層的疊加...所以才要一層一層的卸載...

比如，從『我不夠好』這個認知開始，我們會在生命經歷中，發展出更多的扭曲認知，覆蓋在上面..比如：

我是一個女性，我是弱小的...
我不擅長自我展現，別人很難懂我...
我的財務有問題..
我沒有魅力...

每一次，當我們允許自己成長一大步，就要面對和穿越那一層的負面情緒...

比如：一個想要財富自由的人，需要面對匱乏情緒，自我怨恨，自我懷疑...若他能夠一一『看見』這些情緒，接納這些情緒，但不被情緒牽制和影響自己的選擇和決定，則會自然的轉化它們...

這個過程最終會修改底層的認知和信念：

從『我是匱乏的』，進化為：『我的需求會得到滿足』...進一步演化為：我是豐盛的。

這一路，是大幅度的自我淨化...

原本情緒束縛了我們，現在我們轉而運用情緒，去淨化自己。

原本的信念障礙了我們，現在我們創造新的信念，去服務自己。

這正是靈魂具備的能力和力量：任何障礙自己的，也可以被反制，用於服務自己...

我八月六號下周五晚上的直播『建立骨子裡的勇氣』

報名連結在這

https://bit.ly/3rqgOmb

如果把全世界的鳥巢放在一起看，會發現什麼有趣的模式呢？中研院生物多樣性研究中心洪志銘副研究員、端木茂甯助研究員與臺灣師範大學生命科學系碩士生方怡婷，統整全世界五千多種鳥巢，推算鳥巢的演化史，發現鳥巢與鳥類的演化歷程息息相關，研究成果刊登在《自然通訊》（Nature Communications），跟著研之有物一起來了解。

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「把時間當水果榨，擠到一滴都不放過」

常常聽到大家在聊「時間管理」，但其實在這段時間裡我深刻的體會到，要管理的不是時間，而是自己。

三級警戒十週的時間，
原本因為沒辦法工作沒有收入而內心惶恐，
但既然這是個無法改變的狀況，
決定不如轉個念頭，把這段意外獲得的時間當成天上掉下來的禮物，用來放鬆充充電多跟老婆相處享受居家生活。
不過因為多了很多時間思考，想到近期因為忙著工作而忽略了一些放在心裡想完成的學習跟進修計畫，所以也規劃了很多覺得自己可以好好完成的任務。

花了一點時間把每天可以分配的時間跟這段時間內我想學習跟鑽研的項目整合跟分配好，就開始這個小小的實驗，看看在為自己量身訂做的計畫中，能達到多高的完成度。

十週後總盤點自己完成的項目：
看完47本書（有興趣的朋友們如果需要，我很樂意把看完的精華書單分享給各位）、花時間研究徒手訓練跟壺鈴訓練（在居家有限的空間下，如何用最有效率跟可以達到最好成果的方式運動）、看了很多之前想看卻沒時間看完的影集、電影跟紀錄片之外，最重要的是，我考到一張很有趣的國際證照：WCS Level 1 (Weight Cut Specialist)，也在學習線上課程的同時，運用學到的專業搭配老婆突飛猛進的廚藝，順利讓我們兩個都大幅度的健康減肥（老婆瘦了5公斤、我瘦了7公斤，而且我們正要開始第二階段的健康減肥計畫）。

計畫雖然沒有完美的滴水不漏的完成（意外的花很多時間跟三隻可愛的貓孩子們玩耍也偶爾不小心玩手遊玩到忘我...），但是我也發現只要一旦意識到時間跟注意力是我們所擁有最寶貴的資產，甚至遠超過金錢（不然為什麼這麼多富有的人願意花錢購買其他人的時間為他們提供服務、這麼多企業願意不惜成本花錢購買我們的注意力？），自然而然你就會希望我們能夠用心的把擁有的可分配時間當做珍稀資源，然後把它的效益最大化。

如果你也覺得時間很寶貴，不如把它想像成一個你最喜歡的水果，然後想盡辦法榨乾它，把你的人生變成一杯杯營養又美味的果汁😊

（補充這兩週的閱讀清單：
權力
致富心態
殘酷的人類演化史
姿勢決定你是誰
我生命中的一段歷程-迪士尼執行長Robert Iger
天才的人間力-鈴木一朗 51則超越野球的人生智慧
寫作是最好的自我投資）

#jeffmachine #puma #pumataiwan #pumaeveryday #time #timemanagement #時間比金錢更寶貴
#你能做的事比自己想得更多 #享受人生

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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說，適時地把心靜下來，了解自己的現況，並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的，都是一個很必要的過程。

不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分，然而那些真正要面對的問題，我們可能會一直逃避它，甚至於會自我催眠，覺得那還不重要，或者是我現在還不需要去面對；只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候，你用什麼樣的角度看待自己呢？你是用那種不斷地挑毛病呢？還是只是還原你此刻的真實？

為什麼談這個呢？因為啊，當我們在回觀自己的時候，如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話，可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的；世上呢很多研究都告訴我們，其實負面思考的天生習性，它是我們演化當中一個留下來的機制，因為當你能夠去看那些可能的威脅，或者是把焦點放在那邊的時候，你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險，避免掉一些不必要的傷害。

只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候，當負面的思考成為我們的慣性，我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺，在加州大學的心理學教授雪莉蓋博（Shelly Gable）和強納森海特（Jonathan Haidt），他們做的一項研究分析他們就發現了，雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多，但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。

更有數據告訴我們，我們大概需要五次愉快的經驗，才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗，所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在，那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶！然而反過來說，如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心，但是也沒有什麼值得太抱怨的，那麼事實上來說，你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比，大概就是5:1或者是4:1。

所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌，你就會發現，其實你的正向經驗還挺多的，只是那些相對佔比比較少的負向經驗，很容易太過吸引我們的注意力，所以讓我們忽略我們真正擁有的東西，那更不要說去享受我們的生活了，

進一步來看哦，因為這樣的習慣，我們也很容易把自己的成就視為理所當然，即便那是你花了很多年的努力才得到的成果，而當你達到自己設定的目標的時候，你會發現自己仍然不滿意，因為除了傾向接受負面的訊息之外，你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事，這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。

簡單來說呢，就是那些你第一次感覺到很棒的體驗，而同樣的狀況再來一次，你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒，那你已經「習慣化」了，可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程，它就不像是正向經驗，它有時候會讓我們過分地聚焦，甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。

所以回到今天開頭所談的，你想讓自己變得更進步、更好，你當然必須要去看那些自己不足的，可是你從什麼樣的角度去看它呢？你是用自我批判的嗎？「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎？如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方，那麼我可以告訴你，你只會在努力的過程當中越來越挫折，

儘管客觀的條件已經是越來越好了，能力越來越強了，可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感，那到底該怎麼辦呢？

其實我必須說，人沒有完美，我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課，只是啊，當你看待自己那些功課的時候，你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好，而轉向成「你只是了解自身現在的現況」，那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢？

比如說吧，我是一個方向感不太好的人，不過我因為方向感不好這件事情，我進入了嚴厲地自我批判，我可能會這樣子說自己，叫做「你笨透了，長那麼大連個路都認錯，左右方向還會搞不清楚，同樣一條路走了這麼多遍，怎麼還是記不住呢？」

當我用這樣的內在語言來說自己的時候，其實哦，我會在找路的過程當中，只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤，我就會更加深加重，我的方向感真的很差，儘管我很努力，我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感，

可是如果我只是說「是的，我認路認方向的反應比較慢，有時候還會判斷錯誤，可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識，而我也很清楚知道，如果真的走錯了路，會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。

好的，如果你是我，當你這樣的內在對自己聽完自己感受完，你會發現我從來沒有去扭曲一個真實，就是明明方向感真的蠻爛的，然後硬是要說成自己方向感很好，自己是有天分的，我也不會去扭曲這樣的真實，

但是我只是如實的去說，不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何，而且我還點出了我有什麼資源，我有工具啊，我可能有Google map啊，我可能有導航系統，甚至於我有旁邊可以問，我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛！

所以呢，回觀我們的人生，真的有太多事情你可能需要前進，你可能需要幫自己優化，可是呢，有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。

儘管呢，他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦，但是有很多人哦，就不是這樣子，他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情，但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分，他仍然對自己不滿意。

因為他一直在批判他自己，他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊，那麼當你聽到這裡，我邀請你思考一下你是哪一種呢？
我想你會聽我的內容，一定是對自己的成長跟前進有所期許的，我很鼓勵你哦，既然有這樣的期許，何不用一個更「還原真實」的方法說自己，而不是批判自己，不是去拼命的找到或點出自己的缺點，而是如實的去看見你現在的現況是如何？你有什麼、可以怎麼樣幫助自己？

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的支持。

然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話，如同今天所談的，你用什麼樣的內在語言跟自己對話呢？

你如果想要調整自己的內在語言，給自己更多的支持跟溫暖的話，那麼我很鼓勵你可以加入我們近期推出的線上課程《與人連結的三個秘密》，這門課呢，是由哈克（黃士鈞博士）所主講，他會運用潛意識工作跟隱喻的方法陪伴你，不只是跟他人連結，最重要的一點是你可以先跟自己好好的連結，透過他最溫柔的聲音，我相信你可以找到跟自己連結的那個入口，期待你的加入。

詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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這是一款鏽湖出品的解謎遊戲，雖然沒有像其他作品那麼恐怖獵奇，但還是有些地方有點可怕。一些解謎的地方看似沒什麼邏輯，最後我想這部作品可能是要闡述生物演化的歷程吧，大家怎麼看呢？
如果有任何疑問，都可以在下面提問，只要我幫得上忙我就會盡量回答喔。
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【名稱】輪迴房間《Samsara Room》
【作者】繡湖(Rusty Lake)
【類型】點擊式解謎
【簡介】
《Samsara Room》是由 Rusty Lake 及 Cube Escape 創作者們推出的全新氛圍點擊冒險遊戲，這款向 Rusty Lake 的世界觀之前身致敬的作品， 集結了全新謎題、故事、美學及由 Victor Butzelaar 創作的令人身歷其境的配樂。
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哈囉我是小豆，遊戲是生命中不可少的一部份，大家一起來玩遊戲吧！
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【巴斯無敵】生物訊息解碼
本節目由「巴斯」李柏翰博士與「無敵」蘇萬生博士共同主持
號稱人體內的發電廠--粒線體的功能奧秘你知道嗎?
本集特別來賓:旺宏科學獎金牌得主方昭陽同學
透過結合「演算法則」來分析生體中的蛋白質演化網路
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