關於 生完退奶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#留言處有彩蛋🎁
哺餵母乳👩‍🍼一開始真的有讓我掙扎
好幾個朋友都以過來人的身份和我分享
《哺餵母奶 退奶後胸型一定會變！！》
變鬆、變軟、變垂一聽完我馬上說📢我不要餵母奶，但一生完寶寶卻馬上迫不及待和護理師👩‍⚕️學手擠初乳，其實好多媽媽都一樣，知道會改變，還是二話不說願意為寶貝👶付出

把胸部想像成氣球🎈不停充飽再排空充飽再排空，一天至少7️⃣個循環，它能不垂嗎😱😱😱

隨著奶量越來越少，我也該為退奶來做準備
除了補充 #膠原蛋白，還要嘗試以往沒嘗試過的 #仙桃牌 #俏豐婷，一開始以為是女孩想🆙️🆙️才吃，原來像安琪拉一樣的母乳媽媽喝了不只能 #暢通乳腺 還能 #對抗地心引力

每一小包都是 #一帖漢方的濃縮
但我真的好怕吃中藥啊😨幻想這小小一包內的漢方一定又苦又濃，但為了退完奶還能擁有漂亮胸型，還是鼓起勇氣喝了一口，咦！！！這是果汁嗎🧃雖然還是有中藥味，但更多是酸酸甜甜的口感，原來為了要更好入喉，除了中藥材外，還添加了桑葚濃縮汁、黑棗濃縮汁、檸檬濃縮汁，加水稀釋後喝起來根本就是桑葚汁，是好喝的耶👍👍

第一次嘗試這樣即飲的漢方飲品，和我印象中苦苦的中藥完全不一樣，反而酸酸甜甜很好喝，雖然胸部還沒有感覺到明顯變化，漢方食補本來就需要長時間累積，但連續喝了一個禮拜就有感覺氣色變比較好，唇色變得紅潤💋臉頰也明顯沒這麼蠟黃，退奶期間真的是保養關鍵期，我還是會持續乖乖補充俏豐婷，因為等到走山就來不及了啦😳

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#曼黛瑪璉兩套只要1500多無敵超值團
這次兩套只要$1500多，平均一套不用800元！比平常一件集中款牌價還便宜的價格，就能買到整整兩套，這不買嗎～小孩幾歲，就穿了多久的無鋼圈內衣，媽媽們真的該讓自己的肉歸位了！

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我之前就是穿了太久無鋼圈內衣，退奶後一直覺得胸部都走山，連上胸肉都不見了！畢竟長期穿著無鋼圈內衣，肉都跑到背後，穿回對的內衣才發現其實他們沒有不見，只是變成一盤散沙潰不成軍XD媽媽真的很辛苦...
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我從來沒有推薦過內衣，但唯獨曼黛瑪璉的信件我回了，因為在20歲的時候，朋友推薦我穿了一款「菠蘿」，快20年前還沒什麼聽過這品牌，還跟朋友說：「有這個牌子？」
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但我的好麻吉魚小姐推薦我還是深信不疑，想著就去試試，沒想到整個被它的集中托高給驚艷...有穿過曼黛瑪璉集中款的內衣，一定回不去。
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我曾經在一間紐約來的訂製內衣店買過內衣，兩件印象中$5000多元，但集中效果真的沒有曼黛瑪璉好，所以還沒懷孕前我真的都是穿曼黛瑪璉的集中款式！
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這次我就是挑他們的集中款，我很喜歡曼黛瑪璉的蕾絲集中款，除了集中托高外，蕾絲很服貼都不會有空杯的問題，穿起來又很舒服不跑杯，也不會有厚厚的襯墊，因為我就是很不習慣穿厚厚襯墊的內衣啊，所以曼黛瑪璉我都是穿蕾絲款居多～
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這次談到的價格真的史上無敵超值，因為兩套才$1500多，基本上就是一件內衣的價格，你卻可以買到兩套，這種神扯的價格請一定要催下去。
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而隱藏版更不可思議，竟然只要$999就可以入手三件無痕內衣，隱藏版是無痕內衣且可換肩帶～我常覺得無痕內衣都會很外擴，但這款穿起來也很集中！
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最重要的是這價格根本直逼路邊攤沒品牌的內衣了，真的不下手都過意不去！！！
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生完孩子後小了一個罩杯只剩C，目前我蕾絲集中款32C跟34C都可以穿，32C下圍就是要扣到最外格，但看起來更集中，而34C則是可以扣到最裡面，穿起來就很舒適那種。
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但隱藏版的無痕款就一定要選34C，因為32C的尺寸會大壓胸，34C則是剛好，提供給你們參考喔！
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這次曼黛瑪璉兩套只要$1500多，比平常一間集中款內衣還便宜的價格，就能買到整整兩套，這價格不買嗎～～～
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Aiko Chiu

英國生產全記錄- 三天三夜催生心有餘悸血淚史（上）

現在的我，正在UCLH醫院的單人房內準備著等待醫生團隊放我出院回家。趁著產後第三天難得腦袋清醒，趕緊紀錄一下這次生二寶的血淚史。說到生產血淚史，這個生產真的是充滿「血」與「淚」啊。

在異鄉沒後援不是隨便可以請家人來幫忙照顧大寶，生產是一個一切都要精準安排規劃的行程。加上我孕後期拖延兩個多月的肉芽性乳腺炎折磨，產科團隊答應我幫我預約「特定日期催生」，未滿40-41週，想要催生，這事在台灣很容易但在講究「自然」的英國是非常困難的。因為我的乳腺炎狀況，才能順利排上「催生」名單。

9月1號，本來是我們預定的大日子，醫院APP的預約排程顯示早上9:00是催生的時程。上面備註「請不要自行前往醫院，要等我們通知是否有產房床位」。前一晚，我幾乎緊張的徹夜未眠，準備了待產包、生產計畫、各種目前吃的藥清單和退奶藥不同種類的選擇。

9月1日早上九點一到，我打電話過去問什麼時候輪到我，對方說「下午一點打來看看」。我一點打，還是沒有床位要我四點打！下午四點打說晚上七點， 晚上七點打說晚上九點半以後。就這樣，我的能量就慢慢的被「等待未知」和「極度焦慮」耗盡，腦中各種害怕「天啊我白天體力最好的時光都沒了，為什麼要拖到半夜啊？」在九點半的電話中，我崩潰大哭！

如果我不打去，一整天下來，產房沒有任何人打給我！！！

「你知道這個孕期的各種病痛快要把我折磨到瘋了，好不容易忍到現在，我今天準備要卸貨了，時間也約好早上九點了，這樣下去我會瘋掉，我無法再忍受多一刻了….」我一邊歇斯底里大哭，電話另一邊的產婆就說我們擔心妳的心理健康狀況，妳來醫院的急診吧！

我堅持我不要去急診，我要確保可以直接進產房催生，不然我不會去。產婆要求和奶爸通話，奶爸也堅持不要去，但產婆哄我們說他們會幫我喬（we will move things around）叫我先去急診室稍待片刻。我們跟娜娜說晚安，保姆也在弟弟房間先住下來。1號當天，就這從原本預計的早上九點折騰到晚上十點點半才到醫院的產婦急診部門（還不是產房）。

到了產婦急診部門，櫃檯不急不徐的叫我「等待」，我想說我不是約好早上9:00催生嗎？為什麼晚上10點多還要「等待有沒有床位？」

難道約是約假的嗎？難道剛剛電話中的產婆騙我嗎？

坐在等待區，我想到我這幾個月來的痛苦終於要解脫了，又想起一整天心急如焚卻不知道何時才能催生的焦慮，加上擔憂「我前一晚已經沒睡，今天一整天都沒生，萬一要枯等到隔天早上才有床位怎麼辦？」整個無法控制地放聲大哭。

果然，晚上10:30等到過了凌晨12:00，時間來到了9月2日，他們找個事幫我量胎心音讓我分心，繼續等待。到了凌晨1:30，他們分配給我們一個急診部門的小房間，這感覺是要拖我們等過夜了，床是極不舒服，也沒有陪睡的椅子，我和奶爸在那個房間內「無盡等待」，時間和黑暗一分一秒地吞噬著我。

每一個小時，奶爸都去請他們來問「什麼時候產房有位置」他們每一次派產婆來，我都大哭特哭，哭到他們覺得我重度憂鬱，因為我整個又氣又急又焦慮又無奈，奶也因爲壓力提高泌乳激素，一夜暴塞，右乳兩晚沒睡迅速塞出一條腫塊。

整夜就在圖中的小房間，含著淚水和在心悸中度過，完完全全無法睡覺的折磨，看著時間一分一秒消失，頂著大肚子的我，身心都到了臨界點。

終於來到9月2號早上7:00。他們宣布產房有床了！但此時的我，已經因為48小時沒睡覺加上哭到眼睛乾，覺得沒有任何信心和力氣能夠好好的生產了。

待續…..

#在產房的每分每秒都在後悔為什麼沒回台灣
#沒比較沒有傷害但第一胎在禾馨生完再回來看看二胎的生產紀錄兩個切身經歷真的是天堂地獄
#我的醫院已經是英國這邊等級最高的教學型醫院了

本集完整版👉https://youtu.be/sVPbjwUcCa4

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#曾鈴媛 #廖婕妤 #Ju是愛聊