「平常心不是淡定,人有憤怒、失望、沮喪、樂觀、開心、樂極生悲或是苦中作樂,我覺得平常心是允許所有情緒跟感受發生,而不是對一切無感。」
- 田馥甄
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有時候,壞事情就是會發生
這時你可能覺得什麼也不合邏輯,
這好像是一件很不公平,很令人困惑的事
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這時,你不必裝作堅強,裝作淡定
It’s okay to feel upset, it’s okay to be sad
不必一定去找開心的事去掩蓋你的失落
你的傷心,你的焦慮,你的憤怒是被允許的。
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根據#弗洛伊德,
沒有流向的情緒會變成#死能量,
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情緒只有3個方向可以走
1. 把情緒轉為外部攻擊性,攻擊別人
2. 把情緒轉為內部攻擊性,攻擊自己
3. 讓情緒流動,有效宣洩情緒,不攻擊別人也不攻擊自己
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很抽象是吧,
讓我舉一個例子
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
若你的伴侶忘了你的生日,你會如何?
首先你的感覺是憤怒,怎麼那麼重要的日子也能忘了!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
之後你會選擇以下那個做法?
1. 責罵對方以發洩你的憤怒,責備對方不夠愛你,沒有把你放在心裡
2. 不敢責罵對方,口說明白對方只因為忙而忘了你的生日,但回到家卻獨自傷心
3. 不忍著自己的感受,坦白告訴對方你的傷心,但不因此指罵對方也明白和接納對方就是一個善忘的人。並提出對大家都有利的改善方法,例如建議對方把你的生日紀錄在電子日曆上,並設為每年一次。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
你第一直覺會選擇那個行為呢?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
只有方法3是生能量,其餘的兩個也是死能量
當死能量愈積愈多的時候,
你有可能不斷地破壞對方,繼而破壞彼此的關係,
也有可能不斷自毁,傷害自己,讓心裡的死能量愈積愈多,
唯有方法3可以做到不傷害自己,也不傷害別人,同時也能好好的解決問題
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也許這就是一種成熟吧
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今日的分享到這裡
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我們下次見!
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#淡定 #讓情緒流動 #情緒 #EQ #成熟 #成長 #語錄 #香港 #插圖 #正向心理學 #心理學 #正能量 #正能量語錄 #心靈 #心靈雞湯 #文字分享 #身心靈 #勵志 #同理心 #人生語錄 #繁體字 #自己 #田馥甄 #10minscoffeebreak #勵志語錄 #語錄分享 #語錄系列 #插畫日記
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生日紀錄 在 Facebook 的最佳解答
自從弟弟上小學
每年生日感覺都特別忙碌
很開心啊~今年也不例外
是在回歸正常上學放學
外加補習中度過的😊
照慣例
又來補發昨天生日紀錄囉!
九歲+升上三年級
突然驚覺連小兒子都長大了呢
尤其是好久沒看Ray穿制服
這兩天一穿整個身高大一號
低年級的可愛模樣
只能說回不去了啦~~~
而孩子越大
過生日的形式就越來越簡單
雖然沒空佈置
但是蛋糕一定要買(哈哈
蛋糕是壽星本人指定的
大概說了兩年了吧
就是他們幼兒園
每個月慶生都會吃的那一家蛋糕
說什麼裡面有布丁超好吃
然後我去年買的根本不像
所以今年只好真的跑到那家麵包店訂蛋糕😂
Ray寶貝~恭喜又多了一歲囉!
看到你每年的成長與進步
真的很棒唷,我們都替你開心
也永遠會為你加油💪
願你繼續尋找自己努力的目標
開心過每一天,平安、健康長大
祝你生日快樂,願望通通實現🎉🎉
生日紀錄 在 Facebook 的精選貼文
#心念對了對的人自然會出現
對於凡是都要先計畫好的我來說...對於突發狀況或是不按牌理出牌的人事物都會很不安。
這幾年開始用一份處之泰然的心態去看待一切的問題,去接受沒有安排的事物。慢慢發現~靠~還真難耶!說得容易做起來還是會被自己不安的情緒給影響到。遲來39歲生日紀錄也算是意外中事情。
現在越來越覺得 心念對了~對的人自然會出現。
致39歲試著愛上不完美的自己 生日快樂~
生日紀錄 在 Sandykaka Youtube 的最佳解答
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劭劭兩歲生日紀錄!收到既期待又怕爆的禮物!
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