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生氣時如何冷靜 在 I’m Yuan 我是圓圓 Facebook 的精選貼文
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生氣時如何冷靜 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
💡羅寶鴻的安定教養課，限時募資中 → https://cplink.co/9pmIINY6
教養孩子真的不是一個容易的事情，育兒路上各種情境都容易惹怒爸媽的情緒，忍不住對孩子生氣，事後又暗自懊悔....。
我們邀請蒙特梭利教養專家－羅寶鴻老師來分享，在負面情緒的當下，該如何冷靜的與孩子溝通。
For the love of the child，讓我們為了孩子更美好的未來，一起學習。
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生氣時如何冷靜 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的最讚貼文
#恩奇都 #單挑
防劇透，大略翻譯請往下看。睏死了，去洗洗睡。
【Bgm list】
原遊戲音樂，獸專屬bgm。
【フリーBGM】Delete【戦闘・かっこいい感じの曲】 - nons works
承接先前的劇情。
迪蜜特有一個女兒，劇情語音中一直悲喊的名字就是她女兒。
在居民雙子姐弟給的異聞歷史紀錄中，她的女兒其實死於第四次的戰爭之中。
是共生派與保守派的戰爭，而她因為立場不同而必須親手殺死自己的女兒。
在迪蜜特被天壽摧毀的那一刻，她不斷問著自己早已消失的女兒，是否以自身的死就能夠得到原諒？
死亡真的就能夠得到救贖嗎？
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瑪修的新武裝成功的完成任務，但是藤丸卻因為體力不支而陷入昏迷。
其實瑪修身上的負荷也很大，只是她也硬撐到回到隱藏基地才進行休息睡眠。
達文西提到「天壽」以令咒填充，並不是說普通的令咒就能夠發揮這麼強的力量。
這令咒幾乎要以生命力作為代價，會吸取御主相當多的精氣，所以以普通人之身的藤丸而言，一發「天壽」只能傾盡身上現有的生氣（個人認為應該是像obs之類的生體能量），幾乎是不可能進行第二發，也就是只允許成功，不能失敗。
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隊長的睡夢回憶之一：15歲時曾經被暗殺過，死命逃走而被某個人所救…這回憶還沒完，就猝然被叫醒了。（有點長建議去看詳細翻譯）
因為隊長睡得太沉，被經過空中花園的卡多克看到，還被他心裡吐槽說「真的假的…居然在外面睡得毫無防備」，感覺隊長高冷謹慎的人設在他心中崩塌。
然後被卡多克叫醒的隊長，給我的感覺就像是被叫醒的人畜無害大黃金…有點矇的那種，這反差…（動搖）
隊長以為卡多克有事要跟他報告，然後卡多克心頭一驚，以為隊長看穿了什麼，然後腦筋一轉就來報告一些戰場情勢，像是迪蜜特被打敗了之類的情報。雖然這些也能夠經由宙斯的全天cctv系統得知，但是卡多克反正也只是裝裝樣子所以就乾脆一股腦兒把剛發生不久的所有情報一併報告。
得知迪蜜特被打拜候，隊長講一講順著話題講了一個冷笑話（我還真不知道怎麼翻這個www），卡多克原本聽沒有反應，然後過了好幾秒才想到「靠剛剛那是…隊長在講冷笑話嗎！？」，但是又不敢光明正大的笑出來，只能一臉無所適從的繼續聽下去。
（其實我想問卡多克那到底好不好笑………www）
看來隊長是會在某些小地方幽默一下的類型。（看受害者一號異聞奧德修斯）
這邊鏡頭還有一段秘書狐對上愛神阿芙蘿黛蒂。
原本以為秘書狐那種語帶諷刺又囂張的姿態會惹愛神不悅，
但是或許是因為秘書狐不是人類的關係，愛神反而覺得對方的性格跟她臭味相投，或許能夠成為好朋友也說不定。
或許是因為那份內在愛著人類卻又無比殘忍的性格有了共鳴吧。
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在藤丸醒過來後，大夥兒跟著人工智能繼續商量下一步作戰計畫。
破神同盟曾經製作過「冠位英靈召喚裝置」，基於星球陷入危機、以現有的英靈召喚基礎術式編織加工而成，為更精準的並更強大的召喚術式。
先前的冠位弓俄里翁也是從這個術式裝置召喚出來的。
這個裝置位於很隱密的地方，所以要前往必須花點時間。
而且黑帝斯的殿堂能夠像電車一樣隨處移動（這概念設計挺有趣的），所以就算他們位於地下，也不容易被地上的人找到。
居民雙子姐弟說啟動裝置之前，得先去老家「辦事」。
他們老家位於奧林帕斯的南部，為了躲避宙斯幾乎無所不在的cctv監視監聽，迦勒底一方能靈體化從者的就靈體化，不能靈體化的就使用達文西製作的虛擬變裝禮裝，於是假扮成雙子遠房親戚的藤丸，莫名有了大姊（武藏）跟堅持要當後輩的么妹（瑪修）。
（這段講解如何躲過宙斯的cctv系統還描述的挺謹慎詳細的，包含連說話都只能講替代暗語，或者做些普通動作暗示，很諜報作業。）
後來回到雙子老家，原來辦的事是把冷凍的第三代羅馬皇帝卡利古拉給喚醒。
雙子給他的代號是「爺爺」，而卡利古拉能夠正常溝通讓迦勒底的大家驚訝不已，而他本人的解釋是說，由於月神戴安娜（羅馬譯名，希臘名就是阿爾忒蜜絲）被擊毀的緣故，失去月神的精神干擾系統後，他便能夠正常溝通。
也就是說異聞帶的月神身為12機神中的迎擊機組，除了物理、還有精神干涉的機能。
p.s. NPC叔父還真的換了語音，都是冷靜版的…真是帥。
接著多了一名盟友的迦勒底一行人，按照人工智能們的指示，一一去不同座標地點開啟術式裝置，但是在那邊等著的當然是巡邏的衛兵與獵犬，陸續打敗那些礙事的巡邏兵之後，順利開啟了幾個裝置，但是在往下一個座標的途中，遇上了秘書狐…
秘書狐表面的態度就是故意嘲諷並且刺激所有人，而且又很高調的變身露出爪子，到底是阻攔迦勒底一行人呢？還是試探呢？讓我們看下去～
生氣時如何冷靜 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在生活裡，你有沒有過這樣的感覺？就是你很努力、很認真，但是就得不到自己要的；然後呢、你就更賣力的去要，結果得到的卻更糟糕。
這就像是你一直很努力工作、加班，認為多賺點錢，是為了讓家人可以過更好的生活；你心裡很在乎他們，你也想要透過付出得到家人的肯定。
但是經常缺席家庭活動的你，看在家人的眼裡，卻像個獨行俠，對家人漠不關心，忽略了重要的情感交流；所以他們根本不想跟你在一起，只想躲得遠遠的。
而你覺得很受傷，做了這麼多卻沒有得到任何的回報，所以你很生氣，大聲的斥責他們，要他們知恩圖報，對你好一點；可是他們卻不甩你，甚至於反過來指責你冷漠、獨裁。
你一定很納悶，為什麼自己的出發點是好的，但結果卻是自己不想要的？
我絕對相信喔，你是關心家人的，不是故意要疏忽他們，但是如果從大腦運作的角度來說；一旦你「太專注」在工作上面，大腦就會自動的過濾掉，其他「和工作無關」的事情，把它們都視為「不重要」的資訊。
接著呢，當事情不如預期的時候，就會有一組隱藏的「假設」，影響了你對於結果的判讀；造成你越努力越挫折，明明你很渴望跟家人親近，結果卻是你付出越多，他們卻離得越遠。
特別是一個人，沒有辦法覺察到自己的「假設」，而這些假設就會慢慢的，演變成牢不可破的「信念」；最後當事情不如預期的時候，就會演變成為一種「崩潰式」的失敗。
信念的崩塌一旦發生，就像骨牌效應一樣，一張骨牌倒了，會導致全面的崩塌；而處在風尖浪頭的那個人，或許就是正在觀看影片的你啊！
儘管如此你卻完全的束手無策，只能放任命運的安排，從此失去鬥志。算命師跟你說，你跟家人的緣分很薄、不適合談感情、錢來得快去得快；而你就真的這樣相信了，從此放棄了任何努力的可能。
聽到這裡喔，如果讓你覺得惶惶不安，那請你不要太擔心，我會掀開這個鍋蓋，就一定會給你解方。
在我多年的教學經驗裡，我發現很多人的失敗，其實都只是「一時的」，或者是「局部的」；只要有人能夠陪著他，找到真正的原因，做一點微調和修正，就有機會能夠逆轉人生。
但他們卻因為缺乏正確的思考方向，導致自己一直陷在極端的想法裡，難以自拔。而這個重要的解方，其實就是四個字，「重新評估」。
當你能夠透過「重新評估」，學會改寫自己詮釋現實的方法；那麼一切就有轉圜了！
就拿前面剛剛那個因為工作，而忽略家人的例子來說喔，假使我們的主角，碰到被誤解的時候，像是他的家人覺得他一是個冷漠的人、對家庭漠不關心。
他的直覺假設，原本是「你們都故意要傷害我，抹煞我所有做的事情，你們都是壞人。」
那他接下來的反應，因為這樣的假設，一定是更加激烈要求他的家人，用他自己覺得「對的、好的、舒服的」方式來對待他，這樣子才能還他一個清白嘛！
因為在他的主觀認定裡，家人是「故意」要傷害自己，所以他要保護自己。可是這樣子，他跟家人之間的相處，也只會越來越疏離。
但假如他懂得「重新評估」，把這整件事情的起因，詮釋成：「我待在家的時間太少，這是事實；難怪家人不了解我，對我會有誤解。但沒有關係，我可以從現在開始，撥出時間來修補，讓他們了解真正的我。」
或者是另外一種詮釋：「原來一直努力賺錢，擁有更多的財富，並不是家人想要的；是我誤解了他們，我可以重新了解，他們真正要的東西是什麼。」
其實談到這裡我發現喔，很多男人就是用這種比較直線、單向的想法，在認定家人要的；我常常會說喔，這是「你以為家人要的」跟「家人真正要的」；它可能是有落差的喔！
但無論如何你可以感受一下，剛剛我所提出來的「重新詮釋」的角度；這些一點點「假設」的不同，會決定我們接下來的行為，能不能更朝向自己想要的方向發展？
這也是算命會開始不準的起始點，因為你開始「修」了嘛！
「重新評估」這個技巧，經過很多的心理學家，和神經科學家的證實，他告訴我們「重新評估」是增進「情緒恢復力」的最有效方法。
它可以在事情不順利的時候，讓我們的大腦不再做出強烈的防衛反應；更令人振奮的是，研究還發現只要你能夠試著「重新評估」，並且執行成功，就能夠有「一次有用，終身有效」這樣的結果。
換句話說喔，就是當你學會「重新評估」，它能夠幫助你好好的面對不開心的事。而且當類似的不開心，再次發生的時候，更能夠讓你輕鬆的面對。
那麼這個好用又有效的「重新評估」，我們到底該怎麼做呢？具體的做法有三個步驟，第一步驟是「關注真正的事實」。
打個比方喔，假如我們在一場考試裡面，我們以為自己可以拿到90分，但結果考試卷發下來，你只有拿到60分。
當下的感覺你可能會失望，或者是覺得好丟臉，再不然就是世界毀滅了…「我居然考出這種爛成績，以後一定進不了好學校！」。
不過如果回到「關注事實」的原則，請你暫時先抽離自己的情緒，因為眼前唯一的事實，就是「這次的考試你拿到了60分」如此而已；這並不代表你就是一個壞學生、笨小孩啊！
關於這一點喔，我必須要澄清，情緒並不是不重要，或者是考砸了不能夠難過，而是我們更應該先關注的是什麼？
做叫「現在真正重要的是什麼？」、「確定的事實究竟是什麼？」
假如情緒只會讓這整件事情，往更糟的方向發展，那麼就得設法先放下情緒，專注在實際的狀況裡，讓自己有機會冷靜下來，而不是陷入一種盲目的恐慌中。
再來呢，「重新評估」的第二個步驟，叫做「找出心中的信念」。
在這個步驟裡，你需要特別留意心裡那些「我覺得這件事情怎樣怎樣、如何如何」，又或者是這件事情「別人會怎麼看我？」、「相關人士會怎麼看待自己？」這樣的小聲音你都要特別留意。
比如說吧，這次考試你只得到60分，「回家我一定被爸媽打斷腿」；又或者是喔，這次考試我只拿到60分，「同學一定瞧不起我」、「老師一定覺得我很笨」…這一類的內在語言，你都要特別留意。
簡單來講喔，就是到了第二個步驟，你好好關注自己心中的小聲音，釐清自己有哪些自動化的想法，把它們都「標定」出來。
而接下來就可以進入第三個步驟，叫做「想出不同的可能性」。
用剛剛考試的例子來說，最嚴重的信念就是「回家會被爸媽打斷腿」這樣的假設。
當你聽到這裡，我先邀請你想一想喔，這種假設成真的機率，到底有多高？從小到大聽了無數次，爸媽說要打死你，結果你現在不就還活得好好的，不是嗎？
而且換個角度來看，爸媽如果不在乎你，他們還會因為你成績不好，而費力打罵你嗎？這背後是不是隱藏了一個，其實他們對你的愛跟關心，而你卻有一點忽略掉，甚至於沒有看見呢？
說得更直接一點，「想出不同的可能性」，就是請你先問自己，你想像中最糟的假設，只有一種詮釋的方法嗎？
有沒有可能是你的直覺錯了？如果真的錯了，還會有什麼可能？或者是，可以換什麼角度來看待這件事？
也就是說，試著從你信念裡，那最嚴重的假設想想看，有什麼不同的解釋，然後改寫自己的信念、重新詮釋它，就能夠讓你的情緒穩定下來，做更冷靜的全面思考。
總結來看喔，「重新評估」就是一種用不同的方式，解釋眼前的事實，它能夠讓我們在困境當中，擁有相對好的主觀體驗，幫助我們渡過難關。
而且呢，鑽研「情緒恢復力」這個領域的科學家，像是哥倫比亞大學的凱文・奧克斯納，和史丹佛大學的詹姆士・葛羅斯。
他們透過實驗進一步的證實，用重新評估過的信念或假設，解釋不愉快的情境之後，接著去監測受試者的生存迴路，他們比較不會「嗶嗶」作響啊！
這就表示「重新評估」確實能夠讓人能安下心，不會陷入「打或逃」的這種反射式的警戒狀態裡。
聽到這裡，如果你很認同「重新評估」的妙用，我很鼓勵你可以開始試著做做看。
第一步「關注真正的事實」、第二步「找出心中的信念」、第三步「想出不同的可能性」，相信這三個步驟會帶給你很大的幫助。
然而當你在實踐的過程裡，發現自己更深刻的議題，並且想要透過完整的自我理解，包含所有的「外在行為」跟「內在信念」的習慣，進一步找到適合自己的調整、長出自己的力量。
我很鼓勵你喔，可以參與我的【CIA通達力】課程，這是一門為你量身訂做的學習，我們會透過六週的時間陪伴你，面對自己生命裡所有的處境，怎麼樣能夠做到「重新評估」，活出你想要的模樣。
其實在近年裡，「幸福心理學」的研究報告都一致認為，學會「重新評估」的人，情緒會比較穩定、人際關係會比較順利，幸福感自然也會比較高。
期盼你能夠透過這段分享，活出專屬於你的幸福人生。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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在我錄影的這個時候，這一門課的名額也在倒數了；希望你能夠把握這難得的機會，錯過這一期，明年就要等到4月份、5月份之後了。
所以呢，我很希望當你想要好好的看待自己、看待生命，看懂、並且能夠找到生命當中的不同可能性，不再被命運綁架，讓算命在你身上開始變得不準，成為自己生命的主人。
那麼歡迎你加入我們的學習，希望我在10月26號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收看，我們再會。
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