#生氣時可以丟東西嗎?
#想像力讓孩子情緒療癒
#生活化的情緒教養
學齡前的孩子,即富有想像力和創造力,在親子一起學習情緒管理中,可以善用孩子天生的創造能力,讓孩子自己思考與創造出各種情緒管理的方法。
今天在桃園八德親子館的親子成長團體課程中,我與孩子們一起討論有負面情緒,需要抒發時,可以做什麼幫助自己舒緩情緒。
我講到「生氣時,如果很想丟東西,那可以丟什麼呢」,孩子們七嘴八舌的回答,也有孩子嚴肅地說「不行丟東西」,而其中一個孩子分享了「可以丟襪子嗎?」
我說,「可以丟襪子」「但是要怎麼丟?」。於是我脫下一隻襪子,教孩子們做「襪子球」。孩子們都覺得新奇,平常身上的東西竟然可以拿來玩,作為學習情緒管理的遊戲。我接著引導他們,問「可以怎麼丟呢?」,孩子們說著「可以丟地上」「可以丟籃筐」「可以丟桶子裡」「可以丟籃子裡」,我讚許孩子們很棒,都知道 哪裡可以丟,確實這些都是可以丟的地方。當然..我也補充「當看到媽咪用襪子丟爸比時,記得提醒媽咪這樣不對喔」,「還有不可以塞嘴巴喔,這樣不衛生」,大家哄堂大笑。
除了丟襪子,家長在遇到孩子生氣時,想要丟東西時,可以引導孩子丟其他可以丟的,例如,球、小枕頭...等,不會壞掉的東西。
如果孩子手上拿著「不能丟的東西」,也必須在孩子丟出去之前,將孩子手上的東西先拿走(怎麼從生氣的孩子手上拿走東西,我在上課時都會示範,就先不在這裡描述了),並給他可以丟的。如果拿走了孩子手上的東西,孩子更加生氣,是沒有關係,當下可以看看孩子需要什麼陪伴,陪著孩子抒發情緒。
此外,在引導孩子丟「不能丟」的物品,家長們在解釋為什麼不能丟時,會脫口說出「因為這個東西會痛痛」,我個人的想法是可以換個說法,更符合現實一些,無生物的東西丟了之後,其實是不會痛的,但是可能會「壞掉」,而無法使用。在跟孩子說明時,要盡可能符合現實面,如此可以幫助孩子思考,這樣做可能造成什麼後果,而我們要為這個後果承擔些什麼責任,也同時能引導學習「為自己的行為負責任」。
在課堂上談到情緒管理學習,不能不提到「情緒宣洩」。情緒宣洩是情緒管理中,即為重要的一環,情緒管理除了學習「提升理性自律的能力,控制自己的情緒」,還需要讓情緒的「能量」有空間能夠被適度地抒發、釋放,好比說生氣,生出「氣」來,這些氣我們不是去控制和壓抑,而是要以適當的方式發」出來或「放」出來。
在學齡前這個階段,情緒管理學習的重點之一,就是透過身體動能的宣洩,好好地釋放情緒所帶來的各種能量。因此,常常有家長問我,「孩子生氣時會亂丟東西,怎麼辦?」,我都會說「生氣時,丟東西是沒關係的,但是要看丟什麼,以及怎麼丟」,我一向不反對孩子用「肢體」來學習情緒管理,反而,這是一個必要的過程。
談到情緒宣洩,我都會說
「可以生氣,但不可以傷害別人」
「生氣時,可以丟東西,但要丟對的東西和對的方向」
而孩子會一直用丟東西來發洩情緒嗎?在我的經驗與家長的回饋當中,有那麼個幾次,我們就順著孩子在情緒宣洩時,允許他們以適當的方式丟東西來發洩,孩子在經驗中得到了滿足,以及就著年齡的增長,丟東西的宣洩方式也會慢慢消退。
當家長面對孩子生氣時,從不知道該怎麼處理孩子發怒時的丟,到透過引導之後,用對的方式「丟」,家長得到了引導方向,孩子被允許了適度宣洩,情緒管理的的學習就在其中萌發。
讓孩子「丟」,孩子被允許以想要但適當的方式,讓情緒宣洩與釋放,孩子的情緒往往也很快被「馴服」,而冷靜下來。在這過程中,孩子會體驗與看見,自己的情緒如何被梳理和釋放,一步一步滋養出自我控制的能力,提升理性管理情緒。這樣的能力是屬於孩子自己的,也會在日後一步步發酵。
#諮商心理師郭蕙寧
#諮商心理師寧寧老師
#正向情緒教養
#同理心教養
#桃園市八德親子館
【親子成長團體-我討厭你!聊3-6歲親子情緒表達與管理】
第一堂「親子一起深呼吸-學習冷靜及認識情緒」
活動連結:https://fb.me/e/23eSoPGFC
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上,爸爸媽媽都怎麼辦呢?
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✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/
🔽驚喜如我,一隻襪子引發出孩子學習情緒管理的共鳴~用襪子就可以教情緒管理的寧寧老師~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,一款考驗問題解決能力的桌上遊戲 說故事.玩桌遊.學EQ 培養同理心X 解放宅小孩X 提昇人際力 遊戲式學習,實戰演練,儲備受用一生的社交技巧 產品特色 ★ 最專業的製作團隊精心打造: 【最值得信賴的親子教養品牌】親子天下×【專業桌遊設計團隊】2Plus ×【暢銷繪本作家】賴馬 ★ 最多元目標的...
生活化的情緒教養 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
一款考驗問題解決能力的桌上遊戲
說故事.玩桌遊.學EQ
培養同理心X 解放宅小孩X 提昇人際力
遊戲式學習,實戰演練,儲備受用一生的社交技巧
產品特色
★ 最專業的製作團隊精心打造:
【最值得信賴的親子教養品牌】親子天下×【專業桌遊設計團隊】2Plus ×【暢銷繪本作家】賴馬
★ 最多元目標的學習類桌遊:培養專注、思考、反應、決策力。增進同儕互動、互相學習。
★ 最生活化的人際關係實戰演練:學習區辨人格特質,練習協商與合作。
★ 最容易操作的情緒教育遊戲:可以一個人練習,或跟多位玩家一起學習「交朋友」。
★ 最歡樂不說教的品格力遊戲:說故事,自然培養同理心,玩遊戲,提昇人際EQ大能力。
★ 最適齡盡興的三階段遊戲設計:暖身、基本、進階三種玩法,依孩子心理能力循序漸進最好玩。
★ 8顆骰子搭配20個情境,誰是好朋友?情節由你來決定!
﹝幫幫遊樂園﹞玩法教學影片→https://youtu.be/ODg2LxtN2a8
【插畫:賴馬│旁白:張桂綿│攝影:大和工作室│企劃:劉握瑜、高嘉吟│影片製作:邱筱雯│特別感謝:董美苑、Sam、豬弟、言言、哲哲】
遊戲簡介
玩家一同參加氣球派對,遇到其他朋友突發各種情緒狀況,要怎麼幫助他們?
選擇權掌握在玩家的手中,可以聆聽、關心朋友,或者動手幫助、與他們分享,不過,能不能幫助到朋友還是受到一點運氣的影響,要多多努力別氣餒喔。
當然,安慰的過程當中,你的朋友還是可能會被情緒影響而大哭大鬧,這時候大家就要一起同心努力來幫助他了!
每次成功的幫助朋友後,每一位幫助朋友的玩家都會得到氣球分數,最後一位幫助他的人可以邀請朋友到家裡作客。
而遊戲結束時,大家都會因為自己在遊戲中的努力獲得成就獎勵,
得到最多氣球的玩家就是總冠軍喔!
更多【幫幫遊樂園】介紹
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遊戲配件:
骰子8顆
遊戲盤1張
朋友卡20張
成就卡7張
玩家代表物(木頭大象token)5個
緊急事件代表物 20張
關心代表物 25張(5色,各5張)
氣球代表物 73張
中文遊戲說明書1本
遊戲規格:
遊戲類型: 派對遊戲、輔導遊戲、EQ教育遊戲
難易度: 分成暖身(5歲以下)、基本(5歲以上)、進階三種玩法
遊戲人數: 2~5人
遊戲時間: 20~30分鐘
適合年齡: 5~88歲
遊戲設計:2 Plus桌遊設計工作室
語言版本:中文
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生活化的情緒教養 在 [新聞] 寧可稱孩子病了!父母不認教養失敗? 精- 看板Gossiping 的推薦與評價
1.媒體來源:
壹蘋新聞網
2.記者署名:
林志怡
3.完整新聞標題:
寧可稱孩子病了!父母不認教養失敗? 精神醫揭「過度醫療化」隱憂
4.完整新聞內文:
近期多起兒童虐待事件引起家長對於「教養」議題的討論,有醫師指出,部分家長面對孩
子不受控,會直接尋求醫療協助,不願相信自己的教養方式出問題,對此精神科醫師指出
,許多疾病去污名化後,也出現「過度醫療化」問題,但相信家長不是要推卸責任,只是
一時無法接受。
近期傳出多起以「教養」為名義、實則存在兒童虐待疑慮的社會事件,家長間也再度掀起
一波育兒討論,有也醫師提到,部分家長會在孩子出現造成大人困擾的行為時,直接尋求
醫療體系處理,寧可稱孩子「生病了」,也不願意相信自己的教養可能出了問題,其中過
動症成為解釋孩子「不乖」行為的主流。
國衛院神經及精神醫學研究中心助研究員級主治醫師林彥鋒指出,近年來許多疾病逐漸被
去污名化,比如各類成癮,以前聽了,會直接認為患者就是罪犯、是壞人,但後來在神經
生物上看到證據,發現這些變化與大腦病變有關,這樣的人其實需要醫療幫忙,到後來就
出現了「過度醫療化」的情況。
對於家長遇到孩子不受控就找醫生一事,林彥鋒表示,家長發現孩子出現狀況時,會受傷
也會自責,但同樣需要先把自己防衛起來、減輕自責情緒,「這是生病了,交給醫生就好
」是一種可能的解釋法,但相信家長內心深處不是要推卸責任,只是一時間還無法接受自
己某些做法真的有影響到小孩。
林彥鋒指出,精神醫學比較複雜,牽涉到生物性,也牽涉到心理狀態與整個社會環境互動
,但疾病定義的目的是讓專業人員方便對話、確保彼此對話時的意義一致,或是在進行研
究或醫療行為時溝通順暢,並不是說某個疾病的成因,可以完全歸咎於單一因素。
對於孩子表現異常,林彥鋒說,其實多數情況到了醫療場域都是可以處理的,孩子的行為
問題絕大部分都不需要藥物治療,透過親子的調整,就可以有明顯改善,除非很明顯的過
動等情況,才會使用到藥物。
此外,「遊戲成癮」衍伸的行為異常也是家長相當擔憂的問題,北市聯醫成癮防治科專科
醫師林群指出,「成癮」很重要的前提就是「影響生活功能」,「遊戲成癮」已經被列為
一種疾病,有其判斷準則,但需要精神科醫師專科訓練,透過會談技巧,比較能做正確的
判斷和診斷。
若家長認為孩子行為變化可能與成癮問題有關,林群表示,如果真的有疑問,還是建議找
身心科、精神科評估看看,可能精神科醫師評估後覺得還好,也判斷不用吃藥,透過心理
諮商、心理治療,聊聊人生中遇到的坎,也會有幫助。
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6.備註:
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