「長生味增湯」
是由日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸醫師所著,我是看電視介紹發現的,關於健康效果醫師主張如下:
1.自律神經平衡的改善
2.腸內環境的改善
3.血液流動順暢
4.生活習慣病改善
5.慢性疲勞改善
6.抑制老化速度
7.促進血清素分泌
如果只用每天一碗特製味增湯就可以改善的話,我願意!
步驟很簡單,只需要將洋蔥磨成泥,將所有材料混合,放冷凍庫就可以了。當然你可以先煮一些食材最後再加味增攪拌至溶化即完成,千萬別久煮喔。
材料/10碗份
◎紅味增 80g
◎白味增 80g
◎洋蔥一個
◎蘋果醋1大匙
請盡量找無酒精、無添加字樣的味增,製冰盒的尺寸盡量找10格的,這樣的話一格約30g,剛好一碗份,以此類推。
放冷凍庫大約2~3小時差不多像冰沙狀態時就可以使用,取出時用叉子一叉就能取出,每天用不同食材搭配,甚至可以挑戰味增料理!
#效果等試過才知道
#生活習慣跟飲食分不開
#書內有更詳細說明
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