⏱接送時間大挑戰⏱
本來以為小玫瑰上學之後我可以穩定下來專心把我現在最後階段的潤飾和修改完成。但很快我就發現不是這麼回事,一天來回兩趟,單程26分鐘起的接送時間加上他三點就下課,我的時間被切的支離破碎。一直卡著一個兩點半要準備出門接小孩在那裡,做做家事、算算帳安排日常庶務還可以,要進行什麼深度思考寫作根本是暖機還沒完成就要出門接小孩了。
🔘有困難就只好找解決方案。
小玫瑰的同學有家裡有au pair的,接送可以支援。也有那位生了六個小孩的家庭他們是有住家的家庭保姆的。這位保姆在他們家庭工作超過半世紀,爸爸小時候也是同位保姆帶大的。也有遇到爺爺奶奶幫兒子接的,奶奶說爸爸小時候也是唸同間學校,現在換孫女來唸他們幫忙接。
但以上方案對我們來說都不可行,我們沒有足夠的空間請au pair或負擔住家保母。公婆人正在西班牙騎腳踏車中,即使回倫敦他們也有他們的生活不會願意常規接送我們也不想這樣麻煩他們。
第一個問的是和學校合作的校車公司,但他們表示我家這邊沒有在他們的路線內。
接著我的希望是找到住附近的家長一起輪流接送,但上學這陣子觀察下來,還有家長之夜和其他家長聊天、接送時和其他家長聊天都沒有遇到真正住很近的。扣掉住學校附近的家長,其餘的住處都相當分散,目前我問到的東西南北都有。也有家長接送的其中一段行程是搭船,超酷!
A方案不可行就計畫plan B,我考慮腳踏車接送。地圖顯示17分鐘,來回一趟可以省近20分鐘。於是連著很多天我送完小玫瑰後我都自己騎公用腳踏車回家熟悉路徑。但我從未成功騎進17分鐘,最快我也要22分鐘。騎了幾次之後我和朋友買了二手親子電動腳踏車,我和小玫瑰也在週日車少時也試騎全程到學校去。這方法可行但我沒有太大把握,主要是腳踏車小台,載人重心太容易受影響。小玫瑰必需全程穩定坐好不動,每天來回兩次他都要做到我不那麼的有信心。
和我家玫瑰花討論,他也認為我有疑慮就不要載,安全第一。接著家長之夜有家長提到他是開車接送,路程其實還好不塞車。我接送小玫瑰是用大眾運輸,每次經過學校旁的主要道路車都很多就一直覺得開車會更塞,但其他家長說避開那條主要道路就還好。
接下來幾天我開始搭Uber、minicab等各種計程車上學實測。實際路程15-18分鐘,的確是有縮短。一開始的考慮是買車,但開始算養車的各種花費每月均攤下來,如果只為了送上學,那真的搭計程車或找人送便宜的多,更何況買車的話還是我要開車送。我婚後搬來和我家玫瑰花同居時我是有車的,但我在倫敦真的是很少開我也討厭開車,一年多後我把車子報廢掉到現在都沒在買車。
接下來我把目標鎖定在找司機送上學,這是最節省我時間的方式,我不用去更不用回。問了幾家車行,有的是有提供school drop off但沒有我們這區,有的是有報價,價錢也合理但跟我說目前沒有可以配合的司機請我過陣子再問。
於是,我問了往小玫瑰學校同方向上班的鄰居朋友能不能上班前送他上學?朋友表示她早上爬不起來但她先生這陣子有空檔可以幫忙送!就這樣,我找到了暫時的解答了!朋友先生願意但可以幫忙多久不知道,且戰且走以後再說吧!
至於下課接的部份,我先問小玫瑰去年的保母但她沒空。我和也在找share nanny的朋友一起面試了兩位,目前先試用一位但她也無法做長期,就一樣且戰且走吧!另外也請朋友幫忙詢問她的演藝人脈,她說很多年輕演員會接這種短工時的工作方便試鏡等等。朋友也有在尋找保母,我們就再互相交換情報了。
目前規劃是早上全外包請人送,下午兩天請課後保姆我拿回兩個整天,另外幾天我安排一些課後活動給小玫瑰。
由於還是我早起替小玫瑰準備早餐,我改成和小玫瑰一起吃早餐。吃完他出門後我就可以開始工作,把早上開工時間提前不再和我家玫瑰花一起吃早餐也請他早餐自理,這樣我每天早上都可以再多擠出一小時。
💭坐以待斃或只是抱怨都無法解決現狀,一條路走不通就找其他解決方案,直到找出可行方案這才是自救之道。目前的解法都是暫時的,不過有比沒有好,就且戰且走吧!
#身為照顧者有時真的就是拿錢買回時間了
#早起對我家玫瑰花來說很難我盡力能做就做
照片:和爸爸開碰碰車的小玫瑰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」新書介紹 訪問作者:毛琪瑛(復健科醫師)、李宜蓉(物理治療師), 內容簡介: 我們都會老,但是不想老, 如果可以健康生活, 誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人? 「讓他們自己來吧!」 能力帶來尊嚴,尊嚴使...
「生活自理區規劃」的推薦目錄:
- 關於生活自理區規劃 在 Facebook 的精選貼文
- 關於生活自理區規劃 在 哈日劇 Facebook 的最佳貼文
- 關於生活自理區規劃 在 林佳龍 Facebook 的精選貼文
- 關於生活自理區規劃 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
- 關於生活自理區規劃 在 幼兒園專業發展輔導- #扮演區結合生活自理區的規畫設計... 的評價
- 關於生活自理區規劃 在 美勞區 生活自理區 幼兒園教學 大班 學習區 本次主題運動 ... 的評價
- 關於生活自理區規劃 在 生活自理區教具在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的評價
- 關於生活自理區規劃 在 生活自理區教具在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的評價
生活自理區規劃 在 哈日劇 Facebook 的最佳貼文
【哈日劇粉絲限定】《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》贈書活動
☑身體狀態自我檢視
☑養肌保骨運動
☑居家防跌妙招
☑不跌倒營養關鍵
上了年紀肌肉量與骨密度下降,可能引起肌少症或骨質疏鬆症,若是肌力下滑,容易因走路不穩而跌倒、骨折,影響生活自理。
透過養肌保骨運動及飲食攝取,調整居家環境,就能健康到老。
樂齡生活想要健康長壽,就要能生活自理&自在行走!
自我檢視健康與環境,結合健康習慣與日常生活預防跌倒!
☑檢視健康狀態
➜檢測走路方式、評估跌倒風險,及早察覺,延緩老化。
☑居家環境規劃
➜留意家中電線位置、安裝扶手或照明設備等,打造不易跌倒的安全環境。
☑在宅肌力訓練
➜透過腰、足、腳底運動、Draw-in腹部呼吸法,每天1~3次規律運動,訓練核心肌群,活化細胞,也能預防老化。
☑均衡飲食攝取
➜每天攝取乳製品、魚肉、黃綠色蔬菜、水果,補充鈣、蛋白質、各種維生素,均衡飲食,從體內開始增肌造骨。
從30+到70+以上的所有人,都需要讀的一本書!
.70+以上:逐一實踐書中步驟,降低跌倒風險。
.50+60+:從預防跌倒起步,強化肌力存骨本。
.30+40+:了解跌倒風險與預防關心家中長輩。
.....................
只要完成以下步驟,就有機會得到《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》一本喔~
☞ 活動時間:9/7至9/12 23:59
◆中獎公佈:2021.9.13
◆中獎回覆:9/14中午12:00前 (須提供收件人姓名、地址、聯絡電話以便寄送贈書)
【獎品內容】
《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法:80+名醫傳授最強肌肉力,走好走穩,樂活長壽!》一本 3名
※本活動感謝《原水健康相談室》贊助提供
【活動方式】
①按讚加入 #哈日劇 粉絲團
②按讚&"公開"分享此篇PO文(權限請設定為公開)
③在此篇⽂章下tag一位好友並留言:「@XXX 一起實踐《增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法》」
完成以上步驟即可參加抽獎
【活動注意事項】
❶本活動參加者FB帳號需為真實身份,不得使用人頭帳號、假帳號參加,若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動,經主辦單位發現或第三人檢舉,將自動取消中獎資格,請務必注意!本活動獎項寄送地區僅限台澎金馬,一帳號限參加一次,一地址限中獎一次,重複參加將取消抽獎資格。個資資料寄件完畢將會刪除不作他用。若因提供資料有誤或查無此人、招領逾期等個人原因遭退件,請恕無法重寄。
❷本活動有不可抗力原因無法執行時,主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。
❸本活動於9/13 18:00前在本篇文章下方公佈中獎名單並回覆中獎人留言,請中獎人於9/14中午12:00前私訊粉絲團 ,請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼,無法取得聯絡者視同放棄,不再選取候補。
生活自理區規劃 在 林佳龍 Facebook 的精選貼文
每一個人都會變老,每一位老人家都該有依靠
我們都無法逆轉歲月,陪伴長輩給予溫暖的照顧服務,讓他們在人生的後半場,快樂緩步前進變得相當重要。會有感發,是要恭喜近日得知的台中市立仁愛之家興建多功能大樓,獲得了2021國家卓越建設獎最佳規劃設計類的優質獎。
仁愛之家多功能大樓40多年來未曾重新整建,佳龍在2017年市長任內向中央衛福部爭取前瞻基礎建設計畫,補助經費8,100萬元,加上地方自籌的3億6千9百多萬元,就是盼能夠擴大照顧能量。
新大樓為地下1層、地上4層的照顧園區,興建面積約1342.7坪,也將活化與修繕舊園區。除了提供原本的安養照護外,將提供長照、安寧、失智照顧專區,還有家庭照顧者喘息支持服務據點,也設置卡拉ok、運動、園藝治療等在地社區服務方案。並規劃單人臨時性住宿、社區預防性照護,更提供長照人力培訓實務場域,呼應未來長照發展人力需求,成為長照園區典範。未來整體園區照顧人數預計從目前260位至提高至420位左右,讓弱勢無依的中、低收入的更多年長者能夠得到更完整的照顧與服務。
我們顧念長輩,也感恩年長者過去付出的一切。佳龍過去在擔任台中市長任內,內心一直想實踐「721托老一條龍」的政策願景。讓7成老人都能健康樂活、預防成為被照顧者,讓2成亞健康老人提升復原力、強化生活自理能力, 讓1成失能老人也能獲得完善照顧。
我們推出老人共餐、長青元氣學堂,提供長照服務、實施老人假牙補助有5萬名長者使用,也將全市廣發長者的「敬老愛心卡」,1000元點數可坐公車等大眾運輸、全市衛生所折抵看診相關費用、折抵計程車車資等,守護長輩的多元學習與交流互動。
延緩老人邁入失能,照顧好長者安心變老,也讓年輕人安心工作,帶來良善的效益循環。一個進步的社會,當注重老人家的健康照護。每一個人都會老,每一位老人家都該有依靠,讓我們一起為台灣長照而更努力。
生活自理區規劃 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「讓他自己來:復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」新書介紹
訪問作者:毛琪瑛(復健科醫師)、李宜蓉(物理治療師),
內容簡介:
我們都會老,但是不想老,
如果可以健康生活,
誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人?
「讓他們自己來吧!」
能力帶來尊嚴,尊嚴使人快樂,
因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力,
絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義,
如果你愛他們,就請聽聽專業醫師與治療師的建議,
讓長者能夠獨立,也給自己喘息的機會,
用滿滿的愛+正確的方法,
幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧!
長者功能退化、生活自理困難?
運用正確的復健運動,可以建立長者自信,
在安全無虞的環境下,提升自主活動能力!
照護者身心俱疲、期待長者進步?
透過正確的指引,避免運動過程自身受傷,
讓長者能夠獨立,給自己日後喘息的機會!
依照不同長者的狀況,來量身打造適合他們的運動!
每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同,若是請他們都用相同的方式來做復健運動,就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級,讓長者可以透過書中的簡易評估,找到合適自己的運動程度,由入門開始逐漸增強難度,才能在不受傷的前提下一天一天更進步!
「躺→坐→站」三步驟循序漸進,練習適合自己程度的復健運動!
本書設計的最大前提,是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣,因此動作規劃順序上,會讓長者先由不費力的躺姿開始練習,慢慢地進階至坐姿,最後進入站姿運動,當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時,就會更有意願持之以恆下去!
專業治療師親自示範,讓長者輕鬆看懂,一步一步慢慢學習!
除了在診所,在家也能做復健運動喔!全書運動皆由真正專業的治療師,以清楚的照片圖解一一教學,每個細小動作都具細靡遺地說明,另外也根據他們多年的職業經驗,列舉出大家常做出的NG動作,提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷!
作者簡介:毛琪瑛醫師(32年臨床經驗)
經歷:
台北醫學院醫學士畢業
前台大醫院復健科兼任主治醫師
前市立陽明醫院復健科主治醫師
美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
中華民國復健醫學會專科醫師
現任中華民國復健醫學會監事
現任實康復健科診所資深顧問醫師
曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮
著作:《微伸展,輕運動 :徹底擺脫全身痠痛麻》
作者簡介:李宜蓉(8年臨床經驗)
學經歷:
國立成功大學物理治療研究所碩士
高雄醫學大學物理治療學系學士
預防及延緩失能照護方案師資認證
失智症物理治療師專業照護培訓認證
八仙塵爆居家復健特約物理治療師
專長:
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
現任:
實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
新北市教育系統特殊教育物理治療師
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZqNQtyxkUjo/hqdefault.jpg)
生活自理區規劃 在 美勞區 生活自理區 幼兒園教學 大班 學習區 本次主題運動 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
美勞區也是小朋友最喜歡的,姚姚老師每日會補充素材,讓孩子們可以在美勞區中自由創作。 ... <看更多>
生活自理區規劃 在 生活自理區教具在PTT/mobile01評價與討論 - 台鐵車站資訊懶人包 的推薦與評價
生活自理區教具在PTT/mobile01評價與討論, 提供幼兒生活自理、生活自理區教具、生活自理區規劃就來台鐵車站資訊懶人包,有最完整生活自理區教具體驗分享訊息. ... <看更多>
生活自理區規劃 在 幼兒園專業發展輔導- #扮演區結合生活自理區的規畫設計... 的推薦與評價
扮演區結合生活自理區的規畫設計#有梳妝區穿衣間嬰兒照顧區烹飪區刷牙梳洗區抹布清洗吊掛區 ... 這間教室的生活自理區實在太贊了,老師真的好有巧思 ... 好用心的規劃. ... <看更多>