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今天上班前去海泳嘍～的鐵魔女馮云之日常：
一週一次海泳：接地氣＋吸收太陽營養＋小運動
一週一次森林越野攀跑：流汗＋排毒＋吸收芬多精＋補充益生菌
一週至少一次全身重量訓練：緊實肌肉線條＋加強肌力＋變青春
一週至少一次全身按摩：淋巴排毒＋放鬆筋膜
一週至少一次全身伸展拉筋：拉長肌肉＋恢復彈性
還有每天：只吃好食不吃糖＋睡飽＋精油泡澡＋頭部刮痧＋正念呼吸冥想＋臉部精油按摩提拉...變好好基礎功～
不知道一週七天是誰規範下來的，感覺剛好是身心靈的一個美妙的循環。
至少一次的意思：就是一週會有兩次或三次或以上呦。
有個好難得才約成的正念拉筋按摩伸展課：
https://goo.gl/cY94mQ
9/2（日）想要一起來運動，互相交流正向能量嗎？
＃生活要好好就在日常一點一滴的堅持
＃只做對自己好愛自己的事情
純抒發情緒 謝絕指教
回憶錄
曲：Without You - Sad Piano x Drums Instrumental
詞：BUKTOP
記得我們一起牽手走過那段日子
分隔兩地的我們是怎樣的珍惜彼此
又是如何 的付出對彼此從不藏私
那時候每封訊息的一字 一句
都像詩人 寫下 的雋永詩句
都像樂人 譜下 的浪漫樂曲
每天的日常問候
滿滿的愛意如此濃厚
每天幻想著的以後
是否現在各奔東西的我們不曾提起過
你說你的婚禮想在白色教堂
我說我會實現這個幻想而你也會在現場
你說要來我的城市闖闖
我說你好好當個公主生活壓力讓我來扛
儘管我們不在同個城市
遙遠距離也讓我們生活變得更有層次
儘管手機成為了我們唯一的溝通方式
我們也不曾少了一點信任對於彼此
儘管環境是怎樣的殘酷現實
我們也都逆著風咬著牙勇敢堅持
儘管當時是那樣幸福的美好日子
但是現在卻不再害怕會再發生任何爭執
Я тебя люблю 是我教你的第一句
也是你最常對我講的那麼一句
而事到如今那一點一滴全都在我腦海不曾離去
關於你的一切記憶
我一直都放在心裡
但是不知道如果換成是你
是不是也和我一樣偶爾回憶
那些和我一起過的點點滴滴
還記得那時候
每天的下課後
馬上趕回家開啟視訊的日常問候
剛起床的你在那頭
眼睛朦朧傻傻摸著頭
而我笑你像個嬰兒沒有圍兜兜
為了帶著你去歐洲
為了完成夢想中的環遊世界一週
為了和你見面
每天早餐午餐晚餐
不是麵包就是沙威瑪或泡麵
只希望能有這麼一天
能夠起床時候有你在我身邊
然後每天刷了牙抱著睡
牽著你的手一起面對明天
我知道這些都是過去
各自也都有了新的生活
唱完這首歌整理我的思緒
希望把一切都唱出來後
走出情緒 認真的過
過著沒有你的人生
我的想法 依舊那麼天真
希望有天 我們夢想成真
就像當時一起奔跑 放上去 的風箏
陳奕迅Eason Chan - 新 生活 曲：陳奕迅詞：黃偉文這一個字母那一闕樂與怒每 ... 亂塗對你有過這麼深的愛慕處處是記號舊情太多新 生活要好好 過世間要除去 ... ... <看更多>
生活要好好就在日常一點一滴的堅持 在 [] [徵文] 我在中劇板開了一間#吳磊魅力輸出店 的推薦與評價
先感謝版主那麼好玩又有創意的徵文活動，偷個懶拿出之前的內容修改修改拋磚引玉一下，也為了自己的本命應援打call。先跳個題外話，有本命的人真的很能體會那種看到本命被批評的難過，能理解有些劇真的一言難盡，但誰叫人家就長在自己的審美上，一切都怎麼看就怎麼好，我盡力客觀表達意見了，希望大家一起喜歡上吳演員。
自己的總結心得是，不管戲劇整體品質如何（其他演員、配樂、剪輯、劇本等等），吳磊的每個角色你都能看到他的全心投入，同時也確實呈現了那個角色該有的樣態，有時看他出席商演活動，都能感受到他正在扮演的角色的樣子，似乎在那段時間，他就是如此的活著，用他自己的話來說就是「我演過多少角色就有多少個前世。」(雖然他後來自己覺得這樣講很不好意思 哈！)總之觀看他的每部戲都讓我真心感到享受，以下就來依照時間順序推薦吧！
再跳題，其實我特別愛看吳磊哭（好壞！），怎麼能哭得如此好看，又能哭出各種不一樣的情緒和感覺，好像應該再開個「吳磊哭斷腸專賣店」
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1、愛情而已
先讚嘆一下宋三川的美好，然後承認一下有點難用短短片段寫好推薦文，盡力了。很喜歡「愛情而已」這個劇名，確實就只是而已，能感受到整部戲更多想呈現的是生活、選擇和關係，想試著聊一聊想要的生活狀態是什麼？希望擁有怎樣的親密關係？又如何選擇與求得？
除了三川和友安的戀愛，其他不論是親子、朋友、兄弟、婚姻等關係，我覺得編劇都盡力的呈現一個核心，一段健康的關係能幫助更好的看清自己，同時相信不管是怎樣的自己都有人全心愛著，這種被支持、接住的感覺，會讓人感到有底氣，所以更能繼續勇敢，去清醒的再堅持或者有選擇的放棄，而這也愛情而已讓我喜愛的原因之一。
當然吳磊的宋三川絕對是看點中的看點，膚淺點看外在，帥氣性感又帶著可愛，完美的運動員身材，徹底重擊姊姊如我的心臟；內在性格更不用說了，堅持自律又清楚覺察，貼心細緻又講義氣，有太多美好的詞彙能加諸在他身上啦！還有外卡賽後個人直接當作婚後日常番外收看的所有糖，大大小小的事件其實就是真實生活的樣態，多數時是穩定如常，可偶而就會有些說大不大、說小不小的跌宕曲折，欣慰、惱人、感動、煩躁、溫馨、無奈，情緒起起落落，日常生活得照舊過，兩人在一起過日子，看得也就是能不能一起前進，有時握著手一起闖，有時可能我等你，下次又換你
等我，哪一天無法同行了，或許又是再度選擇或決定的新契機。
哭戲補充：推薦三川終於找到母親骨灰和海葬這兩段
2、星漢燦爛 月升滄海
別問就是舊文重貼 哈！沒辦法真的愛慘了！永遠為疑商夫妻揮大旗！
主要是已經為了星漢燦爛寫了不少心得，還有為了這部開啟久違的 on 檔追劇，然後發現中劇版這個好地方，認識不少版友看了不少好劇，也讓這部更有意義。去年整個暑假幾乎全心全意都撲在凌不疑和程少商身上，除了天選男女主外，我認為這齣戲許多的細節都很到位，依著原著的基礎做了許多很棒的改動和呈現，個人是很感謝整個團隊的付出得以呈現這樣一部作品。
當然如同不少人提過的，程少商確實不太討喜，過於執拗難以親近；凌不疑又太過深沉晦暗，掌控慾強大壓迫，這樣有明顯缺陷的人設大概真的有些考驗，但觀看著因著成長經歷和各種際遇，帶著各自缺陷掙扎著長大，成為足夠好成人的兩位，在互動中學會真正的接納自己和靠近彼此，這段過程很不輕鬆、存在著不少傷痛，而我這旁觀者為此著迷，同時在心底真切的相信不管書還是劇中的疑商夫妻都好好的。
哭戲補充：手刃最後仇人後那個又哭又笑、殿前述說孤城一案的控訴、哭著笑說分手那幾滴淚，族繁不及備載啦！
3、啟航：當風起時
在去年和今年以前，這部是我的最愛，但是他第二部無消無息的，根本沒完結，讓人很難真心推薦給別人！首先蕭闖真的很讓人喜愛（老公認同+1，這部他還會二刷某些片段 哈！），主動積極、有勝負欲，放到哪裡都感覺是人生勝利組，可細細認識你會發現，他就是逼著自己扮演著偶像發哥，撐著小馬哥氣場(自帶 bgm)照顧內心自卑的自己，喜歡謝航也真的理所當然，說真的看著蕭闖的每一步你都會替他又開心又擔心，也只有謝航能做到全心的信任。
然後我覺得這部年代劇的質感很不錯，尤其還喜歡它的配樂，是走復古風格的新歌，節奏、旋律等都有那時候的味道，還有滿滿90年代感的片頭、片尾，然後不知道有沒有人能理解我看到「愛江山更愛美人」片尾曲的激動，那可是馬景濤、葉童跟周海媚啊！！還有小時候也收集不少的VCD跟VCD播放器，實在是非常懷念。總之這部沒有火我是真的覺得好可惜啊！再次哀號我的第二部 唉！
哭戲補充：最經典的哭著理髮徹底告白過去、剛搬完大體老師後不敢面對重逢的謝航、第二部預告哭著吹口琴，一樣族繁不及備載。
4、盛夏未來
這部我覺得是很適合給成年人看的青春片，至少我很吃陳正道導演上的這道菜。戲裡面有好多真的好青春好高中的細節，雖然還是跟台灣有點差異，但那些準備考試的倒數、同學之間的起鬨笑鬧、那些喜歡、暗戀、不喜歡的試探、彆扭與曖昧，還有成年後看來沒什麼當下卻真切感到痛苦的小小困境與倔強，我感覺都如此真實，至少讓我默默想起好久後才發現原來高中時也曾有人把喜歡的心意藏在卡片裡，似乎也有人因為我的無回應感到失落難過，原來我不是唯一有這樣感受的高中生。
非常喜歡吳磊的鄭宇星，高中校園內的神秘風雲人物，人前大落落的我行我素，其實內心非常敏感孤獨，沒每次看到他默默的看著陳辰與家人一起互動，那種羨慕又欣慰的眼神總是非常戳人，然後我會忍不住想起學校存在的意義，對某些ㄐ家庭特殊的孩子來說，每天上學、放學或許是他成年前唯一穩定又稍微可控的存在，然後再從控制感中得以感到安定、意義。
整部電影讓我特別喜歡的是男女主角的感悟「如果你喜歡的人剛好也喜歡你，那麼現在就是未來」，成長路上我們都在學習接受，你喜歡的剛好喜歡你請珍惜，你喜歡的不喜歡你也沒真那麼遺憾，喜歡你的你不喜歡那就感謝吧！然後請別為了這些痛去毀掉一切，因為不管喜歡不喜歡，未來總會來的。
哭戲補充：班主任碎念別厚臉皮纏著女生後那個猝不及防掉落的一滴淚（我的最愛）、Ming徹底拒接電話後的哭泣、和陳辰下定決心說走就走那段包含複雜情緒的掉淚，都好好看！
5、長歌行
這部我就只是為了看成為男人的吳磊 哈哈！畢竟是大女主劇，即便阿詩勒隼感覺就有滿滿的故事可以挖掘發揮，但也只能接受最後的結果了，推薦欣賞鷹師特勤的挺拔姿態、馬術打戲、冷靜綢繆和深情付出，而且你還能去哪裡看到如此驚豔絕倫的脱面具？總之對我來說，這部光看吳磊就值得了！
哭戲補充：毫無疑問養母過世整段經典
6、穿越火線
這部推薦人要加我老公一位，除了全程跟看外，偶而還會不等我先點開後面集數自己收看。然後路小北是我以媽媽角度看最愛的角色，三觀正又帥氣可愛兼具。整部非常專心拍電競主題，第一集遊戲畫面的呈現就吸引我看下去，時空部分有一點黑洞頻率的味道。2008 那組年紀跟我差不多，雖然環境有差異，可京奧（當年洲際盃棒球場的大國旗和「北京我們來了！」我可是在現場啊！）、IBM 的 ThinkPad 那經典小紅點（我目前還在用已變成聯想的 ThinkPad）、還有那時候的手機和網路環境，會忍不住感嘆一下我的研究生生活竟然已經是 15 年前的事了
哈！然後整部戲在呈現各角色的互動關係上也真的很棒，其實算是不錯的群像劇，雖然礙於 36集的篇幅還是很難全面顧及，還有比賽最後仍不免扯到國族情懷，但我還是很享受的看這部戲。
哭戲補充：路小北為了親哥掉多少淚就不說了，右手被砸爛疼痛掉淚也是一絕！
7、沙海
我只能說吳磊就是黎簇，我太愛他的演繹，就是個人格有缺陷的瘋狂中二病、聰明不可控偶而展現帥氣，很難不愛上他啊！然後秦昊的吳邪太好了，外型是有點不太符合我的想像，但演技直接讓我相信他就是弄丟小哥十年的沙海邪；更不用提只出現
10分鐘就直接變成所有盜筆小說迷白月光張起靈的肖宇梁，(太謝謝後面終極筆記請出他來，純元瓶真的不是喊假的。)其他幾位重要角色的選角和演出其實都很貼合小說裡的味道，盜筆迷跪求電影版沙海也直接請這樣的陣容吧！雖然很難唉！總之這部如果不討厭張銘恩(是真的加戲不少)，我個人無感所以覺得整體觀劇體驗還是不差。吳磊粉絲有取得騰訊授權剪了黎簇主線全部(從 52 變成 28 集哈哈！但沒有吳邪其實很可惜)，然後 b 站有重新剪輯不影響劇情理解的版本，只留張日山重要戲份，這版本倒是不錯。
哭戲補充：被自己遭到複雜刺青的背嚇哭、為了假沈瓊的犧牲而哭都讓我印象深刻
8、其他
剩下寫不太齣太多心得的推薦文，但電影我和我的父輩可以看到吳磊非常帥氣又技術精湛的馬戲；鬥破蒼穹能看到蠻貼角的蕭炎以及戴面具很帥的岩梟（可隼特勤的面具更帥 哈！），有幫助我輕鬆帶入吳磊看完一千多章的小說；上古密約就這樣，我還是看完了，誰叫他是本命。
以上分享推薦，我發現每次都更喜歡吳磊的新角色，至少我現在瘋狂期待他的林亦揚，覺得他又會是我新的最愛，尤其殺青特輯中那段充滿心痛破碎感，深深埋進殷果肩頭的哭泣，真心期望能在今年入冬就看到「在暴雪時分」。
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沒有人陪
其實真的無所謂
因為
我有自己 可以約會
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