人到中年 如果仲係唔知呢啲真係要反省！
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#今日養生：
不論男女年齡過了30歲，牢記九個「一點」，絕對青春又凍齡，長壽保健康！
1．【睡覺早一點】
睡前泡腳，手機拿走，子時入睡，丑時深睡。
2．【吃飯少一點】
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，吃七分飽。
3．【說話慢一點】
從容不迫，放慢腳步，溫和謙遜，氣質加強。
4．【晚飯早一點】
晚餐吃早，消化更好，飯後散步，少抽煙草。
6．【吃鹽少一點】
穩定血壓、預防水腫、保護心臟、鈣不流失。
5．【喝水多一點】
血液不稠，滋潤皮膚，加快代謝，補充水分。
7．【運動多一點】
增強心肺，改善情緒，降低血糖，保持身材。
8．【保養多一點】
保濕肌膚，緊緻細紋，修復抗痕，減緩老化。
9．【心情好一點】
增強免疫，減少焦慮，提高記憶，促進性慾。
#今日生活要點：
姊下午去看跨國來台的新寶貝了😍
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#996風信子
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先祝福處女座的會員生日快樂
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🌷假日愉快喔
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如果未有管理好個人財富，未來可能會墮入每日都要為錢而煩惱嘅生活。但只要記住以下幾個理財要點，將會可以幫你喺未來更好地掌控自己嘅人生！
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今天介紹的好物:
iNO藍芽體重計 - 是我們之前的團購產品，團購已結束囉，想知道我們的團購消息，請加入社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/
👉🏻開過這麼多團購，這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理，還能掌控肌肉比例、身體年齡、骨量與身體水分比例等進階數據。
👉🏻開團也說真心話: 有關準確度
家用智能體重計其實大多不是100分準確... 最準確一定是inbody, 在一些特別診所會有或是健身中心，教練會幫你量....
但家用體脂計還是有需要的原因:
▶️偏差不會很離譜，還是很有參考價值.... 例如它絕不會把很健碩很fit的人量出體脂30%
▶️同一台的體脂計的誤差也是蠻穩定的 ~ 所以用來觀察自己身體的數值升降是沒有問題的....
相反..... 如果你有時候用這台，有時候用那台...反而會因為誤差值不同讓數據根本沒參考價值
今天的影片算是實驗性質~ 本來我也存疑到最後真的會兩週以平板撐練成馬甲線嗎?
沒想到真的是很有用耶！~~~
平板撐變化後，不會像最基本只撐著那款那麼沉悶，老實說練習的時候也不太辛苦(只是練完有撕裂感~ 哈哈！) 大家也一齊來做看看吧！
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
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#阿嬌 #結婚 做 #賴弘國 的幸福人妻喇??#Twins 陪伴大家成長 ，#鍾欣潼 結婚就同粉絲嫁女一樣。2018年尾阿嬌喺香港舉行 #婚禮?，準備升呢做賴太！係時候要計劃婚後生活要點安排喇～☺️身分唔同咗會帶來好多改變，不過阿嬌好肯定......佢依然會咁愛 #阿Sa 㗎！?
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