【心理劇 x 人生設計卡:找到你的工作熱情與意義】
是什麼讓你始終相信?
是什麼給你力量勇氣?
是什麼陪你一直前行?
讓我們探尋出這個「什麼」
往職涯的大海勇敢航行吧:)
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金錢、成就感、理想生活…你是為了什麼而工作?
「心理劇」是一種行動取向的心理治療模式。
有別於傳統以語言為主要交流方式的做法,心理劇運用角色扮演、藝術媒材、道具...等技術,透過導演的帶領,讓參與者有機會在「演出」中對問題進行深度探索。
參與者在心理劇中敘說自己的生命故事,也從中理解自己與他人、自己與外界的關係,重新梳理卡住自己的生涯困境。
「#價值觀」是職業生涯中最重要的部分,那是你所重視的意義,你的熱情所在。
💡你清楚自己重視的內在價值嗎?
💡如何行動才能實現最重視的價值觀?
#人生設計實驗室 特別邀請近年很活躍的張宇傑心理師,在這看似庸庸碌碌的人生中,讓我們用心理劇結合人生設計卡的力量,陪伴你探尋重要的信念與價值觀。
用新的視角,航過迷茫的職涯海洋,找到璀璨的心方向。
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〈課程時間&報名〉
2021/4/24(六)18:30-22:00
*特邀講師場次,不一定會加開,有興趣者速速報名哦~
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〈門票資訊〉
990元 / 人
報名連結:https://www.accupass.com/event/2104150030493611834770
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〈課程地點〉
地點:拉開門 台北市博愛路187號2樓(近捷運小南門站)
*行前通知將於活動前E-MAIL/簡訊通知,若未收到請私訊粉專:本粉專或 盧美妏 - 心理&職業生涯諮詢師
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〈講師介紹〉
張宇傑 諮商心理師
被屏東這塊土地滋養長大,帶著陽光的熱情、海洋的流動與生命相遇。在劇場聆聽故事,演出故事,並作為一份禮物送給你。喜歡將「行動化」的方式運用在演講、工作坊及助人工作上,相信具體及行動能帶來更多成長與改變的動力,並榮耀每一個重要的時刻。你的人生,絕對比戲劇更為精彩。
現為擁抱心理諮商所副所長、臺北桃源國小督導暨兼任諮商心理師、女人迷、愛心理線上心理平台駐站作家、一一擬爾劇團演員、各政府、校園、社區機構及醫療單位行動式專業培訓暨心衛講座講師。
盧美妏 諮商心理師 / 職業生涯諮詢師
諮商心理師&GCDF職業生涯發展師(NBCC美國諮詢師認證管理委員會認證);臺灣師範大學心輔系學士/諮商心理學碩士/社會教育博士班。
人生設計實驗室創辦人;蔡康永情商課專業嘉賓;美國哥倫比亞大學心理論壇特邀講者;ACDC亞洲職業生涯發展中心總監;全球百大企業特聘講師。心理學授課與督導經歷遍佈海內外,個別諮詢服務超過7,000人次,線上課程單場超過12萬名學員,曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師。
#心理劇
#人生設計卡
#來吧我們一起出航
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,140的網紅寶博士,也在其Youtube影片中提到,【來賓:盧美妏 諮商心理師、職業生涯諮詢師】錄音時間2020.06.05 📍Podcast《Steve说》 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/steve说/id1073852728 📍積極不確定理論 https://www.ericdigests.org/1...
生涯諮商理論 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳貼文
#木的小事町 #木的談關係經營
想要好好自在地談一場戀愛,為什麼這麼難(吶喊🤣)
那句相愛容易相處難的警示句聽的都煩了不過到底該怎麼好好相處、經營關係?
和木的一起學習在關係中成長與練習吧!
🌟親密與分化的平衡
人都會有親密、渴望與人連結的需求;但同時也有獨立自主、個體化(自我認同、能表達自己、為自己負責)的需求。
一段健康的親密關係,兩人終將能夠在彼此的互動中達成平衡,既能滿足彼此對於親密感的需求,同時又有足夠的空間讓彼此「做自己」。
這樣的平衡並不是一個最終的狀態,而是一段過程,可能會因生涯階段、不同的情境,又讓達成的平衡再度失衡。找到平衡是需要溝通的:
👉🏻探索自己對於親密感的需求: 感受親密感的方式為何、期待對方如何陪伴
👉🏻與伴侶溝通彼此對於親密感的需求
👉🏻討論獨處的需求並給予空間
🌟每個人在關係中都受過傷
親密關係的依附模式,可能來自於原生家庭、過去的親密關係經驗,因此不同的成長背景與經驗,也會讓彼此在關係中有不同的理解與解釋。
🔻在關係中很害怕說出自己的想法
🔻當對方沒有回應時你會感到焦慮
🔻你很害怕與他人建立親密關係
🔻你擔心太依賴他人會受傷
🔻你認為爭吵是可怕的
🔻你強烈需要獨處的時間...
每一種關係互動的樣態、帶給個人的感覺,都反映著過去自身經驗的修正,因為有那些曾經,所以調適出一套讓自己「避免受傷」的方法。協助自己「驗傷」,從了解自己出發:
👉🏻在關係中你的害怕是什麼?
👉🏻這個害怕從何而來?
👉🏻你希望另一半可以如何陪伴你面對這些傷?
🌟關掉浪漫的愛情濾鏡
熱戀期過後的親密關係,才是挑戰的來臨!
在熱戀期的過程中,我們可能會過度理想化伴侶,認為對方是全知全能的,連缺點也因為愛情濾鏡的關係變得美好夢幻。
而在熱戀期過後,理想化總要回歸現實,你也會發現伴侶並不如你想像中的那麼「好」了...
1️⃣做出決定:雙方有意願繼續在關係中努力
2️⃣好好溝通:在關係中讓你不舒服、不喜歡的地方,曾經隱藏不想去看的矛盾,需要坦承且好好的說
3️⃣承認受傷:爭吵就有受傷,承認「傷口不會立刻不見」,每一次再因為重複的問題爭執時,不期待對方或自己能夠「立刻痊癒」,而是花時間陪伴彼此好好復原。
每一段關係都不是全然美好的,而每段關係都是努力維繫與經營而來的。
只是在每一次感情中的岔路口,剛好我們都選擇了繼續一起走!
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你最喜歡的愛情金句是什麼?歡迎留言跟我們分享~~~
參考書籍:Martin Rovers《伴侶療傷-從傷之舞到關係重建之舞》
#情人節 #愛情 #關係經營 #伴侶 #伴侶溝通 #伴侶諮商 #依附理論 #親密關係 #浪漫 #共感 #諮商 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #愛 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家
生涯諮商理論 在 心理師的媽寶研究室 Facebook 的精選貼文
#覺察與溝通掌握重要關係的相處之道
#線上課程的誕生
#需要你們的寶貴意見
某一天的上班時間,我收到了一張明信片,是一對伴侶的合照。
我有點疑惑地讀了背後的文字,原來其中一位是我先前的個案。
他說,因為談話的過程讓他多了些冒險的勇氣,
離開了原生家庭的情緒包袱,到了異鄉遇到了另一半而落地生根。
他說:談話的過程讓改變這件事少了些憂慮,對自己的理解的增加,讓改變的方向變得鮮明。
#為什麼開啟線上課程
從一位臨床心理師,走進了婦女身心健康的領域,累積了好多經驗,也有好多感觸。心理學,應該是一門可以幫助人們訴說自己的學問。心理諮商與心理治療,是幫助人們增加心理能量與療癒人生缺憾的過程。我可以透過心理治療的過程,提供一對一的幫助。我可以透過演講的過程,提供心理學的概念,讓聽眾可以運用在生活減壓與人際調適。
有時我會問自己,我還可以做些什麼呢?
我想要人的連結能夠更好。
家,是每個人的開始,我們每個人的心裡都有家。於是家的樣貌變成了我們重要關係的參照點,我們離開家,長大成人,和他人形成了各種連結關係,然後我們也有了自己的伴侶,自己的家庭。過程中有笑有痛,有分離有困惑。
15年的臨床生涯,我幫助了許多個案從關係的失落中找到復原的力量,從不信任找到理解彼此的根源,讓關係與自己得以更好。從心理治療的觀點,在單一關係中和解不是唯一目標,更重要的是回到自己身上,減少因思慮帶來的困擾,增加心理韌性與穩定自己的方式,才能創造更多與重要他人共好的經驗。
現在我要把心理學的理論與臨床上的經驗精煉成 Hoost Podcast線上課程『覺察與溝通,掌握重要關係的相處之道』。課程會帶著學員洞察自己的關係模式,連結早期經驗的覺察,並練習自我修復與溝通語言。我期盼課程能夠更符合你們的需要,帶來更多正面的影響。因此邀請您花3分鐘來填寫課前調查問卷,了解你在哪種重要關係中感到困擾,以及需要什麼方向的課程內容,都歡迎您在問卷中反映出來。
再次謝謝你的撥冗,協助我們讓課程更貼近你的需要。
#填問卷專屬優惠:3/12 前填問卷,即可獲得 $200 購課折扣碼,還有機會免費上課唷🥰(3 個名額)
填問卷由此去:http://go.hoost.tw/3b2f4k
生涯諮商理論 在 寶博士 Youtube 的精選貼文
【來賓:盧美妏 諮商心理師、職業生涯諮詢師】錄音時間2020.06.05
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主持:北科大互動設計系 專任助理教授 葛如鈞/寶博士
感謝:北科大創新思考與區塊鏈應用社群計畫補助|北科大互動設計系 https://ixd.ntut.edu.tw |北科大創新創業情報站 https://fb.com/ntuticorner
生涯諮商理論 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,這一次,我們這一系列的主題比較特別,我們來談關於「心理諮商」這件事。
大家平常看「一天聽一點」,都是以我為主要的那個演員和策劃者。但事實上呢,一個好的節目,它背後會有一群默默的推手,而大家一定也很清楚(推手)知道,其中有一位推手就是她,來跟大家打一下招呼。
哈囉,大家好!我是嘉玲。
她是誰呢?她是我的伴侶,她也是幕後不斷的鞭策我的那個人(鞭策),鞭策(打他)。她的身份比較特別,她是心理諮商師。
那我們自己,在經營啟點文化的這一段時間,大家都對於「心理諮商」這件事情,有很多的好奇跟想像(對);也其實有很多的恐懼跟害怕(對對)。
所以呢,我們就做這一期的節目喔,讓大家好好的破解「心理諮商」這件事,到底在做什麼?
所以呢,第一個問題,我想大家一定很好奇哦,就是什麼樣的情況,需要找你,而你(什麼時候要來見我是吧)對對,你什麼時候會跟別人開房間(房間)?
我常常跟別人開房間
心情很複雜…
好,其實呢,我覺得大家都會把「心理諮商」想的有一點嚴重,好像你要多麼大的事情才要來見我,其實不是的。
當你在心理上面,或者你在生活上,有任何你覺得需要討論,或心桃結歸球ㄟ時陣…
心桃結歸球,沒關係,她台語的部份我幫大家翻譯一下。
好,不管是你一般的人際,或你的家庭,或你的工作、職場,或是你現在想要生涯覺得有一點脯脯游,不知道要去哪裡…
脯脯游。
我覺得我現在就很需要看心理諮商
對,她需要找「台語諮商師」。
不,我要跟我的諮商師,好好談一談我們之間的關係了
喔,真得喔,糟了!好可怕喔。
好!其實任何你覺得你有些地方卡住了,你自己想了很久,可是你好像試了之後,沒有什麼效果的時候,去找一個諮商師。
他有一點像是一面鏡子,在幫你看一看,其實你哪裡微調一下,或者你的這個想法,可能在你過去的生命經驗裡,都是有效的,可是接下來的生命階段不一樣了,所以你需要稍微微調,換一個想法你就會比較順了。
所以其實是任何你生活當中,你想得到的任何問題,都可以去問心理諮商師,沒有一定侷限在什麼狀況底下
我幫大家翻譯一下喔,就是喔我們一般生活當中,可能會有小病、小痛、小感冒;那小病、小痛、小感冒,基本上如果自己會好,也就過了。
但是有時候,他可能不會自己好,那這個時候就去找醫生;那心理諮商師有一點像是,你心理上有一些小病、小痛,你覺得好像一直沒有好,或者是一直沒有真正的痊癒(過去),對!那這個時候,諮商師會給你一個很的陪伴。
但也因為這個隱喻喔,我擔心很多人會覺得,像找諮商師,像找嘉玲這樣的人開房間,好像是有病才要開房間,是這樣子嗎?是這樣子理解嗎?
其實一般人會這樣想,我覺得是正常,OK為什麼呢?因為其實馬斯洛的需求理論,我們還是一般先追求吃飽穿暖嘛,對不對?
所以說,這通常是一般人覺得我吃飽了、我活的好好的,好像他就應該無痛無病,應該都很幸福。可是其實馬斯洛告訴我們,當你追求完這一階段之後,你會往上。
你可能會有愛與需求,你可能會想要追求自我成長
自我實現
自我實現,所以你在往上追求的過程,你其實是想讓自己更好。所以你才會想要想說,唉有沒有人可以來幫你,或是你更覺察到,其實吃飽了,不是你的需求了,就是你滿足了之後。
不止如此。
不止…對對對,你想要再更往上,所以我覺得那個想法應該改成是,我想讓我自己更好;或者是「因為我更勇敢」。
喔,那個台詞是這樣,「為什麼是我?」、「可能是因為你比較勇敢」
你比較勇敢,(所以你是那個勇敢的要面對自己人生的人。
會不會我們把「可能是你比較勇敢」這句話玩壞了(玩爛了)?
(不會啦)沒關係(那個宋喬平我應該跟她也差不多漂亮)OKOK。更漂亮、更漂亮(自己講),那個特效這裡要有一些人掌聲這樣,ok。
所以,其實很多人會有一個,剛剛說的喔,就是如同這個問題的迷思一樣。其實,找心理諮商師,或者是找人幫助你,就好像是我開公司。
假設我很認真、努力的做對了所有事情,當仍然不賺錢,我找個顧問,這很正常甚至於,當我公司其實已經賺錢了,其實已經發展的很好了,但是我想要(轉型),對我想要轉型、我想要結合新的科技,或者我想要研發新的產品。
這時候,我找相關的人來,可能當我的顧問,可能來當我的工作團隊;或者是可能來協助我,這很正常的(都很正常)。
我講一個大家更能理解,我們從小都是補習長大的嘛,對不對?數學不好補數學、英文不好補英文,我們不會覺得去補英文的有病吧,不會吧?我們其實會覺得的哇…
在我們那個年代,沒去補通常會生病(比較有病)對,因為老師會…
好!我們會覺得哇他其實是想讓自己更好,那同樣的其實心理健康,或心理的這門學問,我們沒有機會在學校學,我們是一直到出社會,或長大之後才看見,哇這件事情是重要的。
但如果這件事情重要,而你自己可能在你的生命經驗裡,可能比較侷限,或是這不是你擅長的,你找一個人來幫你,就像去找一個補教名師嘛
對,他的經驗可以來補足,你的一些過去的一些空缺的時候,這不是一個更有效率的做法嗎?
所以呢,在你人生當中,有些學分喔,或者有些科目,假設一考不及格,找一個補教名師,他是有幫助的,大概是同樣的類比。
那麼今天我們的內容,跟大家分享關於「心理諮商」這件事,我想喔有幫大家正一下三觀喔,就是那個觀念的理解跟正確,其實是滿重要的。
當我們幫大家破除了一些「心理諮商」的迷思,跟想像之後呢,下一步你可能就會問,那「我要哪裡找諮商師?」,再來就是「諮商師會很貴嗎?」(會很貴嗎?)
就是每一個專業,都有每一個專業的一個,值得被重視的地方。那所以當然我們說「使用者付費」,費用是一定有的;但是一樣,其實「諮商跟你想的不一樣」(不一樣),它可能會比你想像中的簡單、容易很多。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助。
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