[ 幹捨離 ] #文末贈書
你聽過斷捨離,但你知道什麼是「幹捨離」嗎?
所謂的幹捨離,就是將那些無形中造成你心理與生理龐大壓力,實際上其實毫無必要的負擔,徹底從人生中去除。英文叫做:Not giving a fuck。
有些事情因為在群體間非常流行(例如聽BTS的歌),或者為了維持好的形象不得不做(例如在茶水間跟不熟的同事寒暄),其實無形之中帶來許多壓力——像我,我最討厭跟不熟的人聊天,也覺得BTS的歌普通,但礙於想當個合群好同事的壓力,長期下來覺得上班真是痛苦……此時,就需要這本《管他去死是人生最大的自由》。
且慢,本書並不是要你當個無禮的人,在茶水間翻白眼或同事提起BTS時直接把耳朵摀起來。本書循序漸進的解析,哪些事情是真正值得我們在乎的人事物,而哪些是應該被幹捨離的無謂壓力?如何調整自己的心態,學習不要因為拒絕沒意義的餐會而產生罪惡感?
最後,還傳授了如何「不失禮的執行幹捨離」,讓你能活得更自在
,不會變成沒禮貌的討厭鬼——如果我早點看這本書,或許就不會為了不想在電梯跟隔壁部門主管話家常,而把工作給辭掉了😂
「幹捨離」的人生魔法需要練習,因為我們早已社會化,不自覺的服從著許多外在的期望,甚至沒發現自己正承受著負面情緒。推薦這本文筆幽默、內容實用的書給大家。書名翻譯也超棒的。
感謝 遠流粉絲團 提供2本新書送給編輯小姐的讀者!
以下是抽獎步驟:
1. 寫下「我最不爽_________!」(例如:我最不爽畢業後用不到的數學課!)
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[豆豆聊瑜伽哲學- Purusha、Prakriti與心理變化]
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Sāṅkhya Philosophy 數論,是阿育吠陀、瑜珈、印度占星的基礎。它是二元論。
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今天先來講其中提到的Purusha與Prakriti。
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𝙿𝚞𝚛𝚞𝚜𝚑𝚊
可以把它解釋為絕對純淨的意識、至高的智慧、神性。它是永恆的存在、而且無所不在,它看著萬事萬物的發生,也被稱為「觀者」。我會把它理解連結成宇宙意識或是「高我」
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而
𝙿𝚛𝚊𝚔𝚛𝚒𝚝𝚒
是顯化的萬事萬物。例如大自然、人、身為人而產生的想法、情緒等,都是Prakriti,它被翻譯成造化、原質,我也把它理解成「小我」。
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Purusha無所不在,它彷彿也分成好多小小的部份,分別存在我們的肉身裡,這個在我們身體裡的純淨意識,我把它理解成「靈魂」,其實都是Purusha,這個神性看似離我們很遠、但它其實就存在我們的內心裡,它也是瑜伽士想要連結的方向。
*註:靈魂有自己的梵文-Atman
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我們身為顯化出來的Prakriki,總是有許多想法,接著再來講講
𝙰𝚗𝚝𝚊𝚑𝚔𝚊𝚛𝚊𝚗𝚊
不同層次的心理變化:
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♥︎𝙼𝚊𝚗𝚊𝚜
是想法、意念。它經由我們的感官而產生,它像風一樣來來去去。它可以同時影響我們的生理與心理層次、以及影響我們的意識與潛意識。
/
♥︎𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚒
,也叫Mahad,它針對我們的念頭做出辨別、判斷、決定,好壞、對錯、美麗醜陋,這些分別都來自Buddhi,它也幫我們分別什麼是Purusha、什麼是Prakriti,所以它是幫助我們通往內在智慧的門徑。
/
Buddhi如果再被放大強化,就可能變成
♥︎𝙰𝚑𝚊𝚖𝚔𝚊𝚛𝚊
Ahamkara是自我認同、自我定位、我執、或英文會被翻譯成ego自尊。開始以「我」為中心。
(另外還有Chitta/ Samskara我們下一回會講)
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Ahamkara這個字很有趣,Aham的意思是自我,Kara的意思是監獄,所以Ahamkara等於是將自己放到監獄裡。 所有你給自己與別人給你的定位、認知、角色、價值觀、期待等等,都像是將自己放到這個框框或監獄之中。
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還記得我們剛剛談到的Purusha嗎?那個純淨的意識、神性、光與愛。身而為人的我們一定都會有Ahamkara的定位與認同,但大家別忘了Purusha還在我們內心,請別把它一再用層層的監獄給限制住。宇宙有無限的光與愛、有最崇高的智慧,而你也就是光 就是愛、最崇高的智慧也存在你的內心當中。
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願我們能夠放下所有標籤、拋開一切自己附加以及別人加諸的期待,從這一刻起活出真實的自己。
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這是最近身心靈療癒瑜伽中的分享,
在課堂中,我們還做了找回自己的冥想🥰
之後有時間再來錄給大家🤍🤍🤍
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關於高我與小我;靈魂與自我,我很喜歡 點石成金 分享的「靈魂與自我:找回原本最真的自己」,在YouTube 與podcast 大家都可以去搜尋聽聽這集🥰🥰🥰
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歡迎告訴我你們看完這篇的想法,
有什麼問題也可以一起討論!
如果你們喜歡,也歡迎多多分享出去喔🤎🤎🤎
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。療癒瑜伽課的開課計劃。
🧚🏻開課中- 每週一14:00 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
🧚🏻計劃開課-
🤎每週一 20:30 忠孝新生豆豆小班 (目前預計10月復課,中秋節左右會公佈課程資訊與開放報名)
🤎可能會再找一天晚上開線上課,滿足大家之前許願的-想要療癒完可以直接睡覺😆
#yogaphilosophy #purusha #prakriti #antakarana #manas #ahamkara #buddhi #illustration #procreate #瑜伽哲學 #高我 #小我 #靈魂 #做自己
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生理上心理上英文 在 Facebook 的最讚貼文
#善終 #善生
#閱讀抗疫
從生看死,要規劃善終。
從死看生,要好好善生。
祝願每個人好好照顧自己,而且活著。
希望這兩本書可以陪大家走過這一整年的起起落落。歡迎您來郵購《善終》及《善生》,也不妨考慮送給需要這兩本書的親友。
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【訂購程序三部曲】
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西馬 每套RM 56.00
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(此優惠價已包括快遞郵費)
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3。新加坡讀者可以接洽城市書房
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祝大家閱讀平安。
#生理透過健康提升免疫力
#心理透過閱讀增強體抗力
謝謝大家。祝福大家。
以量
09/09/2021
攝影:謝謝 Paul and 婉菁
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善生/馮以量 著
原價 西馬 RM28 東馬 RM31
學校及社會沒有教我們如何面對悲傷。
大部份的人們累積的悲傷不是將之壓抑就是擱置遺忘。
作者用最他真誠的文筆來和讀者們說說有關哀傷及失落的故事,希望借以此書能夠營造一個安全而且不威脅的閱讀環境,讓你也能夠和自己的哀傷共處。
讓大家一同還悲傷一個真實的原貌。
讓大家找到和哀傷共處之道。
請好好地善生。
善終/馮以量 著
原價 西馬 RM28 東馬 RM31
死亡是每個人都不可逃避的事情,
可是善終卻是每個人都可以追求的權利。
讓離去的病人得到善終,
讓喪親的家屬得到善生,
讓彼此的關係得到善別。
生理上心理上英文 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最佳解答
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 28:18
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
不知不覺podcast來到20集囉~從第一集到現在也過了將近半年的時間,真的過好快喔!最近回到加拿大兩個月了,我必須說這趟回加拿大是一件改變生命的旅程,老實說回到台灣三年多的時間,感受不少生理與心理的壓力,一直都很想念加拿大的生活,這集想跟大家聊聊我在加拿大的過去、現在、我這段時間的感悟,”Work-Life Balance”是我這次最大的感悟!
這集是我第一次嘗試用不寫稿,隨興的方式聊天,這樣應該更有悄悄對你說的感覺吧!回到加拿大後我也嘗試了很多第一次,想知道是什麼嗎?這集也分享很多大家一直敲碗的加拿大美食喔!來聽聽看吧~
節目的最後,送上《勇敢站立》這首歌,謝謝小魚兒們幫我投票,讓這首歌得到了獎項,希望能給大家滿滿的勇氣!
《勇敢站立》歌曲收聽:https://youtu.be/_AhZG9fzAko
✨
Sharing what has happened in the past two months during my stay in Canada. Do you work to live or live to work? What matters the most to you in life?
May we all have a good work-life balance and live out the key to long-term happiness by loving and being loved.
**Song at the end “Strong” (勇敢站立): https://youtu.be/_AhZG9fzAko
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秘密計畫終於公佈:我出書了!
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
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【高校英文法】仮定法① 〜仮定法の核心と基本パターン〜
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仮定法:わかりやすい英文法(実用的な使い方)
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【高校 英語】 仮定法過去完了① (9分)
https://www.youtube.com/watch?v=b8uGWwe1UZU
やる気の英文法:仮定法過去、過去完了の見分け方
https://www.youtube.com/watch?v=kciTG7fXQ0c
仮定法①仮定法とは【高校英語】〜授業#10〜
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カンタン!Would you? 仮定法 would ありえないことを想像する
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[英文法]東大生が教える仮定法のコツ
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代ゼミ<ミニ体験講座>高2生対象「仮定法の原理」英語 富田一彦講師
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仮定法は英会話の基本です!
https://www.youtube.com/watch?v=eTLe6IaSyKg
【高校 英語】 未来についての仮定① (11分)
https://www.youtube.com/watch?v=qczBAKk0eMo
【高校 英語】 仮定法過去完了+仮定法過去① (7分)
https://www.youtube.com/watch?v=ugpa5_6c34w
仮定法②超重要!2つの公式【高校英語】〜授業#11〜
https://www.youtube.com/watch?v=j2vnGNsxFGY
【リクエスト英文法】第7回:仮定法過去~分からんもんはいくら考えても分からん!~
https://www.youtube.com/watch?v=IXO5raPZTYU
【高校 英語】 仮定法過去② (8分)
https://www.youtube.com/watch?v=R-rt7Hu1Qg0
【高校英文法】仮定法④ 〜仮定法の慣用表現〜
https://www.youtube.com/watch?v=aW8KlGkgwMM
ハッピー英会話レッスン#165 / 仮定法 IF
https://www.youtube.com/watch?v=spyqgojP5zk
【英語】 仮定法 "I wish~"の問題を一瞬で解く方法|東大生ならこう解く!赤門English
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中1英文法最速完全攻略動画?- スティーブンの英語塾 奇跡の教材 Vol.1
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【受験生必見!】東大生が英語文法の勉強のコツを教えます!
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中学英文法3年間分を10分で講義してみた
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高3 スタンダードレベル英語~文法編~
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【高校 英語】 「仮定法」とは?① (9分)
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【高校 英語】 仮定法過去完了① (9分)
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やる気の英文法:仮定法過去、過去完了の見分け方
https://www.youtube.com/watch?v=kciTG7fXQ0c
仮定法①仮定法とは【高校英語】〜授業#10〜
https://www.youtube.com/watch?v=DYhPmiqOYaw
【高校 英語】 願望を表す仮定法① (10分)
https://www.youtube.com/watch?v=iG76_80ZCsc
カンタン!Would you? 仮定法 would ありえないことを想像する
https://www.youtube.com/watch?v=Wb0E3Bta91s
[英文法]東大生が教える仮定法のコツ
https://www.youtube.com/watch?v=dPPuqUrVOZ8
代ゼミ<ミニ体験講座>高2生対象「仮定法の原理」英語 富田一彦講師
https://www.youtube.com/watch?v=Wf82SZhMGA4
仮定法は英会話の基本です!
https://www.youtube.com/watch?v=eTLe6IaSyKg
【高校 英語】 未来についての仮定① (11分)
https://www.youtube.com/watch?v=qczBAKk0eMo
【高校 英語】 仮定法過去完了+仮定法過去① (7分)
https://www.youtube.com/watch?v=ugpa5_6c34w
仮定法②超重要!2つの公式【高校英語】〜授業#11〜
https://www.youtube.com/watch?v=j2vnGNsxFGY
【リクエスト英文法】第7回:仮定法過去~分からんもんはいくら考えても分からん!~
https://www.youtube.com/watch?v=IXO5raPZTYU
【高校 英語】 仮定法過去② (8分)
https://www.youtube.com/watch?v=R-rt7Hu1Qg0
【高校英文法】仮定法④ 〜仮定法の慣用表現〜
https://www.youtube.com/watch?v=aW8KlGkgwMM
ハッピー英会話レッスン#165 / 仮定法 IF
https://www.youtube.com/watch?v=spyqgojP5zk
【英語】 仮定法 "I wish~"の問題を一瞬で解く方法|東大生ならこう解く!赤門English
https://www.youtube.com/watch?v=2Pzzsyn9rac
中1英文法最速完全攻略動画?- スティーブンの英語塾 奇跡の教材 Vol.1
https://www.youtube.com/watch?v=S2W83s5JkkY
【受験生必見!】東大生が英語文法の勉強のコツを教えます!
https://www.youtube.com/watch?v=lEAo22tBAVU
中学英文法3年間分を10分で講義してみた
https://www.youtube.com/watch?v=X-GgEhXZpLQ
高3 スタンダードレベル英語~文法編~
https://www.youtube.com/watch?v=iDeV51ID84g
【英文法】絶対役立つ!品詞&文型
https://www.youtube.com/watch?v=A4uHxzEz8Bc
【英文法01】たった5つだけの英語の文のカタチ&自動詞と他動詞【京大式】
https://www.youtube.com/watch?v=J344RnmXwg0
英文法学習の「5つのステップ」文法用語に惑わされない! TOEIC満点・英検1級・IELTS8.5
https://www.youtube.com/watch?v=SlVlCaLgLKI
【英語独学勉強者へ】6年もいらない!1ヶ月で終わらせる英語文法講座①be動詞
https://www.youtube.com/watch?v=oP7NvzwX118
センター200点の解き方を大公開!〜英語;文法だけ5年分 '16-'12〜
https://www.youtube.com/watch?v=4IhGmCJZ30A
【高校英文法】分詞① 〜分詞を一からていねいに〜
https://www.youtube.com/watch?v=8ZjNDmHVzzs
英文法の参考書を徹底比較! 【参考書MAP】
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【英語】文法問題の対策法教えます。
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【英語 文法】強く言いたい!苦手でも基礎からバッチリ、わかりやすい例文付き☆
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英文法を「完璧」にする勉強法~キク英文法を使って TOEIC満点・英検1級・IELTS8.5
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英文法の神【入門編】
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