🌀颱風逼近~⚠️安全第一
你害怕颱風要來?還是害怕不能健身?🥲
趁還可以動之前先動一波
把握當下才是最重要的👍
這天小月第二天凱莉還是有動
👂這期間是代謝最差的時候,動一動是必要的
💡如果把女生的經期簡單區分為:經期前、經期時、經期後,身體在這三個階段的狀態是不一樣的。
經期前一週,人體的熱量消耗會增加,身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾,大概一天會多消耗 100 大卡,但脂肪合成效率也比較高,❌並不適合在這時候放肆大吃;而在生理期間,身體處於能量流失的階段,代謝也沒有提升,所以「生理期前一週」及「生理期間」,都不是瘦身的最佳時機。
😂許多人認為經期吃不胖,其實是個天大的誤會,如果你聽信了傳言,肆無忌憚地吃甜食、巧克力,經期過後就會反應在體重計上,到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力,每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片,並盡量選擇黑巧克力,才不會攝取過多的精緻糖。
那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時?
⭕️經期過後的第 7~20 天,才是女生最應該把握的瘦身時期!
這個時候,子宮內膜已在經期剝落完畢,身體必須耗費許多能量,重新建構新的子宮內膜;這兩週不但基礎代謝會稍微提高,而且沒有內分泌系統的干擾,體力較佳且水腫情況少,瘦身效果也比較明顯呢!
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同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過50萬的網紅Blaire Chen,也在其Youtube影片中提到,0:00 精采預告 1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思? 2:04 長痘痘如何做及時處理? 3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎? 3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好? 4:44 用水溫度對皮膚的影響? 5:20 如何挑選合適的洗劑產品? 6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚? 7:26 私密處的...
生理期前一週 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#抽獎活動
#punk的減肥日記 要重新開張啦!
因為,我同事說:詩婷,妳是不是變胖了?
😭😭😭對!!!
其實我五月底搬家前,因為持續看中醫一年多,所以體重已經維持半年以上的低點大概都在71-72 之間
搬家後沒有繼續看中醫,體重開始慢慢反彈,恢復到看中醫前的 身體最適體重😑
大概是73-75之間
主要回復的原因大概是排便、水腫,還有脹氣的問題
上週是有回到72,但這週是生理期前一週,體重就又失控了😑
所以我跟另外兩個男同事比賽,一人拿出$1000,9/17 那天過磅,瘦最多的人就可以拿走這些錢~
確定比賽後,同事就有點後悔,因為發現我是減肥專門戶🤣
今天下班前拍照證明各自目前體重跟穿著,9/17早上,我們會再量一次,揭曉成績~
我特地找出我之前備賽時營養師開的菜單😂
當時在營養師的幫助下,我不到一個月內從78瘦到71.3,順利過磅
所以從明天開始,我也會像之前一樣紀錄每天的飲食+運動
想一起減肥的胖粉,可以一起加入,在這篇的留言處留言『必勝』,9/17晚上8點,我會抽出一個粉絲,贈送我之前團購過的 #動姿纖窈蛋白奶昔 一盒
生理期前一週 在 方唯真 Chubby Facebook 的最讚貼文
今天這篇獻給水腫人!
阿嬤的配方 腿部保養專家
除了熱賣的足貼外,居然推出了消腫飲品😆
又驚又喜的老朋友我,當然要來開箱一波
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無論是工作久站、久坐,又或是居家防疫減少活動,都很容易造成下肢水腫
這次推出的「漫步輕飲」是容易水分滯留族群的隨身好物❤️
#漫步輕飲 黑糖紅豆風味
濃縮的赤小豆,加上水腫人一定熟悉的玉米鬚,可以說是水分排除上的好幫手
搭配不同的營養素,孕媽咪也可以做食用
我自己習慣早上喝一包,淡淡的甜味喝起來也不成負擔
再不改變飲水量的情況下,大約兩天發現真的有助於利尿
如果是不喜歡喝水的朋友,可以在飲用杯中加入漫步輕飲改變開水的味道
在喝水的同時也補充裡面的一些營養素!
還有另外一款
#極淨暢飲 蜂蜜檸檬風味
有取自辣椒精華、提供飽足感的Metabolaid®專利複合植物萃取
適合嗯嗯不順、有身材要求的族群做使用
口味上帶點辣感,但不會難入口
這一包最有感的是隔天上廁所的部分
完整喝完一盒後腸胃也清爽不少😵
我自己也滿推薦這兩款在「生理期前一週」早晚一起做飲用
改善這段期間的明顯的水腫
對比數個月之前的狀態,上個月生理期前的浮腫確實有舒緩
應該也是拜阿嬤的排水新品所賜
如果你本身就是阿嬤的配方足貼使用者,這次的新品也推薦你來試試看!
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生理期前一週 在 Blaire Chen Youtube 的最讚貼文
0:00 精采預告
1:29 關於市面上皮膚藥品的迷思?
2:04 長痘痘如何做及時處理?
3:32 作息對皮膚影響真的很大嗎?
3:53 有甚麼健康食物其實單對皮膚不好?
4:44 用水溫度對皮膚的影響?
5:20 如何挑選合適的洗劑產品?
6:35 戴口罩的期間如何養好皮膚?
7:26 私密處的皮膚如何保養?
8:30 衛生棉推薦
今天竟然邀到皮膚科院長來聊皮膚保養,真的太有榮幸!
用最對的、最溫柔方式愛護自己吧!!!
#蘇菲天然原生棉
6大無添加、#無漂白,肌膚使用舒適不刺激,敏感肌也能安心使用!
吸收好,乾爽不悶熱、安心也不怕外漏
尤其是它的製程未經漂白,棉片呈現天然原生色,就像淡淡的奶茶色,所以小名又叫『#奶茶棉』,少了不必要的添加,回到最原始天然的材質,對肌膚才是最好的,更榮獲 #皮膚科醫師協會Dermatest敏感肌膚認證,超~~~安~~~~心~~~~!
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此影片為商業合作影片♡
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生理期前一週 在 ジェニー JENNI Youtube 的最佳解答
動画内で紹介するの忘れてたんだけど
生理痛に効くツボのサイトを載せるね!
ここサイトを参考に隙あらば押してるの😭
https://www.ssp.co.jp/eve/period_pain/selfcare/tsubo.html
外にいる時オススメだよー!
やってみてね😭
少しでも理解してくれる人が増えますように🙏
💊お薬を飲むタイミングについて
実は少し前まで痛む前や痛んだ瞬間に
薬を飲むようにしていたのですが、
体が薬に慣れて効かなくなったんです汗
最初に薬を飲んでも効果がなくて
後に激痛に追われたら気持ち的に
持たないと思って今はこのように
飲んでますキクナラノミタイ( ̄∀ ̄;
💊ピルについて
ピルはね痛みを軽減する為に
飲んでるよd( ˙꒳˙d )
今痛みを感じる日数は
1日〜3日間ぐらいこんな感じ!
未だに痛そうにしてるけど
昔は一週間(生理期間中)
毎日このぐらい痛かったから
これでも良くなってるんだよね笑
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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
生理期前一週 在 滴妹 Youtube 的精選貼文
當一個女生在生理期時,心目中 TOP 5 希望被這樣照顧的超暖心舉動是什麼呢?!
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其他滴妹影片:
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物:https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去:https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換:https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎:https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
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貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
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日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!:https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!:https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰:https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...:https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
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