關於 生理期 頭痛 黑糖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

經痛別再吃止痛藥！
喝這杯！經痛馬上舒緩！
沒有添加西藥成分又能快速止痛
草本配方－專利止痛飲👉https://bit.ly/3AP8PTU

前陣子生理期來之前肚子都會有點悶悶的不太舒服
有時也會頭痛、冒冷汗、臉色發白
整個人總是特別沒精神、情緒特別暴躁！
那幾天總是好虛弱，常會不舒服到無法做事…
相信很多女生都有同樣的感受吧？！
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只要我不舒服，身邊很貼心的同事們就會幫我泡黑糖飲
想要讓我可以舒緩一點，但其實效果不大
好多同事都會選擇吃止痛藥
但我一直都知道止痛藥，非常傷身體
所以能不吃我就不吃！
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之前有在blog分享過月舒適暖方飲
它裡面添加了專利薑黃素、可可多酚、紅葡萄葉！
舒緩經痛、改善貧血、經前症候群
他一共有兩個口味 ＃熱情可可 ＃桂圓蜜蜜
一開始聽到裡面有＋薑黃素，覺得很創新
但喝下去味道非常融合耶，不會太辣口也不會過甜！
經期每天我都會泡一杯來喝
肚子馬上就會熱熱的，過一下子全身也會跟著暖暖的，
那種肚子悶痛感也消失了！
而且喝了甜甜的熱飲 心情也變好好！
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要調理身體就是要選擇這種沒有西藥
而且還是國際大廠製造，有效又安心！
重點是一包才44卡~完全不怕會有負擔
小小一包，方便攜帶，沖泡也很方便！
非常推薦給容易經痛不適的姊妹們哦！
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生理期頭痛、腰痛炸裂的媽媽，敵不過孩子們的請求，還是帶著他們做已經想很久的黑糖牛奶餅乾🍪果然新手一向運氣很好，一試就成功😊孩子們超級開心❤️

話說好久沒有生理期痛的我，在經過兩次小產後真的身體差很多😅

在小產後這次算第一次正式生理期，但早在前兩個禮拜整個人都呈現不對勁，左半邊臉還莫名其妙三叉神經被攻擊，痛麻了一個禮拜才恢復正常，然後牙齦更是硬生生破了將近10個洞，真的是吃什麼都是種折磨😭而昨天小紅報到後整個腰痠到快爆炸，感覺自己好像快生了一樣😩

不過好在前面幾個症狀好多了，接下來真的該更仔細的調整身體才行💪

所以真的別聽信人家說小產沒什麼，即便是胎停自然流產對女性的身體都是種損害！身體是自己的，真的要好好珍惜和照顧啊～

【你也有這些經前症候群嗎?】

有不少女性在生理期前、期間，多少都會出現一些身心症狀，例如胸部脹痛、冒痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉，心情不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。

👉生理期間前後經常各種不舒服+1
👉沒有耶, 都順順的+2

如果你有經前症狀群，那麼這些飲食守則一定要遵守，盡量...
⭕多吃補血食物：如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。
⭕多吃含植物雌激素的食物：如黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。
⭕多好油：多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸的食物，如堅果、芝麻、亞麻仁籽、鮭魚、青花魚。

❌少鹽低糖：生理期的前兩個星期，建議減少醣類、鹽分攝取，以維持血糖濃度的穩定。
❌少吃酸澀食物：少吃石榴、青梅、楊梅、楊桃、李子、檸檬、橄欖等， 以免血管收縮，血液澀滯，造成經血瘀阻，引發經痛。
❌少吃寒性蔬果、刺激性食物：包括西瓜、火龍果、梨子、苦瓜等。不要吃冰、含酒料理及刺激性食物。

#改善經前症候群 #生理期

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(活動已截止)
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