#MILKIO無水奶油團
#進口超市一上架就銷售一空的熱門產品
#生酮低碳飲食必備
團購時間:4/15 00:00 - 4/19 23:59
團購連結:https://gbf.tw/vwzln
客服專線:02-2512-2572
運費$70,滿1000免運
最近烹飪的愛用品又再加一,除了橄欖油以外,烹飪當中最常用的油品非奶油莫屬!某些料理沒有奶油就像失去靈魂一樣,香氣不足。
無水奶油又名為澄清奶油或印度酥油(ghee),同樣都是奶油,但好處比一般烘焙用的奶油來的多更多,不但香味更加濃郁,並且營養素更多,聽說幾間知名進口超市上架後馬上被掃空,網路通路也是供貨不及的狀態,廠商要給我試用的時候我還在想說跟一般奶油差在哪裡,結果一用回不了頭了,既然被列為愛用品就要分享給大家,團購價格真的很實在,而且大多數通路只有賣原味的,香蒜跟檸檬口味可以說是少之又少
是說無水奶油(ghee)到底有哪些好處,這邊整理出幾個要點,客官看看不用錢啊!
🌟冒煙點較高
一般奶油的冒煙點大約只有200度,無水奶油可達到250度,因此不易產生對身體有危害的自由基。而且一般奶油常常沒有控制好溫度,一下鍋就馬上焦給你看!無水奶油相對來說就比較穩定,即使在熱鍋的情況下,也不會跟你擺黑臉
🌟乳糖不耐者適用
這點真的是有乳糖不耐症朋友的福音!因為無水奶油在製程當中已經除去了乳糖跟酪蛋白,因此不會造成不適,讓有乳糖不耐症的朋友也能盡情使用有奶香的調味品!
🌟不易腐壞
ghee跟一般奶油不同,可以放在室溫下保存,保存方式跟一般植物油相同,放在陰暗處即可
🌟富含營養成分
無水奶油含有較高比例的共軛亞油酸(CLA)與中鏈脂肪酸(MCT),CLA通常存在於乳製品與瘦肉當中,適量攝取並搭配規律運動,可以有效增加瘦肉組織、減少脂肪囤積。中鏈脂肪酸相較長鏈脂肪酸較容易被消化與吸收,不易造成身體負擔,也比較不容易形成體脂肪,此外,因為它會直接被肝臟代謝為酮體,所以在生酮飲食當中,ghee也是被列為好油的選項之一(關於中鏈脂肪酸可以看一下理科太太的解說:https://reurl.cc/ZNzR6)
另外也含有丁酸,維持腸胃健康,對於消化系統有幫助
除了這些,還富含維他命A、D、E
可以說是在烹調當中,無形的幫食物加了營養,不過雖然富含營養成分,但畢竟是油品,只是取代平常所使用的烹飪油會獲取更多營養,不代表可以多吃一些,適量攝取才對身體有幫助
MILKIO除了原味以外,還特別研發了香蒜與檸檬風味的無水奶油,使得烹飪更多元化。香蒜風味根本就是丟了一整顆蒜頭下去打勻的吧!蒜味超級濃郁,懷疑吃完會需要來片口香糖清理口腔的那種XD,像我有時候忘了買蒜頭,直接用香蒜風味的無水奶油炒菜,根本不用壓蒜頭就噴香,而且還可以直接拿來抹麵包下去烤,搖身一變就成了香蒜麵包,蒜味濃郁,絕對媲美早餐店的香蒜厚片,但卻更健康!
檸檬風味拿來料理海鮮、雞肉超適合,最近拿到一大把迷迭香,立刻來個檸檬迷迭香煎鮭魚,淡淡的檸檬味清香芬芳,這款也很適合拿來做甜點,或者煎法式吐司增加香氣,用途多多
然後私心建議大家原味買大罐的超划算!ghee的保存效期長,就像上述的不容易腐壞,不然我怕大家買了小罐用了以後就會被噴香的奶油味迷住回不去,到時候團購結束可能要等好久好久才會開團啦
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮食譜 只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似! 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪, 是令大家新年體重不斷上升的一大原因! 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿蔔糕 代表大家有口褔了 很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌 因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好...
「生酮低碳飲食必備」的推薦目錄:
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生酮低碳飲食必備 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#生酮食譜
只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似!
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪,
是令大家新年體重不斷上升的一大原因!
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具:
800g錫紙兜
打蛋器 (手動/電動)
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 (1小時15分鐘)
*有些特別的食材,例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等,這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
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生酮低碳飲食必備 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
#膽固醇 #降膽固醇藥
這集會更深入地解說:
。一般血脂報告局限
。為什麼”壞膽固醇”累積過高?
。為什麼降LDL藥 statins愈吃愈多?
。LDL分pattern A 及B (正確keto應是pattern A)
。如何正解驗身報告(附簡易計算方程式)
文字未能盡錄,希望大家花數分鐘看看,歡迎討論:
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健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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生酮低碳飲食必備 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳貼文
#素食生酮 #生酮飲食
精彩內容:
。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例
。如何計算剩碳水 net carbs
。訪問火雞姐:
為什麼生酮飲食?
為什麼堅持食素?
生酮飲食後冇什麼轉變?
生酮飲食面對最大的困難?素食可以吃什麼?
會繼續生酮飲食嗎?
生酮飲食不是食肉減肥,專家指吃菜十分重要
*片中提及生酮飲食的脂肪比例高達 70%
那為什麼有些人分明吃不夠脂肪也能生酮呢?
這是因為如果有caloris deficit , 內脂也可計算在內
例如斷食時沒吃東西,身體用盡血糖後,身體"食"接近100% fat(內脂)
如此推理下去,當吃得很少時,身體也會吃內脂
以上兩例說明fat adapted後,吃進去的脂肪未必as high as 70%
這個道理比較深也很重要,會在其他影片再詳說
超實用 -記得抄筆記!
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