今天回到家中沖完涼之後上榜
兩個月瘦咗20磅
但係感覺依然好肥,我要繼續努力
瘦多10磅先成功
但係我嘅大project仲有一個禮拜時間就要開工😜😜😜
點算呀?請大家為我加油🙏🏻🙏🏻🙏🏻
我一定要瘦足30磅先開工拍攝,村長加油啊💪
#梁思浩 #生酮飲食
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅ShaoQi洪少琦,也在其Youtube影片中提到,在不久前的影片才看到我的男朋友是超级肿超级肥的样子 结果才2个月多 3个月时间 就突然瘦成了一个大帅哥T.T 朋友们看到他都在说‘为什么你变这样帅了!!’ 很多网友也会想知道他在 #减肥 #停滞期 的时候 都可以用什么办法来更好的瘦下来 所以就来一起跟大家聊聊这些话题 接下来有兴趣听到更多关于瘦...
「生酮 一個 月瘦」的推薦目錄:
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- 關於生酮 一個 月瘦 在 哈比小妃 Facebook 的最佳貼文
- 關於生酮 一個 月瘦 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
- 關於生酮 一個 月瘦 在 ShaoQi洪少琦 Youtube 的最佳解答
- 關於生酮 一個 月瘦 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳解答
- 關於生酮 一個 月瘦 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
- 關於生酮 一個 月瘦 在 << 生酮飲食一個月瘦6公斤之心得報告>>... - 李岳樺醫師 的評價
- 關於生酮 一個 月瘦 在 靠生酮飲食一個月鏟肉7kg! - 減肥板 - Dcard 的評價
生酮 一個 月瘦 在 哈比小妃 Facebook 的最佳貼文
產後三個月我就瘦了19公斤!!有點扯齁!!
一直都還沒跟大家說我的瘦身成果!!
原本想說默默減就好....
實在是對自己的瘦身成果很滿意😁
忍不住想來分享(是炫耀吧....)
大家知道我懷孕的時候胖幾公斤嗎?
「26kg‼️26kg‼️26kg‼️」
不要懷疑~~就是這麼多😅
我從懷孕的時候呢就餓死鬼上身
瘋狂亂亂吃亂亂喝
雖然內心一直告訴自己要忌口
但就是忍不住狂吃狂喝
所以整個孕期我整整胖了26公斤!!!!!
(媽啊這是什麼鬼!!!)
胖到照片已經認不出我是誰
懷孕的時候一直都很憂鬱
照鏡子的時候都想哭
擔心自己產後會瘦不回來
好加在周遭的朋友們都很真心的跟我說
「以他們認識的我,一定可以瘦回來!!」
就是這句話讓我一直保持堅定的減肥意志力
感謝你們這些好姊妹們啊
(激將法很有用)
不過我產後三個月瘦19公斤後就有點卡住了
卡了好幾個月,結果這周又突然再瘦3公斤
距離目標只剩下4公斤哩~~加油加油
我快瘦回產前啦~!!!超開心(轉圈)🎉🎉🎉
至於我怎麼瘦的?
基本上我沒有什麼運動
(是根本沒在運動吧…..= =)
也沒有吃減肥藥、也沒有餓肚子
也不是生酮飲食、算是正常吃
只是採用比較溫和的 #減醣飲食
所以還是可以吃自己愛吃的東西
不用那麼痛苦挨餓
只是要計算好整天攝取醣類的量
每天睡醒就要先算好今天吃什麼
而且蠻燒錢的就是了~~
下次再來好好的寫一篇文跟大家分享
不過提醒媽媽們!!有個重點一定要記得!!
「#產後一個月絕對不要瘋狂減肥」
坐月子是女生身體最虛的時候
所以月子餐我都很認真吃
先把身體養好,後面才有減肥的本錢~~
體重體脂降下來啦~~
接下來~就是要開始雕塑身型了
(我的肚肚現在還是有點可怕....)
至於這個....就真的要開始好好運動了
(不想面對)
#小妃愛漂亮
#我竟然可以寫瘦身文
#我覺得我好像氣球
#說胖就胖說瘦就瘦
#飲食控制 #產後減肥 #產後瘦身
#減醣飲食 #減醣 #減肥方法
生酮 一個 月瘦 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
鄭重更正!
我之前說過,覺得「買一本書就能瘦10%體重」的人,是不是太天真了?但是從4月書上架後過了兩個多月,事實上,買王醫師的書就瘦10%的人,好像越來越多了🤣🤣🤣
(欸不對,之前看粉專就瘦10%的人也不少)
當初出書的目的,就是希望我研發的這個階段性食譜,可以透過正確的飲食觀念,得以讓一直想減肥的民眾,少了更多走錯誤減肥的冤枉路。
出書之後收到非常多的私訊回饋,或是來初診的人,都告訴我她們之前照著168或是生酮這些流行飲食後,瘦不下來或是復胖快速的人。
如過你是減肥初心者,腸道菌沒有被殘害太多,買王醫師的書來照做,我想或許真的可以在2-4個月瘦下10%體重呢!!😍
但如果妳照書做遇到許多問題,或是成果不理想,或過去腸道菌相被殘害的太嚴重,或妳想節省時間在一個月左右更快的時間拿到10%體重下降,歡迎再來找王醫師或張醫師一對一諮詢,讓我們幫妳找出原因,才能對症下藥。
現在線上諮詢的時間已經排到8月,高雄診所很努力管制人流,所以請大家耐心等候,而北部的朋友,真的很抱歉讓妳們久候,待三級警戒解除前,我們有很多可以照著書先改變的飲食習慣跟作息,或許等到我們初次見面的那一天,妳也已經離畢業的終點前不遠了呢🤗
#一人改變全家受惠
#經實驗證明
#看書就有機會瘦十趴體重😆
生酮 一個 月瘦 在 ShaoQi洪少琦 Youtube 的最佳解答
在不久前的影片才看到我的男朋友是超级肿超级肥的样子
结果才2个月多 3个月时间 就突然瘦成了一个大帅哥T.T
朋友们看到他都在说‘为什么你变这样帅了!!’
很多网友也会想知道他在 #减肥 #停滞期 的时候 都可以用什么办法来更好的瘦下来
所以就来一起跟大家聊聊这些话题
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生酮 一個 月瘦 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳解答
說到減肥,大概有一百種方法
每個人都有一套自己的方法
有人說間歇斷食好,他靠間歇斷食瘦了20公斤
有人說生酮飲食好,他一個月瘦了8公斤
有人推低醣飲食,她因為這樣吃瘦了15公斤
健身的推高蛋白飲食,說要增肌減脂一定要吃高蛋白
這部影片,我們將用熱量赤字的角度,來帶你看各種不同的飲食減肥法,到底誰比較有效?
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/muPxRvXfTuI/hqdefault.jpg)
生酮 一個 月瘦 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
放假前先把菜買好,
接下來每天待在家也不怕餓肚子,
是說....已經好幾天沒戴口罩了,
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的?
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
👇【我一天吃什麼|Vlog】維持體態不挨餓不節食|週末怎麼吃
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👇我的早餐都吃隔夜燕麥
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生酮 一個 月瘦 在 靠生酮飲食一個月鏟肉7kg! - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
小更,關於下面很多樓都說我這是低碳飲食,不好意思可能我把低碳跟生酮混為一談了吧,我的認知上生酮應該是,足夠的蛋白質好的脂肪好的油跟極低的碳水 ... ... <看更多>
生酮 一個 月瘦 在 << 生酮飲食一個月瘦6公斤之心得報告>>... - 李岳樺醫師 的推薦與評價
另外一個生酮的缺點就是,吃大量的肉跟蔬菜,好貴啊,可見碳水化合物真的是一個很便宜的食物來源,難怪變成人類的主食。還有目前醫界大部分還是不建議長期 ... ... <看更多>