媽媽我很愛吃溏心蛋,但之前做溏心蛋要做兩種
一種大人吃,可以半熟。另一種花花吃要全熟
最近又想吃一下了,但我真的很不想分兩種做...而且坦白說全熟的蛋真的不好吃
我也有點忘了到底快四歲的小孩能不能吃半熟蛋
於是又上網找了一下資料
順便又複習了一遍(媽媽有時候事情真的會記得零零落落的)
❤️ #5歲是吃生食的關鍵年齡
我就有印象...花花問我能不能吃冰淇淋,我說五歲再給你吃
問我能不能吃巧克力,我也說五歲再給你吃
我什麼都回答五歲,但我卻忘了為什麼是五歲
其實,生食容易有農藥殘留、大腸桿菌、沙門氏菌感染的問題
沙門氏桿菌感染常見於嬰幼兒(5歲以下)和老年人(抵抗力較差)
感染之後6-48小時會出現噁心、發燒、腹瀉(甚至拉到帶血絲或腸黏液)、腹絞痛和嘔吐等症狀
症狀輕微的大概就多補充水分和電解質即可
症狀嚴重的可能有細菌會直接從腸胃道跑到血液內造成菌血症或敗血症,這時候只會反覆高燒,不會拉肚子
另外有些症狀嚴重的則會演變為腦膜炎
對付沙門氏桿菌最好的方法就是將食物完全煮熟
我是怕麻煩的媽媽
小孩生病爸媽真的很頭痛...
所以我乾脆所有生食通通禁,要吃5歲以後再吃~
❤️ #生食包含哪些?
半熟蛋、生魚片、生菜沙拉、起司、刨冰、冰淇淋等未完全消毒的食物通通稱之為生食
像雞蛋牛奶泡泡冰上面就是生雞蛋、蛋蜜汁也是生雞蛋
壽喜燒沾醬有些人也會加入生蛋
這些通通要小心
❤️ #幾歲能吃巧克力? 黑巧克力對身體好可以吃嗎?
之前陳映庄醫師在媽咪拜有分享過一篇文章
他的建議是:
❌未滿三歲不可食用🈲
📍4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克
(修正:50克的黑巧克力咖啡因含量約:25毫克;50克牛奶巧克力咖啡因含量約:10毫克,給小孩食用前請先注意外包裝標示唷~ )
📍7-9歲一天限62.5mg
📍10-12歲一天上限85mg
📍建議中午前吃才不會影響睡眠唷
詳細文章可參考:https://reurl.cc/D6bbN6
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣 本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡 #法蘭爸 #養生工作坊 法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305 紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6 防蚊香包▶ https:/...
生食包含哪些 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣
本次專題大部分的講稿,附錄在底下的資訊欄裡
#法蘭爸 #養生工作坊
法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305
紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6
防蚊香包▶ https://goo.gl/X7znmP
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『春發夏長』轉骨季節到囉!
如果家中小孩身高比同學矮了一個頭,家長不免擔心,開始準備各種轉骨偏方,希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主,不過醫師提醒家長,單吃補品效果不夠好,唯有骨架端正,氣血才能通暢,主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏,因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示,臨床經常發現小孩還沒長高,卻先補出滿臉痘痘!這是因為現代青少年營養過剩,再加上承受各種壓力,讓原本的濕熱體質,出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀,造成氣血不通,更進一步影響生長發育;加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上,所造成骨架不正;還有夏天貪涼,猛灌冷飲,跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等,不同因素疊加在一起,自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳,但這只是一個概略的範圍,
我們來假設,有兩位小朋友,一位A同學,原本可以長到165~175的區間,但是生活中,有太多不良的因素影響到成長的過程,最後僅能落在165cm,另一位B同學,遺傳上原本可以長到160~170的區間,但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素,而且增加了「生長因子」的優勢,這位B同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分,比起原本優勢的A同學 整整多了五公分
所以,我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好,增加「生長因子」的優勢,並去除「抑制生長」的的不良因素,就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」,「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」,「不正確的運動模式」,「課業壓力過重,壓抑的情緒」,以及最重要的「骨架歪斜,氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢?其實很簡單,只有五點,充足的睡眠,均衡的飲食,規律的運動,愉悅的心情,以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正,養分血氣無法順利傳輸,成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示,脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈,也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題,就會造成督脈氣血不通,而脊椎兩旁的膀胱經穴位,更是掌管內臟的重要神經,骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經,五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等,家長就應該提高警覺!孩子的抱怨,除了成長痛之外,經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷,造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛,透過正骨與整脊的一併調整,能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環,排除鬱積的氣血通道,舒緩肌肉張力,讓經絡、氣血保持通暢,這樣才能順利轉骨,發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節,除了平時就要把持好骨架姿勢的端正,還要順應天時配合自然規律,注重四季之『春發夏長』的關鍵時期,並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟,並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律,給小朋友們進補轉骨方,調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間,女生更要提早到小四、五就開始關心,不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係,只要經檢查生長板還沒癒合,拉高都還有希望!
長高的必備條件
充足的睡眠:晚上10點前入眠,夜間是生長激素(GH)分泌的高峰期,而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食:均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動:彈跳類的運動(例如:籃球、排球、跳繩)少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需,避免重量訓練(橫向的擴胸類運動),如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等,因為會加速密合生長板。
愉悅的心情:保持自信、樂觀的態度,避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢:骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢,更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題,進而抑制生長的可能。
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