【NEW文章分享】今日 #墨爾本 百年罕見的六級大地震😰
看著六十年老房子的窗戶頻頻震動,傻傻的我們還坐上床上想說是不是附近工程在挖土🏗️🤣
英文有句話:「ignorance is bliss 無知就是福」應該就是形容我們吧😅 不知道在台灣的大家對地震是不是比較敏感呢?
Anyways!上次忘了跟大家分享在家生產故事的連結👶 大腦真的很健忘,明明應該是令人難忘的事件,卻隨著一日過一日而開始變模糊,趕緊把細節寫下來😆 重新回味後,還是覺得很扯~
這篇也跟大家介紹我懷孕最後一個月所做的 #順產運動 以及外國人說的 #順產食物 😬 雖然不見得有用,但也許真的可以增加順產機率喔😉
最後希望大家昨天都有個美好的中秋節喔 🌕
#懷孕記錄 #生產記錄 #無麻醉 #自然產
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產前憂鬱英文 在 肉比波比媽的綠野仙蹤 Facebook 的精選貼文
最近 #疫情 的關係,大家都在崩潰邊緣,媽媽們很想逃離這樣的黑狗生活⋯
朋友們反問我會怎麼做?
我先分享肉比情緒失控時,我會怎麼轉移一個完全不相關的話題,再引導她自己說出遇到狀況(思考),身為“公主👸”的她要怎麼做(偶像的投射),千萬不要太認真跟著孩子糾結在問題上,自己的情緒很容易被拖下去⋯
最後,我反而比較建議朋友,不要糾結在孩子上,先把焦點聚焦在自己身上,大人才是問題的核心,媽媽先要好好愛自己,先把自己身心靈照顧好,遇到孩子出現狀況時,才能來冷靜地看到問題核心,才能更有創意地處理親子關係。
曾經是(產前和產後)憂鬱症患者的我,很能體會這種快被孩子逼到崩潰的感覺⋯
我的憂鬱期長達兩年,在這之中,我知道三歲多的肉比是最大受害者,常常肉比因為小事鬧一下,我也會被捲入不好的情緒,最後該處理的沒處理,該教的沒教到,問題整個失焦⋯
每天晚上都無法入入眠,想死的情緒不停充斥在腦中,各種死法都模擬過的我,突然有一天(可能死到沒步了)😆,終於想通了⋯
我不想肉比重蹈我的覆轍,小時候的我,因為媽媽護理人員工作壓力太大,天天都很情緒化,讓我一直覺得我從來沒得到過母愛⋯
我開始尋求幫助,開始去諮商,去嘗試任何可以讓我脫離黑狗的方法⋯
尋覓的過程,終於知道 「 #只有自己才能療癒自己 」
“自己願意”放下過去的悲傷和現在被困住的糾結,讓愛進入自己的生活,並將力量放在開創未來美好的全新生活。
現在,我愛孩子,也更愛我自己!
分享一下讓我自己脫離黑狗的方法:
1. 「#讓自己變漂亮!」當媽後,可以完全邋遢,完全不保養也不打扮出門,覺得自己好偉大,為孩子犧牲奉獻到這樣而感到驕傲,但日子久了,也越來越討厭看到鏡子,情緒來的時候,更是無比的低落,因為為了孩子,什麼都沒了,要臉蛋沒臉蛋,要錢沒錢! 現在換了一套 #輕醫美科技保養品,完全逆齡又回春,讓我滿臉痘花都消失外,法令紋整個滅絕,完勝貴貴又破壞性的雷射!現在我生氣的時候,我會先找一面鏡子照一下,讚嘆一下自己生氣也這麼漂亮,皮膚仍然白透到發亮,頓時怒氣就消失,冷靜大神歸位,同時也 #更有創意處理孩子的問題。
2. 「#運動!拋家棄子的運動!」我跟老羅談好,疫情在家還是要讓我保有運動時光,我會找運動影片在家運動,例如:徒手健身跟ZUMBA⋯這是可以支撐我一週的“快樂”乾貨!雖然每週運動一天都要鐵腿三天(超瘋狂的),但看著身材越來越瘦,越來越緊致,越來越接近少女的體態,覺得非常滿足!
3. 「#完全投入自己喜歡做的事!自創PG課程!幫小朋友上課!」#肉比媽自創英文手作課程 每堂PG課程都是肉比許願🎋下,我半夜不睡&絞盡腦汁下的結晶, 看到小朋友跟媽媽們很喜歡我設計的課程,尤其看到媽媽們甜言蜜語的回饋文,就覺得超級滿足!!完成一件事情的成就感,對平常忙育兒的我,是一件非常非常滿足的事,所以我再累都甘之如飴。
媽媽!是一個家的重心,重心穩定了,家庭就穩定了,
經過這兩年的風雨,我才了解 心靈平靜,外在才會平靜,我不用去想要如何教導孩子或如何培育他們的人格,我先找到自己,好好愛我自己,他們自然會走在正確的路上,因為 #身教才是王道!
深夜有感而發,想寫出自己黑暗的過程⋯希望能同是育兒甘苦修行人,或在疫情下被迫面對經營親子關係,能夠有些幫助!我的憂鬱能好,妳也一定可以!
#肉比媽的育兒心得分享
#雙創達人Riva
產前憂鬱英文 在 Lena x 美國加州生活日記 Facebook 的最讚貼文
最近媽寶相關論壇,受到竹內結子的新聞影響,非常多討論產後憂鬱症的文章&知識。
老實說,剛生完姊姊時,我覺得自己也有產後憂鬱。
雖然在醫院生產出院前,要填完一大串評估表格(真的超大一串,有些英文還看不懂,要問老公😫),填了大概快20分鐘吧......😤 但你一看就知道是關於產後憂鬱症。
不誠實、又僥倖聰明的媽媽,就會像我一樣,填上什麼都很樂觀、不會想哭、都是勾選微笑開心的答案。這樣一來,醫院就不會一直來追蹤(打擾)你。
那時好幾個朋友也跟我說,「你千萬不要勾選任何有一點憂鬱傾向的答案,不然你會接電話接個不停,接到你才會真的產後憂鬱」
我也知道這樣僥倖的作法,媽媽可能真的有產後憂鬱,卻因為不誠實的回答而沒有被察覺、被評估出來,最後導致憾事發生。
那時我剛回家,沒奶、沒自己的時間、半夜擠奶睡眠不足,看到老公每天晚上12點,睡到中午12點,還要我媽煮好飯再去叫他.....整個就讓我看了很不爽。
第五天,我半夜擠奶完忍不住,把他叫到廁所 (因為我媽在,我不想讓她擔心)
對著老公說
「孩子給你,我不想要了。到底你坐月子,還是我坐月子?為什麼吃飽喝飽睡飽的,都是你?」
「我好像產後憂鬱症了」
產前,我有給老公好好上課,關於產後憂鬱症,很可能媽媽失控殺了寶寶,又自殺之類的憾事新聞。所以,我老公知道嚴重性。
哭完後,我也跟我媽說了一下,「情緒難以控制」這件事 (雖然我原本就 #牡羊座超易怒) 所以那時我更容易暴怒、感傷,老公跟我媽都有警覺&配合。盡量讓我多休息,有時他們就把寶寶帶走,讓我在客廳看韓劇、好笑的戲劇,放空一下。
大概2個月就好了,那時可能是賀爾蒙改變,心情很容易受影響。
#產後憂鬱症不是短期而已
還有第二回合.....
#照片是姊姊前晚跟把拔吵架_隔天跟我午餐時說要拍照錄影給把拔