產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
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窮追不捨 & 反覆跳針 之 NHS英國健保的玩法
懷胎40週的產檢,在英國如果沒有特殊問題,基本上是看不到任何婦產科醫生的,一切產檢就是由Midwife(產婆)團隊來受理。
40週內只有兩次的超音波檢查可以看到寶寶,第一次是在12週、第二次在20週,就是台灣所謂的高層次超音波。這兩次的超音波也是由超音波師經手,不會看到任何婦產科醫生。
習慣在台灣產檢都由婦產科醫師經手和隨時隨地花個100-150塊台幣掛號費(在澎湖才50塊)就能看到醫生,在英國懷孕就是要接受「整個孕程看不到醫生」的自然派。
想當然地,網路上出現了許多英國地區生活的華人在網絡上分享各種恐怖的故事。例如生產前產婆手摸一摸就說胎位ok直接生起來,生超過24小時生不出來,胎兒窘迫心跳驟降,然後緊急照超音波發現胎位完全不正只好立馬剖腹,吃了好大的一套全餐。還有許多各種「堅持」自然派和達爾文派的狀態,導致產程過長或是使用產鉗造成胎兒缺氧造成不可逆的併發症。
上一胎娜娜我回台灣生產的,還是在禾馨,經驗實在是太美妙,醫療服務太令人安心了,要什麼有什麼,各種基因檢查自費做好做滿。這一胎在英國全程產檢和準備生產讓我徹底體驗「什麼叫做心臟大顆」。
這一胎懷孕過程前期、中期、到後期,我都有許多狀況,加上工作壓力大,其中最慘的是失眠和從六月初到現在的莫名乳腺炎,一口氣拖了六個多禮拜,途中經過兩支Covid疫苗和百日咳疫苗,免疫系統過載,全身到處發炎。
禍不單行的是,從前天開始我的左腳跟開始出現足底筋膜炎的症狀,一著地就痛到不行,昨天一整天就是坐在搖椅上發呆和看書。今天清晨更是腳刺痛痛醒,到底是為什麼要這麼慘?
幸好上上週我和產檢團隊的心理師大哭一小時說我這胎懷得太淒慘,好不容易過了便秘關、來了胃食道逆流,過了孕吐的關,來了偏頭痛,過了失眠的關,來了乳腺炎,現在又來了腳底痛。
產檢團隊心理師聽我電話哭訴一小時後,幫我寫了一封長長的信給醫院的婦產科團隊精神科醫生,終於預約到他的線上門診。(在英國兩週內預約到專科醫生都是奇蹟!反觀台灣還聽過兩小時病人家屬就破口大罵出手打人的例子)
接到電話後,他問我問題了解我心臟病狀況和乳腺炎,他說心臟部分一年追蹤一次還算輕微,乳腺炎就繼續給乳房專科跟進,產前產後憂鬱和疼痛管理部分繼續讓心理團隊跟進。
至於我想盡辦法要求的「催生」也終於核准了。他說39週可以讓我直接打點滴催生同時直接打無痛,還答應讓我去有有醫生駐守的醫院產房。(因為英國很多人喜歡居家生產或是去Birth Centre只給產婆接生)
我還苦苦哀求他們可不可以37/38週足月就讓我解脫,要不然寶寶在我肚子每天吃一堆抗生素止痛藥也沒比較健康,醫生說再觀察看看然後評估要不要提前。不管怎樣,這個結果比我想像的好太多,不然無後援的狀態,無法等到41週,還要一邊陣痛一邊半夜打給保母來顧娜娜,去醫院反覆被產婆用手摸然後退貨。
最後醫生安慰我說:「我們在英國每年接手多少健康的寶寶,你在台灣接受的醫療我們都可以提供給妳。」雖然我不知道到時候生產的狀況如何,但至少我「堅定反覆的跳針堅持我要的催生和無痛分娩」已經先得到允許了。
在英國使用NHS的一切生產或就醫是完全一毛錢都不用的,但因此要熟悉他們的玩法,那就是「堅定反覆跳針直到勝利」以及「使用心理和精神狀況受影響的關鍵字」。
如果提前到39週,弟弟可能會跟娜娜同一週甚至是同一天出生。奶爸也說我這一胎太辛苦了,生完之後就他全權接手,因為乳房專科醫生說我現在乳房高危險,我連餵奶都不用了。
現在的我,再度接到主治醫師的電話回來做右邊的乳房切片手術,上週我來白跑一趟,接手的同事說沒收到我主治醫生說要做切片的交代。(無言)看來,也不用想著要去哪裡渡假走走了,孕後基本上都在醫院度過,就讓我祈禱剩下的四個禮拜能夠安然度過,不要再出現什麼其它的怪症狀了🙏🙏🙏
圖為英國分科超精細,我自己整理好我的病程紀錄給不同的醫生參考。我還自己讀醫學期刊跟醫生說有美國和新加玻指出施打Moderna 和輝瑞疫苗後病患出現乳房腫塊和乳腺炎的案例,好累的孕婦😭
#在英國什麼都要靠自己
#每次分享完英國醫療都有讀者朋友說才發現自己在台灣好幸福
#這一胎的經驗讓我身心靈都更加耐痛和抗壓
PS朋友剛剛在台灣無痛快速充滿恩典的快速生產成功,說是朋友們的集氣金鐘罩大發功,拜託我也需要好運接棒,金鐘罩接起來🙏🙏🙏
歡迎大家給我打氣跟我說二胎會生很順的故事🙌🙌
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有了孩子後才發現自己那麼的脆弱
上週五我做產檢的時候,因為忍不下一直被拖延一個多月的乳腺炎疼痛,終於到婦產科醫師walk-in unit 遇到一位比較能「共情」的女婦產科醫師。她預先登入系統看了乳房專科的報告(不然我要等到8/2才能看到),幫我開了兩種抗生素和嗎啡止痛劑。
我周五開始了第二輪一次兩種的抗生素,今天被召喚回診,婦產科醫師看了我不但沒有更好,反而越發嚴重,本來的火燒痛變成針刺痛,又更硬更腫大,全部集中在乳暈區。她趕緊打給乳房專科醫生過來病房看我,我和奶爸等待了一個多小時,總算是「插隊」看到乳房專科醫生了。
醫生說,因為上次做完左邊切片後右邊才發作,目前還不確定只是一般乳腺炎或是慢性肉芽性乳腺炎,一般乳腺炎就引流完就好了,但如果是肉芽性可能要幾個月到半年的長期抗生素、類固醇和手術治療。
他觸診的時候,我整個狂流淚狂哭,聽他講病情我越想哭,整個停不下來。我跟他們說我好擔心這樣一直被疼痛刺激乳房會引發宮縮變成早產,然後我也說了英國文化最在乎的「精神健康」希望能讓他們重視我的病情不要再拖延下去了。
我說:「我忍了一個多月,從上週五開始我覺得我忍到一個臨界點了。身體越來越痛,加上各種不確定和對胎兒的擔心,整個很折磨。我坐在家裡的搖椅上就會莫名流淚,身心都好折磨,我這樣會不會已經產前憂鬱症了⋯⋯」
不知道怎麼了,這些字眼好像奏效了,英國醫生更在乎精神健康,居然馬上幫我安排明天照超音波然後做切開引流手術。婦產科醫生和乳房醫生馬上要我在現場吞嗎啡止痛劑(之前他們開給我我不敢吃因為對孕婦是C級而且會上癮)。
吃完後我感覺到有點飄飄然,整個人很像被下藥,疼痛感沒有完全消失但是有減低,有點噁心想吐,整個人還是很不舒服。
一直執著在「為什麼是我?」「為什麼我懷孕要擔心自己還有寶寶健康?」但是,仔細想想如果明天就撐過去,接著就是撐到生產,我只能告訴自己不要想什麼副作用,只要撐過今明兩天把手術這關渡過。
真的覺得當了媽媽後真的很脆弱,我覺得自己一點都不勇敢而且非常害怕。我只是不得不,我只是沒辦法,神啊請給我力量撐過這一切。
#有了孩子後才知道什麼是弱點
#晚上痛醒只能抓著奶爸的手哭
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身心科 我之前是產後憂鬱憂鬱症就是自律神經失調~ 跟醫生說你有懷孕看看他怎樣處理如果要用藥 你住哪如果是高雄我可以推薦你醫生 有憂鬱症的症狀不要 ... ... <看更多>
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目前懷孕14週最近不知道是不是產前憂鬱症,心情狀況不佳想請問各位媽咪們有知道相關的 ... 6 F 推js00037973: 可以去身心科和醫生聊聊,或找諮詢師也可以 01/03 11:43. ... <看更多>
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說來話長
老婆從懷孕前就有點憂鬱傾向,但很輕微,如果跟人正常接觸就沒啥問題(屬於那種一個
人容易胡思亂想的)
懷孕之後,大概10周開始嚴重孕吐,連出門都沒辦法,工作只能辭職。但那時家裡還有一
個朋友借住,因此平常還有人可以跟老婆聊天,難受歸難受,看起來心情還不會太糟。
但大概到懷孕20周以後,朋友回家打疫苗之後也搬回去住了,也因此家裡只剩老婆一個人
。也因為疫情嚴重,加上老婆身體虛不方便出門走動,呈現一個他想出門但出不了門,朋
友也沒辦法來拜訪的狀態。
一直到懷孕30周左右,我才發現老婆呈現一個時不時會自己掉淚的產前憂鬱狀態,我們花
了很多時間聊才有比較好轉。
但生產完之後,她的憂鬱傾向似乎又上升了,在醫院和月中她都有填憂鬱量表,在醫院時
社工就有來關心過。
月中的時候她填的憂鬱量表分數是22分(我記得超過13就是有憂鬱傾向了),因此這幾天
月中的護理師也都來和我老婆促膝長談。
目前狀況是:
因為是第一胎,很多時候我們只能照書養,但我們也知道每個人狀況不一樣,書上的建議
不是絕對,同時也問了很多人,但每個人的意見也有所出入,因此我老婆整個人慌了。理
性上她知道需要適當調整,但感性上她不能接受。尤其餵奶這件事,小朋友餓的時間和她
擠奶的生理時鐘有點錯亂,搞得現在不但睡不好,身體感受也不好,心情也不好。大概也
因為這樣,昨天她決定要退奶之後整個人與食慾都開了(我覺得這是好事吧)
但保險起見,我還是想帶她去身心科求診,不知道各位有沒有建議的醫生,謝謝各位。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.111.138 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1641977872.A.15B.html
感謝各位回覆,今天下班後回到月中,看到老婆心情明顯好很多,就知道退奶這個決定應
該是對的。
我們就住台北中山區,在台北馬偕生產的,馬偕有社工跟我老婆聯繫聊過,不過據老婆感
受似乎效果有限。
目前暫定是過完年就開始請育嬰假,也比較有時間陪老婆,希望她可以好一點。
※ 編輯: happy20123 (27.52.163.176 臺灣), 01/12/2022 21:26:05
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