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#24 【姨媽我不想努力了】月經迷思烏烏醫師女力Podcast 問答集
#阿姨我不想努力了

本集節目，由SBD Taiwan贊助播出💪
2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市

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邱個Chill Chill der節目求乾爹～～👍
聯繫Email：Chiou@sbdapparel.com.tw
IG: @Chiougrr
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➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品？
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，恰恰就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。
➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？
➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#烏烏醫師 #SBD女力Podcast

https://youtu.be/d_fClDSvBnk

⚠️內文很黑暗，服用前請三思。

我是誰系列｜十歲之前的花花

經營粉絲頁至今總共七年又六個月，一轉眼竟然已經那麼久了，這一路走來恍若昨日一般，創立粉絲頁時其實沒有想過自己有一天會突然爆紅，爆紅的時候也沒有想過有一天會突然過氣，還不是慢慢走下坡那種。

從產後瘦身、邊帶小孩邊運動的家庭主婦，到自學健身、上教練課學健身、上研習課程學健身、報名教練培訓課程拿到專業教練認證、成為教練等等，感覺上我一直都是走在運動健身的路上，粉絲頁的方向似乎也沒有改變過。

但是相較於其他健身部落客，我更像是把粉絲頁當成我個人版面，我分享的不只有運動，事實上關於運動我反而分享的越來越少了，我分享比較多的其實是我的生活、我的人生、我的成長。

今天想講些其實去年轉型寫個體心理學時就有講到的一些，關於我那些曾經難以啟齒甚至被我鎖在記憶深處不願意想起的過去，正是因為經歷過了這些才造就了現在的我，才讓我在某天突然覺悟若是我想活下去，這些曾經使我痛苦二十多年的過去將成為他人的良藥，而我也會在療癒他人的過程中找到自己存在的價值。

近一年才追蹤我的粉絲可能沒辦法想像
我曾經是需要住院治療的 #躁鬱症 患者
合併相當嚴重的 #思覺失調症
俗稱 #精神分裂

我成長在一個非常重男輕女的家庭，母親嫁給我爹沒多久就生病，於是就失去生育能力，我有一個大我七歲的哥哥，我與我爹娘、兄長皆無血緣關係。我爹是長子，被祖父母寄予厚望，雖然我們家是道地的高雄人，但祖父母倒不是希望我爹發大財，而是希望我爹能夠傳宗接代，並且接下家裡的鳳梨園繼承祖先留下的家業。

結果我爹娶了個無法生育的太太，可以想見當年祖父母有多崩潰了，不斷洗腦我爹離婚，我爹是個老實人，不願意辜負我母親。即便祖母後來讓步表示納二房也沒關係，黃氏有後就好了，我爹仍舊表示一生只有我母親一個太太。（說他們是相親結婚我還真的不信，我爹肯定暗戀母親許久）

背負著長輩盼不到的期望
我爹開始學會酗酒也開始夜歸
我的童年時常看見母親坐在房間一角啜泣

『你爸在外面一定有女人。』

我母親幽幽地對著幼稚園大的我這麼說著，其實年幼的我並不是很懂這是什麼意思，是爸爸的朋友裡面有個女人這樣嗎？我不明白，我只知道母親說著這話的同時，眼淚也在往下掉，但沒有任何表情。

某天，我爹開始無差別打人了，在他下了班又去喝酒，且醉醺醺地回到家的時候。他把已經在睡夢中的我以及哥哥叫醒，要我們面對牆壁跪下，然後抽出他腰間的皮帶瘋狂抽打我們，我母親嚇得抓住我父親要他別打了，我那麼小這樣打會把我打死的。

『再不住手我就死在你面前！』

我父親被母親這一吼給嚇到停下動作，下一秒就走向浴室洗澡、睡覺，好像上一秒沒發生過任何事一般。而這樣的戲碼，一個月總要上演個一到兩次，若是那一個月比較不順（工廠開工少、鳳梨價格又慘烈）還會上演四五次。

為了不讓自己突然被嚇醒，我學會了一點風吹草動都能醒來的極淺眠技能，我爹的KAWASAKI一進到家中，在二樓睡覺的我會馬上醒來，然後視死如歸一般等著迎接我爹的下一步。

除了夜晚害怕我爹酒後施暴，我也害怕假日的到來，在還沒有週休二日的年代，勞工仍然只有週休一日，而學生已經開始有隔週休這樣的假日。學校週六沒有上課，我爹娘仍舊得工作，鄉下地方可能想法較純樸，爹娘可能覺得全世界都是人性本善吧呵呵。

『誘姦』

這個前幾年我在讀『房思琪的初戀樂園』讓我崩潰的字眼，我從幼稚園開始，每到假日就會被親戚誘騙與之發生性行為。頻率之高大概是一週一次，每次結束後我的下體總要疼痛上好幾天，如廁時更是讓我痛到冷汗直流，等到下體的挫傷復原得差不多時，親戚又來了。

這樣的日子一直持續到我小學四五年級才結束，為什麼後來親戚不再對我做這種事情了我並不清楚，可能是意識到我即將進入性成熟期，初經快來了，要是弄大我的肚子就不妙了。但我寧可去想，也許他突然找回了自己的良知，知道自己這樣的行為很是不妥，於是停止。

我寧可相信人性本善
這並非因為我善良
而是我需要給自己一個活下去的理由
因此我必須洗腦我自己
他不知道自己在對我做什麼

我爹娘至今，仍然不知道在二十五年前他們的女兒，曾經遭遇這些事。為什麼不講？老實說可能是害怕吧，那個年代學校並沒有真的好好在落實性平教育，倒是清清楚楚洗腦孩子們，婚前性行為是骯髒污穢的，失去貞操的女人將來會嫁不出去www

我娘是保守到不行的傳統女性，電視劇男女主角擁抱對她而言已經是最大限度的容忍範圍，接吻是三級片等級，舌吻就算色情片了。而且，我娘的煩惱還不夠多嗎？告訴她我被侵犯了，她可能會自責到去跳樓。

告訴我爹？
抱歉，我比較怕會被他打死。

現在有點崩潰
不太想寫了下次繼續
掰

後記：我爹多年前戒酒了，現在是慈父來著，我與爹娘的關係也在前兩年逐漸修復，改天有機會再跟大家分享心路歷程。

最近我南部的家裡發生很多事，這陣子我很不好過，但會撐下去，謝謝大家。

⚠️內文很黑暗，服用前請三思。

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經營粉絲頁至今總共七年又六個月，一轉眼竟然已經那麼久了，這一路走來恍若昨日一般，創立粉絲頁時其實沒有想過自己有一天會突然爆紅，爆紅的時候也沒有想過有一天會突然過氣，還不是慢慢走下坡那種。

從產後瘦身、邊帶小孩邊運動的家庭主婦，到自學健身、上教練課學健身、上研習課程學健身、報名教練培訓課程拿到專業教練認證、成為教練等等，感覺上我一直都是走在運動健身的路上，粉絲頁的方向似乎也沒有改變過。

但是相較於其他健身部落客，我更像是把粉絲頁當成我個人版面，我分享的不只有運動，事實上關於運動我反而分享的越來越少了，我分享比較多的其實是我的生活、我的人生、我的成長。

今天想講些其實去年轉型寫個體心理學時就有講到的一些，關於我那些曾經難以啟齒甚至被我鎖在記憶深處不願意想起的過去，正是因為經歷過了這些才造就了現在的我，才讓我在某天突然覺悟若是我想活下去，這些曾經使我痛苦二十多年的過去將成為他人的良藥，而我也會在療癒他人的過程中找到自己存在的價值。

近一年才追蹤我的粉絲可能沒辦法想像
我曾經是需要住院治療的 #躁鬱症 患者
合併相當嚴重的 #思覺失調症
俗稱 #精神分裂

我成長在一個非常重男輕女的家庭，母親嫁給我爹沒多久就生病，於是就失去生育能力，我有一個大我七歲的哥哥，我與我爹娘、兄長皆無血緣關係。我爹是長子，被祖父母寄予厚望，雖然我們家是道地的高雄人，但祖父母倒不是希望我爹發大財，而是希望我爹能夠傳宗接代，並且接下家裡的鳳梨園繼承祖先留下的家業。

結果我爹娶了個無法生育的太太，可以想見當年祖父母有多崩潰了，不斷洗腦我爹離婚，我爹是個老實人，不願意辜負我母親。即便祖母後來讓步表示納二房也沒關係，黃氏有後就好了，我爹仍舊表示一生只有我母親一個太太。（說他們是相親結婚我還真的不信，我爹肯定暗戀母親許久）

背負著長輩盼不到的期望
我爹開始學會酗酒也開始夜歸
我的童年時常看見母親坐在房間一角啜泣

『你爸在外面一定有女人。』

我母親幽幽地對著幼稚園大的我這麼說著，其實年幼的我並不是很懂這是什麼意思，是爸爸的朋友裡面有個女人這樣嗎？我不明白，我只知道母親說著這話的同時，眼淚也在往下掉，但沒有任何表情。

某天，我爹開始無差別打人了，在他下了班又去喝酒，且醉醺醺地回到家的時候。他把已經在睡夢中的我以及哥哥叫醒，要我們面對牆壁跪下，然後抽出他腰間的皮帶瘋狂抽打我們，我母親嚇得抓住我父親要他別打了，我那麼小這樣打會把我打死的。

『再不住手我就死在你面前！』

我父親被母親這一吼給嚇到停下動作，下一秒就走向浴室洗澡、睡覺，好像上一秒沒發生過任何事一般。而這樣的戲碼，一個月總要上演個一到兩次，若是那一個月比較不順（工廠開工少、鳳梨價格又慘烈）還會上演四五次。

為了不讓自己突然被嚇醒，我學會了一點風吹草動都能醒來的極淺眠技能，我爹的KAWASAKI一進到家中，在二樓睡覺的我會馬上醒來，然後視死如歸一般等著迎接我爹的下一步。

除了夜晚害怕我爹酒後施暴，我也害怕假日的到來，在還沒有週休二日的年代，勞工仍然只有週休一日，而學生已經開始有隔週休這樣的假日。學校週六沒有上課，我爹娘仍舊得工作，鄉下地方可能想法較純樸，爹娘可能覺得全世界都是人性本善吧呵呵。

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這個前幾年我在讀『房思琪的初戀樂園』讓我崩潰的字眼，我從幼稚園開始，每到假日就會被親戚誘騙與之發生性行為。頻率之高大概是一週一次，每次結束後我的下體總要疼痛上好幾天，如廁時更是讓我痛到冷汗直流，等到下體的挫傷復原得差不多時，親戚又來了。

這樣的日子一直持續到我小學四五年級才結束，為什麼後來親戚不再對我做這種事情了我並不清楚，可能是意識到我即將進入性成熟期，初經快來了，要是弄大我的肚子就不妙了。但我寧可去想，也許他突然找回了自己的良知，知道自己這樣的行為很是不妥，於是停止。

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