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👩🏻⚕️Dr Connie 在幾個月前受菲蜜莉原廠邀請線上專訪🎙
原廠Alma公司找了6️⃣位不同國家的KOL醫師，在線上分享對於菲蜜莉雷射的應用及操作經驗。
👩🏻⚕️Dr Connie 也受邀為其中一位🥰，全程以英文訪談🎙，過程中分享了許多在菲蜜莉雷射的應用，以及患者在療程過後的回饋。聽了👩🏻⚕️Dr Connie 的分享，讓現場許多工作人員都想直接體驗了👍
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《坐幸福椅幸福一下》
小孩開始上學之後最幸福的事情之一就是每天午餐都能隨心所欲選餐廳，我們倆都會把握偽單身時間吃些露西無法吃的，這天吃川菜~~ 吃川菜我必定要點水煮牛!!! 這是一道我只要一久沒吃就會好懷念的料理，自己也煮不出來一定要到餐廳吃，吃完火辣辣的一桌菜再心滿意足地去接小孩回家~
還有做美容也超幸福，上次到星和打玻尿酸的時候趁著敷麻藥的空檔坐一下最新科技的 #G動椅，其實這是我的媽媽群組中熱烈討論的課程，神奇到我好想來試試，產後媽媽難免會有頻尿、漏尿、或產後鬆弛的困擾，我覺得我的狀況好像不算嚴重，只是有一點頻尿再加上半夜會起來上廁所，而且每次一醒來就有點睡不回去，導致睡眠品質變差，所以想說來試試看這個能夠坐著就可以 #被動運動 的G動椅。
超酷的是這張椅子長得就像一張很一般的扶手椅，沒有什麼奇怪的機關，它是個非侵入、不需麻醉、過程舒適且無手術風險的課程，甚至連脫衣服都不用，我就這樣穿著我原本的褲子坐在這張椅子上面而已，一次也只要坐 28 分鐘，剛好等我敷好麻藥、看完雜誌，1次療程就能完成1萬多次盆底肌超極限收縮，相當於做了 12,000次的凱格爾運動! 我坐到後來竟然還睡著了! 所以真的完全不會痛，就是有一種高速震動，然後下面麻麻的感覺。
它能強化盆底肌、被動地運動到整個骨盆腔、幫助改善頻尿、漏尿等問題，還能增進夫妻感情，幸福喔~顆顆
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【避免會陰撕裂傷的九個方法】
岀處：http://www.bellybelly.com.au/birth/tearing-during-birth/
中文翻譯：Li-Hsuan Dong
（感謝譯者大方分享，分享時請將中文文章整個copy貼上，否則只會顯現英文文章，並請註明原文出處及翻譯者）
1. 準備你的身體
運動促進血液循環、高潮使血液流向會陰、以及良好的營養和水分（包括大量好脂肪和好的蛋白質）都可以增進皮膚和肌肉的健康。
2. 骨盆底肌群運動
就是俗稱的凱格爾運動，可以強健骨盆底肌群，防止產後漏尿。學會放鬆骨盆底肌群也很重要，透過這樣的運動，可以使你更能夠辨識這部份的肌肉並放鬆他們。
3. 水中生產
許多助產士和女人的經驗相信溫水可以軟化會陰組織，舒緩胎頭著冠時的感覺。
4. 生產的姿勢會有影響
平躺、舉起雙腿、或半斜倚的姿勢，增加尾骨及會陰部的壓力、減少骨盆底的尺寸，會提高撕裂傷的可能性。
最好的生產姿勢是產婦本能地為自己選擇的姿勢。對會陰的最沒有壓力的姿勢包括：四足跪姿、前傾姿（站、跪、或坐）、側躺。
5. 深呼吸而非用力
「胎兒排出反射」是身不由己的強烈的收縮，不需要母親用力推擠，胎兒就可以被推出來。當你出現想用力的感覺時，代表子宮已經收縮把孩子往下推，這時候不需要憋氣用力，因為這減少了給你和寶寶的氧氣，也使肌肉緊繃而不是放鬆。深呼吸可以讓寶寶緩慢下降、減少骨盆底肌群的傷害。
由於婦女大多在生產過程中「被教導怎麼生」，於是女人多半傾向依賴照護者的指示、而非遵循本能感覺對自己最好的方法。如果女性在這個階段沒有被指導，她們會本能地開始喘氣、哈氣、呼吸。
6. 熱敷
著冠的階段熱敷會陰部，可以減少嚴重的撕裂。
7. 會陰按摩
孕期的會陰按摩可以減少第一次陰道生產的撕裂傷，也可以幫助一個女人熟悉自己的身體，並對於它的延展性以及生下寶寶感到有信心。
8. 選擇生產的場所和照顧者
協助生產者的態度會影響會陰撕裂的風險。如果照顧者相信自然分娩和身體的力量，他們比較不會干預產程；如果照顧者比較傾向提供指導，那將會破壞你的信心和本能。後者可能會干擾自然生產過程的賀爾蒙分泌，增加你的疼痛、壓力、和恐懼。你越是緊張、就越無法放鬆地在沒有傷害的情況下產出寶寶。
9. 避免會陰切開
已有證據顯示會陰切開術不但無法保護會陰，還可能增加三四度撕裂傷的機會。另外，如果你的醫生使用其他生產輔助（例如產鉗），也會讓會陰切開變成必須，所以最好的方式是，避免輔助生產的介入（例如催生和無痛分娩），因為一旦啟動了一個干預措施、你就大概會接著需要另一個。
