❣️「Baby Travel 一田春日BB展」同場引入旅行必備法寶
額外95折優惠大增5倍 折上折勁掃3折逾千款BB用品❣️
3月7日至21日,於6間分店 (沙田/大埔/荃灣/屯門/觀塘/將軍澳) 同步舉行👶🏻精選多款BB用品包括BB護膚及清潔用品、床品及傢俱、食品、服飾等低至3折發售😍更特意搜羅輕身方便的BB旅行法寶及用品🍼讓爸爸媽媽輕鬆與BB外遊結伴看世界,接觸不同環境及文化,引發BB好奇心及探索能力🤗
齊集逾千款BB貨品,衣、食、住、行通通俱全👍🏻更特地網羅輕鬆方便BB旅行法寶。由於嬰兒在外遊途中會出現各種狀況,為BB「食、玩、瞓」做好準備,所有問題便能迎刃而解🙌🏻
爬行是BB成長的一個重要探索階段👶🏻可幫助BB訓練大小肌肉及左右腦,為鼓勵各位BB努力爬,一田將於3月9及10日舉辦「一田寶寶環遊世界爬行大賽」😍歡迎家長們到現場為各位BB選手打氣💪🏻此外,BB展期間,以恒生信用卡購買指定BB用品可享額外95折優惠🌟單一簽賬滿$600更可獲$50 Cash Dollars回贈,回贈高達12.1%,各位精明爸媽們萬勿錯過😘
💁🏻♀️一田百貨
沙田店 沙田新城市廣場3期
大埔店 大埔安邦路8及10號大埔超級城B區
荃灣店 荃灣大壩街4號荃灣廣場及地下
💁🏻♀️一田超市
屯門店 屯門鄉事會路83號V City 地下
觀塘店 香港觀塘道418號apm LG
將軍澳坑口重華路8號東港城2樓及中庭特別展場
西環店 香港商業中心地下特別展場
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💗護理用品
日本DACCO三洋產前福袋(12件裝)
(產婦專用衛生巾L碼 x 2包 + 產婦專用衛生巾M碼 x 2包
+ 產婦專用衛生巾S碼 x 1包 +哺乳用長纖維清潔棉 + 嬰兒口腔清潔棉 + 嬰兒眼部清潔棉 + 嬰兒柔濕巾80片+ 產後骨盆帶簡易款LL x 1+ 乳墊64片+床褥防水墊)
原價:HK$788 特價:HK$549 (7折)
恒生/一田信用卡額外95折
💗產後餵哺
NUK 消毒煲套裝
原價:HK$1,557 特價:HK$799 (51折)
思詩樂嬰兒奶瓶及蔬果清潔液補充裝 (700ml x 3包裝)
原價:HK$162 特價:HK$118 (73折)
💗清潔護理產品
舒特膚嬰兒洗髮露 (200ml 孖裝)
原價:HK$176 特價:HK$129 (73折)
Goo.N紙尿片(各碼)/紙尿褲(各碼)
原價:HK$173/包 / HK$158/包 特價:HK$235/2包
購買任何Goo.N紙尿片或紙尿褲產品送試用裝2片;購買2包或以上送試用裝10片
WAYS BB - 環保尿布褲 優惠四重🎉 多買多送🎁
買 3送 1 尿布褲 1套 禮品總值$280
買 6送 2 尿布褲 2套 + 換片墊 or 污衣袋 禮品總值$810
買 9送 3 尿布褲 3套 + 換片墊 + 污衣袋 禮品總值$1320
買 14送 6 尿布褲6套 + 換片墊 + 污衣袋 禮品總值$2160
💗睡眠用品
Casablanca 12件嬰兒床品套裝
原價:HK$1,299 特價:HK$499 (38折)
恒生/一田信用卡額外95折
💗外出用品
英國 Cosatto Zoomi/Hubuub汽車安全座椅
原價:HK$2,100-$2,699 特價:HK$1,400-$1,890 (7折)
恒生/一田信用卡額外95折
Capella freemove – 四輪轉向5.4kg全功能型嬰兒車
零售價: HK$2680 一田限定價:HK$2010
凡於指定一田百貨購買Capella嬰兒手推車,即送Capella 100%全棉高透氣毛毯 - 單條裝 乙條 (價值:HK$59)
除freemove外,Capella還有多款嬰兒車、配件及濕紙巾以低至75折發售。
💗BB服飾
PRIMEVAL初生嬰兒100%有機棉內衣套裝(1套6件)
原價:HK$1,196 特價:半價 (5折)
💗BB美食
貝貝幼兒加營胚芽米粥 (新產品)
原價: HK$52.9/盒 特價: HK$104/3盒 (66折)
和光堂幼兒素麫/烏冬/通心粉
原價: HK$27.9/包 特價: HK$21.5/包 (77折)
💗嬰幼兒玩具
Fisher Price 智玩音樂敲敲樂
原價:HK$299.9 特價:HK$179.9 (6折)
(一田獨家優惠,每店限售30件)
Co-Block 精選軟膠積木套裝
原價:HK$688-$798 特價:HK$344-$399 (5折)
K’s Kids 小汽車總動員
原價:HK$269 特價:HK$189 (7折)
💗餵食工具
Moji Yippy多功能木製兒童餐椅套裝 (連扶手、靠背墊、餐盤、座墊及安全帶)
原價: HK$3,186 特價: HK$1,999 (63折)
恒生/一田信用卡額外95折
一田BB YATA Baby Town 一田百貨 (YATA) - official Page PRIMA Ella's Kitchen Hong Kong BabyBasic 寶寶百味 Infantino & Bkids HK Wel-B Hong Kong NEPIA GENKI HK GOO.N HK Little Freddie Organic Baby Food HK Bliss & Bless Dr. Brown's 排氣奶樽 K's Kids Hong Kong My Little One UK I-angel HK Little Pony HK PlanToys Hong Kong Capella Hong Kong B.Duck Fan Page
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同時也有96部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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#一展完咗 #另一展又嚟 #一田春日BB展
剛在上月完咗荷花春季bb展,有媽媽買漏嘢?有媽媽剛剛先知大肚未買嘢?而家機會嚟啦!一田將會舉行一連15日嘅【Baby Travel 一田春日BB展】。
有見而家帶b去旅行🧳都係常事,但係咪真係咁易?其實都有好多嘢要準備㗎!所以今次BB展嘅主題就決定加埋 Baby Travel,咁平時話「衣、食、住、行」,旅行都好重要㗎嘛!即刻睇下嶠媽有咩介紹啦!
而今次嶠媽就帶大家行「荃灣」一田春日BB展,大家留意返,有啲產品只限荃灣一田有售,亦有啲產品係某啲分店冇得賣㗎!仲有最最最重要嘅優惠:某啲特選產品,折實後,有一田/恆生信用卡,會再額外有95折㗎!
🔸PRIMEVAL 初生嬰兒100%有機棉內衣套裝(1套6件) - 買滿6件,每件可享半價優惠。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
🔹PRIMEVAL 初生嬰兒100%有機棉記憶枕 - $75。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
💡一田/恆生信用卡額外95折!
🔸PIGEON 零食 - $18.5/盒
🔹貝貝速食營養米線 - $80/4件
🔸和光堂嬰兒通心粉/素麵/烏冬 - $21.5/包
🔹貝貝幼兒加營胚芽米粥 - $104/3盒
🔸Casablanca 12件嬰兒床品套裝 - $499。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
❌ 觀塘除外。
🔹GB Gold 2018 Pockit Plus 手推車 - $1,999 (平過荷花bb展)。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
🔸todbi Hidden 360 氣囊揹帶 - 1,299。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
❌ 觀塘除外。
🔹GOO.N 紙尿片/紙尿褲 (各碼) - $235/2包。
💡買2包以上送試用裝10片。
🔸NUK 奶瓶清潔液 (750ml x 3 包裝) - $119。
✨送 60ml 洗衣液乙支。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
🔹Babymate 無線腋窩體溫器 - $278。
🔅 (將矽膠位貼係bb腋下,就算你唔係bb身邊,都可以 check 住佢嘅體位。如果甩咗/發燒🤒️,都會有響聲作為警告⚠️)。
🔸Babymate 移動式暖奶器 - $140。
🔅 (唔洗用水都可以 heat 返熱支奶,最重要係仲會有個溫度計🌡️顯示你支奶幾多度)。
🔹Little Pony Co-Block (0y+) - $344 (軟膠積木嚟㗎)。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
🔸Little Pony Co-Block 軟膠積木套裝 (1y+) - $399。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
🔹Fisher Price 支援音樂敲敲樂 - $179.9。
✨(一田獨家優惠,每店限售30件)。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
🔸Fisher Price 洗手盤連鏡 - $209.9。
✳️(只限沙田/大埔/荃灣)
🔹Dr. SLUMP ARALE 嬰兒系列 (❤️一田率先發售)。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
❌ 觀塘除外。
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✅【小雲】·【小吉】飯兜口水肩 - $79/件
✅【小雲】·【小吉】食飯衣 - $109/件
✅【小雲】·【小吉】汗巾 - $59/條
✅【小雲】BB帽仔 - $69
✅【小雲】紗巾 - $69
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🔸日本DACCO三洋產前福袋(12件裝) - $549
🔅(產婦專用衛生巾L碼 x 2包 + 產婦專用衛生巾M碼 x 2包 + 產婦專用衛生巾S碼 x 1包 + 哺乳用長纖維清潔棉 + 嬰兒口腔清潔棉 + 嬰兒眼部清潔棉 + 嬰兒柔濕巾80片+ 產後骨盆帶簡易款LL x 1 + 乳墊64片 + 床褥防水墊)。
💡一田/恆生信用卡額外95折!
❌ 觀塘除外。
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Baby Travel 一田春日BB展
日期:2019年3月7日至3月21日
地點:一田百貨 - 沙田、大埔、荃灣
地點:一田超市 - 屯門、觀塘、將軍澳、西環
#一田百貨 #春日BB用品展 #好多抵買嘢 #嶠媽推介 #好長篇 #大家慢慢睇 #芊嶠與劻霖成長日記 一田BB YATA Baby Town
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❣️「一田Superbaby嬰兒用品展」 精選逾千款BB用品 3折起勁掃優質BB用品❣️
今次來一個完整板💃🏻同我一齊行「一田Superbaby嬰兒用品展」😍新手爸媽與BB初次見面接觸都容易手忙腳亂。要做好父母角色,除了要調整心態及帶養技巧,配合人氣湊B好物更能於照顧新生兒中事半功倍🙌🏻
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一田超市 觀塘 YATA Supermarket Kwun Tong
一田百貨
沙田店 沙田新城市廣場3期
大埔店 大埔安邦路8及10號大埔超級城B區
荃灣店 荃灣大壩街4號荃灣廣場及地下
一田超市
屯門店 屯門鄉事會路83號V City 地下
觀塘店 香港觀塘道418號apm LG
將軍澳特別展場 (2/10至22/10)
將軍澳坑口重華路8號東港城2樓及中庭特別展場
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💗待產準備
日本DACCO三洋產前福袋(12件裝)(產婦專用衛生巾L碼 x 2包 + 產婦專用衛生巾M碼 x 2包+ 產婦專用衛生巾S碼 x 1包 + 特種纖維清潔棉(哺乳用) x 1 + 嬰兒口腔專用清潔棉 x 1 + 嬰兒眼部專用清潔棉 x 1 + 嬰兒柔濕巾80片 x 1包 + 產後骨盆帶簡易款LL x 1+ 乳墊64片 x 1包)
原價:HK$788特價:HK$549 (7折)
💗產後護理
United Depot 薑心比心 暖暖薑茶 山龍眼 坐月 炒米茶香港經銷店
純薑坐月套裝 (新產品)
(洗髮精 360ml + 養髮乳 360ml + 沐浴露 500ml)
原價:HK$514 特價:HK$399(78折)
六甲村產後束腹帶(新產品)
原價:HK$238 特價:HK$199 (84折)
💗產後餵哺
Babymate 奶瓶蒸氣消毒烘乾鍋套裝
(消毒烘乾鍋 +HITO PPSU奶瓶 330ml x 2個 + 奶瓶 160ml x 1個 + K-MOM洗奶瓶液+ 洗奶瓶奶咀矽膠刷)
原價:HK$1,309 特價:HK$799 (61折)
可加$100換購多功能暖奶器 (價值$199) 乙件
Philips Avent 舒適單邊電動吸乳器 (連快速奶瓶及食物加熱器)
原價:HK$1,860 特價:HK$1,499 (8折)
送儲奶袋25個
💗清潔護理產品
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買 3送 1 尿布褲 1套 禮品總值$280
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買 9送 3 尿布褲 3套 + 換片墊 + 污衣袋 禮品總值$1320
買 14送 6 尿布褲6套 + 換片墊 + 污衣袋 禮品總值$2160
Petite Planet HK禮盒套裝
(平衡沐浴洗髮露236ml + 滋養潤膚乳236ml + 舒緩修護軟膏71g)
原價:HK$380 特價:HK$299 (79折)
💗睡眠用品
Casablanca HK 12件嬰兒床品套裝 B.Duck Cafe Hong Kong
原價:HK$1,299 特價:HK$499 (38折)
會場限定:送枕袋乙個
💗外出用品
Pockit Hong Kong Gold 2018 Pockit Plus手推車
原價:HK$2,490 特價:HK$1,990 (8折)
指定信用卡額外95折
Hugpapa Hong Kong Dial-Fit 3合1嬰兒揹帶(韓國品牌)
原價:HK$1,695 特價:HK$1,270 (75折)
送全棉咬咬巾及嬰兒腰帶(價值$200)
💗BB服飾
日本製造優質全棉內衣/帽子
原價:HK$59 – HK$99 優惠:8折
指定信用卡額外95折
💗BB美食
Lusol韓國有機嬰兒高級食品系列 (優惠低至七折) ~
荃灣一田BB展推廣優惠🤗
#鹿茸紅蔘汁 ❤️ (選用大韓六年紅蔘,紐西蘭鹿茸,提高免疫力,抵抗流感,有助小兒增高,增加胃口,自備及送禮佳品)
原價:$930 / 禮盒裝 共 30 包 (優惠價:$651)
$310 / 小盒裝 共 10包 (優惠價:$217)
*12個月以上可以食用
#草石蠺梨汁 🍐(預防傷風感冒,促進腦部發展,清甜可口,生津解渴,潤喉潤肺)全成熱賣中🔥
原價:$240 / 盒 共30包 (優惠價:$168)
*6個月以上可以食用
#有機農果汁 🍎🍇🍊 (全無添加有機果汁,不含人造色素,不含防腐劑,不加糖全天然) Citysuper有售
原價:$240 / 盒 共20包 (優惠價:$168)
*10個月以上可以食用
#冷凍天然水果片 🍎🍐🍓 (挑選天然新鮮水果,使用冷凍抽乾技術,保留水果所有營養及纖維)
原價:$38 / 包 (優惠價:買四送一)
*6-12個月以上可以食用
#紫菜夾心餅 🍘 (低鹽低卡,更加入了DHA,不但爽脆美味,更可提升腦部發展,四種口味任君選擇包括芝士、糙米、芝麻、椰子供選擇)
原價:$38 / 包 (優惠價:買四送一)
*12個月以上可以食用
#天然糙米條 🥖 (非油炸,天然烘倍,爽脆但不熱氣,四種口味任君選擇包括:紫薯、紅蘿蔔、紫菜、芝士)
原價:$28 / 包 (優惠價:買四送一)
*6個月以上可以食用
#天然甜金栗 🌰 (選用韓國天然甜金栗,入口即溶,小兒開始進食固體是可以食用)
原價:$28 / 包 (優惠價:買四送一)
*6個月以上可以食用
🚨以上所有買四送一物品均可混裝選擇
Kendamil Hong Kong
Follow-On Milk - Stage 2 / Toddler Milk - Stage 3 (900g) (新產品)
原價: HK$289/HK$279 特價: HK$259/HK$249 (9折)
Kendamil有機嬰兒米糊(各款) (新產品)
原價: HK$49.9/盒 特價: HK$69/2盒 (69折)
購買Kendamil產品滿HK$1,500,送HK$100一田現金禮券及Kendamil成人代餐奶昔2罐
💗餵食工具
Moji Yippy多功能木製兒童餐椅套裝(連護圍、座墊及餐盤)
推廣價:HK$ 1,999
💗嬰幼兒玩具
Little Pony HK 泡泡滑板車
原價:HK$688 特價:HK$268 (39折)
Infantino & Bkids HK
全線 Infantino 產品都以85折優惠發售
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產後骨盆帶 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
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#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
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🤰課程介紹與購買:
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課:
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【骨盆底肌訓練班】
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【腰瘦美麗進階核心訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
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■筋肉媽媽面對面運動教學:
Line@傳送門: https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團:
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
產後骨盆帶 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最讚貼文
情緒高張壓力大,疫情緊張搞得妳也好不安!
其實妳擁有隨時隨地改變情緒的工具?
就讓 Vicky 帶妳用簡單動作讓妳的大腦覺得開心
( *本集節目採用遠端錄音,音質不佳請見諒 )
每天10分鐘找到你的”他”!你還可以…
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台灣最受歡迎的交友活動。 我們是由一群來自金融界和科技界的海外歸國人士所創立,致力於提供平日工作繁忙的白領上班族一個有趣、安全、省時的交友活動體驗。 從2013年開始,我們舉辦超過200場快速約會,累積7000人參與,並促成了100對以上男女交往or結婚。 在這個節目裡,我們將分享過去7年累積的知識和經驗,提供好女人在情場上的心法和技法,幫助妳早日找到那個"他"。
【Who is Vicky老師】:
因產後憂鬱開始練習瑜珈,發現瑜珈不僅帶來身體的轉變,更讓自己脫胎換骨活出真實的自己,Vicky 相信透過瑜伽,人人都有機會做回真正的自己,找到真正的快樂與實現夢想,同時也衷心想要分享在瑜珈的智慧與美好,使命為幫助所有女性,喚醒她們內在的智慧與力量,讓每個女人都能用喜歡的方式, 活出自己,成為自己心目中的女神!
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
產後骨盆帶 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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小弟太太原本骨盆(屁股)就很大
似乎是天生就大
因為用摸的皮下脂肪沒有非常多
生完大寶後好像變得更大
(目前兩歲半)
現在二寶進度條跑了不到1/4
也就是未滿三個月
她一直想趁產後骨盆鬆弛這段時間
調整骨盆
但小弟有個疑慮就是
以長期來說
產後的骨盆帶跟喬骨盆
真的會讓骨盆縮小嗎?
還請版上先進分享實際心得
感謝
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