你健身的初衷是什麼呢?
我想大家不外乎都是為了身材好看,然後有一個強壯健康的身體。
不過有的時候可能你的身體還沒變好,卻因為一些疏忽導致你造成身體跟財務上的損失。
當我開始上健身房的時候,因為對健身房環境不熟悉,有時候會不小心發生一些意外。最常見的當然是器材不會操作,使用方法錯誤害自己受傷。還有很多人不愛鎖置物櫃,除了造成別人的不便,還很容易害自己東西遺失。
有時候自己注意了,也有可能因為別人的疏忽害到你。我看過有人用太重的重量進行啞鈴臥推,連起槓都搖搖晃晃,還差點掉下來砸到玻璃跟旁邊在訓練的人。
我今天要分享啞鈴臥推的基本起槓動作:
■先將啞鈴放在大腿靠近膝蓋的位置
■躺下時順勢用腿的力量將啞鈴抬到胸口
■雙手打直與地面垂直,這就是預備位置
當臥推的過程中注意手肘與身體的夾角,大約45度左右是最舒服的
不需要刻意打的很開,如果開到90度會給肩膀很大的壓力
當我們自己訓練時,如果沒有經驗或是教練在旁邊看著你,可能會有受傷的狀況,而且日常生活不只運動有意外,甚至走路也可能跌倒受傷,許多小狀況難以預防。大家都知道保險這件事很重要,但原本我還沒結婚生子之前,我不覺得保險有什麼重要的。反正自己身強體壯,生病受傷了休息一下就好,根本不痛不癢。但自從兩個孩子都出生之後,我才發現自己已經是一個四口之家的支柱。如果我倒下了,代表只能靠老婆幫我扛著這個家。不僅僅是日常開銷,可能還要應付我的醫療費用,特別我又是處於一個相對風險比較高的環境中。
以前健身風潮沒有現在盛行的時候,如果在運動時受傷了,可能就只能從意外險、特定活動險裡面某些項目申請理賠,可是很少有針對運動族群的專屬保險。
可是現在不同了,如果你是熱愛健身的人,其實也有專屬的保險專案可以選擇,例如和泰產險的『健健美專案』,每日保費不到10元。我覺得保障項目中的「傷害醫療實支實付」非常重要,不只是健身族群,一般人遇到健保不給付的治療項目時,都能夠大大減輕自費負擔。
而它最特別的就是,除了身體受傷以外,「個人責任險」也能保障自己,當不幸發生意外事故致第三人體傷、死亡或財物損失,需負賠償責任而受賠償請求時,也都能夠可以幫助你!例如運動當中不小小器材掉落沒有注意到其他人,造成第三人砸傷或壓到腳等受傷狀況。
而且現在網路太發達了,想要保險不需要專程找專員,只要到和泰線上就能輕鬆投保。上面也有許多針對不同族群設計的保險專案,也能自己試算保費,只要手指點一點就能為自己多一份保障喔!
健健美light升級版專案特色:
.傷害醫療給付實支實付
.特定事故加倍
.卡片盜用損失保險
.住居所鑰匙及門鎖保險
.個人責任保險
.個人隨身財物被竊損失保險
【和泰線上投保網】
https://ec.hotains.com.tw/
【和泰健健美專案】
https://ec.hotains.com.tw/news-detail-a/index.html?id=23
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【認知改變,人生就轉彎了!】
去年,我體驗最深刻的話就是:「明天與意外,不知道誰先來。」
我今天聽了一個故事,一個大公司的老闆,努力創業的幾十年,有一天在自己的蛋黃區旗艦店開幕當天,卻中風了,導致這麼重要風光的一天,無法親自出席。
我的回憶也被拉回老公中風那一天......
當他中風了、倒下了,其實隔日,本來有個全家一起拍攝的汽車廣告工作要進行,原本是充滿了期待要和兒子老公一同拍攝演出情境劇,連劇本都早已寫好,好興奮全家又多了一個歷程與紀錄!於是,我以為全家拍攝廣告的那一天,會跟其他的每一天一樣,睜開眼睛就到來。
我們的生命轉了彎,所以我們所期待的那一天沒有來。
心情很難言喻,是一種難以相信、不願意承認、期望只是一場惡夢,但現實就是活生生血淋淋的不會改變,那一天,意外就是先降臨了。
老公中風這件事,已經半年了,徹頭徹尾改變的,倒不是我的生活模式,而是我的「認知思維」。
那些過去我堅持認為正確的事、對人生規劃的邏輯,都在一刻之間,被顛覆掉了。原來很多事,在生命脆弱時,一點價值都沒有!
過去最在乎的是創業與賺錢,但現在在乎的是「掙出時間」與「生活」;
過去認為賺進來的錢都是收入,但現在發現能有命花的才是「自己的錢」;
過去覺得精品五星飯店才是生活享受,現在覺得「平凡健康」才是人生;
過去不好意思推開應酬交際,現在寧可被說孤傲也只想「多陪家人」。
認知改變了,價值觀就變了,於是,生活方式也轉彎了。
今年病毒搞得人心惶惶,我想逐漸的,許多人,對價值的認知也會開始改變。譬如說,好事一件,大家都開始覺得「養身與運動很重要」,畢竟免疫力是對付惡劣環境最好的武器之一
既然提到運動,許多朋友最近都在討論到底該不該去健身房,以及去健身房到底要不要戴口罩。運動的時候,當然可以戴著口罩!但是仔細想一想,許多人現在發現自己心肺能力很差,是因為居然帶著口罩走路都會喘……那麼就可以想像,當你戴著口罩運動的時候,的確會增加呼吸的難度,因為心肺能力還不太強;但換個角度想,就像運動有一種器材叫做減氧面罩,目的為幫助提升心肺適能,所以大家戴著口罩運動,或許心肺能力可能會提升更快呢!其實最主要的還是要做好洗手功,不要在運動的時候揉眼睛與接觸口鼻,假使健身房空調差,就可以考慮居家與戶外健身,未來我也會分享更多居家運動的方法。
我呢,因為目前是一家之主兼任家庭看護同時是媳婦、是女兒要養好多口,所以其中還有個認知的改變,就是多了許多「自我疼愛與保護」的意識。
老公邁入康復後,我第一件事就是幫兒子買保險、並且找更適合自己的保險,因為要是連我也倒下了,或者因病無法上班賺錢,那整個家庭都會失序沒有倚靠。人生有太多的不明確,為了夢想中理想藍圖在努力的同時,也必須為了最壞打算做好防備。
為各種壞狀況做好準備後,也就不至於如我們家去年一樣,頓失經濟支柱又沒什麼存款和保險,每天都在且看且走的生活中水深火熱。
對於保險我懂的不多,更現實一點,能做功課的時間也不多;但我知道一件事,就跟投資理財一樣,如果不自己做點功課只相信業務專員,那到頭來損失的、失落的都還是自己。所以近期我有時間時都在研究一些簡便的「線上保單」。
去年跟和泰線上網路投保平台合作過,才知道現在又推出了貼心的「健健美」專案,把去健身房、戶外運動時可能會有的狀況意外預先設想到,再貼心拉出幾項意外險,變成了保費負擔不高卻實用的小保單。然後我發現他們家還有幾張保單,對於現在的我好實用!像是:
針對家中有0-15歲孩童的家長、想要補足小朋友的意外醫療實支實付保障,所專門設計的意外險保單;實用性諸如,孩子去露營玩耍戶外奔放時,太調皮導致的受傷意外有相關理賠;發生意外時(1-3級失能)萬一需要專人看護好讓爸媽繼續賺錢的看護費用保障、受傷導致要照顧孩童無法工作之時,可以透過保險的保障舒緩經濟壓力
另外,和泰線上「女性專屬」的女力保單超級貼心吸引我,沒有人當後盾時,保單與投資規劃可以是我們家的後盾!
這份保單針對了女力時代,女性要上養爸媽下養小孩的狀況,抓出了許多可能發生意外後會需要的保單項目,除了身故失能/實支實付(未以健保身份就醫,全額理賠)/住院日額,可以選擇投保-像是特定失能生活扶助(1-6級失能)400萬/特別看護費用(1-3級失能)400萬(不然萬一垮掉了誰養家給自己治療)、皮膚外傷手術六萬(女人顏值還是很重要的職場力)/重要器官肢體失能200萬(萬一子宮摘除之類的女性病)、子女教育保險金/父母奉養保險金各200萬(這個不正符合現況嗎?我太需要了啦~),一年最多4000多元的保費,是能力範圍內,為自己設置後盾的超棒方法。
其實我有時候會有點羨慕單身的友人,他們有時候寂寞,但心裡牽掛也相對少了許多;有了家庭雖然幸福,相對肩膀要扛的也瞬間變多變重!再也不是獨身一人,有很多責任在身上,所以不能再跟單身一樣,不去為自己的生活做好更多設想。
再不願意也必須要長大,這是每個人真實的人生過程。
於是我開始重視保險與投資,在38歲這一年。利用線上投保的即時與便利,也沒有業務會在一旁遊說你,在一個方便為自己規劃投保的平台,大家可以在適合的預算與需求下,多增加一份保障喔!(最後這句話我以前無感現在超有感)
給大家參考我認真想買的女性專屬意外傷害險:
https://ec.hotains.com.tw/news-detail-A/index.html?id=4
#和泰線上 #和泰產險 #女力時代
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【38歲才開始重視保險的故事】
20幾歲做電視節目時,企劃過許多保險相關議題。
無感,因為當時年輕力壯,身邊沒什麼人有健康意外發生。
30幾歲開始轉行,周邊許多認識的人開始意外生病連發,朋友都在聊保險。
無感,因為我精氣神都放在進修與創業,而且接保險電話接到很煩。
37歲時某一天,突然有感自己已經坐三望四有點年紀,卻連一張基本保單都沒有實在有點害羞,似乎少了一點保障感;於是同一日我去找了理專,為自己辦理了基本醫療、重大疾病與意外險,也買了儲蓄型保單。本來想連同筋肉爸爸的保單一起買,但後來想到婆婆有幫他從小投保(只是不知道保了什麼),當下就把規劃出來的額度,挪到自己儲蓄險投保。
一念之差,一個多月後,筋肉爸爸中風了,錢開始從我的戶頭「以每日計費」方式噴出去;付到後來,我非常守財奴個性的人,竟然把一疊鈔票遞出去已經無感,反正我賺什麼都留不住,左手進錢右手付錢,這些鈔票就只是個過客。
原來,因為筋肉爸爸有的保險,就只有每日住院險1500元!假如當初我沒有一念之差,好好幫他投保下去,那我在前幾個月,就不至於為他的看護費、住院費、醫療費、復健費....發慌!!
總之筋肉爸爸因為已經重大疾病,他這一生也是什麼保險都無法投保了,於是我開始正視自己與兒子的保險。譬如我是個家庭經濟支柱,就得好好規劃萬一我生病或者意外無法工作時,可以支持無收入期間的醫療支出。
譬如,我最常出沒健身房與運動場合,這些地方,可能會有什麼意外呢?
雖然說自己已經很熟悉運動器材的操作,但難保萬一勞累時,運動中不會發生受傷意外;或者,來個水逆「被別人傷害」。
譬如以前筋肉爸爸在連鎖健身房當教練,就有過幫客戶調整負重時,對方急著拿起重量結果活生生槓片壓住他的手指導致骨折,石膏打了一個月才能拆;或者我們在教學時,被不熟悉動作控制的學生踢到、壓到腳指手指、甚至被啞鈴與壺鈴砸到......
我記得很久以前,在教學生拿啞鈴做棒式划船動作時,就曾經因為靠太近被啞鈴K到頭。
運動者本身,不論新手老手,都可能在不熟悉器材與動作、疲勞狀況下發生意外。過去幾年跑健身房運動時,看過多次直接有119救護人員衝進健身房用擔架架走運動者;有幾次是運動者負重運動時沒評估好重量,結果被槓鈴壓住、敲傷、或者從跑步機上跌下來......去年也發生幾起重大運動意外上了新聞,事實上,只要運動的確就要格外注意安全。
另外我也常常聽同學們說,去健身房運動完,置物櫃的私人物品被偷(還有上鎖呢);又或者現在很多計時健身房,置物櫃有時候懶得上鎖,上個廁所包包內重要的證件、卡片不翼而飛;原來,健身意外也可能遭遇「被偷竊」的財物損失!
我也曾聽朋友說,健身房的團體客人數沒有控管好,結果做槓鈴有氧時,有同學被旁邊同學用槓鈴打到,導致當場見紅...結果受傷的同學對不小心打到人的同學索取醫療費用,搞到雙方與健身房都雞飛狗跳:一個受傷痛的心情不爽、一個打傷人不是故意、健身房沒控管人數有疏失、團課老師現場沒有監控好也沾了一身腥.....原本快樂的運動消遣,頓時讓一群人壓力荷爾蒙爆炸!
學員的運動意外,我認為首要應該建立在有專業的教練指導下、好的健身環境規劃下,才能夠盡量避免發生。
又或者去健身房,大型健身房投保的「公共意外責任險」,其實主要被保障的是健身房業主,若第三人受傷時,理賠必須符合申請人「正常使用器材受傷」條件;到底什麼是正常使用?什麼又會被界定為不正常使用?這就有很多可以爭執與模糊的空間了,因為許多健身老手,對於健身器材都有許多獨門的用法,這對於保險定義,就可能被界定為「不正常的使用」,往往難以被相關規範而認定,若不慎受傷也只能自認倒楣。
過去在沒有健身產業蓬勃發展時,運動意外受傷的時候只能從意外險、定期壽險、特定活動險、旅平險...裡面某些項目來申請理賠,很少有專屬為運動族群而設計的保險。
但是萬一發生了,現在其實也有相關的保險可以保,例如和泰產險的和泰線上投保網,就可以找到健身族群可以參考的商品,對於健身愛好者與日常有運動習慣的朋友都是很不錯的選擇,裡面還幫運動愛好的朋友們,規劃了保障運動生活中容易遇到的意外狀況,也貼心為後續可能因為受傷造成的醫療支出規劃了保障,很特別的部分是在運動環境中的置物櫃損失、不小心傷害到別人,他人索取醫療費......等突發事件,和泰線上都能讓健身運動族群有事無恐,當然大家也要留意實際狀況依照個別案例而定唷!
現在網路生活普及,想要買保險也不需要特別找個保險人員,跟你一對一分析跟規劃,和泰線上現在是網路投保便利又方便的平台,也有許多針對不同族群需求所設計的保險專案,很便利的可以自己從平台上自己線上申請與研究保單內容、試算保費,免去找保險規劃人員的尷尬。
➡️自己的保單自己研究起來➡️和泰線上投保網 https://ec.hotains.com.tw/
以前覺得保險就是花了錢也用不到,很浪費錢;
真的當家庭發生重大變故後,才知道:
如果有保險,就是人生低潮時一個強力拯救臂膀,而且不需要去哀求任何人。
如果是能力範圍內,適當的保險可以解決許多煩憂;#和泰線上投保網,也是值得熱愛運動的族群去研究看看的喔!
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