關於 産後ヨガ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊

『産後リセットヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️

骨盤調整、肩凝り解消、腰痛改善、全身のゆがみを整えたい方におすすめです‼️
ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラムですよ💕🙆‍♀️

妊娠をしてから出産までに、ママの身体は急激な変化を迎えます。
お産のダメージで骨盤はゆるゆる、さらに寝不足で身体の回復もままならぬ状態で授乳におむつ替え、抱っこ…待ったなしで育児が始まります💦😭
無理な姿勢をとることも多くなり、肩こりや腰痛などといったトラブルを抱えることも多くなります。
（実際に私も首凝り肩凝り、背痛といったトラブルがでてます😓）

産後ヨガは産後の身体を整えるだけでなく、気持ちの面でもリフレッシュできます❣️✨

産後ヨガを始める際は、産後1ヶ月検診で医師に運動可能かどうかの確認をすると安心です。
目安は産後6～8週間、産褥期を過ぎてから体調と相談をして少しずつ慣らしていきましょう☺️

出産で受けたダメージから早く回復するために、どんなに回復が早い方でも産後1カ月は赤ちゃんのお世話以外はなるべく横になって過ごしてくださいね💕
たとえ元気でも立ち上がったり動き回ったりすると、それだけ骨盤底に負担をかけることになり、更年期症状にも悪影響を及ぼします💦

無理なく焦らず自分の身体を整えていきましょう❤️☺️

https://youtu.be/MSS3gJlN3Wk

．
I started yoga

産後、体のために、骨盤矯正ストレッチや
産後ヨガを始めましたよ〜🥺💓

まだ体重も戻らなくて…😓

付けているのは、メディフィット MediFitさんの
胸 揺れない スポーツブラ バンド式
スポブラ バストサポート♡

産後の運動時にも、特に嬉しい
フィットネス商品なんです👶💕

@onlyplacestore

メディフィット、はプロ視点で開発
されたので、バストを根本から包み込み
”揺れ”を徹底ガード😌👏

フィットネスやダンス、スポーツ時の
バストをサポートする「バンド式スポーツブラ」なんですよ♡

ホックタイプでしっかりホールドされるので
激しい運動でも大丈夫です😌👏

デザインもシンプルで使いやすいので
おススメです(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾

#メディフィット #medifit #exergirls #エクサガールズ #フィットネスクラブ #痩せる #エクササイズ #トレーニングウェア #fitnessgirl #ジム女子 #腹筋女子 #痩せたい #スポブラ #ダイエット #コロナ太り #筋トレ #ボディメイク #フィットネス女子 #フィットネス#産後ヨガ#産後#骨盤矯正#骨盤矯正ストレッチ

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9月11日（金）の『ベビカム Mama Tea Break』
今回のテーマはヨガインストラクター長谷部真奈見の「心身の疲れを癒す♪　ヨガ入門」
ヨガの基本的な呼吸法やポーズが学べます。心もからだもリラックスしてメンテナンスしませんか？

『ベビカム Mama Tea Break』9月の2週目は「ママだって綺麗でいたい！」WEEK！
この5日間は、「ママだって綺麗でいたい！」というテーマで開催しました！
来週も皆様のご参加をお待ちしています！

⬇️⬇️参加方法はこちらから⬇️⬇️
https://www.babycome.ne.jp/mama_teabr...
【Mama TeaBreak詳細】
開催日時：9月は平日毎日開催。各日15時〜

所要時間：約15分

参加費：無料
※『ベビカム Mama Tea Break』インスタグラムのフォロワー限定でプレゼントに応募できます。

応募締切：参加ご希望の会の当日1時間前まで
※複数回のご参加も大歓迎です。毎日お気軽にお越しください♪

【参加方法】

■ご予約されますと、当日参加用のURLやパスワードが書かれたメールが配信されます。当日はそのメールをご用意して、参加用URLをクリックし、Zoomを立ち上げてください。パスワードまたはIDの入力を求められますので、メールに書かれたパスワードまたはIDを入力してください。待機室で承認をお待ちください。
※当日参加用のURLやパスワードは開催期間中何度でもご利用可能です。ご都合に合わせて参加いただけます。

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簡単な自己紹介
1991/1/5 生まれ
色が大好き。
家族は娘と15歳上の夫の三人です。

#stayhealthy #女性ホルモン
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みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾

今日は生理前や生理中の辛い症状を緩和するのに効果的な
ヨガとストレッチをご紹介します★


運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
是非寝る前に取り組んでみてください♪


みなさんの
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今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
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