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有朋友說都只注意菜色，完全沒在看熱量XD 各位覺得呢？[CHERRY廚房] #用剛從COSTCO買回來的材料快速做出午餐 德國豬腳，海鮮沙拉，秋葵佐胡麻醬，鹽烤鯖魚，冬瓜松葉蟹清湯，白飯半碗(放不下了沒入鏡) 感謝 蔡明劭 耳鼻喉科醫師 從波士頓帶回來的龍蝦(玩偶XD) -----熱量估算----- 德國豬腳，150大卡(去皮) 海鮮沙拉，100大卡 秋葵佐胡麻醬，50大卡 鹽烤鯖魚，50大卡 冬瓜松葉蟹清湯，50大卡 白飯半碗，150大卡 ---總計550大卡--- https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_18.html

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用剛從costco買回來的材料快速做出午餐在泡芙女甩油減肥日記 Facebook 的最佳解答

By 泡芙女甩油減肥日記

2017-11-10 15:43:58 有 9 人按讚

有朋友說都只注意菜色，完全沒在看熱量XD
各位覺得呢？

[CHERRY廚房]
#用剛從COSTCO買回來的材料快速做出午餐
德國豬腳，海鮮沙拉，秋葵佐胡麻醬，鹽烤鯖魚，冬瓜松葉蟹清湯，白飯半碗(放不下了沒入鏡)
感謝蔡明劭耳鼻喉科醫師從波士頓帶回來的龍蝦(玩偶XD)
-----熱量估算-----
德國豬腳，150大卡(去皮)
海鮮沙拉，100大卡
秋葵佐胡麻醬，50大卡
鹽烤鯖魚，50大卡
冬瓜松葉蟹清湯，50大卡
白飯半碗，150大卡
---總計550大卡---
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html
<<你今天吃夠了嗎？淺談基礎代謝率與熱量計算(上)>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_18.html

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泡芙女甩油減肥日記

About author

小泡芙，今年32歲，之前最胖曾經70公斤，也曾經歷過節食減肥的過程，導致肌肉下降、代謝率變低，成為易胖體質，反覆復胖、溜溜球效應，直到半年前開始接觸健身運動，才順利減掉7公斤脂肪，衣服從X穿到XS，開心大口吃，個性變開朗...後來產生個人興趣，運動好處太多，單純想分享這份喜悅，希望把健康減肥的經驗和觀念傳達給大家。 PS我本業收入很夠用了，目前沒興趣兼職打工，或是要向各位推銷任何產品，請放心服用本粉絲頁。當作看笑話，笑一笑練腹肌也好...

34歲泡芙女醫，美食主義導致體脂肪居高不下，曾經身體有超過1/3都是脂肪，因發憤要變魔鬼身材穿婚紗，靠著運動，減掉7公斤脂肪，穿進XS的衣服，持續和脂肪奮戰中...^^ ！

用剛從costco買回來的材料快速做出午餐在蔡明劼醫師健康。瘦身 Facebook 的最佳解答

By 蔡明劼醫師健康。瘦身

2017-11-10 12:20:36 有 0 人按讚

[CHERRY廚房]
#用剛從COSTCO買回來的材料快速做出午餐
德國豬腳，海鮮沙拉，秋葵佐胡麻醬，鹽烤鯖魚，冬瓜松葉蟹清湯，白飯半碗(放不下了沒入鏡)
感謝蔡明劭耳鼻喉科醫師從波士頓帶回來的龍蝦(玩偶XD)
-\-\-\-\-熱量估算-\-\-\-\-
德國豬腳，150大卡(去皮)
海鮮沙拉，100大卡
秋葵佐胡麻醬，50大卡
鹽烤鯖魚，50大卡
冬瓜松葉蟹清湯，50大卡
白飯半碗，150大卡
-\-\-總計550大卡-\-\-
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html
<<你今天吃夠了嗎？淺談基礎代謝率與熱量計算(上)>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_18.html

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蔡明劼醫師健康。瘦身

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不看減重門診，不賣保健產品如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師．台大醫學系畢業．內科專科醫師．內分泌新陳代謝專科醫師．肥胖症專科醫師．糖尿病衛教師(CDE)

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By 蔡明劼醫師健康。瘦身

2017-11-10 12:20:36 有 41 人按讚

[CHERRY廚房]
#用剛從COSTCO買回來的材料快速做出午餐
德國豬腳，海鮮沙拉，秋葵佐胡麻醬，鹽烤鯖魚，冬瓜松葉蟹清湯，白飯半碗(放不下了沒入鏡)
感謝蔡明劭耳鼻喉科醫師從波士頓帶回來的龍蝦(玩偶XD)
-----熱量估算-----
德國豬腳，150大卡(去皮)
海鮮沙拉，100大卡
秋葵佐胡麻醬，50大卡
鹽烤鯖魚，50大卡
冬瓜松葉蟹清湯，50大卡
白飯半碗，150大卡
---總計550大卡---
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
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<<你今天吃夠了嗎？淺談基礎代謝率與熱量計算(上)>>
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