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110臺北市青年盃田徑賽🔥
雖然兩週前在訓練中膝痛舊傷復發。
但是在賽前評估自己的狀況恢復良好，就以每圈74-76進行配速。
過程也很順利的照著計畫完成✅
最終以15分33秒獲得第二名🥈
為自己在隨後的大運會、全運會打下強心針❤️💉
Photo by 陳嘉郁
#臺灣師大 #疾走大師 #110臺北市青年盃 #田徑 #中長跑 #5000公尺 #森林跑站 #亞瑟士 #asics #RACEON鋭速運動醫學 #曾廷瑋 #全國大專運動會 #110年全國運動會 #新北市 #隨時上場
#培育體育運動賽事人才
2021年東京奧運喚起國人對體育賽事的關注，然而要邁向國際大賽殿堂，無法一蹴可幾，必須札根體育人才培育。
澎湖運動人口多達八成以上，全國第二高。我上任後，為培育更多具發展潛力的基層運動選手，縣府特別補助925萬元在國中小學設立「基層運動選手訓練站」，改善訓練環境，並添購專業器材、設備，重點發展棒球、田徑、羽球、桌球、游泳、武術、風帆等項目。
在教育處與各級學校合作下，近期澎湖體育競賽成績亮眼：
1.講美國小棒球榮獲110年卦山盃全國少棒錦標賽、第3屆君美盃、第23屆嘉義諸羅山盃、110年桃城盃等棒球比賽冠軍。
2.110全國運動會許智凱選手奪下RSX風浪板金牌；澎湖風箏浪板好手侯佳玲
創下風箏跳高世界紀錄。
3.吉貝國中參加109年全國陶瓷盃跆拳道錦標賽榮獲6個第1名、109年全國中山盃國（武）術錦標賽獲得7個第1名。
4.馬公國中参加110年臺北市春季全國田徑公開賽、2021年港都盃全國田徑錦標賽、110年新北市全國青年盃田徑公開賽榮獲4個第一名。
另為推廣全民運動，縣府向教育部爭取1,177萬元辦理「運動i臺灣計畫」，定期在各社區及多功能綜合體育館舉辦活動，培養民眾良好運動習慣，打造運動大縣。
#部分照片拍攝時間在疫情二級警戒前
#台北月子中心
孕期來到35週，要開始最後倒數了
真的超緊張，但也很期待跟寶寶正式見面
然後媽媽我就要去月子中心好好休息一下了
我選擇的是 #彌月房產後護理之家－八德館
地點絕佳！是我列了那麼多清單下來後，心目中的第一名
就在台北小巨蛋、田徑場附近，捷運、公車都非常方便
彼得這幾年來每天下班一定都會到田徑場跑步
之後他訓練結束，走路2分鐘就可抵達彌月房陪我和寶寶
而且樓下就有便利商店、咖啡廳、健身房、市場、美食街
附近還有一堆小吃、餐廳，便利性可以說是一百分
除了地點外，館內設施和管理方式也非常重要
彌月房每間房都有大片落地窗，採光好心情也較放鬆
房內消毒鍋、哺乳枕、哺乳沙發、電動擠乳器一應俱全
浴室都採乾濕分離，有免治馬桶和貼心暖風機
最重要的是每週會有兩次的小兒科醫師來巡診
護理師和寶寶的比例是1:5，可以讓寶寶獲得充分照顧
鄰近配合的大型醫院，能提供最全面且即時的醫療照護
但是彌月房不只提供對寶寶的照護喔！
更是有專門照顧媽媽的護理師及婦產科醫師定期巡診
還有專業泌乳師幫忙規劃泌乳計畫，也有產後瑜珈課程
這些對剛生完身心靈都脆弱的產婦來說都是很重要的支援
至於我為何決定要住月子中心？彌月房跟田徑場有多近？
我最後選擇的VIP房的View有多棒？
甚至可以在房內看著彼得練跑還幫他按錶計時？
還有其他館內設施與服務，就請大家點進文章看啦：
https://tong19871213.pixnet.net/blog/post/558515749
詳細入住心得請等我九月生完就來跟大家報告喔♥️
彌月房產後護理之家
◼︎線上參觀：
https://babymoon.com.tw/
◼︎電話預約：
02-25770477
【後面有彩蛋！】
台灣的短道選手今天來到練健康啦！在此跟各位介紹一下什麼是「短道運動」！「短道運動」又稱「短道競速滑冰」，是一種類似田徑賽跑的運動，也是冬季奧林匹克運動會中流行的比賽，
選手們會沿著橢圓形冰場賽道滑行，而速度最快者獲勝。
今天很高興邀請到三位短道選手：蘇駿朋、林峻頡、廖韋丞，他們更是國家隊潛優計劃的選手哦！
而練健康將分享宇劭教練如何安排短道國手的訓練動作與計畫，細心地陪伴選手們向奪牌之路邁進～廢話不多說，一起來看看吧！
台灣滑冰選手離心力模擬訓練｜地雷管深蹲｜台灣沒有雪還那麼會滑｜核心穩定訓練｜練健康宇劭教練
#滑冰選手 #離心訓練 #地雷管深蹲 #核心穩定訓練 #練健康 #宇劭
【台灣滑冰選手離心力模擬訓練｜地雷管深蹲｜台灣沒有雪還那麼會滑｜核心穩定訓練｜練健康宇劭教練】
滑冰金牌選手宋青陽的訓練記錄
https://www.youtube.com/watch?v=hcB0gV_m1Zs
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一、依據： 雲林縣政府補助各項體育活動經費審查及考核作業程序。 二、目的： 1. 培訓本縣優秀國小田徑選手，積極為11 1 年全國小學田徑錦標賽會準備，期能為本縣爭取 ... ... <看更多>
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