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今天我們從基本的呼吸上肢下肢，一路深入芯瑜伽拜日式的細節練習。
了解身體的使用原則，開啟內在的地圖，能夠讓我們更安全的享受練習，有更多細膩的身體覺察與連結。
最後，也要尊重自己是獨特的個體，相信自己身心的回饋，找到自己最適合的路，不管是練習還是人生。
謝謝大家遠從台北桃園新竹高雄來上課，你們的回饋以及提問都是我最棒的養分，讓我能夠繼續成長幫助更多學生。
我們下次見摟❤
#由身入芯
#xinyoga #芯瑜伽
#kensyogalife
感謝大家參加今天的芯瑜伽研習
每場課程都希望能夠盡力回答學生的問題
在自己練習以及教學上產生一些更好的正向影響
瞭解身體運作背後的原理 簡單的基礎 也可以練出大大的不同
尊重身體的差異 沒有錯的動作
只要知道動作目的以及可以安全的練習就是最適合你的動作
台南朋友下次再見摟
#芯瑜伽 #xinyoga #由身入芯
#kensyogalife
#課程公告
#工作坊
(額滿) 08/01 台南 呼吸︱ 控制︱ 重啟
(額滿) 08/02 台南 由身入芯-看見動作的本質，由解剖學出發與體位法的完美連結
(額滿) 8/22 台北 全面啟動Animal flow by Ken
(額滿) 8/30 台北 Ken的完全倒立指南︱ 台北1日工作坊
(報名中) 9/13 桃園 芯瑜伽基礎︱由拜日式到進階體位法的連結 一日工作坊
(額滿) 10/25 台北 芯瑜伽基礎︱由拜日式到進階體位法的連結 一日工作坊
預計
11/29 高雄 芯瑜伽全日
12/19 台中 芯瑜伽全日
12/20 台中 動物流
我的專長與興趣：芯瑜伽，動物流，倒立，瑜伽解剖學，皮拉提斯，DNS訓練，筋膜訓練，動作評估與訓練規劃。
我的理念：由身入心。透過增進維持身體健康的目的為出發點，以恢復人體自然功能以及本體感覺的訓練為主，打好基礎藉以幫助學生安全練習，恢復健康或是在個人專項運動上得以進步。
私人課：以同學需求為主設計課程，課表列出為目前已被學生預約固定上課的時間，也有很多學生是主題式的單堂上課，時間可另外討論。如果有特別專項想加強或學習，也歡迎私訊粉專，我們會詳細的討論觀念跟練習內容，確定能夠幫忙到你，再討論後續上課細節。
(目前時間幾乎已滿，有興趣的同學可以先討論，等待有同學異動再補上喔)
#新竹公開課
BodyCare Pilates & Yoga Studio
芯瑜伽流動 禮拜四 19:00-20:00
呼吸與動作控制 禮拜四 20:10-21:10
#Xinyoga #animalflow #handstand
#Kensyogalife
とっても可愛いパレットでメイクが楽しかった〜〜〜♡秋冬メイク本当に楽しいなあ。こっくりこってり深みカラー好き。
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TikTok http://vt.tiktok.com/JNgnc4/
お仕事依頼: business@digitalspark.tokyo
♡カラコン
00:59 POPLENS チェリームーンワンデーブラウン DIA14.2mm 着色直径13.2mm BC8.7mm https://www.poplens.jp/shop/prod/shop_prod_product_view.do?i_sProductcd=POP20210601000001564
1:52 ポール＆ジョーボーテ プロテクティング ファンデーションプライマー01 3500円(美容液のようにスルスル伸びます。UVカット効果も高く有難いです。くすみがパッと明るくなるしお疲れ顔とおさらば。この下地とパウダーだけでるんるんで出かけられます)
2:40 HOLIKA HOLIKA クッションファンデ
3:28 ZEESEA(ズーシー)ｘ大英博物館アリス•ドリームランドシリーズ パウダーファンデーションセット(皮脂の吸着力が高いです。ベタつきが綺麗にカバーされてサラサラふわふわな仕上がりです。化粧持ちの良さに驚きます。夏に良さそうです)
3:58 CANMAKE プランプリップケアスクラブ 540円(この値段でこのクオリティのスクラブリップが手に入るなんて素晴らしい世の中です、ありがたや。リップの質が変わるので是非試して欲しい)
4:05 エクセル アイプランナーパレット 02サンムード 2500円(とにかく素敵なパレット。春メイクの準備はこのパレットから!優しい色合いなのに個性を出すこともできるしハッピーオーラ全開の多幸感メイクができちゃいます。色の配色が絶妙で使ってみるとカラーメイクが楽しくなりますよ。ツヤもラメもとても綺麗。指塗りがおすすめです)
4:41 エクセル リアルクローズシャドウ CS14 シナモンスエード 1500円(重ねてもくすまないクリアな発色で、ナチュラルに溶け合う絶妙な4カラー。微細なカラーパールを贅沢に配合し、重ねるほどに極上のツヤ感を演出します。さらに、ガラスパールなど大粒の輝きを凝縮した(右上の)シャイニーカラーで、きらめきのプラスオンも自由自在。うっとりするほどリッチな質感ながら、軽いタッチで伸びて重ねやすいテクスチャー)
6:50 AMIOK スピングリッターアイグロー EG301ファントムシティ 1760円(多彩な光がきらめく魅力的なグリッター。アミオク独自の繰り出し式容器を採用し、中身が残りにくいです。様々な大きさのラメを使用し、光の角度によって高級感のある輝きを放ちます)
8:08 ラクオリ リキッドフィルム 1400円
8:17 アイプチ ひとえ・奥ぶたえ用カーラー アイプチ フィットカーラー 1650円(根元からこんなに、こんなにしっかり上がるの有難い。肉も滅多に挟まないし本当に大好きです)
8:28 エテュセ アイエディション(マスカラベース) 1000円(重ね塗りすればしっかり盛れるし。とにかく軽い液体だから睫毛が下がってこない。マスクから発生する蒸気にも耐久性あり。このベースだけでマスクメイクしたらメイク直しすごい楽。硬いコームなので清潔に保つこともできてありがたい)
8:49 RICAFROSH メガ・ステッキ 02 バーガンディウィッチ 1540円(ブラウンが強すぎず、赤みもきつすぎない絶妙な抜け感マスカラです、コームがかなり太いところは気になりますが繊維はたっぷりでよく伸びます)
9:32 ヒロインメイク マイクロマスカラ アドバンストフィルム01 1320円
10:18 IPSA アイライナー W 02 YBR 3800円(アイライナーペンシルで目のキワを埋め、アイライナーリキッドで目尻ラインを描く2ステップで、目もとのフレームを捉え、魅力を最大限引き出すアイライナー。1.5mmの極細芯を採用しすき間を繊細に埋めるためのペンシルと、適度なコシのある筆先でぶれずに繊細なラインを描けるリキッド。汗・涙・皮脂に強いマルチプルーフ効果で美しい仕上がりが長時間持続します)
12:04 リンメル エグザジェレート ラスティングリキッドアイライナー WP 106 1210円(汗・水・皮脂にも強いウォータープルーフのリキッドアイライナー。高発色で描きやすいです)
12:46 Periperi インクVシェーディング 03. HAZEL GRAY 1440円（肌馴染みがよくて好きです。真ん中より横のカラーが欲しい時に少ししか入ってないからVの字だと真ん中のカラーだけ贔屓されてる。ぐるぐるに混ぜて使うのがフェイスカラーノーズシャドウは好みでミックス。やっぱりPCにあったシェーディングカラー大事)
13:23 IPSA アイブロウ クリエイティブパレット 4200円(眉毛を綺麗に描きたい。眉毛を上達したいという方には全力でおすすめします。やっぱりメイクは眉毛が本当に大事だと思うから。私も顔に左右さがあり、眉毛に苦戦する時もこのパレットに田すれられてる。ブラシと絶妙な色味が完璧なパレット)
14:08 デジャヴュ アイブロウカラー ナチュラルブラウン 800円
14:31 FlowerKnows ユニコーンシリーズチークブラッシュ ミスピーチ 2640円
14:53 セザンヌ パールグロウハイライト 01シャンパンベージュ 600円
15:20 FORENCOS Tattoo Pale Tint somaroon 2380円
15:45 MERZY ザ バイトビート メロウ ティント M2 1200円
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♡CHICKwarp音楽ユニットチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3vQvDGpvHtWROV__S3XSKg
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ハンドメイドショップ https://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=surero-handcrafted-jp&follow=true
Ameblo http://ameblo.jp/sumimin06/
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字幕提供協力のお願い
いつもご視聴ありがとうございます。世界中の多くの方にVideoを楽しんで頂きたいので字幕機能に協力してくれる方は連絡くださいm( _ _ )m
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Hi♡ I'm Surero :)
I upload makeup tutorial videos such as makeup transformations, and cosplay videos from JAPAN!
I give all girls a reason to 'SMILE', to have 'COURAGE' and 'HOPE', and to be 'CONFIDENT' and I hope to make all boys surprised when they see how beautiful all girls can be :o!
♡Makeup is magic ♡
☆Makeup is a
♡The face is a canvas♡
☆From your complex to a charm point☆
Please enjoy my Channel :)
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#新作コスメ #秋メイク #プチプラ
▶數位聆聽：https://lnk.to/FEEL_BYOS
____________做自己的主角____________
「遇到人生的轉捩點，該向左還是向右？我跟你一樣，也會在交叉口停頓很久很久。」
2020年，受到疫情的影響及團體編制的改變，有感覺沈澱了一段時間，也結束了與前經紀公司的合約。在原主唱安安離團後，肥肥Fei開始以個人身份擔任主唱，並為自己打了一劑「所有的人都不會想聽我寫的歌」的預防針，隨著樂團邁向第八年，肥肥獻給「有感覺」的青春也隨之八年。
「如果發自內心愛音樂，願意投入自己的年華歲月，為何還會為旁人的衝擊影響呢？」
秉持著這樣的核心思想，肥肥繼續創作音樂，用吉他彈奏、編曲、製作音樂
就算僅有一把吉他，還是能創作寫歌，就算失去一切，也要走向新生活。
在追尋目標的途中，肥肥因緣際會的與#Ayers 吉他品牌結緣，擔任Ayers2020年的品牌代言人。
在疫情之下仍能受到吉他品牌的信任，給了有感覺一劑強心針，開始有信心地展開北中南的巡演，甚至接演了「昨夜星辰」舞台劇。
不論是吉他手、歌手、演員、代言人，都該好好的在每個崗位「做自己的主角」謹以這首Ayers品牌形象歌曲，期許在未來的日子能帶著黑太陽吉他創作出更多#有感覺 的好音樂。
「所有的人都不會想聽我寫的歌」
「但所有的人也都不能阻止我寫歌」我心裡想著。
- -
《#做自己的主角》
作詞Lyricist：蔡婉怡(肥肥Fei)
作曲Composer：蔡婉怡(肥肥Fei)
糊塗的時候 也許會忘了怎麼微笑
向左或向右 我還沒能決定好
來不及思考 來不及煩惱
在這之前 能不能通過 身旁 最任性的打擾
多聽 多看 別問 別說 人們由衷的警告
還是 理想抱負 看準自己堅決目標 努力尋找
長長的路上 我們都一樣
練習勇敢的路上 我們都會習慣了心傷
成長的路上 找尋快樂方向
渡過難關 讓自己 成為最好的依靠
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角
*
糊塗的時候 也許會忘了怎麼微笑
向左或向右 我還沒能決定好
來不及思考 來不及煩惱
在這之前 能不能通過 身旁 最任性的打擾
多聽 多看 別問 別說 人們由衷的警告
還是 理想抱負 看準自己堅決目標 努力尋找
長長的路上 我們都一樣
練習勇敢的路上 我們都會習慣了心傷
成長的路上 找尋快樂方向
渡過難關 讓自己 成為最好的依靠
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角
*
一起變好 一起變老
脫離舒適圈 做自己的主角
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▶音樂製作
製作人Producer｜肥肥Fei
編曲 Arranger｜肥肥Fei
弦樂編寫 String Arranger｜肥肥Fei
大提琴 Cello｜ Wan-Ling
吉他 Guitar｜肥肥Fei
貝斯 Bass｜肥肥Fei
混音製作 Mixing Engineer｜林振益 TrevorX 、肥肥Fei
後期母帶Mastering | 林振益 TrevorX
專輯封面Album cover｜Eva Chang
▶影像製作
導演 Director｜林芯緹
攝影 D.O.P.｜陳資涵/方偉倫
剪輯 Editor｜陳資涵
演員 Cast｜肥肥FEI/陳怡臻
平面拍攝 Photographer｜凱華、春山 喬克叔叔影像
動態攝影 Dynamic photography｜光舟影像工作室
▶特別感謝 Special Thanks
延聲音樂練團室/吳元元
場地贊助｜延聲音樂
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監督 #受刑人包五倍券 所以可以優先打疫苗？而且受刑人沒有辦法拒絕包五倍券工作的話，那不就是強制勞動的血汗五倍券嗎？今天當局又來急轉彎了，竟然說 #ＢＮＴ 上面標 #復必泰 沒有關係了因為政府忍辱負重？
根據聯合報的報導：【台北市議員徐巧芯在臉書指出，她也收到來自監獄的陳情。去年台北監獄負責三倍券分裝，因為「長官們」認為受刑人是最低廉的人力，但受刑人意願不高，最後只好加裝冷氣、三餐再加宵夜，才能讓他們晚上、假日無止盡加班。
經濟部昨澄清，五倍券將比照去年三倍券包裝模式，由監所收容人協助包裝，公務人員、國營事業人員從旁監督確認相關作業。官員表示，去年三倍券包裝作業就徵詢自願的經濟部標檢局、台電、中油員工到監所監督，今年因防疫措施，「手工包裝生產線」距離拉長，需要更多監督人員，因此經濟部水利署員工也一起「出公差」。
官員指出，矯正署表示監所收容人防疫控制得當，到目前為止都是零確診，因此嚴格要求監督五倍券包裝作業的公務人員一定要打過疫苗；經濟部考量「不能強硬要求員工施打任何一個品牌的疫苗」，而部分員工施打過第一劑疫苗，皆在高端開放之前、全都是ＡＺ或莫德納，且未施打過疫苗的員工沒有意願施打高端疫苗，公文中的疫苗廠牌才會僅列出ＡＺ和莫德納。】
屁咧，聽經濟部在那邊唬爛，那怎麼不優先派打過疫苗的人去監督五倍券？而且受刑人能夠拒絕政府交辦這種提高傳染群聚可能的工作嗎？不行？那犯罪者的人權到哪裡去了？怎麼幫你包五倍券就不需要在乎人權啦？
而且這封公文裡面很直接透漏這就是屎缺，一做做一個月，每天進監獄都要收手機，而且很有可能會加班，而且住宿都是由當地【安排】，我有個朋友直接就講，這等於可以外宿的妨害風化罪，直接就是關進監獄三十天嘛！
最棒的就是這個預算立法委員都監督不了，因為每天額外加的四百元歸類在差旅費，住宿由當地單位安排（應該不是住監獄），之後還有獎金甚麼的，都編在正常預算中間啊！然後你抽調台電中油員工，又一方面跟我們說電力安全很重要，所以國營企業有很多出差一個月都沒有關係的人嗎？
還有我們又轉到老媒體人周玉蔻的臉書，【《獨家內幕》接受外包裝簡體字BNT，小英又一記右勾拳打倒藍營了！
BNT九月初要運抵台灣了，郭台銘與藍營都沒有料到，蔡英文會接受有「簡體字」的原廠、原裝、直送貨！
這就是小英厲害的地方：快、狠、準！🌶️
同一時間她還催來了逾一百萬劑的AZ加莫德納！
這跟郭台銘當初逼宮要見總統，小英順勢约來台積電一起開會一樣，高明！務實！超越低層政治！】笑死人，連個獨家都是錯的，台積電是郭台銘找來的啦！還在那邊吹甚麼簡體字竟然接受？當初六月就是你們台派跟政府運作不接受簡體字包裝啊，結果兩批被新加坡搶走，當時台灣疫情最嚴重，可以少死多少人？這一拳是打在你那張老臉上吧，到底有沒有廉恥心啦！連個新聞都跑錯，是幼稚園新聞系實習嗎？
這次ＢＮＴ在歐洲搶到也是郭台銘叫台積電趕快去問問蔡英文意見，有簡體標籤可不可以進，畢竟總統你民調都快不行了不要亂來啊（後一句我自己加的）
最後附上一篇經典的認知作戰文章，內文寫的就是半真半假，誰都知道是中央要求標籤要重印才會延遲，結果現在發的新聞變成都是政府英明神武同意可以用簡體字，屁咧：【中央流行疫情指揮中心今(25)日表示，日前接獲台積電主動告知，鴻海永齡亦提供相關訊息表示，有另一批上海復星代理的BNT原廠疫苗，將於8月下旬出廠，而這批疫苗比捐贈單位預定的首批供應期程還要早，許多國家都在積極爭取，若臺灣不爭取，這批疫苗可能將送往其他國家。
指揮中心表示，基於BNT疫苗可以施打12-18歲的青少年學生族群，而9月又即將開學，只要這批疫苗能夠確認是原廠出貨，而且經過安全檢驗，政府當然願意爭取這批疫苗，而疫苗早一天進來，讓學生能早日施打，家長、老師、學生都可以早一天安心。
指揮中心指出，這批復星公司另案代理本要銷往他處的疫苗，在外盒包裝印有復必泰的品名，瓶身上則有復星醫藥等中文字樣，雖然這與原約定的標示方式不同，但政府仍願意積極爭取這批可以提早到來的疫苗，而且這批疫苗仍然是原廠製造、包裝並直送臺灣，只要確保疫苗品質安全無虞，當可在標示方式上給予彈性，所以政府接受可以照原來印的標示供貨，以利爭取這批疫苗早日供應國人使用。
指揮中心表示，政府很感謝台積電的協助，也很感謝鴻海創辦人郭台銘先生，人在歐洲的這段期間也努力幫忙爭取，後續相關進度會再跟大家報告。從洽購疫苗，到爭取首批BNT的疫苗提早到貨，這都是官民合作的成果，對於包括鴻海永齡、台積電、慈濟三個企業和民間團體的協助，政府要再次表達由衷的感謝。
指揮中心強調，防疫是政府唯一的考量，重要的是這個疫苗的內容物是安全有效的，輸入臺灣之後，仍要經過食藥署的檢驗封緘，確實有達到標準、安全無虞，才會開放讓民眾接種。】
謝謝你的放屁。
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📍直播大綱：
00:00 開播
16:00 談待用餐救弱勢-翁先生.咕咚羹老闆
36:00 受刑人包五倍券
01:14:00 朱立倫9/2上朱大廣播洩題-不分區會不會找練家子?
01:39:00 BNT上面標復必泰入台 繞過陳時中
