【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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甲本一 在 Catalina 旅遊小筆記 Facebook 的最佳解答
生煎包一秒上桌!就是這麼簡單!
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最近愛上 良品開飯 的 #上海生煎包
沒想到有一天,我也可以在家做出冰花生煎包
冰花生煎包 #DIY教學
1⃣️ 平底鍋不沾油熱鍋
2️⃣ 麵粉+水 備用
3⃣️ 熱鍋冒白煙→倒油→放入包子
4⃣️ 倒入麵粉水淹過包子2/3
5⃣️ 蓋上鍋蓋,中火慢煎至水快收乾
6⃣️ 開蓋,大火將麵粉水收乾
就這樣~冰花生煎包上桌拉!
良品開飯 真的是我的福星
原本廚藝不好的我,都能一秒變大廚
家人都對上海生煎包讚不絕口👍
生煎包是麵團吃起來Q彈有嚼勁
是好吃的包子皮~
內餡多種口味選擇,有鹹有甜真的吃不膩!
#鮮肉生煎包
我最愛的口味,就是鮮肉生煎包
一口咬下還能吃到肉汁
裡面有飽滿的鮮肉,吃起來完全不油膩
搭配麵皮一起享用,鹹甜鹹甜口感一極棒!
#麻辣鮮肉生煎包
麻辣控看過來🙋
裡面加入特製香麻油
有麻有辣又很香~真的超級好吃喔!
#時蔬素生煎包
吃素的朋友,也可以買回家試試
這次良品開飯推出的上海生煎包有素食的口味!
裡面有七種時蔬~
還能吃到高麗菜鮮甜清脆的口感
#濃郁芋泥生煎包
各位芋泥控不能錯過!
爆漿的芋泥餡,大甲芋頭製成滿滿的芋頭香氣
綿密口感讓人一秒銷魂
外酥內嫩,還有滿出來的內餡
沒想到我也能做出如此美味的美食😋
良品開飯 讓宅在家裡的我做出零失敗料理!
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関連動画
甲本一の『マッシュル 1巻』の感想紹介動画
https://youtu.be/O1tnouYItSQ
甲本一の『マッシュル 2巻』の感想紹介動画
https://youtu.be/FRj8FZ6Ly9k
専用ツイッター作ってみました
https://twitter.com/asukaderaTV
「SAKAMOTO DAYS」の感想はリクエスト多かったのもあって作ってみました。
あくまでも個人の感想です。悪しからず。
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甲本一の『マッシュル 1巻』の感想紹介動画
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甲本一の『マッシュル 2巻』の感想紹介動画
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長谷川智広の『森林王者 モリキング 1巻』の感想紹介動画
https://youtu.be/SAKsCTrA1v4
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凄い作品でした。
この作品を連載するジャンプは新人全然育ってないんだなあと思う。
そしてどんな手段を使っても人気出て売れれば勝ち!という本来の部分から脱線しつつ色んな作品を貪っていくんだろうなあと思う次第です。
読みやすい、絵はうまい。だけど面白く無い!ホント怪作!
ただ2020年度の週刊少年ジャンプを表す作品だと思うので紛れもない傑作だとも思っています!
#タイムパラドクスゴーストライター #伊達恒大 #市真ケンジ
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森林王者モリキング 1 (ジャンプコミックス) ¥484
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参考動画?
甲本一の『マッシュル 1巻』の感想紹介動画
https://youtu.be/O1tnouYItSQ
甲本一の『マッシュル 2巻』の感想紹介動画
https://youtu.be/FRj8FZ6Ly9k
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出オチがバッチリ決まったギャグ漫画だと思います。
それ以上は期待出来ないですが、1巻はなかなか楽しめたのでご紹介しました。
ジャンプでHUNTER×HUNTER読んでるならより一層楽しめるか気分を害するかどっちかだと思いますw
#モリキング #長谷川智広 #HUNTER×HUNTER