回歸,做一個XTERRA的勇士!
時間過的飛快,4年了,XTERRA來台灣4年了呢!2017年的一場分享會,改變了我這些年,喔不,是一輩子的運動生涯發展,讓我進入XTERRA這迷人的世界,並幸運的成為XTERRA Taiwan大家庭的一份子,與伙伴們一同堆疊夢想、無窮無盡的探索。
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過去的一年對我來說格外辛苦,生活上的壓力引發了甲狀腺亢進,超高的心率和基礎代謝影響所及已不僅止於訓練,還有心臟問題、肌肉狀態、睡眠和心理...
從無法維持4公里的跑步,到全馬步兵5小時,最後年底台北馬以3小時10分完賽,有時候會力不從心,偶爾也會懷疑自己是不是能夠回復「正常」,甚至強度高到一個Peak時會有陰影,我仍盡力緊抓「運動員」的身份,並且努力讓自己維持這個身份該有的稱職模樣,因為,這是我熱愛的生活方式,雖然這樣想有點極端,但我希望這個身份能陪伴我一輩子。
當然,「回歸」不能只是掛在嘴巴上說說,或是看著Garmin上的訓練數據自high,如同訓練的邏輯一般,努力總要有個明確目標,選擇2021 XTERRA Taiwan做為回歸典禮對我而言別具意義。
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一如往常,賽前團隊們提早來到了恆春坐鎮上工,每天叫醒大家的是熱情的陽光,以及對賽事的期待。平均23000步的賽道工作搭配在地飲食,隨著膚色逐漸熟成,大伙已深深融入在恆春的大自然和文化當中,我呢,是樂此不疲。
賽事日像潮汐般悄悄的到來,那種感覺一切都還沒ready好的心情,是種久違的賽前雀躍。
鳴槍下水的混戰中,泳鏡很快的浸了水,我快速處理後奮力的游回到軌道上,獨推前進。其實這是我最認真準備游泳的一次三鐵賽了,當然不可以就這樣得過且過,看著不遠處載浮載沉的泳帽與水花,我盡可能的跟上並試著不被拉開距離。當然,事後看了分段成績,游泳時間實在還是慢的很香菇,這個弱項總有一天要把它練起來!
飛奔800m進入轉換區之後,我快速掃視了對手車輛,心裡對目前排名大概有個概念後,騎上登山車就直接開啟turbo模式往前衝。玩XTERRA的朋友都知道,登山車項目相當關鍵。此時的心念大概就是:「我不能停止踩踏啊,當我停下來時,前面的選手們都在奮力踩啊!」
積極向前的同時,我努力做好補給,看似順利的一切就在最後一個長坡- 電塔路走鐘。兩腿的股四頭肌群開始劇烈的蠕動。天啊!! 我還沒開始跑步啊!! 我心裡祈求、嘴裡大聲禱告,求主釋放我糾結的大腿,讓我可以繼續前進下去。神似乎聽到了我的呼求,短暫的紓解了壓力使雙腳能繼續踩動曲柄,我小心翼翼的用較輕的齒比和利用身體的重量壓著我的愛車前進,緩緩來到T2
或許這就是賽事的有趣之處吧! 事情的發生總是意想不到。
我最擅長的越野跑項目,就在踏出T2後兩腿的瞬間緊縮下,信心碎滿地。此時我只有一個呼求- 回到終點。然而辛苦奮戰的路上總是不孤獨,我與昇諺學長、Jason哥前後出發,無語的交流中激勵著鬥志。我靠著經驗盡量避開抽筋的肌群,轉換著動作前進,無奈左膝已無法順利彎曲,一腳踢到石頭搏該在地,然後,趕緊起身繼續往前跑。
跑出山徑後是3公里的公路直達終點墾青,昇諺學長發力向前我已無法招架,只能努力的擺動難以彎曲的左腿,盡力向前,回到久違的T1心中有些悸動,我,即將完成這場回歸典禮了!
總時間:3小時20分11秒
總排名:2nd
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等等... 我想把時間稍微往前推一點,聊一下在登山車及越野跑路段中一路領先的阿耕 許元耕Yuan-Keng Hsu 。
進入青蛙石步道不久後,我遇到步行的阿耕,他不曾回頭,但卻能知道我是誰,他抬起下臂拍了我一把,然後,然後賽後才知道他在那之後暫時昏了過去。晚宴上,阿耕親手將分齡第一的獎盃遞給了第二名的選手,讓有潛力的運動員有機會體驗XTERRA的最高殿堂- 夏威夷世錦賽,所有人都佩服他的企圖心和精神。
晚宴上選手們的故事很多,充滿了感謝、鼓勵和勇氣。投影布幕上輪播著賽事及實現環保的影片,最後的壓軸是攝影團隊濾過上百支畫面快剪出的賽事記錄,看著畫面上的種種,突然有個感動,覺得自己很幸運,在全球疫情嚴峻之時,還能與一群真正的XTERRA勇士們在台灣 墾丁這塊美麗的大地上享受這一切的美好。
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後記:
回到終點後,昇諺學長親切的協助我處理抽筋的狀況,那一掐... 整個被一哥的魅力圈粉,這次,又是收穫滿滿的一趟旅程。
另外我反思自己抽筋的情況,應該還是與甲亢有關係,這幾個月真的比較常半夜抽筋,醫生也確實和我提醒過抽筋問題,雖然我還不了解其中的機轉,但能發現問題總是好事。
謝謝一路陪伴、支持我的家人、老師和朋友,還有我驕傲的學生們,沒有各位的加油和激勵,這躺回歸之路會更加顛簸,我們繼續一起加油!
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甲狀腺亢進香菇 在 李佳燕醫師 Facebook 的最佳貼文
「我會便秘……」
「我告訴你哦!我也是……我的最高紀錄是十天才上廁所……」
「我有痔瘡……」
「我也有啊!而且不是蹲馬桶才會流血,是連坐在餐廳吃飯,都會血流滿地那種……所以就開刀了……」
「我鼻子過敏……」
「我也是……嗯……應該說是我們全家都是……」
「我有富貴手……」
「我也有耶……我是對灰塵過敏……只要摸到灰塵,十分鐘之後馬上有反應……」
「我的孩子因為皮膚癢,滿腳抓得都是傷……」
「我小時候也是這樣啊!小時候我還常被同學嘲笑是紅豆冰……」
「我長了滿臉青春痘……」
「哈!我高三的時候,長得更多,多到我特別去照一張相 ,留作紀念……」
「我好像有足底筋膜炎……」
「我也有過啊!因為太喜歡一雙平底鞋……」
「我心臟會亂跳……」
「我也是耶……」
「我的手腕這裡長了一顆東西,有沒有關係?」
「你看!我的手肘這裡長得更大顆……」
「我乳房有纖維囊腫……」
「我也有喔……許多女人都有……」
「我的甲狀腺亢進,這會不會很嚴重啊……」
「不要擔心,我也有過……」
「我好像念珠菌感染……」
「只要是女生,大多會有,我也會啊……」
「好可怕……我小便有血……」
「不要怕,我也有過……」
「糖尿病好像很難控制飲食……」
「我先生也糖尿病啊!沒有那麼困難啊……」
「我的脖子說要做復健,可是做一個月了,好像還是差不多……」
「我先生也有同樣問題,復健做了一年,好很多了啊……」
「老師說我孩子上課常在發呆……」
「我兒子也是啊……」
「我父母重男輕女……」
「我父母也是啊!要不要來比比看,誰家父母重男輕女得比較嚴重……」
我們看別人,好像別人總是身體健康、心情愉快、家庭和樂、兄友弟恭、父慈子孝,家庭事業兩順遂,事實上絕非如此,而是:人人皆千瘡百孔。
只是,我們用什麼樣的態度去面對這些困頓。
繼上回煮清淡健康麵,老公要「辣豆瓣醬」之後,不屈不撓,再煮清淡餐~
筍絲、香菇、絲瓜、肉絲、珍珠菇、魚丸、蛋、蛤蜊、小白菜、蔥煮一鍋的飯湯。
這回,沒要辣豆瓣醬了,「認命」吃完:)
上午,有一點空,十分鐘,幫兒子備了早餐(烤兩片土司,抹奶油,加片起司,加個蛋,再切蘋果片,煎個兒子最愛吃的薯餅)……
這樣的生活,價值感在想像中……想像有人吃下我做的這些食物,這些食物在他們的身體內,化為各種營養素,隨血液奔向身體之大海~~~
(自己經歷過的狀況越多,越能知道什麼樣的建議,對病人才是真的有用的……)
甲狀腺亢進香菇 在 SZkoko Facebook 的精選貼文
#現貨 #LG大廠保健產品
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我們身體是最值得我們投資照顧的財產~
不只身體外部需要細心呵護~
更要由內而外好好保養😎👌🏻
從各方面好好照顧自己!
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常看韓劇的dear們一定都有發現~
歐巴歐膩們人手一包補藥補品
敏鎬歐吧秀賢歐吧也都有代言相關食品🥰
可見韓國美妝跟保健食品一樣發達~
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保養就該從平日做起 !每日做起!
不只擦的!吃的也要上心才是!
💪🏻💪🏻💪🏻
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LG大廠推出的這幾款健康食品
更是針對全身調解增強身體機能👍🏻
發揮保健功效!🤟🏻😀
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🧃以下4種保健食品成分天然
#一天是可以分時段同時吃的
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✅#G425LG清潤真花紅BCOM宮口服錠
#單盒
#1次4粒,1天1次,飯前飯後都可(不分早晚)
#內容:5包/1包4粒/1盒20粒
👉🏻女性婦科👉🏻內分泌失調👉🏻調節更年期
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✅ #G188LG護肝寶
#3入一組$580
#包色 $1180(6入一組)(吃兩個月)
#1天2粒飯後/飲酒前服用4粒/熬夜吃2粒
#內容:10包/1包兩粒/1盒20粒
👉🏻過度應酬👉🏻經常熬夜的👉🏻特別容易疲勞
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✅#G339LG清潤真OMEGA3DHA深海魚油
# (3入一組)$450
#包色 (6入一組)$850
#一日1次,每次1粒,飯後
#內容:5包/1包1粒/1盒5粒
👉🏻更年期中風心肌梗塞等預防
👉🏻預後長期使用電腦眼睛疲勞者
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✅#G343LG家用健康花園顧眼膠囊
#售價$1380 #包色 $2550
#1次1粒/3個月量/飯前飯後都可
#內容;一盒兩罐共90粒膠囊
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✅#G425LG清潤真花紅BCOM宮口服錠
#售價$3入一組$599 #包色 6入一組$1100
🌹主治更年期問題!
✅女性因壓力失眠輕微憂鬱症
✅外界影響出現的月經不調
✅白帶多對子宮形成保護膜
✅因婦科疾病影響的膚色暗沉有幫助
✅含女性需要的各種維生素
✅月經不調產後虛虧
✅更年期症狀的改善疲勞恢復
✅改善肝臟機能關節慣性痠痛
✅甲狀腺亢進生理痛
❤排毒養顏是女人養生保健的佳品❤
🧃內含
👉🏻胎盤素-促乳激素原液(porcine placenta)
👉🏻玻尿酸維他命B含豐富的維生素
👉🏻鮭魚精巢萃取物
所有元素成分 都是幫助
✅養顏美容的良方✅針對婦科狀況有所改善�
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懷孕前可以吃
但一旦懷孕或者懷孕者不建議吃哦
🧃推薦人群
*針對女性荷爾蒙調節
(內分泌失調,更年期障礙,生理痛,月經不調)**肝機能強化
(肝炎,肝硬化,脂肪肝,身體疲勞,食欲不振)
*工作或者生活壓力大照成的肌膚暗啞臉色無光澤
*月經失調的女性
*容易疲勞感肌肉酸痛及關節炎患者
*因長痘痘等受問題皮膚困擾的年輕女性
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🖤 #G188LG護肝寶
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⚠️內含量
12g/10包20粒/1包2粒
⚠️服用方法
一日1次,每次2粒,飯後服用
✔️男女通用,熬夜,菸酒,壓力過大
✔️鬱結,熬夜後面色恢復,酒後宿醉恢復
✔️晚飯後睡前服用兩粒一天一次能夠改善健康
✔️適合全家人來服用的產品
熬夜🥺追劇加班 🥺應酬 喝酒🥺續攤
不只眼睛紅紅 更要小心肝!🤨
現代人生活壓力大~身心靈的疲憊不言而喻
心靈可以靠娛樂填補空虛
但是身體卻是不能不好好照顧阿!
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LG新一代的複合型健康食品🥳
這顆小小的護肝寶~卻是有大大的益處唷
裡面有超級多對身體相當有助益的萃取物
可以讓身體活力再生👌🏻✨😎
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✅恢復疲勞奶薊草
✅保護幹細胞而且能讓受損細胞再生的大棗
✅幫助肝臟分解毒素酵母香菇菌萃取物
✅解酒最有效的枳根樹萃取液
👉🏻奶薊草
讓身體活力再生,恢復疲勞
👉🏻大棗提取物
可以保護幹細胞而且能讓受損細胞再生
👉🏻酵母香菇菌提取物
可以幫助肝臟分解毒素
👉🏻枳根樹提取液
對於酒精解毒有很大功效
#加強肝功能之調節
#預防脂肪肝, 酒精肝, 藥物性肝炎, 肝中毒
等病毒性肝功能失常改善!
⚠️以下人群請一定服用來保護您的肝臟
* 平時比較擔心自己的肝臟健康人群
* 因為過度應酬而身心疲憊的人群
*想繼續維持健康肝臟的人群
* 經常喝酒和熬夜的人群
* 特別容易疲勞擔心自己肝臟健康的人群
* 由於不規則的生活規律人群
* 經常覺得疲勞的人群
🧃溫馨分享
LG的護肝寶是保健產品不是藥品~
飯前飯後食都可以早上空肚食兩粒的,
如果你是飲酒可以再飲酒前吃四粒
之前忘記食飲酒候補四粒也可以!
熬夜的人可以在晚間吃兩粒!
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�🖤#G339LG清潤真OMEGA3DHA深海魚油
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⚠️內含量
3.75g/1包1粒/1盒10粒
⚠️服用方法
一日1次,每次1粒,飯後服用
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�🧃OMEGA3是什麼?
Omega-3 在人體健康中扮演重要角色~🤓
腦部、眼睛、神經系統等多項器官的細胞
都需要 Omega-3 來維持正常的運作!
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多攝取富含 Omega-3 不飽和脂肪酸
較 #不易產生肥胖 或 #心血管等問題~好處多多!#不只顧眼睛也顧身體
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DHA具有活化腦細胞的功能
✅促進協調神經迴路傳導作用
✅維持腦部細胞的正常運作
🧃很多深海魚油咬碎裏面魚油很有腥味
但 #LG清潤真OMEGA3深海魚油
一點腥味都沒有!!!
帶有橙子的味道很好入口❤❤❤
以下更需要攝取
👉🏻血液循環不暢通
👉🏻腎病患者
👉🏻高血壓糖尿病患者
👉🏻哮喘患者
🧃血管細胞再生週期是3個月
因此吃3個月自己會有感覺!
👉🏻孕婦和哺乳期的媽媽
都可以放心服用的高純度深海魚油~🤍
由此可見是很健康的補品🥳
🌻100%加拿大產Phocagroenlandica
🌻環海豹omega-3改善膽固醇含有
🌻100%高含量Skipjack Tuna oil金槍魚油
🌻高科技術將95%DHA高濃縮
🌻不含合成色素合成調味料
🌻新添加抗氧化維他命E
🌻維生素A 維生素C抗氧化
🌻三大將→葡萄籽油 決明子粉末 藍莓粉末膠囊
🌻採取了容易融化的腸道用技術
✅沒有魚腥氣
✅味道清爽
_同時吸收更快補充DHA可以改善
✅集中力減低學習能力障礙
✅記憶喪失及老年性癡呆等
✅對眼球乾燥有很好的保健作用
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🖤 #G343LG家用健康花園顧眼膠囊
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⚠️內含量
22.5g/1罐45粒/1盒2罐
⚠️服用方法
一日1次,每次1粒,飯後服用
🧃功能:
✅調節血脂清理血栓預防腦血栓腦溢血及中風
✅預防關節炎、緩解痛風、哮喘
✅預防老年癡呆症、營養大腦、改善記憶
✅改善視力、防治老花眼
✅維護視網膜
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⚠️主要成分:
✅萬壽̇菊中提取的葉黃素20mg
✅維生素a維生素c
✅葡萄籽油決明子粉末藍莓粉末
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⚠️建議適用人群:
👉🏻因眼睛老化視線模糊
👉🏻戶外活動較多長期受紫外線刺激
👉🏻需要為眼睛補充營養
👉🏻夜盲症
👉🏻長時間對著電腦工作在昏暗的環境下讀書
👉🏻飲食當中無法攝取充足維生素
👉🏻長期食用速食食品缺乏葉黃素的
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由內而外顧起來~
You know what to do
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