最近收到不少 #芒果,冰箱放滿滿的,我兒子很愛吃,我跟他說要適量就好,不能吃太多,不然皮膚會變黃喔!所以我規定外子值班的時候大家都不吃芒果XD朋友的小孩因為很喜歡吃 #胡蘿蔔 跟 #南瓜,所以 #皮膚變黃,到底吃東西跟皮膚變黃有什麼關係?吃黃色的食物皮膚就會變黃嗎?
Q:吃某些食物吃到皮膚變黃是什麼問題呢?
A:這是 #胡蘿蔔血症(carotenemia),跟長時間吃太多富含胡蘿蔔素(>30mg/day)的食物有關。大家可能對每天吃大於30毫克(mg)的胡蘿蔔素沒概念,下面附圖有胡蘿蔔素排名前十名的食物,統計它們每一百克胡蘿蔔素的含量,單位是微克(μg)!一毫克(mg)是一千微克(μg)喔!
Q:什麼食物富含胡蘿蔔素?
A:#水果(杏桃、哈密瓜、芒果、橘子、木瓜、水蜜桃)、#蔬菜(胡蘿蔔、蘆筍、西蘭花、小黃瓜、南瓜、地瓜、菠菜、萵苣、芹菜、羽衣甘藍)、其他食物(#雞蛋、#牛奶、#奶油、棕櫚油)。
Q:誰比較容易有這樣的情形呢?
A:#小孩 比大人常見。
Q:哪邊的皮膚容易變黃?
A:胡蘿蔔素會沈積在角質層,讓手掌、腳掌、額頭、鼻尖跟法令紋的皮膚變黃。值得注意的是,胡蘿蔔素血症並不會讓眼睛的鞏膜(俗稱眼白)還有其他粘膜變黃,這點跟黃疸不一樣!
Q:胡蘿蔔素血症除了跟食物有關,會不會是身體其他部分出問題?
A:糖尿病、厭食症、甲狀腺低下、腦垂體機能衰退、肝跟腎出問題都有可能會出現類似的現象。
Q:除了吃富含胡蘿蔔素的食物造成胡蘿蔔素血症讓皮膚變黃,還有其他東西吃了皮膚也會變黃嗎?
A:#番茄 吃太多會有茄紅素血症,皮膚也會變黃(茄紅素是類胡蘿蔔素)。其他像是 #番紅花 和 #奎納克林(quinacrine,治瘧疾藥)也會讓皮膚染黃。
Q:該怎麼治療?
A:減少食物中胡蘿蔔素的攝取量,皮膚的色素會慢慢消退。
Ref:
Al Nasser Y, Jamal Z, Albugeaey M. Carotenemia. [Updated 2021 Jan 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-.
Edigin E, Asemota I R, Olisa E, et al. (July 23, 2019) Carotenemia: A Case Report. Cureus 11(7): e5218.
https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3001
#林政賢皮膚科
甲狀腺低下吃什麼水果 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 的精選貼文
前天帶貓狗去看醫生抽血定期檢查
順便拿甲狀腺低下的藥等等超貴
醫生說很少看到秋田犬15歲還這麼勇健
她說大型犬一般都活到十歲出頭而已
我說對啊這條都在吃我的錢已經成精了
醫生嘖嘖稱奇還說他身上味道好香好像泰國米
另外很多小粉絲們好像覺得北歐很讚很棒
其實老實說台灣除了天氣和人多和生活步調快之外
其他的東西都比北歐好(也比美國好)
(我加一加出差時間住在歐洲應該超過半年了)
(之前在北美工作住了兩年左右 西行記有畫)
台灣東西超美味而且生活超級方便醫療也方便
(這邊只有一些加油站24小時 沒有7-11這種東西)
北歐其實很多人並沒有賺很多錢
加上他們的稅很重而且外食很貴
如果天天吃外面絕對會吃土
大部分人都自己煮或是吃便宜的速食
現在夏天北歐整個超熱是那種乾熱好像烤箱
雖然沒有台灣熱但是有超大的蟲子和蒼蠅
(好像是因為很多人種花種菜的關係)
只要一打開窗戶就會飛進來家裡超煩
有時靠近countryside的地方會有那種超大的馬蠅
(跟非洲那種不一樣不會產卵在人身上)
馬蠅會咬人吸血而且跟蚊子不同
它們的牙齒會切開人的皮膚超痛
我被咬過好幾個包現在疤都還留著
我住在城市但還是超多大蟲子也有蚊子
所以我大部分都沒開窗戶不然他們都會飛進來
然後超市的鮭魚很貴(只有挪威鮭魚才便宜)
肉也很貴(比美國貴很多尤其牛肉鴨肉)
啊水果除了草莓外其他都比不上台灣
芒果還是綠色的而且水果都不比台灣好吃
(這邊只有草莓好 夏天草莓很便宜)
我覺得旅遊可以來歐洲
但是長住的話還是台灣好
我前陣子肝臟發炎和肋骨下肌肉拉傷
去醫院掛急診就等了六個多小時啊快死了
然後上個月壓力大間質性膀胱炎發作
也跑去掛急診然後等了三個多小時
這邊都是醫生開處方籤而已
領藥要出去另外的藥局領
醫院裡面並沒有藥局
(狗的藥也是去人類藥局領)
晚上過八點九點十點後就沒什麼娛樂了
(除非你要去Bar. Club. Pub之類)
但我很宅都在家工作看漫畫所以沒差
啊也沒有台灣那種超晚的宵夜和外送
台灣的東西真的超美味的而且24小時幾乎都有
如果不是為了工作和事業和遊戲業市場發展
我一定會在台灣繼續每天狂吃
喔另外不是所有歐洲人都愛動物喔
(大家不要以為西方人都超愛動物)
前幾天我才跟一個吉X鄰居吵架因為她討厭狗
然後亂寫信給我房東靠北靠木
寫的超難聽的還說謊鬼扯說泥褲說不定會毀了房子
恁北馬上打給房東幹罵一番(細節之後有空再說)
房東說那戶本來就很吉X叫我不要理他們
然後恁北就回mail給那吉X鄰居
後來她就不敢再靠北
目前想到的大概這樣
如果小粉絲們有問題再問
啊另外如果有小粉絲知道殺死蒼蠅那些的好方法
讓我開窗戶可以通風呼吸 讓他們一進來就死掉
拜託請留言在貼文底下給我
我會很感謝的蒼蠅真的超煩的
啊然後不要傳訊息給我(認養文和養狗問題除外)
因為我正在幫我以前的老闆找母認養人
我怕一大堆訊息會攪在一起
打了一大堆真歹勢
謝謝所有鼓勵我的小粉絲們
台灣NO.1
甲狀腺低下吃什麼水果 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
你是不是常有這樣的疑問?
好像什麼都不吃也會胖?
身體就像吹氣球般
難以遏止這令人苦惱的發胖之勢
其實每個人發胖的原因不盡相同
除了飲食習慣不正確之外
還有許多可能的因素
一般常見引起成人肥胖的主要原因如下:
1.飲食不良
偏好甜食、只吃肉不吃水果
常吃宵夜,愛吃漢堡炸雞等高熱量食物
2.生活行為不良
常有飲酒習慣、應酬
或常因壓力、焦慮、沮喪而增加食量
3.低活動量:
吃多運動少
無規律運動習慣者容易發胖
4.年齡
老化會造成新陳代謝率降低所以易發胖
5.遺傳
瘦素(Leptin)異常者容易造成攝食過量
易造成體脂肪堆積、能量消耗降低
最後體重上升造成肥胖
6.藥物或疾病
例如服用類固醇、避孕藥等易發胖
庫欣氏症候群、甲狀腺機能低下等內分泌疾病
會造成內分泌失調,便一直發胖起來。
其實除了疾病或藥物影響外
大部分的人都可以找出發胖的因子
並利用健康飲食瘦身成功
以下三項原則請牢記
1. 均衡的健康飲食
高纖、均衡、低油、少糖、 少鹽的健康飲食
減少攝取用精製糖做成的食品,如:蛋糕、巧克力
減少攝取高熱量的酒與含糖飲料
2. 生活型態
三餐定時適量,不可隔餐不吃
睡前2小時不進食
細嚼慢嚥
看電視時不吃東西
不以吃做為獎勵方式
3. 有效運動
規律運動養成,如快走、慢跑或游泳皆可
每週至少運動 3 次,每次 30 分鐘
運動後心跳達每分鐘 130 次以上
一起健康飲食、健康生活吧
甲狀腺低下吃什麼水果 在 再次提醒:甲狀腺健康跟飲食有關,3種水果建議少吃 - YouTube 的推薦與評價
甲狀腺 是我們身體當中的一個內分泌腺體,位於人的頸部形似蝴蝶狀, 甲狀腺 的主要職責是分泌與合成 甲狀腺 激素維持內分泌的穩定,促進生長發育。 ... <看更多>