⛔️⛔️⛔️『減肥真的不能亂減』⛔️⛔️⛔️
最近諮詢一個漂亮年輕的女生,
他深受體重起伏很大困擾,體重從48kg一直胖到58kg開始試各種減肥方式
最後身體出現了以下的狀況,體重再也減不下來,才想尋求營養師諮詢
#甲狀腺結節,#橋本式甲狀腺炎(#甲狀腺低下),『落髮嚴重』,『經血很少』,『水腫問題』
🔥某一次減肥是中醫診所,吃藥+埋線
❌飲食:極低碳,低油飲食⛔️完全不吃澱粉,連蔬菜只吃葉菜類,蛋白質只吃雞腿肉跟雞胸肉
🔥某一次減肥是有專業營養師諮詢中心
❌開菜單:三餐都吃生菜沙拉+一個水果+雞胸肉或燕麥代餐
以上兩種減重方式都是
1.極低熱量飲食
2.單調食物飲食
這樣的飲食模式都是導致他發展『甲狀腺功能失調』的問題
🔥甲狀腺素的合成需要多種的營養素:維生素A、B2、B6、C、D、E、鐵、碘、鋅、硒
🔥極低熱量的飲食,限制食物種類的飲食都會造成營養素的不足,影響甲狀腺素的合成
🔥限制食物種類的飲食,容易造成腸道菌相失衡,發生小腸菌叢過度增生或發炎的狀態,造成自體免疫失調而引發『橋本式甲狀腺炎』
🔥生菜中有十字花科蔬菜(紫高麗菜,花椰菜,青江菜,羽衣甘藍)若生食,沒有加熱,其中有『致甲狀腺腫素』會干擾甲狀腺素的合成,所以蔬菜不建議都是以生吃的方式。
🚫另外在Youtube上有位網紅也分享了他的減重方法是『不運動』的『極低熱量飲食』
同樣是營養素不足的問題
雖然6個月減了18公斤,但是重點是~~他說了身體最大的變化就是~~~減肥後很怕『冷』
🔥其實『很怕冷』有可能就是甲狀腺功能失調的一個徵兆喔!
👩🔬深夜營養師碎念
#先要有健康的身體,才會有健康的體態,不要為了減肥而賠上了健康
#減肥的方式百百種,極端的飲食模式真的不是長久之計
「甲狀腺 結節 花椰菜」的推薦目錄:
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甲狀腺 結節 花椰菜 在 劉漢文醫師 Facebook 的精選貼文
健檢時發現甲狀腺腫大、超音波發現甲狀腺結節?
醫者診所的衛教講座持續舉行中,這個月我負責一場。
上一次講了糖尿病、膽固醇、骨質疏鬆症。這次我把主題放在甲狀腺,題目是「甲狀腺疾病一網打盡」,希望在簡短的時間內,讓大家對甲狀腺疾病有基本的認識。
內容會包含甲狀腺腫大、甲狀腺結節、甲狀腺癌等,跟解剖構造相關的疾病;甲狀腺亢進、甲狀腺低下等,跟功能有關的疾病。
還有網路上對於甲狀腺疾病患者,能否吃海帶、紫菜、髮菜等,含碘較多的食物;或十字花科類,如花椰菜等食物,做觀念上的釐清。
在門診常遇到因為體重變重,懷疑自己是否有內分泌功能異常、甲狀腺功能異常的人。趁這次演講,分享臨床上的經驗。
3 月 29 日星期四中午 12 點 30 分到 1 點,在醫者診所。免費講座,不用報名,歡迎直接來參加。
甲狀腺 結節 花椰菜 在 劉漢文醫師 Facebook 的最佳解答
下週 3/29 週四中午 12 點半,醫者診所衛教講座
「甲狀腺疾病一網打盡」
內容會講到甲狀腺腫大、結節、甲狀腺癌,怎麼辦?
甲狀腺功能亢進還是低下,怎麼判斷?
甲狀腺有問題的人,海帶、花椰菜,要少吃還是多吃?
變胖,是內分泌失調嗎?
免費入場,歡迎有興趣的人來參加!
甲狀腺 結節 花椰菜 在 甲狀腺結節不能吃什麼蔬菜2022-精選在臉書/Facebook/Dcard ... 的推薦與評價
另外,網路上有一派的說法是,花椰菜、高麗菜、白蘿蔔、芥藍菜等十字花科的蔬菜會造成甲狀腺腫大,所以甲亢患者不可以吃,但這些蔬菜在台灣這麼普遍, ... ... <看更多>
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甲狀腺 結節 花椰菜 在 吃綠花椰菜會不會導致甲狀腺腫大? | PTT新聞 的推薦與評價
吃了綠花椰菜或其他的富含硫苷的食物是不是就會導致甲狀腺腫大呢?當然不會。只有在血漿中硫氰酸鹽濃度比較高的情況下,硫苷才會導致甲狀腺腫大。 ... <看更多>