我有一個我年輕時候工作的女同事,叫小米,我認識他的時候,他好像已經單身78年,再到後來我換工作我們一直都是朋友好幾年,他也都單身,中途有遇到一個男的短暫交往,但那男友有天莫名其妙消失地球表面(可惜沒死哈哈哈哈哈哈),小米很久沒戀愛,一戀愛後沒多久,卻遇到這樣的事情,當然打擊非常大啊靠。所以導致他往後長達兩三年都一直很痛苦為何男友突然不告而別。在此忍不住差一句話,這種不告而別的人,拜託一定都要上x調查,wayne調查!!!!
總而言之她單身這十年間,就只交過那龜孫消失短命男友。然後兩年前我跟他出去吃飯的時候,這故事我說過了,我問他有沒有認識新男生,他回我完全沒有,我就逼他交出手機,我打開他的交友軟體,根據我個人喜好滑like,這人愛滑雪?LIKE!(因為我愛滑雪哈哈哈完全沒有要管小米意見)
我邊吃邊滑,match了幾個後才把手機還他。
他就在我match的那幾位男生之中,真的交到了一位男友,那位男友對他有夠好,一開始也是有點小顛簸,因為男生有點小歷史,但我聽完故事後,我還是鼓勵小米:我覺得可以試試看,誰沒過去。
後來她們真的就穩定交往惹,男生對小米很好,在此出賣小米一下,因為他房間跟小賴有的拼(請見綜口味)哈哈哈哈很亂哈哈哈哈哈哈,這位新男友,不辭辛勞幫小米大整理大打掃,小米身體不好,強迫帶小米運動健身,他們交往後沒多久,有天我收到了一罐小米寄給我的一罐香水,為了感恩我一路雞婆努力滑他交友軟體,一路分析鼓勵他跟這男生可以試試看。
看他這麼幸褔我真的有夠高興!!!!!那瓶香水,我每次噴的時候,都會被這幸福感染,兩年後的今天,他們還是很幸福的在一起,看到單身這麼久的朋友在經歷顛頗後能穩交,真的天賜良緣。(最新更新:小米下個月真的要跟我幫他滑到的男人結婚啦!!!我真的要淚濕枕頭)
兩年前他送我的那瓶香水,就是洛蔻芳LE COUVENT最受歡迎的香水,天賜之水。
我真的每噴一次天賜之水都會想到天賜良緣的故事,拜託幸福也降臨在我身上哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,我也好想要天賜良緣的戀愛關係,這種關係就是會很輕鬆,如同天賜之水的前味阿根廷檸檬與金合歡,清爽宜人,桂花的溫暖,雪松的幽芳,遇到對的人,就像漫步在清香四溢,耀眼陽光灑下的繽紛花園,金色的天空那裡站著一位天賜良緣的他。希望噴上天賜之水的你,都能遇到天賜良緣。
天賜之水
前味:阿根廷檸檬 金合歡
中味:桂花
後味:雪松
已經158年的洛蔻芳LE COUVENT,來自南法普羅旺斯的米尼姆修道院,路易14當年派首席探險家去找世界各地的珍貴植物種植在這,修道士照顧植物之餘也鑽研草本植物學,逐漸開發出許多製作香氛產品與保養品的配方,現在是EAN-CLAUDE ELLEN,卸下愛馬仕專屬調香師一職後,擔當洛蔻芳的香氛創意總監。
這樣歷史悠久,法式風情滿滿的香氛品牌,價格卻和藹可親,真的非常非常值得去了解跟多認識!
洛蔻芳8/30於台中中友百貨登場啦,不再是只有台北有惹!
慶祝新櫃開幕!現在明星商品天賜之水有跟柑橘草本隨身瓶香氛禮盒一起做一個組合,原價4,300 特惠價 3,200 再加贈一組品牌筆記本(完全歐洲高檔家飾品店賣的精品筆記本),禮盒裡的5支香氛隨身瓶都是以柑橘香調為基底,帶有草本療癒的香氣。整組一次就可以收6個味道,真的很划算!
然後!!!9/5前於全台洛蔻芳專櫃臨櫃體驗還可兌換針管六件組 (數量有限,換完為止)。
感恩洛寇芳完全沒有設限我,我才能自由發揮,攝影團隊拍出我幻想中的奇幻花園照片
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男友 把 氣 出 在我身上 在 Facebook 的精選貼文
問
這陣子我遇到的生命中難以承受的痛,心裡像喘不過氣一樣的痛苦。
我是一個年近四十的單身女性,談了一場近三年很認真的戀愛,去年底男友跟我提分手,對我來說是無預警的分手。
難過了三個多月過著每天以淚洗面的日子,也期盼著他會回心轉意,後來他真的回來找我復合,跟我坦承分開時的一切,那時候的他跟另一個女生在一起了,時間是有重疊的,而我渾然不知。
我原諒他了,我相信他因為思考後才回來找我復合,而他也覺得很對不起我,接著我們又一起過了四個月的生活,這期間經歷了好多事,那個女生不甘心男方分手,用盡所有方式找到男生,幾乎一哭二鬧三上吊的方式後又回頭說她很愛他,之前罵的都是情緒上的話,一直反反覆覆,但得不到就狂罵。
男生稍有一點回覆,她就乘勝追擊說愛他,那個女生對我也是百般刁難,傳訊狂罵內容是不堪入耳的話,我從未回覆過她,因為不想讓她繼續鬧下去,一方面也為了男生好,我不想引起她的不悅又來鬧,我告訴自己不往心裡去,也告訴男生既然要繼續跟我走下去,就要徹底斷絕與這個女生的往來!
我還是相信他會做到,我們復合的這期間,我發現男生跟她還有聯繫,甚至跟她見面做了不該做的事⋯⋯但我又原諒了!
這期間我們也談論到結婚,也見過雙方家長,他的長輩很喜歡我,全家人都很祝福我們,也希望我們一起共組家庭過日子。因為計劃結婚,所以我們買了房子,我家人也怕我們背著太多貸款,幫我們付了一半的房價,這是家人對我與他的疼愛,我感激不已!
這陣子在籌備新房,已經完成貸款,快交屋了,我身上背著幾百萬的房貸,雖有點壓力,但我心裡感覺是開心的,因我們即將共組家庭,有一個自己的空間,還有家人的祝福。
就在這個時候,男生説他不想過這樣的生活,因為他背負著家人的期待,還有對我的虧欠,所以他順著眾人的期盼說要結婚,但當他跟那女生相處時他發現轟轟烈烈很精彩的生活才是他要的,我給他一切的安心安穩不是他未來想要的!
我崩潰了,就在房子買了,雙方家長都說了要結婚的這時候,他說要離開了,我真的不知道該怎麼辦,房貸背在我身上,是家人對我的愛與疼惜,當我說要結婚買房時,家人也沒多說什麼,而是心疼我,想盡辦法幫我多付很多房價,現在的我不知道如何跟家人交代這一切,甚至不知道我到底該怎麼做,整天什麼事我都做不了,我被困住了。
我心裡還對這個男生有期待,但他對我所做的一切讓我心很痛傷很深,我到底還要再對他有期望嗎? 現在的我好需要一個出口。
我的心真的快喘不過氣了,遇到人生中難以解決的傷痛。
回
有一種男人
是很容易被女人勒索的
讓女人深陷於貪婪的
就是容易心軟愧疚的男人
容易心軟
就是容易對誰都心軟
容易愧疚
就是不把道歉當一回事
有一種女人
是很容易被男人背叛的
讓男人輕易於後悔的
就是容易原諒付出的女人
容易原諒
就是容易對危險低頭
容易付出
就是把迷霧當成是清楚
一個在利用另一個人的心軟
一個在可憐另一個人的迷茫
現在又有一個容易原諒容易付出的女人進來
這個女人就如同鏡子裡的你一樣的跟你競爭
妳們都看不出妳們是如此相像
因為掠奪的過程
妳們都會越來越看不見自己
這個男人也越來越沒有方向
永遠在這一座山的牢房的窗眺望另一座山上的白雲
當這座山上有一天蓋了一棟牢房般的房子
男人就要遠離了
你會原諒他
不是真心的
是你沒能力失去他
分手也不是無預警的
是先告訴你也沒用
父母給你一半的房貸
其實賣掉房子就好
能在婚前知道真相還不感到幸運
就表示你已沒有能力辨識幸福
你已很長一段時間只選自欺欺人的路去走
其實只要你有一點點理智就會發現
已在另一座山的他
很快的就會被另一座山的那個很像你的她給緊勒
會讓這樣的男人窒息的
不用婚姻和房子就可以的
只要猜疑他或更想獨佔他
他依然不會久留在那裡
這樣愛好自由的人根本不該跟誰在一起
只適合不確定的砲友
因為愛情就是一種不能自由的狀態
想要愛情
就必須喜歡擁抱裡的不自由
所以
你此刻是非常幸運的
沒有這樣的拋棄
你根本無法脫離這麼空洞的深淵
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老師,您好,
這陣子的我遇到的生命中難以承受的痛,心裡像喘不過氣一樣的痛苦,想跟老師聊聊,聽聽老師的看法,給自己一個出口。
我是一個年近40的單身女性,談了一場很認真的戀愛近3年,去年底男友跟我提分手,對我來說是無預警的分手,難過了3個多月過著每天以淚洗面的日子,也期盼著他會回心轉意,後來他真的回來找我復合,跟我坦承分開時的一切,那時候的他跟另一個女生在一起了,時間是有重疊的而我渾然不知….
我原諒他了!我相信他因為思考後才回來找我復合,而他也覺得自己對不起我,接著我們又一起過了四個月的生活,這期間經歷了好多事,那個女生不甘心男方分手,用盡所有方式找到男生,幾乎一哭二鬧三上吊的方式後又會回頭說她很愛他,之前罵的都是情緒上的話,一直反反覆覆,得不到就狂罵,男生稍有一點回覆就又乘勝追擊說愛他,那個女生對我也是百般刁難,傳訊狂罵內容是不堪入耳的話,我從未回覆過她,因為不想讓她繼續鬧下去,一方面也為了男生好我不想引起她的不悅又來鬧,我告訴自己不往心裡去,也告訴男生既然要繼續跟我走下去,就要徹底斷絕與這個女生的往來!我還是相信他會做到,我們復合的這期間我也發現男生跟她還有聯繫,甚至跟他見面做了不該做的事…..我原諒了!
這期間也談論到結婚也見過雙方家長,他的長輩很喜歡我,全家人都很祝福我們,也希望我們一起共組家庭過日子。因為計劃結婚,所以我們買了房子,我家人也因為心疼我們怕背著太多貸款,而幫我們付了一半的房價,這是家人對我與他的疼愛,我感激不已!
這陣子在籌備新房,已經貸款也快交屋了,我身上背著幾百萬的房貸,雖有點壓力但我心裡感覺是開心的,因我們即將共組家庭有一個自己的空間,還有家人的祝福!
就在這個時候,男生説他不想過這樣的生活,因為他背負著家人的期待,還有對我的虧欠,所以他順著眾人的期盼說要結婚,但當他跟那女生相處時他發現轟轟烈烈很精彩的生活才是他要的,我給他一切的安心安穩不是他未來想要的!
我崩潰了……… 就在房子買了,雙方家長都說了要結婚的這時候,他說要離開了,我真的不知道該怎麼辦,房貸背在我身上,是家人對我愛與疼惜,當我說要結婚買房時,家人也沒多說什麼而是心疼我所以想盡辦法幫我多付很多房價,現在的我不知道如何跟家人交代這一切,甚至不知道我到底該怎麼做,整天什麼事都做不了,我被困住了…..
老師,我心裡還對這個男生有期待,但他對我所做的一切讓我心很痛傷很深,我到底還要在對他有期望嗎? 現在的我好需要一個出口….
老師,不好意思打擾您了!
我的心真的快喘不過氣了,遇到人生中難以解決的傷痛,希望老師能給我一個方向,讓我的心找到出口,讓自己好過一點,謝謝🙏
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(從今天開始,我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳,幫大家一起渡過疫情帶來的困難,如果你們有我可以幫忙的,可以把你們的產品告訴我,如果能有折扣分享給大家,限量即可,我都樂意幫你們轉po,產品的購買介紹,我都會放在回信的最後)
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我這邊是「茶菓甜時」
一間在台南、即將於10月開幕的甜點、茶飲店
疫情之下先在網路做銷售
目標是打造一個輕鬆、好玩、愉悅的生活場所
香醇的茶飲
鮮甜的水果
美味的甜點
繼而讓大家有個美好的時光
https://m.facebook.com/tfdtpatisserie
開店其中一個原因是「回鄉」
初出社會就離開台南到台北學藝,輾轉於台北、台中,離開家鄉近10年。
開店的初心是希望能將我的所見、所聞、所學、所想,分享給大家並取得共鳴。
所以希望能將這些帶回家鄉。
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來