#蘇黎世的一些麵包.
#你沒想過可以完成的St_Galler_Handbürli以高礦物質小麥粉完成的驚人小麵包...
#送兒子去上學以後....
做一點這次去蘇黎世的紀錄閒聊一下.... 後來, 回到家. 看了一個影片講述在瑞士淨收入3200瑞朗活得很艱辛的女單身. 覺得有點不可思議. 真的, 不要羨慕別人的收入. 那是表面上的數字. 活得快樂不是因為錢多! 把心靈富足比較容易快樂
#全文轉發
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/09/st-galler-handburli.html
其實回來以後.... 真的沒甚麼心思. 做甚麼都不起勁. 最惱人的事是要調整煮飯量. 及買菜量. 少了一個200公分男人的胃裝食物. 覺得煮起來沒意思. 😂😂😂
昨天做了這顆.
因為我們家, 最喜歡Panettone ( 三不五時會剝來吃的) 就屬我兒子. 開始研究這個Panettone之前, 也是因為有他跟我一起嚐遍10多個來自義大利不同店家及口味的Panettone. 最終才讓我一頭陷進去的. 就是因為兒子喜歡吃. 我則鍾愛整個發酵的過程. 這次... 只做了一顆! 以前怎麼樣都是兩顆, 四顆做. 但...沒有人吃. 只好做個可以誘導人吃的味道. 我女兒非常不喜歡麵包裡有蜜橙丁. 所以這一顆Panettone 中. 我加了一半的蘭姆酒葡萄及一半的泡水葡萄乾. 我的蘭姆酒葡萄是泡54%濃度的蘭姆酒. 而且應該躺櫃子裡有半年了. 它 #非常非常影響發酵. 原本9小時第一麵團就達標. 卻因為這個葡萄. 讓我等了8小時( 或以上) 的後發. 後來. 真的得睡了. 所以還是開烤. 很驚人的爆發力. 所以非常期待切開的時候.... 你可以看到. 箭頭所指的地方就是開烤的高度. 我放的是Streusel 這種大家都喜歡的麵粉糖粒.
等切開等我再做幾個? 反正終有一天我會談談心得... 因為我就是想做大孔洞. 雖然這次的高度不錯. 但我還是存疑. 因為後發真的很久, 也有可能出現的是fool's crumb.
說多了.
因為不知道怎麼介紹. 還是用圖片來帶出我這次的" 旅行"( ?!) 吧!
來說說瑞士這個以農立國的國家. 你應該也知道. 這個國家就是山多湖多. 一百多年前的瑞士並不是像現今這樣有錢的狀態. 當初之所以希特勒沒攻打這個地方是因為這裡的人都非常身手矯健. 平常就是往山裡走往水裡去. 而地形一直都是戰爭時非常需要考慮的因素. 把一群訓練有素的士兵丟在這樣的地形上也不一定會得勝. 因為當地人熟知地形. 也知道如何隱藏及攻擊.
之所以能在二次大戰成為大家認可的中立國應該也不只是因為它們說要中立就可以中立起來的...實在也是因為太難攻打.
我曾經在台灣認識過一個瑞士人. 他是在無塵室裡工作的工程師.是老爺的同事. 明顯很不同的德語口音. 其實很多德國人私下都笑他. 因為他就是一個樂天且愛開玩笑的性格. 我第一次知道外國人裡有分長得醜及帥的. 那些德國人都說他醜.在我看來其實都差不多( 其實我也是台灣女生長得醜. 但老外覺得美的那一型👀👀👀 每個國家的審美觀不適用於其他國家, 所以請跟我一樣的醜女不要自卑也不要想改變自己. 把 #內在修養好比較重要 )
那些德國人取笑他長得像頭牛( 他不胖是瘦的) ??? 而且, 有一點天真. 有次老爺說話提及他. 他說那個瑞士人在國內應該很難找到女朋友. 因為長成那個樣子@@a
我倒覺得很難得. 要不是有老爺當男友. 我應該會追他. 因為他讓我有種很樂天的傻勁. 跟這種人相處一點負擔都沒有. 每次跟他說話都沒負擔他也禁得起開玩笑. 後來才知道, 他的家人一直到現今都是住在非常大自然裡, 養牛種穀物的生活著.每次他回家都得開老遠的山路. 是" 真的在地" 瑞士人.( 因為瑞士後來有太多的移民. )
也因為它們以農立國. 所以對於瑞士的農產品非常保護. 人少, 當然種植及養殖的數量就少. 跟其他國家是沒辦法比的. 就如同當初台灣要進口外國豬肉這件事. 大家都知道會影響台灣豬農一樣. 瑞士政府做的就是限定進口外並且課重稅. 當然, 從非歐盟國家進入肉品奶品蛋類等不能帶. 你可以出國門查一下. 但如果你是歐盟人士要進入瑞士時. 想要省一點.帶其他國家的肉類產品進入. 是有限量的. 每人一公斤免稅. 不管是新鮮或是醃製的肉品. 被查到超過免稅量. 10公斤以下的關稅是每公斤17瑞朗. 10公斤以上是每公斤23瑞朗的關稅. 脂肪含量超過 15% 的奶油最多可攜帶 1 公斤免稅進入瑞士. 超過則每公斤16瑞朗關稅. 食用油則是5公升以下免關稅. 每多一升則付2瑞朗關稅. 酒及菸這個你自己查吧XD 除了食物. 如果你覺得當地課稅太重. 想搬一些鄰國的家具或是日常用品. 則有每人300瑞朗的扣打....
我這次因為要買個垃圾桶. 在Migro超市找到一個完全簡單但我完全下不了手的垃圾桶..27瑞朗!!! 我跟我兒子說. 你隨便用垃圾袋裝. 等我在你老妹秋假時帶垃圾桶來吧😂😂😂
瑞士每個男人都得服兩年兵役. 所以男生大學的入學年齡是20歲. 老爺的瑞士朋友, 他的兒子今年20歲也才剛上大學. 每個瑞士人家裡都會放槍. 而且他們都知道如何使用( 廢話XD ) 這個也不是冷知識. 但是, 是平常我們不會注意的知識....
這是我兒子第一天上課領回來的實驗服及一瓶化學劑XXXD. 還有送了幾個環保購物袋子及紅牛還有咖啡😆😆😆 看來是真的要好好努力了! 我以為化學系女生不多. 但兒子說. 還蠻多的. 比他中學班上的女生比例還高. 超過1/3.
除了瑞士當地人去這個學校讀書. 兒子說還有跟他一樣來自德國或奧地利的同學.... 老爺說, 這裡很多外地人都會學瑞士德語. 因為這樣它們對你才會有認同感. 他當初在EPFL 時也有帶學生的實驗課程. 但非常地不受尊重. 除了他的法語很差以外. 他們那種高知識份子是以自己國家為傲的... 所以老爺說, 他希望兒子能去學瑞士德語. 這樣在當地會比較不被當外國人.
沒錯, 不是會講中文的都是中國人. 你應該也很了解. 由腔調來判斷並且分級. 是很不公平的事. 我一直覺得人都是一樣的. 不管是哪裡來的. 因為教育及文化政治不同當然會有不同的人品. 但人的良善最主要是家庭教育問題. 我想要一起共處的是良善的人. 但如何去找這樣的人? 就是要讓他們對你有認同感. 首要之處當然就是當地語言.
這是跟法國很多地方一樣的警察局外觀... 德國的通常比較" 宏偉" 或是說會隱藏( 因為也可能是在某棟建築的一樓或二樓....
警察局範圍內沒人敢動. 長得超大的菇😂😂😂
目前蘇黎世看到不少移動打疫苗車子. 如果你要打疫苗是非常容易的事. 跟德國一樣. 就怕你不打!
最後, 來談談我最喜歡的麵粉及以麵粉發酵完成的食物吧!
這裡的麵粉應該都是瑞士當地產的. 最簡單的家用麵粉蛋白質都是12%左右. 價格是德國的2.5倍左右. 但一包一公斤. 一塊多瑞朗的麵粉其實可以做很多麵包. 如果我住瑞士想吃包子. 應該會把這個家用麵粉參雜玉米澱粉或馬鈴薯澱粉降低筋度. 這裡吃的麵包形式比較像是德法混合體. 他們稱這種捲捲長棍也是Baguette. 這條長棍裡有加橄欖.
德文裡" 小"字尾通常都會加上~chen. 瑞士則是加上~li
所以德文的100 g左右小麵包都是Brötchen( 德文的麵包叫Brot) . 瑞士則是把麵包特色加上~li 就是小麵包.
這次我要談的是這個看起來很簡單. 但實際上不容易的瑞士小麵包Bürli
這種小麵包. 是用當地的Halbweissmehl( 780) 完成的無油小麵包. 這種粉的礦物質含量是0.64~0.9% 相當於法粉T65及義大利Typo 1.
照理說, 德國是要以Weizenmehl812取代. 但是市面上難找. 所以通常就是以Weizenmehl405或 550去搭配 Weizenmehl1050 . 不過, 因為瑞士的小麥粉蛋白質含量通常比德國高. 所以我比較建議能使用找得到的高蛋白質的Weizenmehl405 去搭配Weizenmehl1050. 這樣的比例約是 : 1000 g Weizenmehl812= 450 g Weizenmehl405 + 550 g Weizenmehl1050 ( 通常1050都有12%蛋白質)
小麵包主打輕盈. 所以在麵筋的處理上得更為小心. 這裡有一個德國麵包社團裡住瑞士的管理員推薦的食譜:
St. Galler Handbürli – Schweizermeister-Rezept nach Urs Lichtensteiger
這也是我第一次知道需要用到這麼大量( 3%以上)鹽的食譜. 他使用的是老麵法. 用穩定的鮮酵低溫做老麵. 之後再用鮮酵拉長麵筋. 有興趣的可以試試. 這不是一個很好做的麵包.
你如果去搜這個麵包. 應該會看到很多扁塌的. 像主圖那樣長相的需要很厲害的工藝( 好吧~ 這一點大工廠早有自己的辦法) 並且得要有高溫石板的加持( 看顏色就知道)
值得注意的是通常它們都會倆倆黏一起烤. 我覺得跟吐司裡面放兩團很像. 單獨烤要長大的空間又減少很多. 所以他們單個賣時也是從兩個去分開的. 並不是單獨烤一個.
最後. 要來介紹兩個比較特殊的麵包
這個是Migro 當時限定的麵包. 我覺得很有趣. 沒買. 因為我知道味道應該不會是鹹的. 而且通常是小孩喜歡的...
這是蘇黎世今年第99年舉辦的摔角節!( 昨天) 詳細情形請點連結: Kilchberger Schwinget https://kilchberger-schwinget.ch/ 德國這裡也開始有大型表演比賽的聚會. 但雖然比賽幾乎都是露天. 還是有要求戴口罩... 瑞士其實.... 恩~ 蠻鬆的. 不過. 現今德國也有一種說法. 就是想保護自己的都已經去打疫苗了. 那些堅持不打的. 就讓他們自己去對自己面對的風險負責.... 但口罩. 還是有必要. 我們在回來的路上整點新聞一直都在報一個令人心碎的新聞.
RTL新聞 Idar-Oberstein trauert um erschossenen Tankstellen-Kassierer Alex W. https://www.rtl.de/cms/idar-oberstein-tankstellen-kassierer-alex-w-20-nach-maskenstreit-getoetet-oeffentliche-gedenkveranstaltung-geplant-4834436.html
德國有個加油站大學打工男生. 因為要求一個進入的顧客戴口罩才能進來. 結果這位49歲的客人.回家拿了口罩順便帶著槍回來. 朝著這位大學生以行刑式的方式對準頭部射殺. 造成這位打工生當場死亡.
雖然這個人後來自己去自首. 但引起輿論一片... 這個人說自己對這整個疫情的容忍度已經到了極限. 他只是想讓大家知道大家也可以這麼反對@@
這個瘟疫正在考驗人性. 老爺也不斷地強調去課堂聆聽的重要性. 雖然兒子的課有的可以選在家看網路直播...
你認為呢?
最後, 要介紹這個很多日本人喜歡的水果麵包. 這種麵包通常都會加香料及水果乾. 日本的麵包書中一定會有這種麵包的介紹. 在我的感覺. 是除了法棍以外最受日本人喜愛的麵包. 但這個因為是長時間保存的. 所以做得比較鬆散. 通常日本的水果麵包是更厚實有味道的.
這種麵包通常是冬天的麵包. 因為有很多秋天收成的果乾... 我自己蠻喜歡的. 兒子也是....應該會做做看...
最後.給各位看看老爺的戰利品😌😌😌 老爺去瑞士生活時喜歡上阿華田. 這次兒子先去探路時買了一包回家. 他發現不甜了. 為了健康著想. 原本會加糖的阿華田都不再加糖. 所以這次去他狂搜.... ( 最好是會瘦比較健康.
最有趣的. 他最喜歡的是這個. 我想, 應該有很多人是乾乾的吃阿華田的. 這種Bar是阿華田乾壓成這樣的形狀. 下次應該會再補貨. 因為兩天他就吃完了@@
沒幾天的行程也去朝聖了號稱當地最好吃的麵包店John Baker. 13度的低溫中排隊買麵包...
麵包算上乘. 但也並非非吃不可. 我朋友說是因為我自己做麵包所以覺得沒很特別. 也有可能. 但我覺得網路無遠弗屆. 現在真的好像有好的網路口碑. 要有排隊風潮不是很難. 除非你的食物真的很糟.... 不過, 這間店強調所有的東西都是有機. 連麵包發酵都有聽音樂....
或許這也是雖然貴但講求健康及有氣氛的現代人會縮著身體也要排隊的原因吧? ( 另外~ 卡布奇諾不夠濃香是真的. )
一般大飯店都會接待一些大團體. 例如我們在飯店期間有看到加拿大航空的機組人員( 其實我蠻怕的XD) 還有提前從日內瓦正是賽季中的足球隊.
日內瓦sevette FC足球隊 https://www.servettefc.ch/
外面那台巴士滿滿一群足球隊員. 是我第一次見識到. 原本我以為足球員漢草都是矮壯的. 但真的平均身高都很高. 而且身材實在很好, 看不到大塊肌. 整個線條超順超美. 讓我這個大嬸目不轉睛的那種😅😅😅💦💦 我覺得從這樣的大團體可以看到不一樣的教育不一樣的行為舉止. 這一整群人在大廳裡真的沒有聒噪的. 大家都非常地安靜. 講話輕聲細語. 完全看不出來是會讓粉絲尖叫不已的樣子....
那群機組人員則是抽菸的很多....
我倒是沒看到這些球員有跑外面抽菸的.
最後~以飯店大廳的燈做為結尾. 等十月底再來!
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男友10公分 在 A-So-Bi Facebook 的最佳解答
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尺寸丈量-平面量單位:公分
FK241領口小花珍珠項鍊裝飾袖口拼蕾絲上衣-綠/霧粉橘$820(正韓)
長62/肩34/胸55/下襬56/手臂25/袖長45/袖口14/雪紡棉/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK240拼接布蕾絲+毛呢感領口荷葉邊上衣-霧藍/霧粉紫$850(正韓)
長62/肩34/胸54/下襬55/手臂24/袖長44/袖口14(開釦)/雪紡棉+毛呢/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK239小雛菊蕾絲領片V領上衣-果綠/霧粉橘/藍$699(正韓)
(前80名優惠再折30元$669,回放也可以喊,依照喊單順序)
長63/肩35/胸53/下襬56/手臂24/袖長45/袖口14/雪紡棉/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK238中間壓摺設計拼蕾絲V領綁帶上衣-藍/杏/粉$780(正韓)
(前80名優惠再折30元$750,回放也可以喊,依照喊單順序)
長62/肩35/胸54/下襬57/手臂24/袖長61/袖口12/雪紡棉/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK237大小格紋前短後長磨毛感洋-綠*黑格$1550(正韓)
長104-114/落肩63/胸67/腰66/臀64/手臂25/袖長45/袖口11(開釦)/磨毛感聚酯棉/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK236大地色系滿版花朵撞色邊領口綁帶排釦襯衫-杏$780(正韓)
長60/無肩線/胸62/下襬62/手臂25/袖長60/袖口11/雪紡/無內裡/彈性無
FK235配色車線邊領片排釦襯衫-霧粉/白/深藍$750(正韓)
(前80名優惠再折30元$720,回放也可以喊,依照喊單順序)
長58/肩32/胸51/下襬54/手臂24/袖長45/袖口13(開釦)/雪紡棉/無內裡/彈性無
FK234拼接橫條前短後長不對稱連帽上衣-黑/軍綠/粉紫$880(正韓)
(前80名優惠再折50元$830,回放也可以喊,依照喊單順序)
長62-66/肩44/胸55/下襬54/手臂23/袖長43/袖口15/聚酯棉/無內裡/彈性略有
FK233撞色英文字母BLOOKLYN棉質上衣-深灰/藍綠/杏$399(正韓)
長68/落肩61/胸61/下襬50(彈性羅紋)/手臂27/袖長53/袖口9(彈性羅紋)/聚酯棉/無內裡/彈性略有
FK232印刷剪影蒸氣火車撞色邊棉質上衣-杏*藍邊/白*咖邊/黑*灰邊$280(正韓)
長57/肩67/胸60/下襬60/手臂25/袖長27/袖口16/聚酯棉/無內裡/彈性略有
FK231口袋壓釦拉鍊長版風衣外套-黑/灰綠/咖$2280(正韓)
(前80名優惠再折100元$2180,回放也可以喊,依照喊單順序)
長90/胸65/腰64/臀64/手臂30/袖長68/袖口12-14/風衣斜紋料/有內裡/彈性無/重量約780公克
FK230下襬開叉前短後長字母COTE D'AZUR上衣-米白/可咖/黑$390(正韓)
長65-69/落肩60/胸60/下襬60/手臂26/袖長23/袖口22/針織棉/無內裡/彈性有
FK229緹花感勾針織V領上衣-米白/淺杏卡/霧綠/咖$399(正韓)
長53/肩50/胸60/下襬54(彈性羅紋)/手臂23/袖長60/袖口10(彈性羅紋)/針織/無內裡/彈性有
FK104下拼細壓摺裙襬同色系異材質背心洋-咖/黑/杏粉膚/奶茶卡/深灰$980(正韓)(再加開9/1)
長115(內裡)-123(上半身49)/胸45/腰48/臀內裡62/手臂25/竹節感針織棉+雪紡/下半身內裡/彈性:上半身有
FK228混色感慵懶風針織上衣-混色灰/混色綠/混色咖/混色杏$480(正韓)
(前80名優惠再折30元$450,回放也可以喊,依照喊單順序)
長56/落肩74/胸72/下襬62(彈性羅紋)/手臂26/袖長43/袖口12(彈性羅紋)/針織/無內裡/彈性有
FK227拼細壓摺裙襬縮腰彈性半開釦小花雪紡洋(附綁帶)-可可/杏$1380(正韓)
長104(上半身37)/肩35/胸56/腰30-56/臀內裡58/手臂23/袖長58/袖口10-17/雪紡/有內裡/彈性無
FK226貝殼排釦直壓紋雪紡襯衫-藍/杏$880(正韓)
(前80名優惠再折50元$830,回放也可以喊,依照喊單順序)
長64/肩36/胸58/下襬63/手臂25/袖長59/袖口10-20/雪紡紗/無內裡/彈性無
FK165開釦雙口袋打摺腰彈性抽繩綁帶寬褲-咖/奶茶/霧可灰$1250(正韓)(再加開9/10)
長88/腰31-47/臀62/大腿40/褲管44/褲檔37/雪紡感西裝棉/無內裡/彈性無
FK225撞色點點小黑釦排釦襯衫-卡其可/藍$899(正韓)
長61/肩36/胸60/下襬66/手臂25/袖長60/袖口10-20/絲麻棉/無內裡/彈性無/背後領開釦
FK224配色花蕊領口綁帶寬版縮腰雪紡洋-藍灰/可可綠/楓葉紅$1450(正韓)
(前80名優惠再折50元$1400,回放也可以喊,依照喊單順序)
長122(上半身38)/肩32/胸54/腰30-56/臀64/手臂25/袖長64/袖口10-18/雪紡/有內裡/彈性無
FK223撞色滾邊滿版愛心領綁帶排釦襯衫-杏卡/藍灰$850(正韓)
(前80名優惠再折30元$820,回放也可以喊,依照喊單順序)
長62/無肩線/胸60/下襬62/手臂25/袖長60/袖口11/絲緞棉/無內裡/彈性無
FK222素面皮革髮箍-駝/卡其/黑$360(正韓)
寬5公分
FK141破破補釘腰後彈性刷色男友牛仔褲-藍(S.M.L.XL)$1080(正韓)(再加開9/3)
S-長92/腰32-40/臀47/大腿28/褲管15/褲檔28
M-長93/腰34-42/臀49/大腿29/褲管16/褲檔29
L-長95/腰36-44/臀50/大腿30/褲管17/褲檔29
XL-長96/腰38-46/臀52/大腿31/褲管18/褲檔30
牛仔/無內裡/彈性有
FK221袖口蕾絲裝飾開V中間壓摺上衣-霧藍灰/霧磚紅/奶茶卡/杏白$650(正韓)
(前80名優惠再折50元$620,回放也可以喊,依照喊單順序)
長59/肩34/胸55/下襬59/手臂24/袖長45/袖口15/雪紡棉/無內裡/彈性無
FK146裙襬拼縷空花朵後腰彈性口袋中長裙-灰/卡其/霧藕可$1350(正韓)(再加開9/10)
長82(內裡59)/腰32-45/臀60/絲麻棉/有內裡/彈性無
FK220滿版愛心花朵蕾絲領片上衣-杏/粉紫$650(正韓)
(前80名優惠再折30元$620,回放也可以喊,依照喊單順序)
長58/肩40/胸48/下襬50/手臂24/袖長62/袖口9-15/蕾絲棉/無內裡/彈性一點點
FK219雪紡花朵大蝴蝶結彈簧夾-咖/黑/粉$360(正韓)
長寬18*16公分
FK218浪漫大花朵荷葉V領縮腰彈性雪紡短洋-杏/霧粉/深灰$980(正韓)
長90(上半身37)(內裡82)/肩37/胸52/腰30-50/臀內裡58/手臂24/袖長59/袖口9-14/雪紡/有內裡/彈性無/背後領開釦
FK217小珍珠永生花鴨嘴夾-粉/黃/藍/紫$280(正韓)
長寬7*2公分
FK216方領拼接裙襬點點洋(附流蘇綁帶)-霧綠/粉/白$1320(正韓)
長112/肩36/胸61/腰71/臀78/手臂26/袖長40/袖口19/棉麻襯衫布/無內裡/彈性無
FK215下拼接蕾絲口袋粗針織排釦外套-杏/黑/粉$1320(正韓)
(前80名優惠再折50元$1270,回放也可以喊,依照喊單順序)
長67(含蕾絲115)/落肩68/胸62/腰57/下襬57(彈性羅紋)/手臂25/袖長46/袖口13(彈性羅紋)/粗針織+蕾絲/無內裡/彈性有
FK214假兩件式腰抽繩口袋拼接立體點點洋-咖/黑/綠$1030(正韓)
(前80名優惠再折50元$980,回放也可以喊,依照喊單順序)
長107-119(上半身38)/肩40/胸53/腰53/臀63/手臂26/袖長31/袖口15/雪紡感聚酯棉+絲紗/無內裡/彈性無
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身高
身高決定一切?!
女生男友理想身高大公開~
就算沒有一百八
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脫魯課程會歐趴📢(鬧編484很懂押
人定勝天!高矮都有春天啦
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章節:
0:00 身高精華
1:44 女生希望男友的身高...
2:10 高女孩的理想型
2:46 年齡更重要!!
4:20 不高沒關係 你可以...
5:40 太直男母湯
6:25 身高差的故事們
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這次影片是和Howmore Living合作
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[ 影 片 中 出 現 的 產 品 們 ]
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》淨化-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是灰藍色瓶身的~適合油性髮
我自己頭髮真的超爆油!這款用起來我覺得控油效果不錯,但也不會太乾
我覺得蠻剛好 用起來也是很舒服的!
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》保濕-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是粉紅色瓶身的~適合乾燥的損髮
我用這款真的會有點滋潤!但是男友這種乾性髮就很適合
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》光澤-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是橘黃色色瓶身的~適合毛躁髮
這款的味道也真的很特別很舒服
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》豐盈-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是淺藍色瓶身的~適合扁塌細軟髮
雖然我自己是粗硬髮 但我有時候還是覺得頭髮因為太油兒很塌
所以這款我也很喜歡,算是控油又蓬鬆!
蓬鬆感我跟男友都覺得很明顯~
[ 運 動 推 薦 影 片 ]
在上一集的時候~我有跟大家說我從4月開始在家看影片做運動
那時候因為疫情比較嚴重 男友跟我待在家裡工作 就比較有多的時間
我們就想說 反正都不能出門 那就要好好利用時間運動阿!
沒想到就這樣開啟了我們運動的大門XD
(之前我們也有去健身房 也有去上課 但我覺得在家運動還是比較方便)
我自己都會先選一個10-15分鐘的HIIT 先爆汗!
然後開始選要加強哪個部位
我自己最愛做屁股跟肚子啦哈哈哈 因為我肚子真的很肥~
而且大腿是第二個心臟 所以練腿也很重要!
大概就是這三個 大腿、屁股、肚子
從四月到現在我瘦了2-3公斤
大腿少了一公分、腰少了兩公分
大概是這樣~
我自己剛開始最喜歡看emi wong
因為它中間會休息 然後動作沒有很難
而且他會一直鼓勵人!哈哈很重要no pain no gain XD
推薦幾個我愛做的
⚡️ 腿部+屁股:https://youtu.be/wDzrOrkLaL8
⚡️ 這個是我到現在還是最愛做的瘦肚子的!:https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
⚡️ 最喜歡他的這個HIIT 15分鐘就爆累!:https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
⚡️ 我在上拳擊課老師一直要我們做平板
動作容易懂、不會受傷、又可以練好練滿:https://youtu.be/UZYWMW9prJc
過了幾個月後開始想說找其他人的來練
就看到了Pamela
她的有些動作真的爆難 而且中間沒有休息真的會爆累
其實我現在很少做她的單一加強的影片
因為我很怕我還沒有很有力 我怕做的不確實 會受傷~
而且有時候我想做慢一點 把動作做扎實 所以還是會選Emi
但她的HIIT中間沒有休息 所以我們現在都改做他的HIIT
⚡️ 最近愛的HIIT:https://youtu.be/zr08J6wB53Y
⚡️ HIIT還有這個也很讚:https://youtu.be/NmCXy7oMsOs
⚡️ 剛開始最愛這個屁股的 因為覺得第一首音樂爆炸好聽:https://youtu.be/5-tH4gdpKiU
⚡️ 但屁股最近變心了:https://youtu.be/ggSfmY8gmO4
她的肚子的我都無法 太累了
但他有一些初學者的影片 比較慢一點然後動作比較簡單
我覺得剛開始真的做初學者就好了
而且我覺得初學者不知道是不是因為比較慢 動作比較集中
也根本沒有比較不累!!!!
大概是這樣啦~大家也可以在底下推薦我其他的(不要太難哈哈哈)
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[ 影 片 中 出 現 的 杯 子 盤 子 ]
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[ 音 樂 ]
影片中所使用的音樂都是我在網路上付費合法使用的
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團購結束了!謝謝大家💁🏻♀
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[ 時 間 軸 ]
1:04 料多多一鍋到底紅醬義大利麵
3:53 差一步就是咖哩的馬鈴薯燉肉
6:54 吃漢堡包帶漢堡排便當
10:50 日式泡菜炒烏龍
13:25 呼朋引伴韓式烤肉
16:52 罪惡的法式吐司
18:47 巧克力口味飛碟小鬆餅
22:16 使用下來的心得、優點缺點、團購價與贈品
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[ 重 點 整 理 我 用 下 來 的 優 點 ]
1、整體重量不會太重,女生拿也很ok
但外型還是有質感的
看起來小小的,但可以炒的量不會少哦!
影片中示範的馬鈴薯燉肉這樣的量
我們之前都是用28公分的深鍋煮的
結果用這個也非常ok
2、火力調整很容易上手,可選擇保溫、低、中、高
最高可到250度
男友稱讚的點是導熱快、溫度過高它會自己停止加熱
等到溫度降下來會再自動加熱(開到高的時候)
3、我覺得最大的優點就是有不同的盤子可以加購!
一台主機用途就很廣(不然家裡也沒有那麼多地方放)
我自己也很想買燒烤波紋煎盤
可以煎牛排或者帕尼尼三明治😍
最後提醒大家買了就要真的用到阿!
如果有下廚,這個我保證一定會是好東西!
有任何問題都歡迎在影片底下留言
IG上這幾天會分享更多我用Bruno做的料理
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[ 相 機 ]
Fujifilm X-T4
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