【神奇的核桃】
我做完這篇研究之後,真心覺得神奇。
迄今為止,分析食用堅果對健康男性性功能影響的最大規模臨床試驗於 2019年發表在Nutrients雜誌上。研究人員發現,在 14 週內,每天食用約兩份(兩盎司)堅果混合物的男性作為西式飲食的一部分,性高潮功能和性慾顯著增加。該混合物由 50% 的核桃、25% 的杏仁和 25% 的榛子組成。
在之前的動物研究基礎上,研究人員在營養研究中評估了女性乳腺癌生長的影響。
在試驗中,有乳房腫塊的女性,被隨機分配在手術前,兩到三週每天食用兩盎司核桃,或不食用核桃。
將初始活檢樣本,與移除腫塊時獲得的樣本進行比較。
科學家們發現,食用核桃改變了腫瘤中 450 多個基因的表達,這些基因可以抑制癌症生長並改善生存結果。
核桃對男女都有極大的幫助,但是他的味道,生吃時,我個人不大喜歡。但是,也正因為如此,才不會讓我一吃就過了頭!
而我個人,更喜歡,每次吃2,3顆之後,食慾下降的感受。對於嘴饞的控制,幫助實在極大。
你也可以試試看。
以上醫學資料僅供參考,若您有任何疾病相關問題,請諮詢相關的醫生!
#追蹤我按讚回應會更快收到新資訊
#核桃像大腦
#吃形補形適用
#健康紳士讓你全方位健康
#與Matt我聯繫
https://linktr.ee/mm24tw
男性性功能 下降 在 Facebook 的最佳貼文
#男性吸烟对精子的影响
#男人请为您的太太和你们的生育计划戒烟吧
很难怀孕是女人的问题吗?男人的占了很大的%, 越来越多男士精子指数下降,活跃度低,甚至出现畸形精子.为什么?
男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。停止吸烟半年之后,精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟,烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地发生毒性作用。所以,准备怀孕的夫妻双方,在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。
精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以,精子质量低下要多吃富含营养素的食物,特别是锌元素,锌直接参与精子的生成与活动,可以多吃牡蛎和牛肉,特别是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能。食补过程中建议补充育之缘口嚼片,全生物制剂,对肠胃无刺激,有利于提高精子的质量。
#女性孕前也要远离吸烟环境
应该注意,不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起,也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起,她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子,就应该在怀孕前戒烟,怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外,计划怀孕的女性要远离吸烟环境,减少被动吸烟的伤害。
#孕前计划 #请戒烟 #活出健康 #试管婴儿疗程 #试管婴儿顾问
男性性功能 下降 在 生殖醫學博士 朱伯威醫師 Facebook 的最讚貼文
睡眠對於生育的影響
來診的朋友透過試管療程植入後回診追蹤,也順利看到心跳了。也許心中壓力釋放不少,閒聊了起來,先生說:『醫生,其實我們每次來聽你講話都好想睡覺😂』
心中覺得很有趣,不說可能大家不知道 #睡得好真的有助於生育💡近期在知名期刊-晝夜節律,有一篇回顧性的文獻,探討分析睡眠對於生育能力的影響。
其實一世紀以前的人類平均每天可以睡足9小時;相較之下現代人則是生活在 #睡眠剝奪(sleep deprivation )的世代,平均睡眠僅6小時多。
睡眠剝奪包含,#睡眠品質下降,如 #長期失眠、#睡眠呼吸中止症,等問題,而這些問題都與現代緊張的生活型態、工作壓力、個人應對家庭與社會的期待有關係。
另外有些人需輪班或上大夜班,休息型態及睡眠都受影響,而生育能力受損就是此工作型態下的不良影響之一。
對男性生育影響🙎🏻♂️:
可能會造成男性性功能方面障礙,包括血中雄性素濃度的降低及精蟲活動力(motility)受到影響。
有項美國研究,將十位健康年輕男性連續8天限制其睡眠時間只有5小時,模擬15%的美國勞工睡眠只有5小時的狀態,一週後明顯觀察到其血中雄性素濃度下降達10%-15%。
對女性生育影響🙍🏻♀️:
常見與睡眠相關的 #褪黑激素降低,造成了氧化壓力的升高,導致促濾泡激素(FSH)基準值上升,可能代表卵巢功能不佳。泌乳激素(Prolactin)比睡眠充足時高,進而產生所謂高泌乳激素血症(hyperprolactinemia),可能導致不排卵(anovulation)或生理期不規則與月經不來(amenorrhea)等問題。
性腺相關的激素與其他性荷爾蒙也會受到睡眠不好的影響。如黃體素(progesterone)等荷爾蒙的基準值的改變,進而影響排卵。另外睡眠狀況不佳常見產生胰島素阻抗(Insulin Resistance:IR),衍生多囊性卵巢(PCOS)相關症狀,甚至有人即便順利懷孕,也在一些研究中看到較易發生早期流產等現象。
👨🏻⚕️朱伊森今天特意選擇睡前發這篇文,請大家早早滑完手機,卡早睏、卡有眠;早睡早生貴子,正在備孕的朋友,睡覺是其中一項功課,是不是很值得開心呢🥳跟大家說Goodnight 🌙
#如果睡覺是一門功課相信很多人都是狀元😆
#睡眠
#備孕
#生殖醫學博士朱伯威醫師