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Ralph Lauren 男生四件組中腰素面三角褲（四款）
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✔滿版小馬＋素面小馬兩款混搭＋logo褲頭
設計經典又好看👍
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「🌱讓全家都有好心情的日本專業內著GUNZE」
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#只能說好穿！#過敏兒的救星 #龜毛父子鑑定團來了
自從當了媽媽之後，才知道兒童內衣的挑選有那麼多眉眉角角。豆豆從小就是個超敏感幼兒，對於內衣、內褲、襪子的材質和縫線都非常有意見。（和我一樣的媽媽請舉手！讓我知道我不孤單～！）
縫線太粗，不穿！不夠柔軟，就算穿上也會碎碎念抱怨整天不舒服。不夠透氣吸汗，超會流汗的豆豆就全身起汗疹。
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因此心累的母親到處尋尋覓覓尋尋覓覓，某天在網路上搜尋「敏感肌兒童內衣」找到「日本アトビー協會」（日本異位性皮膚炎協會）所推薦的「敏感肌兒童專用GUNZE內衣」。
當時看商品介紹寫著「100%純棉」，「縫線在外側」，「可以使用烘乾機」，「專研布料功能與舒適性」，馬上就先買了一組給豆穿穿看。
「媽媽！這個我喜歡！好舒服好柔軟！以後我都要穿這個！」
從豆大約兩歲多歲時開始，GUNZE這品牌就成了豆豆的御用內著品牌，之後對於內衣內褲不再囉哩八唆，讓媽媽心中滿滿的感激^^
（再過3個多月豆就要5歲啦！時間飛快！）
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「你知道GUNZE這品牌嗎？」某天我問枝豆。
「知道啊！我小時候都穿GUNZE，它就是 #日本內衣定番品牌 啊！」枝豆說。
（啊是不會早點講喔！我心中OS……）
「他們家品質很好很柔軟耶！豆豆很愛！」我說。
「可是我不知道居然也有出大人版的耶！我也想穿穿看！」枝豆。
（枝豆也是個超級敏感人，和豆一樣超容易起汗疹，對內褲襪子鞋子都很有意見。只要我找到豆豆說好穿的衣物，有出大人款他也會跟進一起穿。所以他們父子時常穿親子裝親子鞋，不是因為想穿一樣，而是兩人龜毛的點很一致ＸＤ）
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也因為有龜毛父子的鑑定，才有了這一團~~而且不只父子開始穿GUNZE的內衣褲，連媽媽都跟進，#驚覺天啊_連女生內衣都超超超好穿💖。從此我們全家就被GUNZE圈粉。
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因為品項很多，分享我們3人最愛的給大家參考
#敏感肌豆豆最愛（也有女生款兒童內衣！）
1. 抗過敏系列（短袖內衣，背心，三角內褲）
專為過敏肌、異膚孩子開發的內衣，100%純棉，外縫線，特殊織法可使用烘乾機。豆豆穿過了就回不去了，大推給受孩子肌膚困擾的爸媽。
2. 純棉系列（不可使用烘乾機）
在日本深受喜愛的GUNZE純棉系列，在日本樂天網站有4顆星以上的高分，在日本兒童服飾賣場也很容易找到這系列蹤影。即使只是純棉但也更柔軟和耐洗。
#枝豆爸爸最愛
1. 男士簡約純棉Ｔ
枝豆爸大讚。因為可以直接當作外出服穿出去，非常柔軟又透氣。
2. 純棉吸汗短袖
四季單品款。直接單穿當家居服很好看，領口洗後不會變鬆，當作打底內搭服也透氣吸汗，層次穿搭可以讓外出服看起來更有精神。
3. 超涼感純棉短袖
一套上立刻就有涼爽感，適合怕熱汗多的人，也適合搭襯衫的內著。
#明太子媽媽最愛
1. 絲蛋白保濕無鋼圈內衣
無鋼圈但是超舒適服貼，又可以讓胸型很好看的內衣。洗了多次之後也沒變形，胸墊的厚薄度適中，真心超愛！是我會再持續回購的內衣，希望是長賣款不要斷貨。
媽媽們也快點一起來收服全家人的心吧！品質真的好，不只龜毛父子試過，媽媽（好像也很龜毛ＸＤ）也比較過了。
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💖➡GUNZE全家福內衣台灣團 https://lihi1.com/cFpda
開團時間：9/13~9/20
Line客服：@yup7143m
（海外地區可以聯繫客服，他們會協助計算運費與下單）
#GUNZE #日本百年專業內著品牌
#全家人的肌膚絕對值得最好的呵護 #台灣由專櫃品牌Lofan獨家代理
近來受廣大明星熱烈推薦的減肥法「168間歇性斷食」，
對於身體和皮膚會產生哪些影響呢？
就讓我來告訴你吧！
0:00▶️168斷食
0:43▶️什麼是168間歇性斷食？
2:33▶️168間歇性斷食的好處
4:02▶️168斷食對皮膚的影響
看完記得訂閱、按讚、留言、分享並開啟小鈴鐺喔！
耀哥的人氣影片：
🏆 男生三角褲vs四角褲！這樣選會讓雞雞變小嗎？ https://youtu.be/Y6GHZDPcXjM
🏆 比修圖還快！看玻尿酸怎麼立即改善法令紋 https://youtu.be/Kjr_z86-BWo
🏆 擔心打皮秒雷射會痛嗎？ https://youtu.be/R0XdmuIJWwo
🏆 青春痘神藥-口服A酸大解析 https://youtu.be/rWyx9-lWDgQ
🏆 酒糟肌膚可以打雷射嗎？ https://youtu.be/M1KR-zKMfE8
🏆 抗痘前你必須要知道的5件事！ https://youtu.be/UybXIKJcWY8
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#168斷食 #間歇性斷食法
#黃千耀醫師 #雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科
因為山讓我們相聚！這次與 @柯式野生活 @Explorer.tw探索者 Melissa&Mao 走訪一趟野溪溫泉
這裡徒步前往的人不多，車露倒是停滿了約20台車左右。抵達奧萬大森林遊樂區有一點思念的感覺，因為就是能高安東軍最後一天的終點。
抵達萬大北溪慢慢走含拍照約走3.5小時，大約有三池天然野溪溫泉，溫度很夠！泡熱了可以在旁邊溪邊涼一下。但建議還是要提早前往，方便泡溫泉的腹地還是有限，或者也可以考慮我們的露營地！
▶路線資料：
●型態:自組團
●時間:2021/3/27-3/28
●住宿:萬大北溪
●行程安排：
DAY1 奧萬大停車場➔台電宿舍➔萬大北溪溫泉
DAY2 萬大北溪溫泉➔台電宿舍➔奧萬大停車場
▶本次推薦裝備：
https://www.explorertw.com/pages/danny?utm_source=seeding&utm_medium=danny&utm_campaign=seeding_danny_page&utm_content=seeding_danny_page_210415
icebreaker 男 COOL-LITE 圓領短袖上衣
•使用Cool-Lite™ 清涼紗布料，添加天絲纖維
•美麗諾羊毛天然角蛋白抑制細菌孳長，降低異味感
•美麗諾羊毛材質擁有卓越的溫控功能，透氣、親膚、輕量舒適
MONTURA Free K 輕量彈性耐磨登山長褲
•超輕四項彈性與耐磨布料剪裁拼接，
•輕量、快乾、彈性好、耐磨
Klattermusen Vanadis 2.0 防潑抗風輕量快乾短褲
•反光三角設計
•立體剪裁
•褲管可調
icebreaker 男 Tech Lite 圓領短袖上衣-AD150-划槳水獺
•使用Cool-Lite™ 清涼紗布料，添加天絲纖維
•美麗諾羊毛天然角蛋白抑制細菌孳長，降低異味感
•美麗諾羊毛材質擁有卓越的溫控功能，透氣、親膚、輕量舒適
FIZAN 超輕三節式登山杖 Pivot
•長度：約 59-132 公分
•重量：單支約 158g
•材質：7001 高強度鋁合金
•專利「FLEXY」閉鎖系統，可承受垂直100公斤的力量
#野溪 #登山 #溫泉
嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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