這是我爸媽開始肌力訓練的故事，雖然深知訓練的好處，但要說服自己的爸媽去訓練，其實也是困難且漫長的努力。
兩位都是70多歲的老人家，我爸幾年前因為癌症接受開刀和放射治療，不過恢復得還不錯，體力也尚可。我媽的狀況就比較嚴重，大約兩年多前發現右邊腎臟長了惡性腫瘤，因為腫瘤太大無法立即開刀，就先進行化學治療，但是又因為副作用太大，所以就改成免疫療法，還好免疫療法的效果很好，在治療一年後腫瘤逐漸縮小，終於可以進行手術切除。
從一早進入開刀房直到傍晚，手術才順利完成，原本以為手術後就可以逐漸恢復，但遇到了腸麻痺阻塞的問題，因為腫瘤太大和十二指腸有沾黏，所以導致術後十二指腸不會蠕動，吃進的食物堆積在胃部無法排空，自然營養就無法消化吸收，最後只能靠全靜脈營養，全由點滴提供身體所需要的養分和能量。
試盡了各種藥物和方法，仍然不能使十二指腸恢復蠕動，所以在腫瘤切除手術後約一個月，又進行了胃腸吻合手術，直接繞過麻痺的十二指腸，把下方蠕動正常的腸道拉上來連接到胃部，終於可以慢慢恢復正常的進食。整個手術住院的過程長達快二個月，這段時間的病痛不適、長時間臥床和消化吸收不良，對老人家而言是很大的損耗，還好我媽撐了過來而且逐漸的康復。
出院後，我媽認為她大病一場後要多休養，累了就是要休息。一開始我先是告訴她要盡量多活動，但她會抱怨體力不好或是容易腰酸背痛，常走一段路就需要停下來小歇一會兒。我也建議她要開始肌力訓練，但我媽總認為她每天都有散步，假日也有到附近的郊山步道走走，這樣就足夠了，而我只能在每次見面的時候盡量鼓勵她。到了今年初，我幫我媽找好了教練，並告訴她說如果再不去，我就要直接押她去健身房。
終於，我爸媽開始訓練了，老人家難免有關節僵硬，肌肉緊繃和動作控制不良等等的問題，在教練細心的調整和指導下，雖然從今年初到現在才短短的幾個月，但是他們明顯感覺到體力有變好，原本中途要休息好幾次的郊山步道，現在可以一口氣走完，容易出現的腰酸背痛也不見了，還可以輕鬆的出國旅遊。整個姿勢、步態、精神、氣色都改善很多，甚至連心情也覺得愉悅不少。我爸媽很滿意訓練的效果並且樂在其中，一直跟我說早知道要早點開始訓練。
我爸媽從罹患癌症到康復，這段期間的身體病痛和心理煎熬，不是旁人所能體會的，很感謝大家的幫助和祝福。對於健康，需要重新定義，並不是沒有病痛就表示健康，生病後的衰弱，也不是靠休養就可以恢復。只有主動的訓練，才能回復身體的完整功能。面對生老病死，很多時候我們只能依靠運氣，但我們可以掌握自己心理和身體的強壯。願大家都能及早開始訓練，擁有健康而自由的人生。
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