211飲食法好幫手~CB三格好攜帶餐盒
#2份蔬菜1份蛋白質1份優質澱粉
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#留言抽獎請看文末
去年在台灣斷斷續續的執行211餐盤飲食法,但後來在醫院吃飯的時間不固定,有時為求方便,也顧不上吃的內容。回瑞典之後,大部分時間都按照這個飲食法來吃,就按著餐盤的比例,雖沒很精確的計算醣量,但體重就這樣慢慢的降到了56.1(這是我復活節這週量的)體脂也下降了3.4%
211健康餐盤,是由前衛生署副署長「宋晏仁醫師」,參考「哈佛健康餐盤」,改良成適合台灣人的一種飲食規則。宋醫師從92公斤瘦到73公斤,並從2014年遵循這個飲食法後就再也沒復胖過。
何謂「211餐盤」飲食法?就是將每餐攝取的食物分為2:1:1,由2份蔬菜、1份全穀類和1份蛋白質組成。另外的重點,就是要攝取好的油脂。
要執行這個飲食法最首先要準備的,就是一個符合這樣比例的餐盤會容易上手許多。所以回瑞典前我就買了幾個211式的盤子跟餐盒,來協助自己做飲食份量的控制跟飲食內容的調整。
今天跟大家分享的這款CB餐盒,就是其中的一款。我覺得很適合在家用或上班帶便當,又或是攜帶外出野餐。有時中午我跟小志一人一碗麵,配的蔬菜小菜我也會用這個餐盤盛裝,看起來很精緻,也可以少洗好幾個盤子。
這個餐盒的幾個特點
➺洗碗機OK
➺微波爐OK
➺一體成型圓角好清洗
➺800ml&400ml大人小孩兩種份量
➺扁平輕巧放包包好攜帶
除了做211飲食法的工具外,有時剩菜的份量不多,又不想放一盒混雜口味的話,這個分隔設計就很方便。
本團有一入二入三入不同的優惠,買越多單價越低,而且滿千就免運喔!
快準備好你的工具,跟我一起211,為夏天準備好窈窕的自己吧!
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現在廠商有準備精美的『天然小麥桿環保餐具組』兩份
只要你
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2. 留言寫下『我要跟蘿老師一起211,還我青春和窈窕』(如果願意可以大聲說出你想瘦幾公斤)
我就會在4月23日抽出幸運的兩枚小朋友
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅特盛吃貨艾嘉Abby Big Eater,也在其Youtube影片中提到,#文末送好禮🎁 #快點抽起來 搭給賀🙋🏻♀️ 難得的外景拍攝上線😏 今年中秋提前烤肉又一發,此次直接去別人的地盤走跳! 這是在福壽實業烤肉的實況,大家看到logo一定非常熟悉,因為是一家臺灣百年食品大廠! 現場除了在室內搭起帳篷⛺️,讓我們體驗一下網美烤肉風之外,還有安排御用廚師幫我們烤肉😳...
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難得的外景拍攝上線😏
今年中秋提前烤肉又一發,此次直接去別人的地盤走跳!
這是在福壽實業烤肉的實況,大家看到logo一定非常熟悉,因為是一家臺灣百年食品大廠!
現場除了在室內搭起帳篷⛺️,讓我們體驗一下網美烤肉風之外,還有安排御用廚師幫我們烤肉😳
食材來自福壽自己的生態農場,還有全台唯一的氣冷雞、連甜點都是自己的牧草雞蛋製作,還有中秋節必吃的柚子都有!!!
我們真的從頭吃到尾…飽到還打包😂
總之乖寶寶👶🏻快去看影片吧!
因為品項非常多,如果問我最喜歡什麼組合,身為肉控最尬意「韓式燒烤組」跟「肉肉多豬雞組」🤣
雞肉真的優秀到不行👍
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🎁這次共會抽出10份🎁
福壽送牧草雞蛋蛋捲給大家❤️
9/12 23:59截止
9/15抽出(得獎者公布留言中)
🔺FB跟YT會各抽出5位
留言/按讚/分享就可以囉!
#中秋烤肉 #福壽百貨店 #網美露營風
💦風哥整個現場跑來跑去,跑到褲子都尿濕了還沒褲子換,所以影片中風哥一度沒穿褲子😂
最後謝謝福壽邀請我們去吃吃喝喝,還幫忙顧小孩❤️
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
與貪吃的萌貓跟愛哭嫩嬰的生活!!!!
喜歡我的影片記得幫我按訂閱/按讚/開鈴鐺/分享
這是對我最大的鼓勵
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「平時不做壞事,就不怕半夜鬼敲門。」
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又到了每年的農曆七月,大家通常都會有很多禁忌,例如不能去看房子、不能太晚回家、不要晚上曬衣服、不要在窗邊掛風鈴,各式各樣的傳說,我們真的是寧可信其有。
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回憶過去每年鬼月時,在工作上也很常會遇到「科學無法解釋」的故事,像是記者錄影時,就曾遇到麥克風不斷斷訊;地勤也曾遇過旅客身故後,捨不得離開機場⋯⋯
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我很相信神明、也很相信靈魂,不管大家各自的信仰是什麼,我是覺得我們家是抱持著尊敬的態度,讓所有世間的萬物都能有自己的發展。像是每年的中元普渡,也是我瘋狂採買澎湃包的季節,用最滿的熱情,跟鬼神打個招呼。
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【留言抽獎送「火辣關愛運動燃燒凝香」!請看到文末唷。】 prize ; 活動日期 · 2017/12/16 ~ 2017/12/17 ; 開獎日期 · 2017/12/17 ; 主辦單位 · 人間魚. 人間魚. ... <看更多>
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但好處也是有的,「粉絲團留言抽籤小助手」的介面比較簡潔,開獎或成比較「ㄏㄧ嘩」,也就是比較華麗,還會跑個動畫讓我們看! Luckydog. FB 抽獎程式. △ ... Facebook ... ... <看更多>
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