#蛋黃 #蛋白 營養比一比!🥚🥚🥚
#你愛吃蛋黃還是蛋白?
常常被問到 #吃蛋黃怕膽固醇高,
#只吃蛋白擔心營養不夠?
揪竟他們的營養差在哪裡呢?
#不容錯過的雞蛋
🥚雞蛋價格經濟實惠,有完整的蛋白質
🥚蛋白質效率(Protein Efficiency Ratio, PER)=4,為最高。
牛肉、黃豆皆約2.3。
(PER:對幼兒在熱量及其他營養素攝取足夠的條件下,視其攝取 1公克蛋白質 量所能增加體重之公克數。)
🥚雞蛋的蛋白質淨利用率(Net Protein Utilization, NPU )也是所有蛋白質最高!
(NPU:對攝取氮量之能被身體利用以合成而供建 造和修補身體組織的保留氮量之百分比值。)
🥚雞蛋消化吸收利用率好,煮法多變
經典便當菜看似簡單但每家味道都不一樣的番茄炒蛋、早餐荷包蛋、便利商店茶葉蛋、老媽的味道菜圃蛋都充滿美味!
#蛋黃蛋白營養比一比!
#熱量:蛋黃、蛋白都不是高熱量食物可以放心吃,超適合減重中的人
#脂肪:蛋白不含脂肪,蛋黃中的脂肪實際上對製造身體荷爾蒙,
增加葉黃素的吸收利用率也很有關係!
#蛋白質:蛋白質主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。
把一顆雞蛋拆成蛋黃及蛋白來看,蛋白的蛋白質含量高,
難怪很多人的增肌減脂的首選是蛋白!
但其實若以相同重量的蛋黃蛋白比較,
其實蛋黃的蛋白質含量不輸給蛋白喔!
#膽固醇之謎
很多人怕吃蛋黃就是因為擔心膽固醇。
一般人可以不用一聽到是含膽固醇的食物就害怕不敢吃!
膽固醇是製造維他命D、膽汁和一些荷爾蒙的成分之一。
美國飲食指南已取消攝取膽固醇一天300mg上限。
多項研究發現飲食中的膽固醇對健康成年人血液中膽固醇濃度並沒有顯著影響。
七天吃七顆蛋(或以上)及每週幾乎不吃蛋(<1顆)比較發現,
死亡率、心血管疾病、中風,及血脂濃度都沒有相關*
人體70%~80%膽固醇是自行製造,只有20%~30%來自食物。
但是300毫克雖然不是膽固醇每日攝取的上限,但也不是無上限。
#建議以下6種人膽固醇的攝取還是儘量能少就少:
1.血膽固醇已經偏高者
2.家族性心臟血管疾病史
3.肥胖高膽固醇
4.脂肪肝、脂肪肝加肝指數(GOT及GPT)偏高者
5.血脂異常例如三酸甘油酯及膽固醇異常
6.天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多
雖然吃下膽固醇多身體就會自動合成少,但若天生代謝膽固醇能力不佳或合成膽固醇量偏多,不節制的攝取高膽固醇食物還是會造成血膽固醇升高。
#真正該少吃的是這個!
#飽和脂肪
飽和脂肪血液容易凝固,導致血管硬化、中風、心臟病等疾病,
並促使肝臟產生膽固醇,造成壞膽固醇上升,其不良影響比過量進食膽固醇還大!
高飽和脂肪食物:
奶油、蛋糕、糕餅、椰子油、豬油、五花肉、培根、可頌等。
#omega3脂肪酸蛋白沒有只有蛋黃有
蛋黃含有健康的omega-3脂肪酸,有助於減少體內發炎反應,
並降低罹患心臟病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險,
對認知和記憶能力也很重要預防金魚腦
#吃蛋黃強健骨骼預防骨鬆
蛋黃含有維生素D,如果是少曬太陽族群更要記得吃!
#吃蛋強力支援免疫力增強抵抗力
防疫期間大家都關心抵抗力,人體抗體主要是由蛋白質構成,
若想要顧好免疫力,充分攝取優質好吸收的蛋白質是非常重要,
雞蛋就是最常見的優質蛋白質來源之一是好選擇喔!
結論:我正常人我到底吃幾顆蛋?
一天一顆蛋是非常剛好又OK的喔(啾~)
上限的話建議一天不超過三顆蛋**
建議蛋白質來源飲食多樣化,豆類、海鮮、乳製品、肉類也是好來源!
聽我唸唸
#有關動物福利人道飼養雞蛋
台灣90%的雞蛋多來自「格子籠」集約飼養模式,2~4隻母雞住在約A4大小的籠子裡,只能在狹窄的空間互相踩踏、產蛋><
比歐盟先行20年,1992年瑞士就立法保障「雞權」,禁止飼養格子籠雞!荷蘭也從在2012年起就禁止使用格子籠飼養雞隻,而歐盟自2012年起全面禁養格子籠雞,「非籠飼雞蛋」已是全球重視食品安全與動物福利的趨勢,#母雞的飼養方式決定雞蛋的品質。
有機Bio、放牧Freilandhaltung、平飼Bodenhaltung,不同的飼養方式,對雞的生活品質有不同影響,最主要是能讓蛋雞展現符合生理需求的自然行為,像是探索、扒抓、覓食等等,並且能享有足夠空間做沙浴清潔、棲枝於高處、跳躍奔跑等,讓雞保持健康,生出好品質的雞蛋。
大家買蛋的時候可以看一下
挑選時除了看保存期限,也可以看一下盒上註明的飼養方式喔!
*2020,The American Journal of Clinical Nutrition
**Authority Nutrition
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【番茄炒五花】炒的好吃在於下料順序!輕鬆開胃愛不釋手! 「從簡單去皮到料理完成教會你!」 「牛肉、豬肉想吃什麼五花都對味!」 - 🤘簡單哥小技巧:番茄若要去皮,可以在底部(沒有蒂的地方)畫十字後放進滾水中浸泡30秒,再放進冷水浸泡冷卻後即可輕鬆撕出番茄的外皮。 - (今日份量:2 人份) 🥣需要準...
「番茄炒 五花肉」的推薦目錄:
- 關於番茄炒 五花肉 在 Facebook 的精選貼文
- 關於番茄炒 五花肉 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於番茄炒 五花肉 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答
- 關於番茄炒 五花肉 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
- 關於番茄炒 五花肉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
- 關於番茄炒 五花肉 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
- 關於番茄炒 五花肉 在 [食譜] 泡菜炒五花肉超下飯重口味料理- 看板cookclub - 批踢踢 ... 的評價
- 關於番茄炒 五花肉 在 【番茄炒五花】炒的好吃在於下料順序!輕鬆開胃愛不釋手! 的評價
- 關於番茄炒 五花肉 在 番茄炒牛五花肉片**洋蔥配上番茄再加上牛五花的香味 - YouTube 的評價
- 關於番茄炒 五花肉 在 番茄炒五花肉的推薦與評價,PTT和網紅們這樣回答 的評價
- 關於番茄炒 五花肉 在 【番茄炒五花】炒的好吃在於下料順序!輕鬆開胃愛不釋手! 的評價
番茄炒 五花肉 在 Facebook 的最讚貼文
來複習一下之前的 #姆士流線上料理課 吧
把之前上的7堂課已經整理成文字食譜,當然也有當時直播的影片
可以在做菜的時候放著一起料理囉
也在留言處留下你跟著做了哪些料理的照片吧!
▍Lesson.1 - 日式醬味金針菇、我家的番茄炒蛋
⇢ https://pse.is/3mhgpl
▍ Lesson2 - 三杯醋番茄、地瓜葉涼拌豆腐
⇢ https://pse.is/3lndxy
▍ Lesson3 - 鮮蝦愛文芒果、泰式芒果糯米飯
⇢ https://pse.is/3hukvd
▍Lesson 4 - 麻油雞、肉末蒸蛋
⇢ https://pse.is/3lzhfs
▍ Lesson 5 - 簡易海南雞、蛤蜊雞湯
⇢ https://pse.is/3kwwal
▍ Lesson 6 - 蔥爆豆芽菜、滑蛋蝦仁燴飯
⇢ https://pse.is/3ltcan
▍ Lesson 7 - 五花肉椒香溫泉蓋飯、豚汁
⇢ https://pse.is/3lpgfa
番茄炒 五花肉 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最佳解答
#日本製美濃燒精緻餐盤組
這團真的超剁手,因為有日製美濃燒最新色的動物混搭盤啊!這團全部都是我自己愛的要命的嚴選餐具,請一定要跟上車~
✅團購網址:https://gbf.tw/viszp
✅使用文章:https://reurl.cc/D9poMe
✅Line客服:@477seqtl
#日製美濃燒北歐餐盤組
這款完全是這次必入手的新款。整組是我愛的那種質樸粗顆粒手感,卻配上莫蘭迪低色階的獅子、海獺、刺蝟,能不剁手嗎?
.
深盤可以裝義大利麵或濃湯、大小盤組合也超吸睛,是由一個大花盤配一個動物小盤,可以單獨用,搭配起來就是獅子、海獺、刺蝟的花色,真的太太太可愛。
.
我自己是帶獅子、刺蝟四入組再加一個北歐風三入組,這樣就三種動物都入手,是最超值的買法喔~
.
.
#日本Mikke插畫動物
這款我真的覺得必囤,因為太超值了,我就是因為它,終於找到心目中的泡麵晚了,把湯喝光光的那一刻就能看到碗底的動物,是不是超療癒!!!MIJ日本空運的餐具,兩個超大拉麵碗組合,CP值無敵高!
.
再加上雖然是動物圖案,但是很「大人味」的動物圖案,而且菜餚放上去的時候完全看不出動物圖案,吃光光才會出現動物,真的很驚喜。
.
同款還有餐具分隔盤,沒錯,就是專門給時髦用的啊XDDD
.
我真的太喜歡這個大人味的動物圖案,一定要納入後宮~不過這款不是瓷器,當然質感沒有瓷器那麼好,但是塑料材質,所以不用怕小孩打破,可以盡情地用:)
.
.
#日本波點系列
這款也是真的太勸敗了,從上次開團後就變成我的愛用盤,也是我們家常常出場的餐具,就說只要會開團的東西都是我會一直用的好物啊~
.
這款的釉彩好美!深盤跟大圓盤都超推。大平盤就是高級餐廳生成器啊!食材放上去看起來就超美~
.
而我自己覺得深盤必買,因為是有深度的圓盤,圓中帶方的那種,完全是我的菜,真的什麼滷肉、番茄炒蛋這種家常菜放進去就很華麗。
.
大深盤也是烏龍麵放進去就能賣$280的那種好餐具XD就是個烏龍冷麵,放在裡面看起來就無敵好吃,是烏龍麵名店那樣的概念…煮個拉麵泡麵也是華麗!
.
.
#日本錦鯉款
完全和風100~明明都是家常菜,換個盤子是不是看起來就很好吃?這就是食器厲害的地方!長盤是我很愛的盤型,烤個五花肉或牛排,斜切放在上面就超美,所以我的碗盤抽屜裡,也超多長盤!不管是裝菜、點心、蛋糕都超好看。
.
丼飯碗超級大,煮麵或是當爆米花盆都可以,而且超厚實~你看看,娘親苦命在為餒餒,兒子爽爽吃整根玉米弄出來的爆米花邊看波妞,這樣對嗎XDDD肯吉半夜偷煮麵的時候也常會用這款丼飯碗!!!
.
.
#日本製北歐風餐盤
這款也是超可愛動物圖騰,可愛的地方就是盤底竟然跟盤面相呼應,真的是巧思說不完啊~尤其每款都有自己的單獨包裝,也超適合當作朋友入厝禮喔:)
.
.
我是個很愛鍋碗瓢盆的人,只要有新鍋新餐具就會心情絕佳,現在每次時髦看到有新鍋子盤子也會特別開心!
.
尤其他已經會開始在吃飯前打開我的碗盤抽屜選妃: 「今天吃飯要用這個叉子配這個碗,然後杯子用這個」、「我的麵要用這個裝」、「今天芭樂要用這個盤子,然後媽媽用這個叉子」。
.
某天吃時髦超愛的肉醬麵,他早早就下樓,幫閃亮選了kitty的兜兜,他自己選了小紳士的兜兜,然後先注文好他等下要用哪個盤子裝麵...
.
雖然很龜毛又很煩,但從小就在意美的事物、在意搭配,以後長大這也是別人拿也拿不走的天賦阿!
.
不要覺得孩子現在還不懂美醜,其實每天每天都用美的東西,生活在美的環境,漸漸他們就越來越有美感,畢竟美感是最好的家教啊!
.
所以我很堅持,有了小孩,還是一樣要用好的、美的東西~這點真的很重要,孩子對美的高度真的會從小耳濡目染喔!
.
✅團購網址:https://gbf.tw/viszp
✅使用文章:https://reurl.cc/D9poMe
✅Line客服:@477seqtl
Aiko Chiu
番茄炒 五花肉 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
【番茄炒五花】炒的好吃在於下料順序!輕鬆開胃愛不釋手!
「從簡單去皮到料理完成教會你!」
「牛肉、豬肉想吃什麼五花都對味!」
-
🤘簡單哥小技巧:番茄若要去皮,可以在底部(沒有蒂的地方)畫十字後放進滾水中浸泡30秒,再放進冷水浸泡冷卻後即可輕鬆撕出番茄的外皮。
-
(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉番茄 350克
👉五花肉片 300克
👉蒜頭 20克
👉蔥 15克
👉醬油 2大匙
👉蠔油 2大匙
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉水 2杯
👉太白粉 1大匙
👉糖 2大匙
👉番茄醬 4大匙
🥣自由添加🥣
👉金針菇 80克
👉辣椒 5克
👉白飯 適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🍅前置番茄準備🍅
①將番茄去頭畫十字刀後滾水關火浸泡
②約30秒左右放入冰水中將外皮去除切丁備用
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油下五花肉翻炒後下辣椒、蔥、蒜炒香
②下番茄拌炒香後加醬油、番茄醬、蠔油
③加水、糖、白胡椒水滾加入金針菇水滾轉小火
④最後加入太白粉水勾芡即可美味上桌
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網都可以買得到唷✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
-
#簡單哥
#五花
#炒肉
#番茄
#開胃
#下飯
#居家料理
#簡單料理
番茄炒 五花肉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
特福×楊桃 共同開發料理行程
鮮呼吸智能萬用鍋→ https://lihi1.com/GjgcC
1.客家小炒
材料:
五花肉條 300公克/ pork belly 300g
豆干 150公克/ extra firm tofu 150g
乾魷魚(泡發) 1尾/dried squid 1
辣椒片 20公克/ chili pepper 20g
蒜末 20公克/ garlic 20g
芹菜段 60公克/ Chinese celery 60g
蒜苗片 60公克/ green garlic 60g
蔥段 20公克/ scallion 20g
調味料:
醬油 2大匙/ soy sauce 2tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
細砂糖 2茶匙/sugar 2tsp.
米酒 2大匙/ cooking rice wine 2tbsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
作法:
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、12分鐘,倒入少許油,放入五花肉條,炒出油脂後放入豆干,炒至表面略金黃焦香。
2. 放入蒜末、蔥段、辣椒片爆香,再放入魷魚、醬油、鹽、細砂糖和米酒炒勻燒煮。
3. 燒至湯汁收乾後加入白胡椒粉、蒜苗片、芹菜段炒勻即可。
2.螞蟻上樹
材料:
冬粉(泡水30分鐘) 4捆/ silk noodles 4
豬絞肉 200公克/ minced pork 200g
蒜末 10公克/ garlic 10g
薑末 10公克/ginger 10g
蔥花 30公克/scallion 30g
調味料:
辣豆瓣醬 80公克/ chili bean sauce 80g
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
細糖 1茶匙/sugar 1tsp.
水 250公克/water 250ml
作法:
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、12分鐘,放入絞肉,炒至肉色變白。
2. 放入蒜末、薑末炒香,再加入辣豆瓣醬炒勻。放入其餘調味料煮滾,再放入冬粉,改上鍋蓋,燜煮約2分鐘。
3. 打開鍋蓋後拌勻,撒上蔥花即可。
3.蔥爆牛肉
材料:
A
牛柳 400公克/beef 400g
蛋白 1大匙/egg white 1tbsp.
太白粉 1大匙/ tapioca starch 1tbsp.
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
B
蔥段 120公克/scallion 120g(蔥綠蔥白各60g)
薑絲 30公克/ginger 30g
辣椒片 30公克/ chili pepper 30g
調味料:
醬油 2大匙/ soy sauce 2tbsp.
細糖 2茶匙/sugar 2tsp.
米酒 2茶匙/ cooking rice wine 2tsp.
作法:
1. 牛肉與其餘材料A混合抓勻醃漬。
2. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、6分鐘,倒入2大匙油,放入醃好的牛肉(marinated beef 400g),炒至肉色變白後取出。
3. 原鍋放入蔥白、薑絲、辣椒片爆香,再加入牛肉、所有調味料拌炒均勻。
4. 最後撒上蔥綠炒勻即可。
4.宮保雞丁
材料:
A
雞胸肉 500公克/ chicken breast 500g
蛋白 1大匙/egg white 1tbsp.
太白粉 1大匙/ tapioca starch 1tbsp.
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
B
蔥段 50公克/scallion 50g
蒜末 20公克/garlic 20g
宮保 30公克/dried chili pepper 30g
熟花生 50公克/ peanuts 50g
調味料:
醬油 2大匙/ soy sauce 2tbsp.
白醋 1大匙/ white vinegar 1tbsp.
米酒 1大匙/ cooking rice wine 1tbsp.
細糖 2茶匙/sugar 2tsp.
太白粉 1茶匙/ tapioca starch 1tsp.
作法:
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、8分鐘,倒入1大匙油,放入醃漬好的雞胸肉(marinated chicken 500g),炒至肉色變白。
2. 加入蔥段、蒜末、宮保炒勻,再淋入混勻的調味料,拌炒均勻。
3. 最後撒上熟花生即可。
5.三杯中卷
材料
中卷 500公克/ neritic squid 500g
薑片 30公克/ginger 30g
蒜仁 50公克/garlic 50g
辣椒段 30公克/chili pepper 30g
九層塔 30公克/ basil leaves 30g
調味料:
麻油 3大匙/ sesame oil 3tbsp.
米酒 2大匙/ cooking rice wine 2tbsp.
醬油膏 3大匙/ thick soy sauce 3tbsp.
糖 2茶匙/sugar 2tsp.
作法:
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、15分鐘,倒入麻油、放入薑片,炒至薑香味散出。
2. 放入辣椒段、蒜仁,邊炒至表面略焦香。
3. 再放入中卷、其餘調味料,翻炒均勻後煮至收汁。
4. 加入九層塔拌勻即可。
6.番茄炒蛋
材料:
雞蛋 6顆/eggs 6
番茄塊 400公克/tomato 400g
蔥花 30公克/scallion 30g
調味料:
番茄醬 4大匙/ ketchup 4tbsp.
水 150ml/water 150ml
糖 1茶匙/sugar 1tsp.
太白粉水 1大匙/ thickener 1tbsp.
作法:
1. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]、10分鐘,倒入2大匙油。
2. 放入蛋液炒至半熟後取出。
3. 原鍋放入番茄、番茄醬、水、糖,拌勻後蓋上鍋蓋,燜煮3分鐘。
4. 開蓋加入太白粉水拌勻勾芡,再放入蛋、撒上蔥花拌勻即可起鍋。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
番茄炒 五花肉 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳解答
==============================
訂購草莓跟鯖魚加入LINE官方ID:@wfg1855v
或直接點⬇️⬇️
https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
==============================
大家好~我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
喜歡朋友記得多多支持
幫我『訂閱』跟按個『讚』
訂閱我https://is.gd/2RUNpY
=======================
商業合作請洽:lovefishwu@gmail.com
#按讚訂閱吳懷中小龜
#宵夜
#韓式宵夜
番茄炒 五花肉 在 [食譜] 泡菜炒五花肉超下飯重口味料理- 看板cookclub - 批踢踢 ... 的推薦與評價
圖文好讀版
https://ajgogo.com/kimchi-pork/
泡菜豬肉也是一道很簡單操作的下飯料理,簡單幾步驟就可以端出好菜~
▍食材
1.洋蔥...半顆。
2.雪白菇...1包 (可加可不加)。
3.五花肉 或 里肌肉片...300公克。
4.不限品牌的泡菜...100公克。
5.蒜泥...15公克。
▍調味料
1.白胡椒、黑胡椒...適量。
2.醬油...5cc或半湯匙。
▍食材處理
1.洋蔥切絲。
2.五花肉切絲或小塊,或是你喜歡的大小。
3.雪白菇去蒂頭,一個一個撥開備用。
4.蒜頭去皮,剁成蒜泥。
▍做法
熱鍋不加油,將五花肉放入鍋中鋪平,先不用翻炒,讓他煎久一點逼出油脂,煎出焦香味
再翻面繼續煎。
大概煎到7~8分熟左右起鍋備用。
五花肉煎到這個焦度就可以了。如果你用的是很快熟的薄里肌肉片,那就不用先煎過。
用煎五花肉的豬油來炒菜,先下洋蔥炒香。
洋蔥炒到微黃,再倒入雪白菇一起炒軟。
如果你想吃乾一點的泡菜豬肉,容易出水的雪白菇可以不加,炒洋蔥+豬肉+泡菜就好了,
這樣會比較好收乾醬汁。
洋蔥、雪白菇炒軟後倒入五花肉,或是里肌肉片拌炒一下。
依序加入蒜泥、黑白胡椒、半匙的醬油、泡菜,持續拌炒。
蒜泥我習慣買一大包蒜頭回來,去皮後全部打成泥、裝盒,放入冷凍庫備用,每次炒菜的
時候再拿出來解凍使用,很方便。
這次使用好市多韓國進口的漢盛泡菜,泡菜開罐後會越放越酸,拿來煮泡菜鍋或炒菜剛好
,由於味道很重,量也不用加太多,大概100公克就可以了。
泡菜比例你可以依個人喜好調整。
再加半湯匙的醬油增添厚度,接著拌炒收乾到你可以接受的溼度就可以起鍋囉。
4人家庭晚餐這樣吃~ 泡菜五花肉、絲瓜蛤蠣、番茄炒蛋、皮蛋板豆腐與雞油油蔥麵線。
泡菜五花肉酸酸辣辣,鹹度較高,重口味很適合配白飯。
加入雪白菇一起炒會比較濕,如果你喜歡乾一點的口感,那就把雪白菇拿掉吧。
也是很簡單操作的絲瓜蛤蠣。
平凡的皮蛋豆腐要好吃,除了灑柴魚片、蔥花,還有很重要的「高興醬油膏」,甜醬油膏
才對味阿~
--
自助旅行、飛行、美食_累積世界足跡
https://ajgogo.com/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.158.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1623391328.A.C7D.html
... <看更多>