【不好入睡，該怎麼辦呢？】
不好入睡、睡眠品質不佳，夜晚總是盯著天花板，真的好困擾！或跟我一樣，常在睡前思考，導致壓力大而睡不好。
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最近剛好體驗 #愛維佳靜夜眠，覺得不錯跟大家分享👇
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是以麩胺酸發酵物-GABA 及其他天然萃取物，為產品主要成分，較不產生依賴性，可以幫助放鬆睡好覺。
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💡 GABA (γ-氨基丁酸)
是ㄧ種天然胺基酸，研究發現能幫助入睡。
攝取足量GABA，不但能調節生理機能、幫助入睡，也讓我們感到放鬆。
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🍅 富含GABA的天然食材
• 糙米、發芽米及芽菜食物
• 泡菜、紅麴、味噌、納豆⋯等發酵食物
• 番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子⋯等蔬果
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除了透過天然食物攝取GABA，也可以試試更快速的補充每日所需含量👇
🚩 I-vita 愛維佳 靜夜眠6大成份
• GABA
由麩胺酸發酵物萃取出天然GABA，2顆可補充達100mg的GABA，能夠幫助入睡
• 色胺酸
人體不能自行合成的必需胺基酸，必須由飲食中攝取，與睡眠息息相關的營養素
• 牛奶胜肽
萃取自牛奶的酪蛋白水解物，幫助放鬆好好入睡
• 芝麻素
芝麻中能幫助好好入睡的關鍵珍稀營養
• 酸棗仁萃取物
萃取自酸棗的棗核，調整體質，幫助入睡的好幫手
• 洋甘菊
舒緩草本植物，能讓我們感到放鬆，好好入睡，提升睡眠品質
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睡眠是身體重要的休息機制，除了調整作息，我們需雙管齊下，加強補充👉 https://lihi1.com/F21qt
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番茄發芽 在 Re: [抱怨] 我買到裡面發芽的番茄啦- 看板fruits 的推薦與評價
※ 引述《fannydan (很多夢想~)》之銘言：
: 昨天經過市場想說買一些牛番茄來當飯後水果
: 1袋大約我挑了10顆
: 老闆說30元
: 我還想說好便宜!!
: 結果今天吃的時候
: 想說怎麼沒有甜..而且汁比較少
: 吃到最後看到有像芽出現(就是像小的綠豆芽)
: 我真是要哭了..就把剩下丟掉
: 拿了第2顆..我先用刀子切半
: 確定沒有異狀才吃
: 吃到一半仍看到芽出現
: 真是快昏了
: 害我整袋牛蕃茄都不敢吃了啦!!
google到這篇新聞有解釋(附番茄發芽的圖，噁心.慎入)
https://homeschooling.pixnet.net/blog/post/25289130
結論：
發芽的番茄沒有毒，但是噁心，不敢不想吃就丟掉
重點整理：
1.在果實內發芽，主要是因為水份和養分（硼）吸收不足，種子薄膜消失
2.發芽的番茄顏色偏橘不紅，果型可能有稜角不圓潤（顏色這點應是針對牛番茄）
3.這是非常態的個體突變
4.可能受氣候異常影響
原po吃到發芽的番茄是不是比較橘，比較有稜角呢？
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