《草莓牛奶:情感斷戒症候群》
我吃草莓會過敏,我喝牛奶會腹瀉。
有那麼一天,我的朋友為我調製了一杯草莓牛奶,這感覺她應該是有陰謀的,她說「妳喝吧!不會有事情的。」還真的沒事!草莓味跟牛奶的味道非常非常的配對,更重要的是:我身體無恙!
後來朋友跟我說,你喝的那些都是替代品,沒有真正的草莓也沒有真正的牛奶總之妳還是可以嘗試到「草莓牛奶」是什麼樣子的味道。
我的認知草莓就是很酸的,牛奶即便會拉肚子我還是會喝所以頂多喝了不舒服誒…(請大家不要效法)
下面幾張圖片你們看到的時候會有什麼樣的感覺?如果你覺得這篇文章是要描述喝草莓牛奶的喜悅,不是、不是的..拿草莓牛奶來比喻你們看一下就會知道為什麼了。
#你們有過當小三的經驗嗎?不管是自願或非自願的,縱使對方很愛你,沒有人願意是小三。
這個故事發生在我的個案上(為了保護當事人在此,都會與當事人先溝通過,所以如果你看到故事跟你很像,那絕對不會是你。)於是,我先舉例兩個。
A女跟男朋友相戀兩年了,兩人非常非常的恩愛。因為男友工作關係所以必須調離台灣到其他的國家工作,女方跟隨男友到異地時,男朋友坦白他自己其實已經結婚了,而且有了一個八歲的孩子,男友與太太之間已經沒有愛了,兩人的關係非常的平淡,但為了孩子依舊要寄錢回家,但有一天他保證、絕對會離婚的。
B女,是一個離婚的單親媽媽,她有兩個孩子。平時她的工作非常的忙碌,交友圈也很單純。偶爾沒事上上網,後來認識了一個網路上男生,量非常友好後面就發展成了固定床伴的關係,男生對B女說他很想要結婚,目前有一個對象兩個人的關係非常的順利,B懵了,怎麼突然之間就有對象了呢?那他們兩個人關係是什麼,男人說「我們還是可以維持床上的關係,因為你給我的感覺很棒,但我沒辦法愛妳。」
我們在愛情當中一剛開始都是很保護自己的,我們對自己也都有足夠的了解,知道自己想要的是什麼可是當戀愛的時候去完全脫離了版本。這就好比說我喝了那杯草莓牛奶,我再怎麼覺得喜歡,但他實際上並不是真正的草莓牛奶, #是我的味覺騙了我。
很多時候人們會認為,我一剛開始有拒絕我也不是要這個樣子,但到後面你接受了這個不小心傷害妳的人,旁人不會認為你可憐。 #尤其妳是真心付出的絕對很辛苦,不管是在生活上或者是在心理層面。今天我在跟一個朋友聊天,她無意間說「#我不知道為什麼會變成這樣….然後我卻允許自己這樣。」
這句話讓我感覺到非常的難受,因為當初我所認識的朋友她就像是太陽,他會把所有美好的經驗分享給我,甚至在我最難過的時候給我安慰,時間一轉眼可能大家都忙碌了所以沒有特別的聯繫,但我再次聯繫上的時候她已經傷痕累累,她和我說話是如此正常,依舊是戴著微笑,可是從字字句句裡,充滿著困惑。
沒有人會知道這件事情怎麼發生的,#只有當你認清楚了與你在一起的這個人到底究竟是不是妳知道的那個人,分得清楚有些事情他永遠不會實現,如果你要的只是暫時或者對你來說你有更多的堅強去面對未來,你能接受這份難過你覺得這份難過是可以變成安全感,旁邊的人是阻止不了你的。
當你問我或再去嘗試一次那邊很好喝的「草莓牛奶」嗎?我不會因為對我來說真正的草莓牛奶我一定會拉肚子我一定會過敏,假的雖然很好喝我的身體不會有任何感覺,但是我要怎麼樣去騙過我的身體那杯草莓牛奶不是真的呢?
#當你的心受到傷害的時候你的身體你的情緒一定會有反應,不要忽略這種反應因為久了會生病。所以大部分的小三他的身體狀況都不是太好,這是我所知道的。如何戒斷不乾淨的關係?絕對不會是一種直接強烈的方式,先讓自己去適應一天、兩天,沒有這樣的東西(替代品)的生活與感覺,試著重新把重心放在讓妳更值得珍惜的事件、人物上。心裡要有個信念「我知道我值得被愛。」,反覆的練習接著把時間拉長,持續到可以一個月都不再依賴、不主動聯繫的時候,這個感覺會慢慢地消退。
存有的信心,#每個人都有屬於自己的緣分,在獲得緣分之前,你一定要把握住你自己的人生。
有些時候去聽從自己內心的聲音,當你有所懷疑不要去忽略這個懷疑。因為那一點點的聲音會逐漸的擴大,但是你理會他了他就會告訴你答案。到這時候還有人繼續問我那跟草莓牛奶有什麼關係…假的就是假的,你不要騙我,他(妳所謂的愛情)就是看起來是草莓牛奶、但我喝的根本就不是真的😫😫(看似像愛情的就不是愛情,要馬就是真的愛要馬就是假的愛…煩捏!)
#夏瑜塔羅 #Strawberry milk
#情感戒斷症
#像極了愛情就不是愛情
#就只是像而已
圖片來自CYRENE
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【人際維基】桌遊工作坊~帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2020.01.18(六)(僅剩三位名額) 打造專屬於「你」的遊戲! 課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4213 【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://pse...
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以下為本段內容文稿:
最近啊,跟我幾個同樣世代的朋友聊天;我們這一個世代,就是大概四十幾歲的大叔哦!
我們共同都很有感的一件事情,就是喔自己家裡的老人家,自己的爸爸媽媽,已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能,但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度,已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道,生理機能的退化,有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了;可是呢大腦認知,可能是老年痴呆呀或等等的,它一旦發生的時候,其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔,我們共同的都嘆了一口氣,想說這個部分是我們不可逆的反應,我們一定要去面對;而這一口氣的背後,讓我們最毛骨悚然的是,是自己的退化。
四十幾歲,其實喔,對於自己的腦力、認知,還有思考的靈活度,如果平常沒有保養的話,已經是很有感的,跟以前是不一樣的。可能呢,過去喔的記憶力,跟現在就差了一個等級。
更可怕的是,如果不小心前一天晚上沒睡好的話,到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣,跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢,聊到了這個話題喔,就讓我想到,其實有很多大腦科學的研究告訴我們,到底要怎麼樣保養我們的大腦,讓我們呢到了三、四十歲,我們的腦力可以跟18歲一樣好用?
那我在這邊喔,就跟你分享一些方法,或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們,我們人腦組織的厚度,大概在18歲到35歲之間,並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長,我們的神經元傳遞的速度,會變得比較弱。所以呢,我們的主觀感受才會有記憶力變差,或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢,主要的功能有兩個區域;第一個是跟我們的注意力,跟長期記憶有關的,就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗,和學習的所有事物集中打包之後,然後分派在不同的區域去做儲存,這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能,是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析,還有意志力。
所以呢,如果我們能夠透過一些活動,去刺激這兩個區域的神經元,讓他保持活躍跟銳利度;那麼你就會覺得自己的大腦,不管是在18歲還是在4、50歲,都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢?其實呢,有三個方法,你倒是可以練習看看。
第一個方法呢,就是在你學習任何東西的之前,或者是之後,進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢,有很多研究告訴我們,睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期,正是同步讓我們把已經學過,或者是記下來的東西,更強化在我們的深處。
然而呢,除了睡眠之外,其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦,在你學習新資訊的之前或之後,立刻進行輕度到中度的鍛鍊,以我來說的話,我喜歡走路。
所以呢,我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前,我就會去走路;可能走個十五分鐘,走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入,不管是在創作,還是在學習的過程之後,出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動,會促使我們大腦神經的營養分子,叫做「BDNF」,這個部分的增生。
這個部分的增生,其實對我們的意義就是,會讓我們的大腦皮質,能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢,你可以試試看,在你學習的之前或者是之後,進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢,就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你是不是就會滑滑臉書,或者滑滑youtube,或者是任何你習慣使用的網路服務?
可是呢,大腦神經的研究告訴我們哦,當你頻繁的在各個媒體資源,不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕;或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶,它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡,你想說沒辦法啊,我總不能遺世獨立吧,我總是要跟這個世界接軌吧,那該怎麼辦呢?
其實呢,我使用的方法就是哦,我會幫自己安排特定的時間;比如說,我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是,我每兩個小時或每一個小時;甚至於有時候如果需要的話,哪怕每半個小時才檢查一次手機;而每一次檢查手機,最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件,或者是回訊息之外;其他的時間,我幾乎就會讓自己盡可能的,去離開這些多媒體的一個刺激;甚至於,主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢?第三個方法,叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀,不管是什麼?你可以給自己每天5~10分鐘的時間,去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情,這要刻意安排喔!
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我也常常強調這一點;就是你很多重要的事情,那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種,我知道它很重要,我有空再來做;其實很多人面對閱讀、學外語,就是因為這樣,所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢,哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘,夠少、夠短了吧?但是當你刻意安排出來,那個時間就讓自己進入那個狀態,好好的去享受。
因為呢,我們的大腦是這樣哦,當我們放鬆享受一件事情的時候,我們的壓力水平就會降低;而壓力水平降低,那些我們大腦的一個分泌物,叫做「皮質醇」,這叫做「壓力荷爾蒙」,它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面,其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉,或者是所有大腦的相關功能,都會受到很大的傷害。
所以呢,當你身心放鬆的時候,皮質醇的分泌就會減少;這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能,讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢,今天談了三個具體的方法,你可以試試看。
第一個,叫做學習前後,進行身體鍛鍊;第二個,減少多媒體之間的切換;第三個,專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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【人際維基】從上市到現在,受到很多單位團體的喜歡,特別是在教育現場老師,或者是一些人資同仁、業務團隊。
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