為什麼新年才快樂? 為什麼聖誕才快樂? 為什麼中秋才快樂? 為什麼生日才快樂?
每一天都應該要快樂啊!
「你不是要得到幸福了才會快樂, 你要先快樂了才會得到幸福!」 這句話這幾年我一直牢牢的放在心裡.. 特別的是當我體經歷的越多, 這句話的也會也越深
你每一天起床應該都是充滿了喜悅的, 我連今天早餐要煎個蛋都興奮不已!
很多人都會問: 每一天哪來這麼多正能量? 當你有一堆壓力與煩惱的時候, 怎麼可能快樂的起來呢? 我認為, 就從一件事開始: 感恩
我們不可能憑一己之力就可以生存在這個世界上, 人類本來就是群居的動物, 文化也是靠彼此的相互合作, 貢獻才得以延續, 進步下去的
我也有一段時間, 把一切事物看成是理所當然的, 因此對眼前很多寶貴的東西不知珍惜.. 通常是在一個人一帆風順的時候都會這樣. 但是面對了幾次挫折, 摔過幾次跤以後就會發現, 我們竟是如此的幸運, 在背後有那麼多的人在默默關心, 支持著你!
對我來說, 父母, 老婆, 孩子, 工作夥伴, 所有的同學, 都是讓我每一天快樂的最主要泉源, 我有這麼多資源, 怎麼會high不起來呢?
所以, 想要每一天都快樂, 就先行感恩開始吧! 「我」的存在是因為他人. 假如不知道有誰可以感恩, 想一想外賣小哥吧! 每一次我下雨天叫外賣, 一定給他們加個消費, 如果沒有他們, 現在全身濕透的就是我啊
在「黃金圈」系列書籍裡面有提到: 假如你知道你努力的價值在哪, 每一天都可以過的有意義, 那麼早晨的陽光就會格外的耀眼, 即便是傾盆大雨, 也會感覺這是大自然在洗淨這個城市所演奏的樂章!
只要有愛, 天天都是情人節; 只要有心, 天天都可以去賞月; 只要想吃, 天天都可以切蛋糕!
永遠不需要往外追求快樂, 聽聽你自己的內心, 它一直都在, 從未遠離
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,570的網紅盧苑儀Vivien Loh,也在其Youtube影片中提到,Vivien Loh【小房間 Hideaway】 | Official Music Video 立即訂閱 Vivien Loh 官方YouTube頻道 ► http://bit.ly/2DDYCio * More Information Vivien Loh Facebook : https...
當我 煩惱的時候 在 Facebook 的最讚貼文
旅行
在轉大人後變得更有意義
.
誰不喜歡旅行
盡情的吃喝玩樂
把生活的繁憂工作的壓力
忘得一乾二淨
遊玩完後留下一張張照片
把它們統統存檔
.
後來在長皺紋長智慧後
我終於明白了一件事
旅行能讓我們看到更精彩的世界
當我們在日常感到浮躁煩惱的時候
旅行就成了排毒的方法之一
旅途中看看這美好的世界
換個不一樣的環境去思考問題
換個不一樣的環境去轉換心情
在每個靜下心來的時刻
我們得以找到更多靈感
在重回生活的地方後
得到更多的新能量去解開心結
.
一切都那麼自然而然
只要你懂得用心去體會
其實就是如此簡單如此純粹
當我 煩惱的時候 在 辛西婭的靈魂藥鋪 Facebook 的最佳解答
最近有一款APP深得我心,叫做解憂娃娃(Worry Dolls)。
解憂娃娃是瓜地馬拉古老的傳說,如果一個人因為憂慮而睡不好,只要對著娃娃傾訴並把它放在枕頭下,它就會代替你煩惱,還你一夜好眠。而我十年前還真的有一個解憂娃娃,是我在美國旅行的時候買的,正港Made in Guatemala。
文字好閱讀版|https://yssweet.com/2021/07/worrydolls.html
***
前陣子在搜尋心情紀錄的APP,正好就下載來使用看看。
操作方法很簡單,有煩惱的時候點進去,在解憂娃娃下方寫下你的煩惱,比如說「今天跟媽媽吵架,我覺得很生氣」,娃娃就會代入你的角色,說:「我在煩惱,因為我今天跟媽媽吵架,我覺得很生氣。」
如果過了半天一天後,你覺得煩惱消了,可以回去點那個娃娃,說煩惱解除了,它會問你「這個煩惱是否有你預期的糟糕呢」以及「是否願意說說後來怎麼解決的?」解除完煩惱的憂慮娃娃,就會被歸檔收起來。
對,就這麼簡單。
***
本來我還有點狐疑,這種解憂娃娃有什麼用,完全沒有解答任何問題,最多只有傾訴和微日記的功能。後來用了一兩週之後,我很意外發現煩惱竟然巨幅下降,從每天會寫一兩個煩惱,到後來三五天還沒寫過一個煩惱,不是煩惱沒出現,而是它「變輕」了。
■ 原因是解憂娃娃有這幾個功能:
一、毫無建議,反而看見時間的威力
剛下載的時候,我還處於經常心煩的狀態,但開始記錄煩惱之後,半天回過神就發現根本不煩了,回頭看解憂娃娃自己煞有介事寫下的煩惱,還覺得很好笑。
有時候煩惱是放著自己就解決,有時候是時間過了之後,心情比較穩定,意識到事情也沒想的那麼嚴重,根本不值得那麼憂慮重重。
一兩週之後,我還是會有煩惱,但當我想要寫下煩惱時,就會想到那些被我結案的解憂娃娃,明明當下寫的時候都心焦得什麼似的,好像那個煩惱是眼前最大的問題,結果每個問題,最後都是一兩天內成了過眼雲煙,甚至每個都在「這個煩惱是否有你預期的糟糕呢?」的時候點選「否」,那,現在的問題又真的有這麼嚴重嗎?
這樣想想就發現,還真的沒有,只是以前沒用APP記錄下來,不知道自己只是盲目地被頭腦的思緒帶著走,反而正是這個「毫無建議」的娃娃,讓我看見煩惱消散的速度之快,以及人類被煩惱拖行的傻。
二、回溯功能,觀察自己的內心小劇場
絕大部分的時候,我們都不會記下自己的煩惱,畢竟大煩惱急著找解方都來不及,小煩惱又不值得特意記下。
但是這種簡單幾行字的紀錄,剛好是在當下插一隻旗,讓我們可以過一陣子用清明的眼光回溯,事情是不是真的這麼嚴重。
我這個容易焦慮和強迫性思考的人,每次在歸檔解憂娃娃時,「這個煩惱是否有你預期的糟糕呢?」的時候點選「否」,心裡雖然尷尬地笑,但卻是個巨大的提醒。以至於後來我又開始心煩時,我都會想到按下「否」的那一刻。
「這個煩惱是否有你預期的糟糕呢?」沒有。
如果我每次都把事情想得很嚴重,那現在是不是我先讓子彈飛一會兒,看時間能解決到什麼程度?至少讓緊張的情緒沖刷一下,讓思路更縝密一點,再來好好解決煩惱。
通常這時候,煩惱只剩最核心的部分,只要處理這一小塊就好了。又或者更多時後,煩惱根本像沙灘上的足跡,浪一沖就沒有了。
用了這個覺察小工具,我發現自己更容易對情緒放手,心情指數上升很多,對我這個經常情緒起伏不定的人來說,真是可觀的效果。
今天先分享這個APP,下次再來介紹另一個小工具:)
#這不是業配文XD
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
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當我 煩惱的時候 在 盧苑儀Vivien Loh Youtube 的精選貼文
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每個人都需要獨處的時間,尤其在這忙碌的生活裡更是需要。
當我感到煩惱的時候,只要找一個安靜的角落,
閉上眼、深呼吸,進入自己的小小世界,
這裡沒有人可以左右我的想法,沒有人能擾亂我的思緒。
聽見的唯有心裡最真實、最單純的聲音,找回正在追逐夢想的自己。
At times, I couldn't help but feel overwhelmed by the world outside and will then find myself a quiet spot..close my eyes and take a deep breath.. and let my mind drift away into eternity, where I hear no one else but my own voice, where there’s no judgement, a place where I can be myself without worries and pretense..
mmm...that’s what I crave for, wouldn't you?
小房間
詞/曲 Vivien Loh
在這個小小的世界
有一個我
一把吉他
和我的四雙鞋
在這簡簡單單的小房間
每個角落
除了夢想
還有 我的生活
或許感覺孤癖古怪
能不能暫時別管
路上的茫茫人海
灰色地帶
我寧可
仔細感受
坦承面對
單純的黑白
我習慣一個人望著窗
享受著微風吹過臉蛋的溫暖
渴望擁有屬於自己的地方
我需要一個人的空間
在那裡沒人能打擾我 撩亂我
不需要在人群中裝聽見
Just 閉上眼
我沒聽見
在這個小小的世界
有一個我
一把吉他
和鏡子裡的小雀斑
在這簡簡單單的小房間
它的每個輪廓
除了生活
還有 我的夢想
我習慣一個人望著窗
享受著微風吹過臉蛋的溫暖
渴望擁有屬於自己的地方
我需要一個人的空間
在那裡沒人能打擾我 撩亂我
不需要在人群中裝聽見
Just 閉上眼
我需要一個人的空間
Just 閉上眼
我喜歡我的小小世界
Just 閉上眼
我需要一個人的空間
Just 閉上眼
我需要一個人的空間
我沒聽見
製作人|侯志堅 Chris Hou
編 曲| 高敏倫 eMMa Kao
吉 他| 三毛 Zhan Meow Huang
大提琴| 劉涵 (隱分子樂團)
錄音師| 陳志翔
錄音室| 白金錄音室
混 音| 天空之城音樂 SkyCastle Music
【工作人員】
Director / Camera/ Post-Production |范祐禎 zoeyYC FAN
Production Manager |高敏倫 eMMa KAO
Production Assistant |邱婧玶 Bella CHIU
Camera / Gaffer |Shin CHEN
Makeup / Hairstylist |zozo CHENG
天空之城音樂Facebook:https://goo.gl/9w6DPn
天空之城音樂Youtube:https://goo.gl/bHJYYc
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#小小世界
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#自創曲
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#pop
當我 煩惱的時候 在 電影《秘果》娜比寫給媽媽的一封信│ │ Nana OuYang 歐陽娜娜 ? Youtube 的評價
@歐陽娜娜Nana 念出給媽媽的禮物,母女兩人感動落淚。有的話如果覺得當面講覺得會害羞,不如像娜娜一樣寫封信表達對媽媽的感謝吧。
(7/3是電影秘果的首映日,被要求要在記者會上送媽媽一個禮物的娜比,決定送媽媽一本書和一封信,現在放上這封寫到半夜2點給媽媽的信。2017/7/4)
不知道該怎麼開頭,第一次認真的要寫一封信,給自己最熟的人,說真的,還有點彆扭。
每年母親節,妳的生日,都是我最煩惱的時候,因為不知道送妳什麼,你說你什麼都不需要,什麼都有了,我想想也是,我覺得你最需要的就是好好休息,好好睡覺,因為妳醒著在忙我們全家的事,睡覺時也睡不踏實,也在想等會醒了要處理什麼事情。辛苦你了⋯⋯這句話是最俗也是最簡單的一句話,但我卻沒好好跟你說過。真的是到長大才知道,只有家人會無怨無悔不求任何回報的對自己好,但正直青春期的我,對任何人都好,也從不任性耍小脾氣,但⋯⋯只會對妳兇,這個我不得不承認一下,有時候我也想...為什麼人總對最愛自己,老對自己最親近的人兇呢?(以上淺台詞為...對不起?)
其實我遇到不開心,不順的時候我第一個想到的都會是你,但我卻從來都不對你說,可能我也是隨了妳的個性吧,從來不輕易掉淚,不與任何人分享自己的煩惱,什麼事都藏心裡,跟小時候的我相反,
記得小時候常常給你寫信,寫愛心紙條,告訴你我的開心、不開心、煩惱、失落
但隨著時間,越來越忙,這種用紙筆交換心情的機會越來越少,甚至越來越沒時間能好好聊天,說我愛妳的次數也越來越少了,所以寫這封信也是藉著這個機會好好對你說說我平常說不出的話。
妳說過⋯⋯你捨不得我17歲了,因為馬上家裡就只剩一個妹妹是未成年。其實我也不想面對,我希望自己能永遠躺在你懷裡,永遠有依靠,不用自己承擔任何事,不用懂的太多,不用去用成年人的思維去處理事情,我想永遠做妳的little girl,但我知道該是時候換我來給你分擔壓力,照顧你的時候了。
谢谢17年的陪伴,这17年总是你陪我,希望我能快一点长大,能够做到我陪你。
真感謝當我還在天上做小天使的時候,選了你做我的媽媽。我真是個幸運的小女孩。最後我想說,媽,妳可以偶爾不那麼堅強,妳可以不只有媽媽一個角色,妳也可以只是你。希望有時候可以多想想自己,而不只是照顧我們,妳的肩膀借了我17年,接下來好多好多年,我的肩膀給你靠。
你放心,(雖然這句話沒用,因為媽媽會為自己女兒擔心一輩子的,就像婆婆擔心你那樣)但我真的想讓妳放心點,就算我遇到多少煩事,遇到多大的困難,我都會想著有你在給我支持,多大的事我都能走過去。我和于池子一样,像一条鱼,向往大海。不管未来有多么波涛汹涌,你在哪里,平静和安心就在哪里。
放心吧...放心吧...我會努力遊向更深更遠的大海裡去?✨
願我能做一個像你一樣的好人。(這才是我的終極人生目標,大提琴家、演員、是其次)
P.S. 不知道下一次給你寫信是什麼時候了,哈哈哈要我這麼矯情也是不容易...
I love you?
#電影秘果 北京首映發布會
青春動員大會
一位母親對女兒的寄語
一位女兒寫給母親的信
字裏行間流露出滿滿的愛,平凡且又偉大❤️
努力付出過就不會後悔
十七歲給自己最好的禮物?
《秘果》7.7等你來感受?
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