運動不僅有益健康,對於糖尿病、高血壓甚至癌症患者來說,規律運動更被公認是幫助疾病控制、避免復發的好方法,而這些知識相信也對大家來說早已不新鮮。
🧐
但弔詭的是,這個原則一旦套在子宮、卵巢相關的女性疾病時,大家往往改變標準,經常給出「最好不要亂運動」的建議。不少女性深怕自己做錯了什麼、吃錯了什麼導致疾病更嚴重,甚至影響日後生孕功能,也常半信半疑地接受這些限制。
其實啊!絕大部分的婦科疾病都不會因運動而惡化,只是多了一些細節需要注意。
這次,就整理女性最常碰到的三種婦科問題,為大家解惑一下!
1.子宮肌瘤
Q:每次運動後,經血就爆量,是不是氣血太旺讓肌瘤變嚴重?
A:不是❌。
經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落,靠著前列腺素刺激子宮收縮,幫助經血排出,也藉由收縮的力道達到止血的功能。
不過,子宮內若長了肌瘤,因肌瘤的質地較原本的子宮肌肉層硬,月經來時,會使子宮的收縮變慢,排出所需的時間也拖得較長。而因為運動會促進子宮收縮,有時候就會將原本排出緩慢的經血順勢一次排出,才會造成運動後,感覺排出的血塊變多了。其實,這並不是運動引發體內大出血導致。
此外,如果肌瘤位置靠近子宮內膜,因肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大,使剝落的內膜和破裂的血管變得較多,經血總量也會比較多。
注意❗️:
不過,如果經血量過多,甚至已被診斷貧血,在經期就不適合太喘、太疲勞的運動間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓,避免頭昏、暈倒導致運動傷害。
Q:有肌瘤的人,運動後不能喝豆漿、乳清蛋白?
A:可以⭕️。
根據統計,台灣更年期前的女性大約有一半的人會被診斷出肌瘤。其發生的主因未明,但和雌激素濃度呈正相關。
因此,有不少人擔心豆漿含的「大豆異黃酮」因屬於植物性雌激素,可能促使肌瘤更大。其實,豆漿含的大豆異黃酮比起內生性的雌激素根本九牛一毛,除非天天喝、且當水喝,否則不太可能影響到肌瘤生成,目前也沒有研究顯示兩者的關聯。至於乳清蛋白、滴雞精,主要成分是蛋白質,根本不含任何雌激素,就更不用擔心了。
2.骨盆腔發炎
Q:反覆骨盆腔發炎,我還可練腹肌、做重訓嗎?
A:可以,但須注意強度拿捏。
陰道不是無菌環境,但子宮頸平時會分泌粘膜屏障,阻止細菌感染。不過,有時候透過性行為感染到像是淋病、披衣菌、大腸桿菌等較強的病菌,就會造成陰道菌落改變、陰道發炎。這些化膿的分泌物破壞了粘液屏障,讓細菌得以沿著陰道、子宮頸擴散,就會造成骨盆腔發炎。
急性發作時,女性往往會發燒,下腹痛,這時需要好好休息、服藥,當然不適合再去運動😰。
討人厭的是,即使復原,有些病菌仍可能無法完全清除,要長達半年才能改善,或甚至躲在子宮頸內伺機而動,一旦免疫力下降時,就復發、反覆感染。
因此,骨盆腔發炎反覆發炎、還在治療期時,不是不能運動,但要注意強度。不要因過度運動累積太多疲勞(如:一週運動超過300分鐘、追跑速、拼重量等)造成使免疫力下降,加劇發炎反應或復發。
注意❗️:
重訓有時會讓腹部痠痛,除了更不舒服外,也會因運動累積的痠痛讓你無從判斷還在治療中的發炎有沒有改善。最好先不要做太痠、或挑戰新的重量。
3.卵巢囊腫(畸胎瘤、巧克力囊腫)
Q:搖呼拉圈可能導致卵巢壞死😱?!
A:有可能。
卵巢是個漂浮在腹腔、只靠連結韌帶連結子宮固定的器官,一旦長了囊腫(大於六公分的畸胎瘤、巧克力囊腫)就可能因身體劇烈晃動,如跳熱舞、搖呼拉圈,造成韌帶扭轉,影響到供給卵巢的血流,甚至導致壞死。所以新聞上偶爾會看到「九歲童跑跳後腹痛,竟是卵巢瘤打圈圈壞死」或「女大生嚴重腹痛,卵巢膿腫大扭轉緊急送醫切除」的駭人消息。
我會建議,如果已被診斷出卵巢囊腫,尤其大小已超過6公分的,應避免從事劇烈晃動的運動(搖呼拉圈、跳熱舞)。且因扭轉機率高達15%,可考慮手術切除。
注意❗️:
卵巢囊腫一旦發生扭轉,會出現單側下腹痛,合併噁心想吐的症狀,且休息也不會緩解、會越來越痛。如果在運動後出現類似症狀,應立即掛急診檢查。
烏烏的叮嚀🧐:
被診斷出肌瘤、卵巢囊腫的朋友們,建議每年定期去婦科門診追蹤。如果暫時不需要手術,沒必要因此不敢運動。只需在每次訓練後多留意身體狀況、生理期來時適時降低強度,一定可以和疾病和平共處💪。
就醫過程中,雙向溝通也非常重要。因為有時候醫師不清楚妳的運動內容和強度,乍聽之下,當然會先勸阻。這時候妳可詳細地跟醫師說明妳到底在「動」什麼🤔?把你運動後發現的生理變化提出來和醫師討論。如果醫師不建議運動,也問清楚原因是什麼。
如此一來,醫師才能在疾病之外更全方位掌控你這個「人」的狀況。下次運動時妳也能更自在😜,不必綁手綁腳、充滿擔心或罪惡感。
畸胎瘤原因 在 Pazu 薯伯伯 Facebook 的最讚貼文
食衛局局長話唔可以公開催淚煙嘅成分,個原因係怕會「影響警方嘅行動部署」,其實係完全無錯。
因為愛國愛港公安部隊,如果知道每日接觸嘅催淚彈(及其產生嘅二噁英)有幾毒,重有可能禍及你妻兒及洗衣機,原來逗你一份人工,要搵冚家嘅健康同你去博命,將心比心,梗係會影響「警方部署」啦。
講個小故事,話說越戰時期,美軍喺越南灑上大量橙劑(agent orange),本來只是落葉,唔畀越軍有躲藏之所。點知橙劑毒到黐根,唔單止越南人受害,連唔少美軍都中招。
美國退伍軍人協會,後來發表聲明,退役軍人患有以下疾病,可能跟橙劑有關。包括:
急性和亞急性周圍神經病變
澱粉樣變性
氯黴素(或類似痤瘡樣疾病)
慢性淋巴細胞性白血病
糖尿病(II 型)
霍奇金病
缺血性心髒病
多發性骨髓瘤
非霍奇金淋巴瘤
帕金森氏病
前列腺癌
呼吸道癌症
軟組織肉瘤
以上講的只係橙劑嘅影響,唔係二噁英啊。但諗深一層,當年美國研發橙劑,令到大量越南人生畸胎,咁無陰功,最終美國軍人都受害,呢啲真係天理遁環。
我信 karma,爭在早定遲啫。
(咦咦,我今日睇番 Dr K Kwong 嘅《齊上齊學》,原來佢一早講咗橙劑!我寫呢篇文時真係無偷睇佢嘅 notes 㗎,只能講句,英雄所見略同!)🤩
畸胎瘤原因 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的最佳解答
👉精神症狀也有可能是腦部疾病表現
前陣子有一部自傳電影「我發瘋的那段日子」,講述的是主角罹患【抗NMDA受體腦炎】,卻找不到原因甚至被誤診要被送進精神病院,從發病到治癒的心路歷程...
曾經有個婦女病患她送到我們醫院的時候,意識已經有點不清楚了,她的家屬焦急地跟我說:「本來是好好的人~怎麼知道有一天就像發瘋中邪一樣!常常有幻想、幻聽、精神恍惚、自言自語、情緒失控、恐慌的行為,什麼檢查都做了就是找不到原因,我們甚至到處求神問佛!情況還是一樣~我們實在沒辦法了,只好用抗精神藥物讓她情緒安定,但她的精神狀態越來越不好,真的不知道該怎麼辦了!」果真初步檢查後所有神經科的檢查都是正常的,但在住院的期間患者家人跟我反映:「她常常喊下腹會痛」,經婦產科醫師檢查發現她有一顆非常大的畸胎瘤,我馬上想到這個罕見的疾病-抗NMDA受體腦炎。
卵巢畸胎瘤會使身體產生一些抗體,而這些抗體會攻擊腦細胞,產生所謂的抗NMDA受體腦炎,這可能是造成患者行為異常的原因。果然在移除了她的卵巢畸胎瘤後,再配合一些治療,情況漸漸好轉康復了。
在這邊提醒大家,當你或身邊的家人朋友有急性的精神症狀如語言、意識、行為失常,千萬不要忽視,因為像是中風、腦膜炎、癲癇、腫瘤等腦部疾病都有可能出現這些精神症狀,建議還是要請專業醫師診斷治療。
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畸胎瘤原因 在 「卵巢畸胎瘤」驚見牙齒、頭髮醫生:是良性 - YouTube 的推薦與評價
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