越來越多研究顯示,若人體長期處於攝氏36度以下的低溫體質,正是癌症最活躍的環境;此論點正好與中醫所說的陰性體質不謀而合,因此,我建議可以泡湯或泡腳,都有促進全身血液循環,提高體溫、讓身體排汗的效果!接下來幾篇,我會一一分享如泡腳、泡湯、沐浴、三溫暖等養生減肥方式,今天先告訴你泡腳的小秘訣!
腳由26塊骨頭組成,有33個關節、107條韌帶、19條肌肉,錯綜複雜地互相作用著,即使站著不動,為了保持平衡,腳的內部組織仍然不間斷地運動著。腳部有6條經脈通過(膀胱經、胃經、膽經、脾經、腎經、肝經),有66個穴位,有72個與臟腑相連的感應點,這就是為什麼泡腳可以減肥,而腳底按摩可以治百病的原因。
中醫說「人之衰老始於足下」、「足衰則百病生」不無道理,泡腳可加速廢物、脂肪排除,並能通經活絡,排汗排毒,對於靜脈曲張、下肢水分代謝不良也有改善的效果。此外還能疏肝解鬱、調理脾胃、緩解便祕、消除疲勞;由於有引熱下行的功效,所以也能幫助血壓下降、安定心神、改善失眠。
進行泡腳浴前,應先洗淨雙腳,先泡五分鐘,待角質軟化,以毛刷除去污垢和角質,再修剪指甲,然後可以邊泡腳邊看電視或書報,或邊聽音樂。泡腳時,桶子旁可隨時放一壺熱水,當覺得水不夠熱,就隨時加熱水。有香港腳者可滴茶樹和薰衣草精油,有抗菌功效;有水腫的人可加入杜松子、迷迭香;風濕關節炎患者可加甘菊、檸檬;嚴重血液循環不良者可加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷。
泡腳後最好稍做按摩和保養,以少量乳液加幾滴精油先擦腳部,使之滋潤,利於推按,腫脹處可用拇指多按壓幾次,覺得特別痛的地方,先輕按後加重力道,直到愈來愈不痛,甚至按後感到輕鬆為止,表示血淤氣滯處都消失了,代謝正常,自然不會囤積脂肪。一週至少進行一次,數月以後,百脈暢通、神清氣爽,每月約可瘦1~2公斤!泡腳後可配合腳底按摩,效果更棒,或喝一杯無糖薏仁水,更有利排除水分、代謝廢物。
開運Tips:想招桃花者,可使用玫瑰精油或浴鹽泡腳;想招財的人,可用橙花、柑橘類精油或浴鹽。
詳情可連結至官網或中時電子報。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,山斑魚滋陰強身,一般用作手術後調理,有助加速傷口癒合。其實將食材配搭調整,配合健脾青木瓜,補而不燥猴頭菇,還有疏肝理氣合掌瓜。做到滋陰降火,補而不燥、安神的效果,飲後可以好好睡一覺。 1)山斑魚 3-4條 滋陰強身,增強抵抗力,有助傷口癒合,生肌功效。氣血不足,身體虛弱特別適合 食用禁忌:手術後待...
疏肝 解鬱 調理脾胃 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
山斑魚滋陰強身,一般用作手術後調理,有助加速傷口癒合。其實將食材配搭調整,配合健脾青木瓜,補而不燥猴頭菇,還有疏肝理氣合掌瓜。做到滋陰降火,補而不燥、安神的效果,飲後可以好好睡一覺。
1)山斑魚 3-4條
滋陰強身,增強抵抗力,有助傷口癒合,生肌功效。氣血不足,身體虛弱特別適合
食用禁忌:手術後待一至兩星期才飲,因為傷口可能會出肉芽
2)青木瓜 1個
健脾胃、助消化、通便、降血壓、解毒消腫
3)合掌瓜 1-2個(視乎大小)
疏肝理氣、緩和肝鬱情況化痰潤肺、解熱、利尿
4)猴頭菇 3個
補而不燥,健脾、助消化、特別適合身體虛弱、胃炎人士。護肝、抗衰老、含不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇、血糖
5)北沙參 約 2両
清熱養陰 祛痰、健脾胃,舒緩因虛勞、陰虛火旺的發熱
6)無花果 6-8粒
潤肺止咳、清熱潤腸、治療咳喘、咽喉腫痛、催乳
7)海竹頭 2両
功效與玉竹一樣,但「海玉竹」無硫磺燻過,煲湯不會酸。補而不燥、滋陰養血、潤燥除煩、延緩衰老,治療陰液不足、虛勞發熱、小便頻繁。但傷風感冒未清,切勿服用
8)生曬淮山 2両
養陰,補脾肺腎,固精止帶,脾虛食少,肺虛喘咳,腎虛尿頻,虛熱消渴。無硫磺燻過,煲湯不會酸,更香甜
9)百合 約2両
潤肺止咳、寧心安神
10)陳皮 1個
理氣、化痰濕、健脾胃、去腥
11)肉眼 1斤
做法:
1)猴頭菇洗淨,用清水浸3-4 小時,榨水再換水浸一會。用手榨出多餘水分,可以令猴頭菇更加乾淨,湯會更加清甜
2)青木瓜洗淨,去皮,切件
3)陳皮浸軟,刮瓤
4)肉眼汆水,生曬淮山洗淨
5)海竹頭洗淨切片
6)無花果洗淨,剪開
7)百合、北沙參用清水浸10分鐘
8)山斑魚去鱗,開肚,取出內臟,洗淨。煲鍋熱水,水滾放山斑魚下去,滾一會,去黏。
9)薑洗淨,用刀背拍扁,令薑更容易出味,可以辟腥、散寒
10)燒熱油鑊,將已拍扁連皮薑爆香,連皮可以防止黐底。山斑魚下鑊煎香,灒少許酒。之後將魚放入煲魚袋,立即加入大滾水將魚湯滾10分鐘,才加入大鍋
11)陳皮隨冷水落,水大滾,加入所有材料,大滾10分鐘,轉小火煲3小時,加鹽調味完成