床很重要, 因为一天要睡 8 小时在床上
但我一天至少会坐在电脑面前 10 个小时
所以椅子对我来说和床是一样重要
除了要有好的电脑外,我的工作椅也一定要好
我一直面对腰部痛, 颈项痛
相信不只是我, 如今很多人因为疫情在家工作都面对这个问题
在公司工作坐得不舒服,很难叫老板买好的工作椅
但自己家的工作椅就应该要选择好的
这个问题相信不少读者问过我,
但我推荐这工作椅后很多都觉得超过预算
对我来说, 我不会买超过 RM400 的工作椅
我家里之前有4 张工作椅 , 全部都是 RM400 以下的
我个人认为, RM400 的工作椅已经是很贵了
问题就是不舒服啊, 问题是长期这样简直在折磨自己
之后我花了千块买一张不错的椅子
发现到原来不是贵的就是好的, 而是要有好效果的椅子
工作椅要如何做到好的效果 ?
对于长期面对电脑的朋友记得找人体工学工作椅
大家可以自己上网了解, 了解后人体工学工作椅很贵
我就找了市面上不错的品牌, 都是要 RM4000 多甚至以上
很不便宜 !!!!
RM400 的椅子我都嫌贵了, RM4000 肯定买不下手
但对于长期在电脑前的工作者来说, 还是要买人体工学椅
人体工学椅是满足人舒适的坐躺,它是座椅发展史上一次质的飞跃
从本质上来讲,就是让工具的使用方式尽量贴合人体的自然形态
从而让使用工具的人,在身体和精神上不需要任何主动适应,
从而尽量减少使用工具带来的疲劳,人体工学椅便是由此而来的。
虽然我知道很好,但就是超过我的预算
所以做了不少比较, 发现到一个在我的预算内而且有人体工学工作椅
为什么我会推荐这个椅子,看看影片就懂
亲自体验后才了解到原来坐在一张好的椅子上数小时是很舒服的
价钱查看这里 : https://shp.ee/98pujxh
看了影片后不是很了解 ?
还可以查看我的文章了解更多 : https://www.mylifentravel.com/2021/07/coltrine.html
有问题也可以到官网FB询问,我安装后跌倒了也去询问客服,他们也帮我解决问题 : https://www.facebook.com/coltrineofficial
PS :影片里我跌倒后第一个来关心我的是我的女儿
坐在一旁的王太后完全不理我。。。。 😭😭
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🇬🇧#英國工作篇
上回講到在英國工作的福利,今回就來講下它的缺點或者不足之處啦,當然視乎不同行業和工作環境都會不同,以下純粹我個人分享!
1. 在倫敦工作交通昂貴🚝
如果你剛好住在倫敦的周邊地區,每天要坐火車或underground經過London Bridge或Victoria這些大站來回公司和家中的話,交通費真的可以貴得驚人😭,雖然鐵路公司有每日和每週的收費上限(Daily/Weekly Cap),但例如由Zone 5去Zone 1上班,單程至少£5,一天來回至少£10,每日的收費上限是£12.70,每天就要港幣$130,認真昂貴❗️所以,如果一星期要返足5日公司,就可以考慮買月票,相對便宜一點,而近一年多以來,因為疫情在家工作,為我們節省了不少車錢,一個月可以慳到港幣$2,000有多,要返公司的日子就用Pay as You go,坐幾多俾幾多👌!
2. 出糧直接被扣稅💸
在香港工作,以月薪計算,每年等稅單來才要交稅,但來到英國工作,大部份全職都是以年薪計算,每個月僱主會從你的薪金中直接扣除稅項,所以出糧時會覺得今個月又少了錢入袋💰!被扣除的稅分別是Income Tax(入息稅)和National Insurance(國民保險,簡稱NI),兩種都是強制性供款的,Income Tax就根據你的年薪稅率而定,年薪低於£12,500是無需交稅的,年薪由£12,500至£50,000就要交20%入息稅📈;至於國民保險NI,月薪由£797至£4,189就要繳交12%,月薪£4,189以上就要繳交2%!所以,來到英國工作,一開始見到出糧時戶口的實質數字和合約上的不同,真的滿頭問號❓,畢竟英國的稅制又多又複雜,對於數字不靈敏的我,不明白最好請教公司的同事和HR!
3. 求職多面試,心很累😵
一般人來到英國如果找份文職工作,或者一些專業行業和Position,由send CV到收到第一個Phone call,再去到第一次、第二次面試,甚至更多面試和筆試,見完HR又見Team head,好彩的話幾星期已有消息,不好彩的話可以玩足兩至三個月🤷♀️,比起香港interview一次或二次就知道結果,在英國見工就複雜得多!當然不同行業的要求不同,例如售貨員、超市收銀員、理髮師、廚師👨🍳等,面試過程亦都不同,而一些專業行業如醫生👩⚕️、護士、建築師、水電工程人員👨🔧等,亦需要獲取英國認可的資格才可入職,所以剛剛來到英國仍在找工作的香港朋友加油呀!
4. 英國同事不食lunch😅
在香港工作,每天lunch都會和兩三個同事外出午餐,閒時傾下八卦,出街透透氣,但在英國公司上班的話,就會發覺他們lunch是不吃東西的,有時食個簡單的沙律🥗🥙、薯片🍟就一餐,亦沒有帶飯返工的文化,而且彈性食飯時間,只要上班時間內完成今天的工作就可以了,這樣的話,和同事之間的聯繫好像少了,但其實是方式變了,可能星期五大夥兒去酒吧飲酒🍻,或者透過公司聚會食飯,大家才會聚在一起。
其實英國很多公司都是Multicultural的,除了🇬🇧英國同事,很多人都來自歐洲和其他不同國家,例如法國、巴西、羅馬尼亞、印度等等,大家本身的背景、職場文化、生活和飲食習慣就已經不同,母語亦不是英文,所以香港的朋友剛來到英國進入職場,亦不需要給自己太大壓力,因為別人同樣地會包容你,只要全心投入適應了,顯示出自己積極的工作態度,很快就能投入到本地的職場生活🤞!
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與家人的小放鬆之旅🤍🤍
疫情在家工作兩三個月
終於有比較安全的時機到別的地方能住一下😆✨
換個地方工作也開心✌🏻
現在到哪裡也都還是要謹慎
畢竟還沒完全解封
#與家人の微放鬆
#whotel #最愛夕陽
#喜歡照鏡子的小姪女
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🔔記得開啟CC字幕喔🔔
7月份說書來囉🎉
這本書真的讓我在這段疫情在家工作期間面對自我又更加昇華,
獨處是一種能力,練習獨處、學會獨處對你工作、家庭、感情都有大大幫助喔!
0:00 S姐來聊這本書
4:01 抽離式自我對話
4:31 到未來創造時間距離
6:38 蝙蝠俠效應
7:02 經驗常態化
9:16 隱性支持
10:26 需要的愛vs.不需要的愛
11:24 Nadal原理(儀式感)
13:02 創造敬畏感
14:33 S姐內心話時間
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本來這次想更新繪圖教學
但今天早上一個靈感來,剪出了這部曠世巨作。
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