《買菜到處理食材怎麼避免病毒🦠侵襲？》
#圖為疫情前
#現在看劇看到沒戴口罩都覺得怪怪你們會嗎
#有不錯的網購買菜網請推薦給我感謝
✍️買菜攻略：
1.儘量使用 #網購。
其實我不太清楚為何要去超市搶物資😭不是超危險嗎？而且有8成都是在市場感染的！
現在網購很方便，雖然疫情期間有些蔬果網購有影響，但找幾個交替用還是可以的！有的還有當天 #快速到貨，只要提前花時間選購、提早訂，基本上都沒問題👌
或是認識的攤販請他送！
我提供幾個網購（懶得貼網址，大家可以自己查）
-三小時雙北蔬果網
-悠活農村
-熊媽媽
-無毒農
-superbuy
應該還有很多～～google隨便查都有，我知道看不到菜會不知道品質但現在沒辦法！我是平時就要買不同家測試合適的。
真不行要急用才到菜市場/超市購買👉
1. #避開婆媽時間
2.#去前列好清單（減少購買時間）
3.#不要東挑西選比價（不過這可能平時要知道哪幾家有好貨，不知道也沒關係現在有東西吃就不錯了）
4.#戴口罩跟隨身酒精
5.#帶自己紙箱/環保袋
（有研究病毒在紙箱比塑膠袋存活時間短，塑膠袋三天，紙箱一天）
☝️謹記速戰速決！
✍️到家門前：
1.整個#包裝跟蔬果先酒精噴過靜置幾分鐘
2.去洗手
✍️處理食材：
1.蔬果都 #乾淨流水濕洗，部分沒有要當天使用的，廚房紙巾擦乾易於保存！
2.不要生食！食材都經 #煮熟後可以確保殺死病毒（病毒在攝氏56度左右，經30分鐘病毒可以殺死，烹調味道幾乎100度以上）
3.水果盡可能削皮（我知道會流失營養但非常時期）。
4.生熟食處理之間都要洗手清潔。
✍️外送：
1.#包裝都先噴酒精
2.洗手後盛裝到自家餐盤
3.微波或蒸炒過再食用
✍️自家吃飯
家人間 #分食
我覺得這個不用疫情時平時就要做了！
公筷母匙很容易搞混外，分食機制先分好也方便控制我們的飲食量，大概可以知道自己吃多少，也可以落實國健署推的 #我的餐盤 。
提醒一下！現在自煮多很多，平時不習慣使用刀子的朋友要小心！聽說很多也是被切到手送急診，保護好自己！減少醫療負擔！
#疫情買菜攻略分享
#一起挺過疫情
疫情買菜攻略分享 在 國泰健康管理 的推薦與評價
... 疫情持續延燒，菜市場人擠人增加風險⚠️ 行政院呼籲民眾「多買少去」 但食材存放期限及新鮮度也是一大傷腦筋 在減少外出情況下，國泰健康管理營養師施瑞雯分享選擇 ... ... <看更多>