【0922防疫記者會綜整】
今天是連續第33天+0,防疫仍不能鬆懈,居家隔離人數2人,無相關公告足跡表。BNT疫苗從明天9/23(四)-10/8(五)施打,從高中依序往下施打,明天縣內有四所學校開打,並備有救護車做好相關預防措施。
請家長注意孩子,施打疫苗前一天不要熬夜、要穿比較寬鬆的短袖,接種前要再確認身體適不適合,如果發燒或者不舒服就不要勉強,疫苗都會幫您保留。接種後一定要休息30分鐘,兩週之內盡量避免劇烈運動,所以在學校體育課也會做調配,如果有胸痛、胸悶,心悸、心跳不規則、呼吸急促、暈厥,運動耐受不良(如沒力氣爬樓梯)等,要儘速就醫。
第九輪提供接種BNT、高端疫苗,BNT第一劑對象是18至22歲、65歲以上、40歲以上的第九類且意願登記選擇BNT的民眾;高端第二劑對象是9/28(含)前符合第二劑接種間隔滿4週以上民眾,截至今日上午 BNT 意願登記 44,292人 ,完成預約者34,709人,高端第二劑意願登記 27,382人,完成預約者20,536人。
第八輪AZ疫苗接種65歲以下於1922平台預約的民眾,有1萬3,218人,將在9/22、9/23日接種,1萬6,288名長照機構及洗腎病患的第二劑,也將從9/28起接種,請鄉親就近施打,區分時段,避免群聚。
75 歲以上長者的2.5萬劑莫德納已到貨,70 歲以上長者推估中央配發3.5萬劑莫德納,也採造冊免預約,通知時間分別是在今天9/22(三)、9/27(一);接種時間分別是在9/24(五)~9/25(六),10/1(五)~10/6(三)。請記得攜帶身分證、健保卡、通知單、接種意願書疫苗接種卡(黃色小卡)
中央流行疫情指揮中心宣布從9/21~10/4全國還是維持在二級警戒,二級強化警戒措施如1.除飲食外,外出全程佩戴口罩。2.實聯制、保持社交安全距離。3.營業場所及公共場域人流控管或總量管制。4.集會活動(含會展、宴席等)人數上限:(1)室內80人,或室內超過80人但容留人數符合室內空間至少1.5米/人(2.25平方米/人)。 (2)室外300人。(3)不符上列條件者,應提防疫計畫。5.會展活動及場館:依照經濟部相關防疫指引辦理。6.餐飲管理及宴席:遵守餐飲防疫指引;宴席不得離桌進行敬酒/茶等社交互動。至於仍須關閉之場所是1. 歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、錄影節目帶播映場所(MTV)、視聽歌唱場所(KTV)、理容院(觀光理髮、視聽理容)。2. 遊藝場所、電子遊戲場、資訊休閒場所、休閒麻將館及其他類似場所。警戒期間,進香、遶境等宗教活動目前還是被禁止的,媽祖祈福文化節向媽祖稟告後,決定今年暫緩辦理媽祖祈福文化節,待疫情更加穩定,再向媽祖請示。
今天振興五倍券開始預約,數位綁定有3步驟,首先是個人綁定,再來是共同綁定,最後是勾選加碼券。數位綁定就送500元的好食券共四百萬份,數位綁個人的綁定時間從今(110)年9/22~明(111)年4/30,可用信用卡、電子票證、行動支付來綁定,只要選擇你喜歡的數位工具業者並輸入個人資料綁定,之後就不可以再做更正。數位共同綁定最多可以再加4個人,綁定時間從9/22~10/1,在個人綁定完成後將健保卡放入讀卡機在官網登錄,做親友身分認證後即綁定完成。政府加碼快來抽,如500元好食券前四百萬數位綁定免抽籤,國旅券1000元、i原券1000元、農遊券888元、藝fun券600元、動滋券500元、客庄券500元、地方創生券500元,通通只有用數位才會有。登錄官網然後輸入身分證字號等等,選擇加碼券後登錄就可以完成。
「彰化海風振興購物節」召募100家以上濱海六鄉鎮(伸港鄉、線西鄉、鹿港鎮、福興鄉、芳苑鄉、大城鄉)及縣內優質店家共同響應,指定店家也提出多項優惠好康方案,10/24前只要在指定店家消費單筆滿200元,可向店家索取「彰化好禮摸彩券」一張(單筆消費上限5張),若使用行政院發放的振興券消費,還可額外加贈一張,摸彩獎項精彩豐富,包括「Gogoro電動機車」、「iPhone手機」、「Nintendo Switch」、「Apple watch」、「Apple iPad」、「AirPods」、「HomePod mini」以及「濱海優質伴手禮」等多項好禮,歡迎民眾一起來彰化濱海旅遊、購物,享受彰化的濱海風情。
疫苗前 一天 熬夜 在 許展維 Facebook 的最佳貼文
📣📣《打完疫苗後的飲食注意事項》
✅依每個人體質的不同,打完疫苗後可能會呈現多種不同的副作用,如發燒、手臂痠痛、疲倦、頭痛...症狀,正常情況下約2-3天會緩解。
📛此外,若出現嚴重過敏休克、劇烈頭痛、嚴重胸痛、呼吸困難、皮膚出現自發性血點等症狀,請務必盡速就醫。
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💡醫學建議,打完疫苗後,可以多攝取"新鮮蔬果"或下列食物來降低發炎情況:
(1).溫開水,一天建議喝2千cc。
(2).雞湯、魚湯:內含豐富胺基酸、精胺酸,能強健人體細胞和腸胃道。
(3).鮭魚、綠茶、薑黃、莓果:為Omegs-3、多酚類,有助降低發炎情形。
(4).十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜):抑制自由基,保護細胞。
(5).新鮮水果(芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等):內含植化素及維生素,可幫助抗氧化。
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🈲切記"不要做"下列事來讓身體更不舒服,如身體極度不適,請務必就醫!!
(1).不飲酒。過量酒精會削弱免疫系統。
(2).不抽菸。抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲。
(3).避免易發炎、高糖及刺激性食物,忌油炸重鹹、及垃圾食物。
(4).不熬夜,一日需睡滿7-9小時。
☑️相關新聞參考:
👍️聯合報-超實用整理包/接種疫苗前後哪些禁忌飲食 副作用該如何緩解?
https://udn.com/news/story/122190/5616240
疫苗前 一天 熬夜 在 MIGA YOGA 米伽瑜珈 Facebook 的最讚貼文
《與AZ的一段邂逅奇緣》
#不吃普拿疼 #在安全的前提下耐心陪伴
#純粹將個人經驗化為文字紀錄分享
7/27上午得知開放第四輪疫苗登記後,我便趕緊上網做預約,終於順利被安排在8/2當天下午接種。原本對於打任何疫苗就很排斥的我,終究還是抵不過整體大環境的趨勢。所以也就沒有特別偏好哪一個廠牌的疫苗。不過,要不是教室復課日期不能再拖延了,以個人立場我會支持國產疫苗!哈 #單純覺得它很酷😝
向來個性叛逆的我,並沒有為了打疫苗想要特別來做什麼調整和改變,唯獨「不能熬夜」這件事讓我不得不先暫時屈服🤷♀️
📌先來說說接種疫苗前的準備
1. 水:這三年多來我從一個完全不愛喝水的人,變成了一個不能沒有水的人(人稱大水牛)哈!平均一天水的攝取約2500-3000cc #不包含咖啡 #還有我的最愛珍奶😏
2. 維他命C:其實我是一個不愛吃蔬菜水果的人,原因是⋯平時我的腸胃蠕動就特別快 #就像養了一組軍隊24小時都在做拜日式 高纖維食物對我來說是很大的負擔。所以去年開始我就有習慣喝高劑量的維他命,每天攝取至少2000mg。
3. 居家護理和順勢療法一直是我近10年來運用來照護自己的方式 #尊重每個人對於照顧自己健康的選擇 這次為了疫苗接種,我先備好三種糖球 #矽 增強免疫力反應 #蜂毒 過敏反應的減緩 #黃素馨 發燒、肌痛、頭痛、虛弱無力
4. 接下來就是帶著一顆平靜的心
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孰不知~對於許久沒有接觸西藥的我來說,這一次的疫苗施打確實給我很大的震撼😳
8/2 下午2:35完成注射後除了打針處在半小時後開始微痠痛感接著整個左手臂覺得麻麻的好像在回應什麼⋯晚餐我照常吃喜愛的食物(外加一杯珍奶)、做家事,8:00如常進行一個小時的自我練習,過程中我開始留意到全身肌肉異常緊繃,特別是曾經受傷的部位 #左側腰椎薦椎 #右膝蓋 都有明顯的不適感,甚至伴隨疼痛的感覺。於是我決定放慢節奏好好去觀察身體、安靜地與身體對話、感受。9:20 練習後一股強烈的飢餓感讓我忍不住嗑掉半盒的千層酥和半罐的品客洋芋片。
📌發燒反應三進程
#發冷期
就在施打疫苗後不到8小時,我發現雙手竟開始發冷變冰,隨之而來的全身畏寒讓我不得不套上厚毛襪、加上冬天的厚棉裹包住自己,僅開著一旁的電風扇確保房間空氣是流通的。
#發熱期
晚上10:00開始到隔天8/3凌晨4:50 我的體溫一直在38.5-38.8之間徘徊,中間一度飆升到39.1😱 因為持續高燒引起的頭痛(伴隨頭陣陣抽痛和肋骨胸腔強烈不適感)、從指尖到腳板,不只是全身肌肉痠痛,連呼吸都變得很辛苦。隨著身體排山倒海的劇烈反應 #由於堅持不吃普拿疼或任何止痛藥 在確定自己意識是清楚的情況下,我將維他命C的攝取劑量提升到5000mg,過程中反覆做濕敷降溫、保持四肢溫熱,大量喝水,然後專注在呼吸的調息上 #慢慢的給 #慢慢的放掉 安靜的躺在床上且默默一直在心中跟自己說「沒事的,再撐一下我們都會好好的,辛苦妳了」一整晚靠著意志力的支撐,直到早上5:10 見體溫38後才稍微安心閉上疲憊雙眼休息睡覺。
#退熱期
約莫5個小時的睡眠讓我終於開始有發汗的感覺,10:00起床體溫38.2,接下來中午前體溫大概就在37.8-38.5來回遊走,但肌肉痠痛的感覺已經減緩不少,這對於想要好好睡覺休息的我已是很大的恩惠。由於食慾不振除了中間起床進食吃了半碗清粥,其餘的時間我都儘可能讓自己休養(也讓腸胃休息)持續大量喝溫檸檬水和補充高劑量維他命C。注射後的30小時體溫38.3,我一樣進入線上課程,但改以拜月式和幾個溫和體式帶領,讓身體在適當的活動之虞不造成過度的負擔。
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📌恢復期
有過陪伴自己發燒的幾次經驗,我很清楚這樣的歷程是需要時間的,所以並不會急著想把來自身體的感覺拿掉或是做快速降溫的處理。在確定自己是安全的前提下,冷靜地陪伴自己,保持對於身心的覺察並適時的給予她當下需要的能量補充和內在力量的支持。果然不到48小時後的現在,體溫37、體力也恢復了7成,雖然還是覺得有些虛弱,但這是高燒後身體的正常反應 #畢竟前一晚才打了一場硬戰💪
經歷完這場疫苗之戰後,又是一個轉化和重生;如同學生們說的「老師是AZ認證的19歲年輕體質喔!」哈哈哈哈😂