节目重点笔记📒：
【从容走在生命现场 —风雨不同舟，培养同理心】
心心知我心by 访问 The Interview
▌主持人：叶恩慈
▌嘉宾：曾广志博士 （生死教育推动者）
1. 【风雨不同舟】🌧️
今天我们大家一起面对疫情，
虽然面对同样的大浪，
但是当中每一个人坐的船不一样。
有些人，他是坐在邮轮裡面；🚢
有些人，他是坐在sampan裡面；🛶
有些人，他只有一块木头。⚰️
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2.【培养同理心】
最重要的一个关键是，
常常需要能够从别人的角度去看事情，
就像今天我在邮轮裡面，我看的是风景，🏞
但是那个抱着木头的人，他喝的是海水呀。💦
永远记得，你如果在邮轮上面，
不要向泡在水裡的人讲星光灿烂，✨🌟
你要去想说，我要在这邮轮裡面，
怎样把救生圈丢下去，🍩
怎样把水裡面的人救上来。
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3.【有能力的人，就要负担起更大的责任】
今天大家遇到这样一个考验的时候，
不是每一个人都有同样的能力去面对。
我们必须要能够从这样的角度去想。
在同理心裡面有一个很重要的关键是，
我们常常要去思考说，
如果今天我的经历和对方一样的话，
也可能我会做同样的东西。
//
4.【同情和同理不一样】
同理是有一个隔阂的。
譬如：我今天能够看到你的问题，
但是我没有完全融入到你的问题裡面。
为什麽呢？因为今天如果我融入到你的问题裡面，
我就没有办法帮助你了。
如果今天有人溺水，🏊♀️
你跳下去救他，你就是同情；
你丢救生圈给他，就是同理。
你丢个救生圈给他，但你在岸上。
你是岸上的那个“不动”，是那个anchor，⚓️
你就能够把他拉上来。
但如果你跳进去救他的话，
你就会跟他一起浮沉。
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5. 【提升关心能力】🌹
我们必须要在这样的一个非常时期，
提升大家对周遭的人关心的这个能力。
很多人的处境如果用看，是看不出来的。
你看他好像没有事，但不一定喔，
你要问，而且还要很有技巧地问。
如果你问他“你好吗？”，他一定说“好”
你要问得更详细一点，
比如：“这个疫情对你的收入有影响吗？”、
“你爸妈的身体怎样了？”、“你的睡眠品质如何？”…
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6.【同理很重要，自我照顾也很重要】
这两个是不可或缺的。
任何的照顾者，
都一定要有自己的自我照顾时间。⏰
//
7.【寻找协助】🙋
当我的能力不能够去处理这个问题的时候，
一定要寻求专业的协助。
你平常不习惯向人求助，在这个时候更要做。
如果你需要帮助，一定要跟人家说。
遇到困境，一定要和人家讲。
这样子人家才能够伸出援手。
因为你不说的话，就没有人会知道。
//
8.【你一定要有起有落，才能够保持生命的弹性。】
当你的生命有弹性的时候，
面对外面压力的时候，你才能够耐缩。
当你有负面情绪的时候😢
我们要去接受这个负面情绪的事实。
在接受负面情绪的当下，我们也要去思考，
我们今天能有一个这样的机会，过不同的生活，
而我们应该怎样把以前想做的事情，
能够具体地落实。
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9.【有所失，就会有所获】
比如，不出门虽然感觉不方便，
“失去”你平时的爱好。
但省下出门的时间，
可以多做一些平时做不到的事情，这就是收获。
当我们执着所失去的时候，
我们就会看不见我们所得到的。
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10 .在生命中的每一个当下，
我们一定要把握所有可能的机会
存好心、说好话、做好事。
让我们的世界、我们的社会
能够成为一个更好的地方。❤️
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▌【心心知我心｜完整访谈重温】👇🏻：
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▌加映播放👇🏻：
【心心知我心| 疫起聊丧情，陪你到最后】
嘉宾：冯以量
https://www.facebook.com/esselyapenci/videos/1188972414784147/
▌节目支持：
Xiao En 孝恩
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